應(yīng)羽

摘 要：高中體育是幫助學(xué)生養(yǎng)成良好運動習(xí)慣，強(qiáng)身健體的重要途徑，相較于中小學(xué)體育的基礎(chǔ)運動教學(xué)，高中體育更注重系統(tǒng)性、整體性地計劃訓(xùn)練，從意識和能力兩個方面培養(yǎng)提高學(xué)生身體素質(zhì)，促進(jìn)綜合發(fā)展。文章基于高中體育教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生運動能力的幾點教學(xué)策略展開論述，提出幾點意見和建議，以供參考。

關(guān)鍵詞：高中體育;訓(xùn)練;運動能力;教學(xué)策略

學(xué)生身體素質(zhì)和運動能力往往與其自身意識息息相關(guān)，體育教學(xué)要重視學(xué)生的主觀能動性，以興趣喜好和目標(biāo)為主導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。然而傳統(tǒng)灌輸式知識教學(xué)缺少對學(xué)生的激勵作用，從而導(dǎo)致學(xué)生對體育運動鍛煉產(chǎn)生抵觸和抗拒的情緒。文章主要從三個方面探討如何從教學(xué)角度層面增強(qiáng)學(xué)生運動能力，內(nèi)容如下。

一、明確學(xué)生個體差異，因材施教

增強(qiáng)學(xué)生運動能力不能以教師的標(biāo)準(zhǔn)為判斷依據(jù)，而是要根據(jù)學(xué)生自身身體素質(zhì)和運動水平制定相應(yīng)的教學(xué)計劃，教師在教學(xué)中要注重學(xué)生的需求和能力，有的放矢，因人而異，這樣才能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。比如教學(xué)耐久跑時，考慮到運動量和運動負(fù)荷，教師就要針對學(xué)生的身體情況，自身感受以及相關(guān)病史開展分層教學(xué)，對于素質(zhì)較好的學(xué)生，可以增強(qiáng)一些核心力量的強(qiáng)化訓(xùn)練，對于運動能力較差的學(xué)生，要重視拉伸和熱身運動，防止身體受傷，對于體弱多病的學(xué)生，則要適當(dāng)調(diào)整運動量，布置合理的任務(wù)目標(biāo)[1]。又如籃球教學(xué)，教師可以根據(jù)學(xué)生水平進(jìn)行不同類型的專項訓(xùn)練，比如說定點投籃、三步上籃、運球傳球等等，根據(jù)不同的內(nèi)容安排相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，在保持學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的同時，提高教學(xué)有效性。

二、構(gòu)建提升教學(xué)單元，安排自主練習(xí)

高中體育教學(xué)的體能訓(xùn)練要作為單獨的教學(xué)單元，讓學(xué)生能夠自主規(guī)劃，有目標(biāo)、有需求地安排相應(yīng)的訓(xùn)練，比如彈跳力就可以結(jié)合跳繩、羽毛球等課間運動進(jìn)行鍛煉，反應(yīng)力可以嘗試乒乓球、躲避球等內(nèi)容，教師要為學(xué)生指明不同運動缺陷所要補(bǔ)足的方向，推薦或安排具體的運動內(nèi)容和訓(xùn)練計劃，并指導(dǎo)學(xué)生合理健康的運動時間，加強(qiáng)對學(xué)生的安全意識培養(yǎng)，防止過度運動而造成身體損傷。教師要了解學(xué)生的心理狀況和鍛煉態(tài)度，明確他們的需求，加強(qiáng)觀念意識教育，學(xué)生的態(tài)度決定學(xué)生是否能夠接納體育運動，能否長期堅持鍛煉，鍥而不舍。有的學(xué)生三分鐘熱度，運動規(guī)劃詳盡完善，但在執(zhí)行時總是會由于突發(fā)狀況不得不放棄或延后，久而久之，熱度消散。這種精神式鍛煉充斥在多數(shù)人的思想意識中。加強(qiáng)學(xué)生意識培養(yǎng)，比如終身體育意識，健身意識等，重視精神情感教育，是確保學(xué)生能夠從心底接納運動，學(xué)習(xí)體育的重要內(nèi)容。比如以人物模范和經(jīng)典實例作為榜樣，號召學(xué)生積極參與，激發(fā)學(xué)生的斗志和動力。教師可以舉例自身經(jīng)歷或者著名運動員人物傳記，來闡述終身運動的重要性及好處[2]。也可以結(jié)合相關(guān)健身益處或健體圖例，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。態(tài)度要從多個方面深入教學(xué)，比如基礎(chǔ)知識的教育教學(xué)，對身體素質(zhì)和運動能力的認(rèn)知以及對自身目標(biāo)的規(guī)劃，只有學(xué)生對體育運動充分了解，才能將其掌握，制定符合自己實際情況的運動方案，長期堅持，踐行終身體育理念，主動參與到體育學(xué)習(xí)中，發(fā)揮自己特長，做自己喜歡的運動，從而逐漸增強(qiáng)運動能力。

三、統(tǒng)籌兼顧，全面發(fā)展

構(gòu)建身體素質(zhì)單元，設(shè)置具體的項目時，還要堅持全面發(fā)展的原則。如，運動強(qiáng)度偏大的單元內(nèi)容之間，適宜穿插以靈敏、協(xié)調(diào)和反應(yīng)等身體素質(zhì)的項目，而運動強(qiáng)度偏小的技巧類或者是投擲類單元之間，則適宜穿插負(fù)荷強(qiáng)度比較大的諸如位移速度、一般耐力或者是一般力量的身體素質(zhì)單元[3]。在同一身體素質(zhì)單元中，也要兼顧全面發(fā)展的原則設(shè)置項目。教師要通過團(tuán)隊協(xié)作與合作教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。比如在50米短跑教學(xué)過程中，教師可先提出問題“你們覺得跑50米要花多少秒？用什么姿勢跑能夠跑得更快？”從而讓學(xué)生思考相關(guān)運動對身體素質(zhì)的要求和運動標(biāo)準(zhǔn)。教師可以聯(lián)系視頻或?qū)W優(yōu)生進(jìn)行示范，分析達(dá)成世界紀(jì)錄與最快紀(jì)錄相關(guān)因素。以姿勢為例，是小腿發(fā)力還是大腿發(fā)力，一步要邁多遠(yuǎn)，在理論分析后，讓學(xué)生積極實踐，結(jié)合感受和所用時間來加強(qiáng)自我認(rèn)知，對自身能力有一個清晰直觀的認(rèn)識，這時，教師再以呼吸頻率、方法，跑步的步伐、肌肉發(fā)力點等內(nèi)容，具體講解相應(yīng)的訓(xùn)練計劃，幫助學(xué)生明確怎樣提升運動能力[4]。

結(jié)語

現(xiàn)如今，學(xué)生身體素質(zhì)和運動水平已經(jīng)成為家長和學(xué)生自身逐漸關(guān)注的重要問題，如何增強(qiáng)學(xué)生運動能力，必須要把握課堂主體，以學(xué)生自身情況和需求開展針對性教學(xué)，提高教學(xué)質(zhì)量水平。

參考文獻(xiàn)

[1]廉平.高中體育籃球訓(xùn)練的特點與教學(xué)策略分析[J].魅力中國，2019，（48）：271-272.

[2]張娟.淺析高中體育專項化教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)[J].科技風(fēng)，2020，（6）：100-101.

[3]陳尉.高中體育課實施多元教學(xué)改革的思路探索[J].魅力中國，2019，（28）：213.

[4]林永坤.核心素養(yǎng)背景下高中學(xué)生體育運動能力的培養(yǎng)[J].考試周刊，2020，（7）：110-111.