劉大偉

摘要：《立定跳遠》是小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容，在發(fā)展學(xué)生跳躍能力、肌肉爆發(fā)力等方面具有重要作用。本文基于《立定跳遠》實踐課，就如何提升課程教學(xué)效果進行了深入研究，旨在為小學(xué)體育教學(xué)提供一些幫助。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;《立定跳遠》;教學(xué)對策

小學(xué)生正處于身體素質(zhì)快速發(fā)展的關(guān)鍵時期，此時的機體力量、速度、靈敏度、爆發(fā)力與協(xié)調(diào)性等的專項教育與訓(xùn)練顯得尤為重要。其中立定跳遠作為一種專門訓(xùn)練學(xué)生跳躍能力的體育運動項目，兼有智力開發(fā)和身體素質(zhì)鍛煉等作用，創(chuàng)新其教學(xué)方案，提升《立定跳遠》實踐課教學(xué)有效性是當(dāng)下值得深入探討的一個重要課題。

一、科學(xué)設(shè)置標(biāo)志物，奠定立定跳遠教學(xué)基礎(chǔ)

在開展《立定跳遠》實踐課教學(xué)之前，教師首先需要結(jié)合立定跳遠教學(xué)的目標(biāo)與要求，為學(xué)生科學(xué)地設(shè)置一些標(biāo)志物。通過跳繩項目的學(xué)習(xí)，小學(xué)生已經(jīng)掌握了雙腿同時發(fā)力起跳這項基本動作，但是在立定跳遠中的雙腿起跳不同于跳繩項目中的雙腿起跳方式方法，其中這主要是由于前者在雙腿用力蹬地之后進行“舉腿”、“團身”等基本操作，這是立定跳遠動作的關(guān)鍵。為了幫助學(xué)生可以在立定跳遠訓(xùn)練中掌握相關(guān)的起跳動作要領(lǐng)，教師可以在立定教學(xué)之前為學(xué)生合理地設(shè)置一些標(biāo)志物，輔助學(xué)生進行立定跳遠訓(xùn)練。

例如，可以直接采用橡皮筋，將其設(shè)定成一定的高度，之后引導(dǎo)小學(xué)生立于橡皮筋之下訓(xùn)練原地團身跳這個基本動作。在最開始訓(xùn)練期間，學(xué)生可能不知道該如何練習(xí)，此時教師可以為學(xué)生示范如何借助橡皮筋進行輔助跳躍練習(xí)，如在團身跳的過程中要使用自身的兩個膝蓋去觸碰所設(shè)置的橡皮筋，這樣就可以使學(xué)生通過反復(fù)訓(xùn)練的過程中掌握用力蹬地起跳、屈膝、舉腿等基本的動作。在完成向上縱跳團身訓(xùn)練之后，可以通過改變橡皮筋的高度以及立定起跳的點位，使學(xué)生可以以此掌握向前上方起跳過程中用力蹬地起跳、屈膝、舉腿等基本立定起跳動作。需要注意的是，在訓(xùn)練學(xué)生立定起跳動作要領(lǐng)期間，要注意本著循序漸進和因材施教的原則，針對不同的學(xué)生設(shè)定不同的訓(xùn)練任務(wù)，以此提升學(xué)生的立定跳遠能力。此外，除了上述利用橡皮筋進行鍛煉的方式外，還可以采用團身跳起踩橡皮筋等方式訓(xùn)練學(xué)生的立定起跳能力。而為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，使他們可以直觀地掌握立定起跳的基本動作要領(lǐng)，教師還可以靈活地運用“微課”教學(xué)模式，為學(xué)生播放一些有關(guān)立定起跳動作訓(xùn)練或比賽的相關(guān)視頻，這樣可以更好地滿足學(xué)生訓(xùn)練的需求。

二、簡化動作的口令，輔助學(xué)生理解教學(xué)要點

小學(xué)生本身具有很強的模仿力，可以快速掌握相關(guān)的體育動作技術(shù)，但是也有部分學(xué)生本身的身體素質(zhì)比較差，如上下肢的協(xié)調(diào)性不強，所以在理解和掌握某些體育動作技術(shù)的時候可能存在一些困難。針對這種情況，為了幫助學(xué)生可以熟練地掌握相關(guān)體育動作的技術(shù)要領(lǐng)，教師可以結(jié)合相關(guān)體育動作的技術(shù)特征與要點等，將基本的體育動作以通俗易記憶的口令或順口溜等方式進行表達，那么可以使學(xué)生牢固地掌握相關(guān)動作的技術(shù)特征與要領(lǐng)，提高了他們訓(xùn)練的效果。

例如，在為學(xué)生講解立定跳遠部分體育知識期間，為了使學(xué)生掌握相應(yīng)的技術(shù)動作，教師可以將相應(yīng)的體育動作編成“一擺、二蹲、三起跳”這種簡易的動作口令。在該立定起跳動作指令的指導(dǎo)下，可以首先為學(xué)生示范如何將該動作口令和立定跳遠動作進行相互配合，之后指導(dǎo)學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行數(shù)次模仿，這樣就可以使學(xué)生在反復(fù)模仿立定起跳動作的過程中可以深刻地理解“一擺、二蹲、三起跳”這種口令的基本含義，同時可以強化他們對相關(guān)體育動作的記憶。如此一來，學(xué)生在后續(xù)的立定跳遠訓(xùn)練中可以依據(jù)“一擺、二蹲、三起跳”口令的基本要求去進行自主訓(xùn)練，最終可以提升學(xué)生的訓(xùn)練效果。

三、巧設(shè)教學(xué)的情境，提升立定跳遠教學(xué)效果

小學(xué)生本身具有好動、好玩等天性，但是在面對一些重復(fù)性練習(xí)時常常會感覺到異?？菰?、無趣的感覺，這樣就會失去參與立定跳遠訓(xùn)練的興趣。在教授完每一基本的立定跳遠基本動作后，如果一味地強制性要求學(xué)生對該動作訓(xùn)練多少次，那么會使學(xué)生失去學(xué)習(xí)興趣，相應(yīng)的立定跳遠動作訓(xùn)練效果也會大打折扣。針對這種情況，為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高立定跳遠教學(xué)效果，教師可以通過靈活地創(chuàng)設(shè)立定跳遠教學(xué)情境等方法增加立定體育教學(xué)的趣味性，力求可以有效提升學(xué)生訓(xùn)練的熱情，如游戲教學(xué)情境、比賽情境等都能夠激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

例如，為了訓(xùn)練學(xué)生立定跳遠的能力，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣，教師可以專門為他們設(shè)計“青蛙跳荷葉”這一小游戲教學(xué)情境，具體情境如下：首先利用粉筆在場地上繪制一條筆直的“河岸線”，之后在其正前方的50cm、1m和1.5m位置處分別繪制出3個直徑為50cm的圓“荷葉”，讓學(xué)生分別想想自己是一只“青蛙”，并自主嘗試從河岸線跳到不同的荷葉上，看看誰跳的最遠。根據(jù)學(xué)生的跳遠成績，可以為他們提供“大長腿青蛙”等一些稱號，以此激勵學(xué)生，增強他們訓(xùn)練的興趣，這樣可以有效提升他們的訓(xùn)練效果。

總之，《立定跳遠》是小學(xué)體育教學(xué)的重要內(nèi)容，相應(yīng)的技術(shù)動作對小學(xué)生來說具有一定難度。為了幫助學(xué)生快速掌握立定跳遠這一技術(shù)動作要領(lǐng)，教師可以通過科學(xué)設(shè)置標(biāo)志物，簡化動作的口令和創(chuàng)設(shè)游戲教學(xué)情境等多種教學(xué)方式，力求不斷提升學(xué)生的立定跳遠能力。