趙博文

中圖分類號(hào)：G807? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2020）10-069-02

摘? 要? 在新冠肺炎的影響下，健康對(duì)人們來(lái)說(shuō)越來(lái)越重要。所以，為了提升學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)，加強(qiáng)高校運(yùn)動(dòng)課教育至關(guān)重要。因此，高校在運(yùn)動(dòng)教育上應(yīng)激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，以此增強(qiáng)他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的深入了解。本文從闡述運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康不可小覷的作用以及研究高校運(yùn)動(dòng)課中存在的問(wèn)題入手，以此為基礎(chǔ)提出解決方案。

關(guān)鍵詞? 大學(xué)生? 體育課? 問(wèn)題探究

一、前言

當(dāng)今的社會(huì)經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展，人們的物質(zhì)生活越發(fā)富足，同時(shí)生活壓力越來(lái)越大，不少年輕人的身心都因此出現(xiàn)了不同程度的問(wèn)題。究其原因多為不規(guī)律的作息時(shí)間、生活壓力過(guò)大、不健康的飲食習(xí)慣、缺少運(yùn)動(dòng)等。因此，加強(qiáng)高校體育教育必不可少，通過(guò)體育教學(xué)可以給學(xué)生的身體健康帶來(lái)諸多積極作用。健康是人類奉獻(xiàn)社會(huì)和享有生活的基礎(chǔ)和前提條件，健康又是社會(huì)發(fā)展的基本標(biāo)志和基本目標(biāo)。由此可見(jiàn)，健康對(duì)我們每個(gè)人都至關(guān)重要，因此高校在運(yùn)動(dòng)課上要更加豐富健康的內(nèi)涵，讓學(xué)生深切體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)身體、學(xué)習(xí)、工作的重要意義。

二、大學(xué)生不愿運(yùn)動(dòng)的主要因素

（一）學(xué)業(yè)壓力過(guò)大

當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大，孩子們學(xué)習(xí)壓力是越來(lái)越大，很多孩子從幼兒園、小學(xué)就開(kāi)始上各種補(bǔ)習(xí)班，家長(zhǎng)都不想讓自己的孩子輸在起跑線，都想讓自己孩子的成績(jī)?cè)诎嗉?jí)和學(xué)校中名列前茅，考上名校。所以孩子的壓力是越來(lái)越大，周末的時(shí)間基本上都花在了各種補(bǔ)課班上，而且學(xué)校的課業(yè)壓力也很大，長(zhǎng)期下來(lái)學(xué)生就更沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)、放松了。

（二）電子設(shè)備的普及

電子技術(shù)的高速發(fā)展改變了青少年的生活方式、生活習(xí)慣以及作息時(shí)間，讓他們更多地沉溺于游戲世界，而不是實(shí)際的身體運(yùn)動(dòng)。確實(shí)從我們身邊就可以感受到，身邊的小孩很小就開(kāi)始接觸各種電子產(chǎn)品，天天網(wǎng)上“沖浪”、打游戲等等，很沉迷于電子產(chǎn)品，每天基本上把大量的時(shí)間都花在電子產(chǎn)品上，連睡覺(jué)的時(shí)間都減少了，更何況運(yùn)動(dòng)的時(shí)間呢？

（三）學(xué)校意識(shí)不足

有些學(xué)校和老師只追求升學(xué)率，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)太重，很多老師甚至學(xué)生都認(rèn)為體育課是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)間的浪費(fèi)。很多學(xué)生都會(huì)主動(dòng)放棄體育課在教室自習(xí)，老師對(duì)此也是睜一只眼閉一只眼。如果學(xué)生本身對(duì)體育不算熱愛(ài)的話，長(zhǎng)此以往，基本上學(xué)生對(duì)體育課的興趣也被消磨殆盡了。

（四）體育課的選擇太單一，缺少個(gè)性化，多樣化

很多學(xué)生上了大學(xué)之后，體育課太過(guò)于單調(diào)，沒(méi)有過(guò)多的體育項(xiàng)目選，只能被迫上著自己不愿上的課，接受著傳統(tǒng)、嚴(yán)格的考核方式，這不利于學(xué)生的整體發(fā)展。再者，大學(xué)體育課里的水課比例也比較高，老師劃水，學(xué)生逃課，留下來(lái)的學(xué)生也比較松散，課堂氣氛一般般，這樣學(xué)生對(duì)體育課的好感度也就更低了。另外，學(xué)生自身確實(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，更傾向于練書(shū)法、閱讀，這一類學(xué)生更加偏向于精神世界的充實(shí)。學(xué)生內(nèi)心的惰性使然，既然能在宿舍呆著玩著手機(jī)，坐著躺著更舒服，何必出去走著累呢？每個(gè)人都有著一種惰性，而這種惰性需要靠自己的行動(dòng)力與自制力來(lái)克服的

（五）運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體健康的重要意義

從生理層面上講，體育鍛煉可增加肌肉的力量和耐力，使肌肉逐漸變得豐滿而有彈性，有力量的肌肉可以更好保護(hù)骨骼，還可使動(dòng)作更加靈敏、身體更加靈活。運(yùn)動(dòng)有強(qiáng)壯骨骼的作用，骨骼起著支撐人體結(jié)構(gòu)、保護(hù)內(nèi)臟的功能，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，讓骨組織得到更多營(yíng)養(yǎng)，使骨質(zhì)堅(jiān)固，更好地支撐人體、保護(hù)臟器。運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼起到的機(jī)械刺激作用，還會(huì)使骨骼生長(zhǎng)加速，特別是長(zhǎng)骨兩端的骨骼軟骨，有助身體長(zhǎng)高。體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一，可以減少人體過(guò)早進(jìn)入衰老期，有利呼吸系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中肌肉活動(dòng)要消耗大量的氧氣并排出二氧化碳，因此呼吸頻率逐漸增加，肺活量增大，呼吸器官功能增強(qiáng)，有助提高呼吸系統(tǒng)功能和呼吸道抵抗力。適量的運(yùn)動(dòng)能夠緩解學(xué)生的壓力，學(xué)生長(zhǎng)期處在學(xué)習(xí)壓力之下，精神容易繃緊，這個(gè)時(shí)候更需要運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身心了。如果長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，學(xué)生保持高度緊張的狀態(tài)容易導(dǎo)致精神緊張、抑郁等心理問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)對(duì)于舒展身心、緩解失眠、抑郁等狀況有很好的作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，減少未來(lái)患心血管疾病的幾率。另外，運(yùn)動(dòng)也是美體塑形的最佳方式。

從心理層面上講，運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠緩解人體緊張情緒，是讓人迅速冷靜下來(lái)的有效方法之一，也能改善人們的急躁生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)人們的體力和精力。體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，改善睡眠質(zhì)量，幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒，使人精神煥發(fā)，讓我們頭腦保持在一種清醒的狀態(tài)當(dāng)中，以充沛的精力投入學(xué)習(xí)和工作之中。運(yùn)動(dòng)能夠放松身心，讓身體處在一個(gè)放松的狀態(tài)，也有助于我們提高睡眠質(zhì)量和減輕生活、工作、學(xué)習(xí)給人帶來(lái)的壓力。運(yùn)動(dòng)可以陶冶情操，增長(zhǎng)人們的見(jiàn)識(shí)，讓人保持一種積極向上的心態(tài)，充分發(fā)揮自己的積極性、主動(dòng)創(chuàng)造性，從而增加自信心。體育鍛煉中的集體競(jìng)賽項(xiàng)目和個(gè)人比賽活動(dòng)可以培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)以及協(xié)作精神，還可以培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。運(yùn)動(dòng)能讓學(xué)生有一個(gè)健康的身體機(jī)能和積極的心態(tài)，從而提高學(xué)生的自信心和活躍度。

（六）如何提高中學(xué)體育課中的趣味性

教學(xué)語(yǔ)言要科學(xué)合理具有趣味性。由于體育課上的時(shí)間有限、場(chǎng)所有限、任務(wù)繁重，所以老師在講課時(shí)務(wù)必力求簡(jiǎn)要精練，在講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)要條理清楚，突出重點(diǎn)。講解還要準(zhǔn)確，一字之差，差之千里。同時(shí)，老師要把枯燥無(wú)味的教學(xué)語(yǔ)言表達(dá)得生動(dòng)有趣，這樣容易引起學(xué)生們大腦皮質(zhì)的興奮和注意，從而留下深刻的印象和記憶。為此，老師要著力研究如何把枯燥的文字講得生動(dòng)活潑，新鮮有趣，以增加教學(xué)的吸引力。

（七）要與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系

堅(jiān)持學(xué)生的主體地位，尊重學(xué)生，實(shí)現(xiàn)教學(xué)相長(zhǎng)。英國(guó)的菲貝利說(shuō)過(guò)：“對(duì)人尊重，他就能不斷向上;光譴責(zé)，社會(huì)是不會(huì)進(jìn)步的?！苯處熢谡n堂上尊重學(xué)生，建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系，充分體現(xiàn)出學(xué)生的主體性，才能激發(fā)學(xué)生的興趣。教學(xué)是教與學(xué)的相互摩擦，是師生之間相互交流、相互溝通、相互啟發(fā)、相互補(bǔ)充、相互進(jìn)步的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，教師與學(xué)生要懂得分享彼此的想法、經(jīng)驗(yàn)以及知識(shí)，交流彼此的感受，豐富教學(xué)內(nèi)容，以求得新的教學(xué)方式，從而達(dá)到共同進(jìn)步，共同發(fā)展。傳統(tǒng)的教學(xué)模式忽視了學(xué)生的主體性、積極性，壓抑了學(xué)生的主動(dòng)創(chuàng)造性。其實(shí)每位學(xué)生對(duì)于每一個(gè)東西都有自己的見(jiàn)解，他們希望用自己的思維方式去學(xué)習(xí)、理解、接受知識(shí)，而不是教師注灌式的教學(xué)方法，這樣只會(huì)給學(xué)生一種枯燥的感覺(jué)，使他們無(wú)法靈活多變地“創(chuàng)造性”地學(xué)習(xí)。我們不能因?yàn)閷W(xué)生的練習(xí)方式與教學(xué)要求有所偏差就全面否定，而應(yīng)該鼓勵(lì)其敢于嘗試，讓學(xué)生自己發(fā)揮主動(dòng)創(chuàng)造性。例如，學(xué)生在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，可以先不做示范，讓學(xué)生自己根據(jù)自己的身體特點(diǎn)去嘗試有哪些方法可以跳得更遠(yuǎn)，最后老師加以指導(dǎo)。這樣，我們既發(fā)揮了學(xué)生的自主創(chuàng)造性，又鼓勵(lì)了學(xué)生大膽創(chuàng)造新的動(dòng)作，在因勢(shì)利導(dǎo)下，又幫助他們形成獨(dú)特的個(gè)人技術(shù)風(fēng)格。因此，在體育教學(xué)中教師應(yīng)不斷提高課堂的活躍性，塑造良好的形象，苦心鉆研教材，讓學(xué)生廣泛地參與教學(xué)活動(dòng)，樹(shù)立起他們的自信心，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生在和諧的師生氛圍中自覺(jué)的、出色的完成各項(xiàng)教學(xué)任務(wù)。

（八）組織教學(xué)方式要?jiǎng)?chuàng)新并多樣化

課堂教學(xué)模式創(chuàng)新的總體目標(biāo)是以教材為基礎(chǔ)、以學(xué)生為主體、以訓(xùn)練為主要方式、以培養(yǎng)學(xué)生的思維方式、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為目標(biāo)，倡導(dǎo)自主、合作、探究的新型學(xué)習(xí)方式，構(gòu)建高效的課堂教學(xué)模式;注重學(xué)生的主體參與，體現(xiàn)課堂的師生互動(dòng)和生生互動(dòng)，老師要時(shí)時(shí)關(guān)注學(xué)生的興趣、動(dòng)機(jī)、情感和態(tài)度，突出學(xué)生的思維開(kāi)發(fā)和能力培養(yǎng)。下面就闡述幾種常用的教學(xué)方式。

1.直觀示范法。體育課上動(dòng)作示范是必不可少的，而教師的示范永遠(yuǎn)是一種最直觀、最近距離、最清楚，也是最能讓學(xué)生接受的動(dòng)作展示，是其他先進(jìn)技術(shù)代替不了的。所以教師動(dòng)作的分解教學(xué)要確保動(dòng)作的連貫性、動(dòng)作的熟練程度以及動(dòng)作的優(yōu)美性，這些都是影響學(xué)生興趣的主要因素。例如，立定跳遠(yuǎn)中對(duì)學(xué)生手臂向前擺動(dòng)的頻率、次數(shù)的指導(dǎo)，教師可以進(jìn)行直觀規(guī)范的動(dòng)作示范，或是請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的學(xué)生進(jìn)行演示。無(wú)論學(xué)生展示的技術(shù)動(dòng)作正不正確，老師必須及時(shí)給予鼓勵(lì)，以使做示范的學(xué)生在明星效應(yīng)下感染其他學(xué)生，以此來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

2.成功教學(xué)法。學(xué)生在成功欲的心理作用下，往往會(huì)努力參與教學(xué)并取得成功，而這種成功會(huì)再度激發(fā)他們的參與欲望。蘇霍姆林斯基指出：“只有在學(xué)習(xí)獲得成功而產(chǎn)生鼓舞的地方，才會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)興趣。”只要讓每個(gè)學(xué)生看到成功的希望，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，享受到成功的喜悅，這樣的學(xué)習(xí)方式，“學(xué)有目標(biāo)，學(xué)有收獲”，學(xué)生就愿意學(xué)，也會(huì)主動(dòng)去學(xué)習(xí)。因此，要想讓學(xué)生主動(dòng)去學(xué)習(xí)，并且有興趣，就必須使他們看到會(huì)成功的苗頭。在學(xué)生的眼中并不是獲得第一的名次，而是做一件事得到老師的認(rèn)可，如學(xué)生做示范動(dòng)作，做完之后得到老師及學(xué)生的鼓勵(lì)。這往往也會(huì)使學(xué)生感到成功的喜悅，此外，成功不一定動(dòng)作優(yōu)美，如在實(shí)際教學(xué)中，你一次比一次有進(jìn)步，也能體會(huì)到成功的喜悅。所以，在課程中要設(shè)置一些學(xué)生示范以及學(xué)生之間相互交流的內(nèi)容，這都能讓學(xué)生體會(huì)到成功的喜悅。

三、結(jié)語(yǔ)

以生動(dòng)有趣的課堂激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更加有目的去學(xué)習(xí)和了解運(yùn)動(dòng)，探索運(yùn)動(dòng)中所蘊(yùn)含的奧秘。綜上所述，想要高校學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)就需要在傳統(tǒng)教學(xué)模式下進(jìn)行創(chuàng)新，在原有的基礎(chǔ)上課堂更有目的性、針對(duì)性、個(gè)性化、趣味性以及多樣性，同時(shí)結(jié)合學(xué)生自身的身體素質(zhì)和狀況和體育特長(zhǎng)合理安排學(xué)生的教學(xué)時(shí)間，讓課堂更加活躍、更加輕松。另外，還要打破原有的考核形式，提高教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的興趣。

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武漢體育學(xué)院