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        從不運(yùn)動到愛運(yùn)動、懂運(yùn)動:科學(xué)鍛煉在增強(qiáng)青少年體質(zhì)中的應(yīng)用研究

        2020-09-10 07:22:44曾賢聰
        體育風(fēng)尚 2020年6期
        關(guān)鍵詞:興趣培養(yǎng)

        曾賢聰

        摘要:當(dāng)前青少年體質(zhì)健康狀況持續(xù)下降,成為影響青少年健康成長的重要障礙,出現(xiàn)這一問題的原因與學(xué)校體育教學(xué)缺失、學(xué)生缺乏科學(xué)鍛煉的意識和方法等有很大關(guān)系。課堂作為青少年培養(yǎng)的重要場所,對青少年科學(xué)鍛煉、趣味鍛煉有重要的引導(dǎo)職責(zé)。為此,在增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康過程中,要從課內(nèi)、課外進(jìn)行教學(xué)改革,重視凸顯鍛煉功能,完善科學(xué)鍛煉培養(yǎng)機(jī)制,切實增強(qiáng)青少年體質(zhì)。本文分析了影響青少年體質(zhì)健康的主要因素,從科學(xué)鍛煉角度提出相關(guān)建議。

        關(guān)鍵詞:興趣培養(yǎng);科學(xué)鍛煉;青少年體質(zhì);強(qiáng)化機(jī)制

        一、引言

        目前青少年成長過程中,生活條件大大改善,但體質(zhì)健康狀況問題凸顯,特別是青少年的耐力、力量等素質(zhì)不斷下降,近視率、肥胖率驟增,直接影響了青少年的正常學(xué)習(xí)和健康發(fā)育。因此,研究影響青少年體質(zhì)健康的因素,對于改善青少年培養(yǎng)機(jī)制,提升青少年體質(zhì)健康水平有著重要意義。

        二、影響青少年體質(zhì)健康的主要因素

        通過系統(tǒng)化研究,可以看到造成青少年體質(zhì)健康問題的根源,不僅是缺乏鍛煉場地和時間,更是缺乏健康引導(dǎo)、正確運(yùn)動知識和科學(xué)鍛煉方法導(dǎo)致的結(jié)果。目前影響青少年體質(zhì)健康的因素主要表現(xiàn)為:

        (一)不參與運(yùn)動:學(xué)生缺乏主動鍛煉的好習(xí)慣

        當(dāng)前青少年對學(xué)習(xí)的認(rèn)識局限于“文化知識學(xué)習(xí)”,以“負(fù)擔(dān)”“應(yīng)付考試”等心理來對待體育學(xué)習(xí)及鍛煉。同時,在青少年學(xué)習(xí)體系中,體育課所占比重較小,多處于“附屬”地位,影響了學(xué)生對體育鍛煉的價值認(rèn)識。多數(shù)學(xué)生是以被動心態(tài)來參與體育鍛煉,缺乏注重參與鍛煉的好習(xí)慣,無法為體質(zhì)健康提供持續(xù)、穩(wěn)定保障[1]。

        (二)不愛運(yùn)動:學(xué)生缺乏熱愛運(yùn)動的良好興趣

        體質(zhì)健康需要青少年投入大量體能和時間,因此,需要學(xué)生養(yǎng)成熱愛鍛煉的積極意識,并對參與體育鍛煉保持較高熱情。在傳統(tǒng)青少年體育教育訓(xùn)練過程中,普遍將重點放在了體育技能教學(xué)上,在教學(xué)內(nèi)容選擇、教學(xué)方案設(shè)置等多個方面,缺乏對學(xué)生需求的充分考慮,影響了學(xué)生熱愛鍛煉的興趣培養(yǎng)。

        (三)不懂運(yùn)動:學(xué)生缺乏科學(xué)有效的鍛煉方法

        體育鍛煉是一項技巧性、實踐性活動,在體育鍛煉過程中,科學(xué)、正確的鍛煉方法,不僅能大大提升鍛煉效果,也能夠有效避免體育鍛煉過程中出現(xiàn)的各種潛在安全隱患問題。在傳統(tǒng)青少年體育鍛煉培養(yǎng)過程中,未能教會學(xué)生掌握控制體能分配和訓(xùn)練負(fù)荷的科學(xué)方法,學(xué)生不會科學(xué)運(yùn)動,影響了體育鍛煉的實效性,甚至造成了運(yùn)動損傷。

        三、科學(xué)鍛煉在增強(qiáng)青少年體質(zhì)中的應(yīng)用策略

        科學(xué)鍛煉是增強(qiáng)青少年體質(zhì)水平的重要路徑,也是現(xiàn)階段優(yōu)化青少年培養(yǎng)機(jī)制的現(xiàn)實選擇。結(jié)合目前青少年參與體育鍛煉所存在的具體問題,在開展科學(xué)鍛煉增強(qiáng)青少年體質(zhì)時,要注重做到:

        (一)發(fā)揮技術(shù)優(yōu)勢,筑牢科學(xué)鍛煉根基

        當(dāng)前智能信息技術(shù)實現(xiàn)了成熟、全面應(yīng)用,為此,在青少年鍛煉過程中,要注重發(fā)揮智能技術(shù)優(yōu)勢,筑牢鍛煉活動的“科學(xué)根基”。要重視研究青少年健康成長規(guī)律,通過發(fā)揮大數(shù)據(jù)、云計算等智能技術(shù)優(yōu)勢,對青少年的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行精準(zhǔn)分析,并以此為基礎(chǔ),制定科學(xué)訓(xùn)練方案,從而有效改善青少年的體能素質(zhì),使其能夠以科學(xué)、智慧的方式掌握體育鍛煉技巧,改善鍛煉效果。在對青少年體質(zhì)狀況進(jìn)行考核與評價時,要注重改變傳統(tǒng)的體能成績測試標(biāo)準(zhǔn)或依據(jù),利用智能技術(shù)和軟件,構(gòu)建科學(xué)、動態(tài)的體質(zhì)評價機(jī)制,對青少年的體質(zhì)狀況進(jìn)行實時、動態(tài)評估,并根據(jù)具體結(jié)果,針對性調(diào)整和優(yōu)化青少年鍛煉方案,實現(xiàn)體育鍛煉的科學(xué)化、智能化目標(biāo)[2]。

        (二)整合多元力量,充實科學(xué)鍛煉保障

        想要有效提升青少年綜合體能素質(zhì),還要注重“借助”其他力量。要注重發(fā)揮家長的鼓勵和指導(dǎo)作用,針對青少年日常生活中的不良習(xí)慣與行為,第一時間予以糾正。學(xué)校要注重提升體育鍛煉活動的重要性,推動體育鍛煉機(jī)制改革,通過變革體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn),完善評價機(jī)制,為青少年營造良好的鍛煉氛圍。要充分利用課下時間,組建青少年體育社團(tuán)和興趣協(xié)會,為學(xué)生課下參與體育鍛煉和交流鍛煉心得提供平臺,通過增強(qiáng)學(xué)生的成就感和獲得感,使其發(fā)現(xiàn)體育鍛煉的趣味所在,從而養(yǎng)成熱愛運(yùn)動、積極運(yùn)動的良好習(xí)慣。通過構(gòu)建家庭、社會和學(xué)校等多方參與的體育鍛煉機(jī)制,將鍛煉與青少年日常生活、行為習(xí)慣有效結(jié)合,為青少年健康體質(zhì)提供全方位保障[3]。

        (三)改善理念認(rèn)知,推進(jìn)科學(xué)鍛煉有效實施

        想要確保青少年體質(zhì)健康,除了為青少年提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ),也需要青少年養(yǎng)成積極鍛煉的良好心態(tài),掌握科學(xué)鍛煉的方法。要注重改善青少年的成長意識,提高青少年個人對健康鍛煉的理性認(rèn)知。要利用課堂、課外媒介等多種途徑,改善學(xué)生對體質(zhì)健康的認(rèn)識,引導(dǎo)學(xué)生從終身、發(fā)展視角來認(rèn)識體質(zhì)健康。要結(jié)合體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)和要求對體育鍛煉機(jī)制進(jìn)行研究和改造,培養(yǎng)學(xué)生愛運(yùn)動的意識,掌握懂運(yùn)動的方法,確??茖W(xué)鍛煉有效實施。

        四、結(jié)語

        當(dāng)前體育課程教學(xué)、訓(xùn)練改革持續(xù)推進(jìn),取得了一定成效。但由于部分青少年缺乏主動鍛煉的內(nèi)在動力,加上未能掌握科學(xué)的鍛煉方法,影響了青少年體質(zhì)健康。在終身體育思維指引下,做好學(xué)生鍛煉指導(dǎo),完善青少年體質(zhì)健康管理機(jī)制,創(chuàng)新青少年鍛煉指導(dǎo)方法,對目前提高青少年體質(zhì)健康水平,具有重要現(xiàn)實意義。

        參考文獻(xiàn):

        [1]呂世龍,馬志君.健康中國背景下中學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)思辨[J].當(dāng)代體育科技,2019 (05):255-256.

        [2]馬愛民,顏軍,傅建,何勇,龔江泳.體質(zhì)健康測評與大學(xué)男生主觀鍛煉體驗及鍛煉行為研究[J].中國健康教育,2019 (01):50-53.

        [3]孫玉寧,韓冰,胡莎,黃雅韻,韓姝.新時期大學(xué)生體質(zhì)健康狀況及提升策略探析[J].遼寧體育科技,2019 (06):104-106.

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