孫娟

摘要：社會的不斷發(fā)展，對于人才的綜合素質要求越來越高。學生不僅要有靈活的頭腦，還需要健康的體魄，這樣學生才能夠在未來的競爭中具備較強的素質。有健康才有未來，體育課堂之外還需要引入拓展訓練，讓學生可以充分借助外界的自然環(huán)境和有效資源而不斷地解決問題，挑戰(zhàn)困難。在這個參與的過程中，促進學生多項素養(yǎng)全面發(fā)展。本文從拓展訓練引入初中體育與健康課程的可行性分析入手，探索如何開展拓展訓練，讓學生能夠更好地鍛煉自我，提升自我。

關鍵詞：拓展訓練;初中體育;可行性;訓練

初中階段學生開始步入青春期，身心全面發(fā)展且對外界的感知更加敏銳。在這一時期，我們不僅要關注學生的體能測試成績，還要綜合關注其心理健康水平，社會適應能力，以更好地落實立德樹人理念。除了一些基本運動技能之外，有效引入拓展訓練，可以幫助學生更好地矯正身姿，調節(jié)情緒，磨煉意志，提升其抗挫折能力和競爭協(xié)作意識。依托拓展訓練，可以很好地豐富初中體育訓練的內涵，促進人才的全面發(fā)展。

一、拓展訓練的起源

拓展訓練最初起源于英國，在第二次世界大戰(zhàn)期間，因為缺乏戰(zhàn)爭經驗，英國很多年輕的海員在戰(zhàn)爭中失去生命。但與此同時，有部分海員逃了回來，他們的意志特別堅強，心理承受能力也非常強。由此得到啟發(fā)，人們把拓展訓練提升為軍人綜合素養(yǎng)的一項有效途徑。

二戰(zhàn)結束之后，這種訓練方式被不斷創(chuàng)新和推廣，逐步拓展到多個領域。后來又結合心理訓練、人格訓練、管理培訓等方式，已經成為一套比較完善的適應現代社會的人才培養(yǎng)綜合要求的訓練方式。

二、初中階段拓展訓練引入的必要性

拓展訓練，顧名思義就是課堂常規(guī)訓練之外的一些衍生性訓練。與課堂的低難度、低頻率訓練方式不同，拓展訓練的實施難度更高，項目更加綜合，有利于培養(yǎng)鍛煉者的頑強拼搏意識和超強的適應能力。

當前，初中階段的學生多是獨生子女，從小接受的挫折和磨難相對比較少。加之現在很多學生都存在肥胖、近視、反應靈敏度不高、肢體靈活性不強等問題。在這一階段如果不能引導學生有效突破，對其青春期發(fā)育會有諸多影響。通過一些綜合性活動，可以使他們在挫折中不斷成長，讓他們接觸課堂之外更多一些實踐性的東西，從多個層面促進學生不斷進步。

三、初中階段拓展訓練開展的可行性

（一）拓展訓練與體育教學融合的依據

首先，擴展訓練與體育教學在目標上是一致的。體育教學是為了增強學生的體質，磨煉學生的意志，促進學生身心健康發(fā)展。而拓展訓練則是一種更高難度的形式，將各個任務目標有機整合在一起。通過讓學生開展團隊合作，自我突破，實踐創(chuàng)新，社會適應等多種途徑，以促進學生的全面發(fā)展。所以說拓展訓練與體育教學融合有良好的基礎。

其次，拓展訓練的開展需要以體育教學為基礎。拓展訓練項目的難度雖然高，但其中的一些訓練方式都要以學生基本的體育知識為基礎，如跳遠、奔跑、跳躍、攀爬等能力的發(fā)展都需要以扎實的體育鍛煉為基礎。對于拓展訓練的落實，完全可以在基本體育訓練項目的基礎上有效改進。

第三，這樣可以更好地提升學生對體育的認知。讓學生在拓展訓練過程中，廣泛參與不斷學習和進步，并可以有效吸納拓展訓練的項目，融合于學習過程中，鼓勵學生不斷地挑戰(zhàn)自我，磨煉其體能、心理、意志、人格、管理等能力，增強學生對體育的認知，使體育教學的效果得到強化。

（二）拓展訓練融入初中體育教學的優(yōu)勢分析

首先，良好的體育場地器材可以為拓展訓練的開展做足準備。對于初中階段的學生來而言，我們不需要為他們引入過高難度的拓展訓練。其中很多拓展訓練項目都是對一些基本體育項目的綜合，所以完全可以運用學校體育教學的器材，來對學生開展一些基本的拓展訓練。如借助一定高度的墻面和海綿墊，引導學生攀爬逃生墻;借助單杠、雙杠等，引導學生挑戰(zhàn)一些空中搖擺平衡運動項目;還可以借助沙坑、繩子等為學生設計一些簡單障礙，讓學生逐項突破。這種項目的改變還能夠激發(fā)學生的挑戰(zhàn)心理。在體育教學的基礎上，教師可以從時間方面對學生加強限制，讓學生在較短的時間內快速突破多重障礙，使拓展訓練的效果可以更好。

其次，依托校園環(huán)境對學生開展的拓展訓練安全性更高。依托校園內部本身具備的一些體育器材，對學生開展的拓展訓練安全性更高，比一些野外訓練更具優(yōu)勢。拓展訓練就是為了促進學生更好地發(fā)展，所以拓展訓練安全第一，在保障安全的基礎上，讓學生們不斷挑戰(zhàn)，越學越努力。同時還有教師、學員、醫(yī)務人員等在旁邊陪護，對于一些突發(fā)問題也能夠妥善解決。這不僅可以使學生具備更強的安全意識，學生的反應能力也能夠更加靈活。另外，將拓展訓練融入初中體育教學也符合多數家長的期望，他們迫切希望通過一些專業(yè)化的手段，讓孩子的綜合能力得到提升，更好地助力學生的成長。

四、拓展訓練引入初中體育與健康課程的實施策略

拓展訓練與體育教學有聯(lián)系，也有顯著的區(qū)別，因此在開展的過程中，需要教師結合學生的具體情況有效設計，而不能隨意將兩者拼接。要結合學校自身的具體情況，把他們創(chuàng)造性地結合起來。在保證安全、有序、可操作的基礎上，引導學生參與其中，進行有效的實踐，創(chuàng)新初中體育運動的形式和內容。

（一）針對性取舍項目拓展學習空間

依托自然環(huán)境所開展的一些拓展訓練內容豐富、形式多樣，同時還有較強的多變性，對于參與者的綜合能力要求非常高，但是并不適合初中階段的學生直接接觸。在實施校內拓展訓練的過程中，教師要注重對其中的一些內容進行篩選和取舍。要針對初中生的年齡特點，體現體育教學的拓展性和結合性。

如針對男生的訓練項目和女生的訓練項目要使用不同的器材，讓他們可以充分發(fā)揮自身的身體優(yōu)勢，不斷突破自我。因此，拓展訓練融入體育教學，是可行的，同時也是一個創(chuàng)新、改造的活動，需要在實施之前有效部署、周密安排。

（二）精選優(yōu)勢項目保證訓練落實

在對拓展訓練的項目進行有效篩選的基礎之上，不僅要從學生接受能力方面充分考慮，還要結合該年齡段學生的一些個性特征，精選一些優(yōu)勢項目。從訓練數量、參與層次、開展難度等方面不斷對學生提高要求，使優(yōu)勢項目的效能可以充分發(fā)揮。

依托一些經典的拓展項目，鍛煉學生的身體素質，還能夠促進其社會適應能力發(fā)展。同時還能引導學生相互學習，提升他們的協(xié)作能力。依托優(yōu)勢項目，還可以引入一些競賽模式。讓學生在競爭比拼之中，不斷增強訓練意識，豐富體育教學內容。

（三）發(fā)揮體育教學與拓展訓練合力作用

拓展訓練是一種現代化體育運動方式，非常受到公眾的歡迎和認可，但是在拓展訓練與體育教學結合的過程中，存在一些難點，因此在體育澆筑基礎上對學生開展拓展訓練，就需要能夠結合項目、場地、器材、人員等綜合設計。教師自身要做好觀念轉變，兼顧體育教學的完整性和拓展訓練的延伸性。不要讓學生偏廢一邊，要著重促進學生的全面發(fā)展。將拓展訓練引入體育與健康教學，最重要的是要傳遞給學生健康鍛煉的理念，讓學生在日常學習和訓練中始終能堅持，磨煉學生良好的意志品質。

此外，教師要注重發(fā)揮評價對拓展訓練和體育教學的促進作用。需要體育教師要有良好的組織管理能力以及全面合理的評價意識，以更好地實現以評促學，達到促進學生身心健康，強化心理健康、增進社會適應能力的發(fā)展目標。

總之，將拓展訓練引入初中體育和健康課程具有較強的可行性，在體育訓練的基礎上，教師要能夠結合學生、器材、場地等因素，有效組織，縝密領導，以更好地提升學生的運動參與意識。

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