汪國新

摘 要：分析初中體育教學中跳繩練習常見的幾個錯誤動作，并且根據(jù)錯誤動作產(chǎn)生原因，對相關(guān)動作進行必要的糾正，以期為初中體育教學中跳繩練習做出科學有效的指導，提升實際訓練成果。

關(guān)鍵詞：初中體育;跳繩訓練;錯誤動作;糾正方法

體育運動中，跳繩項目占有重要地位，對學生的跳繩動作進行合理規(guī)范，對提升學生體育運動成績、加強運動技巧具有明顯的促進作用。

一、跳繩教學中大臂外展抬肘過高問題及糾錯方法

（一）大臂外展抬肘過高

在體育教學中，大臂外展抬肘過高現(xiàn)象較多，這就導致大臂發(fā)力，大量消耗體力，使跳繩的穩(wěn)定性下降，節(jié)奏不易控制，極大影響了跳繩的質(zhì)量和速度。

（二）糾正方法

在課堂教學中，老師要精講和示范，學生由徒手練習再到有繩實戰(zhàn)練習。另外，可以將有此類錯誤動作的學生進行分類分組，每位學生兩腋下各夾本書進行多組次練習，達到糾正大臂外展抬肘過高的錯誤動作，再進一步強化練習，逐漸完善動作的正確性。

二、跳繩訓練中腳與地面距離問題及糾錯方法

（一）起跳高度問題

初中體育跳繩教學中，學生起跳高度對跳繩訓練效果產(chǎn)生一定的影響。實際練習中，起跳過高會影響跳繩速度，而過低則會導致跳繩動作失敗。腳離地高度需要根據(jù)手部搖繩的速度和幅度而定，相關(guān)的動作應用技巧應在實際訓練中進行掌握。實踐教學經(jīng)驗表明，學生在跳繩訓練中，經(jīng)常出現(xiàn)腳離地過高與過低問題，使得手腳配合不當，導致訓練動作失敗。

（二）糾正方法

為更好地掌握跳繩動作技巧，可訓練學生在原地進行徒手練習，反復進行起跳動作，在此過程中，及時提醒學生需要掌握的動作技巧。待相關(guān)動作熟練后，可由教師對動作進行分解演示，并配合跳繩進行實戰(zhàn)練習，以此提升學生的實戰(zhàn)練習效果，強化練習水平。具體訓練中，教師可根據(jù)學生的體育基礎(chǔ)，對相關(guān)動作進行針對性的訓練，促使學生的動作技術(shù)維持在穩(wěn)定狀態(tài)。實際工作中，教師需要對學生進行補差，促使學生掌握正確的技術(shù)，提高運動成績。

三、跳繩訓練中小腿向后疊起問題及糾錯方法

（一）小腿向后疊起

教學過程中，發(fā)現(xiàn)學生在跳繩中小腿向后疊起，這個動作會導致學生在學練中，感到緊張和疲憊，并且在長期的練習中學生的體力消耗過大，教師需要對相關(guān)問題提高重視力度。而實際學練中，小腿向后疊起也是不規(guī)范動作，長期訓練會養(yǎng)成不良好的習慣，阻礙學生跳繩體育運動的良性發(fā)展。

（二）糾正方法

實際學練中，需要對學生進行徒手連續(xù)訓練，以縱跳的方式對著鏡子進行相關(guān)動作的反復訓練，以此體會小腿自然下垂的感覺。待相關(guān)的動作熟練后，組織學生進行必要的合作訓練，并且讓學生在放慢速度的情況下，對相關(guān)跳繩動作進行科學有效的練習。在訓練中，教師應全程觀看，對于不規(guī)范的動作進行指正，避免學生的小腿向后疊起。當學生的跳繩動作規(guī)范后，再組織學生進行集中的跳繩實際訓練，促使學生在合理的動作技術(shù)要求下進行體育活動。

四、跳繩訓練中肢體動作不協(xié)調(diào)的問題和糾正方法

（一）問題簡述

跳繩運動中，動作不協(xié)調(diào)問題表現(xiàn)的方面較多，一方面，學生搖繩時的高度不一致是主要問題。并且左右手高度不一致，會導致跳繩的中間點軌跡失衡，學生容易在跳繩運動中出現(xiàn)跌倒，影響體育運動的安全性。初中體育運動中，跳繩項目具有重要地位，對學生的身體協(xié)調(diào)性開發(fā)與運動能力培養(yǎng)具有積極的促進作用，教師應對相關(guān)問題提高重視力度。跳繩訓練時上下肢體不協(xié)調(diào)主要表現(xiàn)在以下方面：（1）手搖繩動作快，而腳步速度慢;（2）手搖繩動作慢，而腳步速度快;（3）手搖動作一次，而腳步跳動兩次。

（二）糾正方法

教師應根據(jù)學生的體育學習基礎(chǔ)和具體的運動訓練情況，研究合理的糾正訓練方式。在此過程中，需要進行原地空跳練習，并根據(jù)空跳動作訓練具體的跳繩動作，促使學生的體育運動更加規(guī)范化與合理化。實際訓練中，教師應引導學生一手拿繩子一手不拿繩子進行跳繩訓練，并且在放慢速度的情況下，進行跳繩訓練，使得學生的動作更加協(xié)調(diào)化。

初中體育教學中，教師的教學方法和工作方式直接影響實際的教學成果，教師應結(jié)合初中生的實際跳繩成績，對糾正方法進行改進。例如，在訓練學生的身體協(xié)調(diào)性方面，應組織學生進行必要的動作練習，通過手腳的配合，使得跳繩動作更加規(guī)范和優(yōu)美。初中體育教學中，發(fā)現(xiàn)學生在跳繩動中，經(jīng)常出現(xiàn)手腳動作不一致的問題，不僅影響實際教學效果，也會為學生的身體健康和運動安全帶來一定的隱患。

因此，跳繩訓練中，教師應根據(jù)教學任務的要求，對相關(guān)動作進行分解講述，促使學生在規(guī)范的動作中，完成跳繩運動項目。實踐教學中，針對學生動作不協(xié)調(diào)造成的起跳動作不穩(wěn)、速度不一的問題，應提高關(guān)注力度，善于利用完善的教學方式與實際訓練方法，對學生進行必要的技術(shù)指導。在跳繩技術(shù)的講述過程中，教師應根據(jù)學生的性格特點進行分層教學，強化教學效果。

綜上所述，初中體育運動教學中，針對學生跳繩項目的科學合理訓練有利于規(guī)范學生的體育運動技巧，對跳繩中學生手腳的應用方式進行教導，可避免常見錯誤動作的出現(xiàn)，對提升學生體育運動能力具有明顯的幫助意義。同時，相關(guān)教學方式的應用，使得教師的實際教學能力得到提升。

參考文獻：

湯能杰.借助分層教學 ?助力小學體育精準教學：以《跳繩》一課為例[J].當代體育科技，2019，9（31）：100-101.