孫書奎

摘 ?要：籃球作為一項重要的體育運動項目，是提高學(xué)生身體素質(zhì)和生理機能的有效途徑，但是由于該項運動具備著較強的技巧性和綜合性，要想降低意外傷害的發(fā)生頻率必須做好預(yù)防工作。本文對高校籃球教學(xué)中學(xué)生意外傷害預(yù)防展開研究，同時結(jié)合現(xiàn)狀提出了一些可行的預(yù)防對策，希望可以確保學(xué)生安全運動且不斷提高身體素質(zhì)和健康。

關(guān)鍵詞：高校 ?籃球教學(xué) ?意外傷害 ?預(yù)防研究

中圖分類號：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）06（c）-0120-02

A study on the prevention of accidental injury in college basketball teaching

SUN Shukui

（Liaoning national normal college， Shenyang， Liaoning Province， 110000）

Abstract： Basketball， as an important sport， is an effective way to improve students' physical quality and physiological function， but because this sport has a strong skill and comprehensive， want to reduce the frequency of accidental injury must do a good job in prevention. This paper studies on the prevention of accidental injury in college basketball teaching， and puts forward some feasible countermeasures based on the current situation， hoping to ensure students' safe sports and improve their physical quality and health.

Key Words： Universities; Basketball teaching; Accidental injury; Prevention study

對于大學(xué)生來講，適當?shù)幕@球運動可以促進身體健康，同時也可以提高生理機能和身體免疫力，但是由于多種原因在運動中難免會出現(xiàn)意外傷害，這樣就會危害學(xué)生的身體健康，以及使其害怕運動，十分不利于他們的健康茁壯成長。所以要想促進學(xué)生全面發(fā)展，教師就要加強安全教育，將意外傷害發(fā)生頻率降到最低。筆者就高?；@球教學(xué)中學(xué)生意外傷害預(yù)防進行研究，其目的是為了增加學(xué)生的肌肉力量和耐久力。

1 ?做好課前熱身運動

以往籃球教學(xué)效率不高的原因有很多，部分原因是由于課前熱身運動環(huán)節(jié)為做好，而熱身是體育課堂順利進行的重要前提，也是學(xué)生正式運動前必備的一項運動練習(xí)，有效的熱身可以降低意外傷害的發(fā)生頻率，反之，就會因意外操作對身體造成損傷[1]。為此作為一名合格的教師，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生做好課前熱身運動，可以先帶領(lǐng)學(xué)生進行慢跑或者是徒步行走等，這些方式都可以幫助學(xué)生有效活動身體各個關(guān)節(jié)，使各肌肉組織處于一種興奮的狀態(tài)，這樣才能順利進行后面的相關(guān)籃球運動。此外教師在引導(dǎo)學(xué)生進行課前熱身運動時，還要結(jié)合實際教材內(nèi)容加強運動技巧訓(xùn)練，比如，投球技巧訓(xùn)練、腳關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位動作訓(xùn)練，從而通過有計劃性地進行課前熱身運動拉伸局部肌肉，推動高?；@球教學(xué)順利有序進行。

2 ?提高學(xué)生安全意識

具備較高安全意識是降低意外傷害的重要前提，也是提高教學(xué)水平不可缺少的元素，所謂“安全意識”泛指對人的身心健康免受外界因素影響的存在條件，簡單來講就是在危害即將發(fā)生時，人們本能意識上對危害產(chǎn)生的戒備心理，可以說安全意識的重要性是不容忽視的，尤其是在進行籃球教學(xué)時非常關(guān)鍵[2]。以往教學(xué)水平之所以難以提升是因為安全意識較低，學(xué)生在進行運動時并不知道該如何去規(guī)避風險，也不知道如何自我保護，所以作為一名合格的教師應(yīng)當提高學(xué)生自我安全保護意識，讓他們能夠認識到安全對自身的重要性，并樹立一個正確的安全意識，遇到問題時能夠知道采取何種措施去解決，進一步降低和規(guī)避意外運動損傷的發(fā)生。此外，教師還可以向?qū)W生講解不良行為習(xí)慣的危害性，讓學(xué)生從思想上端正學(xué)習(xí)態(tài)度且養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，最終全面提升高?；@球教學(xué)水平。

3 ?合理確認運動量

適量的體育運動可以有益身體健康，反之，過量的運動會對身體造成一定傷害，比如肢體損傷等。所以為了發(fā)揮體育運動項目的最大價值，高校在進行籃球教學(xué)時應(yīng)為學(xué)生制定合理的運動量，確保每一位學(xué)生可以從運動中提升身體各個機能。所謂“運動量”泛指運動量在人身體所能承受的負荷內(nèi)，以便于通過適量運動起到強身健體的作用。再者此教育階段的學(xué)生正處于身體素質(zhì)增長時期，只有進行合理運動才能促進他們?nèi)姘l(fā)展，鑒于此，就對教師提出了更高的要求，必須要制定合理且有針對性的運動活動。例如，為了增強腿部肌肉力量可以組織學(xué)生進行跑步，跑步的圈數(shù)要結(jié)合學(xué)生實際情況而定，在確保運動量能夠處于學(xué)生能力接受范圍，進一步高效進行相關(guān)運動項目的教學(xué)任務(wù)，以及推動高校籃球教學(xué)有序進行。

4 ?加強體育安全教育

要想真正意義上降低籃球教學(xué)中發(fā)生意外事故的頻率，高校還應(yīng)加強學(xué)生體育安全教育，這是十分重要和關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，也是不容忽視和小覷的環(huán)節(jié)，為此具體可以從以下方面著手做起。首先，可以在校園內(nèi)部積極開展安全宣傳活動，活動的目的就是為了讓學(xué)生了解安全運動的重要性。比如，可以定期舉辦體育運動安全知識講座，并要求所有學(xué)生和教師積極參與，也可以組織學(xué)生進行課堂安全知識講解、辯論賽等，形式多樣的安全教育活動可以在最大限度上提高籃球教學(xué)水平，推動整體教學(xué)活動朝著理想化方向進行。其次，作為高層領(lǐng)導(dǎo)管理人員也要參與到安全教育活動中去，要起到一個良好的領(lǐng)頭作用，充分發(fā)揮自身的模范作用來調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，從而發(fā)揮安全教育作用及提高學(xué)生籃球運動技能。

5 ?了解學(xué)生身體狀態(tài)

不同學(xué)生在身體素質(zhì)和運動能力上存在差異，這就要充分了解學(xué)生身體狀況前提下，對其進行有針對性、有計劃性的運動指導(dǎo)，這是體育教學(xué)活動順利進行的重要前提。所以高校要求提升籃球教學(xué)效率和質(zhì)量，教學(xué)之前必須要了解每一位學(xué)生的身體狀態(tài)，并積極性采取多元化教學(xué)方式展開體育教學(xué)，這是降低因?qū)W生體力不支而發(fā)生意外損傷的重要環(huán)節(jié)，也只有掌握每一位學(xué)生的身體承受能力，才能夠投其所好順利開展一系列的籃球活動，幫助他們在掌握打球技巧的同時，還可以靈活運用在實際操作中[3]。同時教師還要結(jié)合學(xué)生身體狀態(tài)實行分層教學(xué)，這樣做可以滿足大多數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，也可以有效規(guī)避意外傷害問題的發(fā)生，進而為后續(xù)籃球教學(xué)順利進行打下良好基礎(chǔ)，以及提升高校整體辦學(xué)實力。

6 ?結(jié)語

綜上所述，籃球運動是一項有益身心健康的運動體育活動，對提高身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性具備促進作用，同時也非常符合學(xué)生的生理特點和年齡特點，因此備受他們喜歡和歡迎。但是由于籃球?qū)儆谝豁椌C合性較強的體育項目，學(xué)生在運動時難免會受到意外傷害。所以為了降低意外傷害對其身體的損傷，教師應(yīng)當做好各環(huán)節(jié)操作，從而確保學(xué)生安全進行籃球運動，以及促進高校體育教學(xué)事業(yè)蓬勃發(fā)展。

參考文獻

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[4] 王立恒.武力使用女子教官初級培訓(xùn)班實踐與探索——以遼寧公安機關(guān)武力使用女子教官初級培訓(xùn)班為例[J].公安教育，2019（5）：30-32.

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