李偉智

摘 要 隨著我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技實(shí)力的提升，我國(guó)已是被公認(rèn)的羽毛球強(qiáng)國(guó)，政府各部門(mén)重視體育教育的背景下。參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)逐漸增多，同時(shí)羽毛球也逐漸成為學(xué)校體育教學(xué)的重要課程。加上各級(jí)教育部門(mén)、各級(jí)體育部門(mén)及各種民間力量組織的少兒羽毛球比賽越來(lái)越多，這就造就了少兒羽毛球訓(xùn)練的需求。運(yùn)用了文獻(xiàn)法、實(shí)驗(yàn)法、對(duì)比分析法等研究方法;文中定義了多球訓(xùn)練法，對(duì)多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段羽毛球訓(xùn)練中所運(yùn)用的具體方法進(jìn)行說(shuō)明，并對(duì)教師和學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)所注意的事項(xiàng)進(jìn)行了詳細(xì)的敘述。然后以羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中所使用的“多球訓(xùn)練法”進(jìn)行研究為切入點(diǎn)，對(duì)學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練中使用多球訓(xùn)練法所產(chǎn)生的效果與非使用多球訓(xùn)練法所產(chǎn)生的效果進(jìn)行對(duì)比研究實(shí)踐，結(jié)果顯示：（1）在小學(xué)階段有羽毛球基礎(chǔ)的情況下多球訓(xùn)練法可以有效縮短技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練周期;（2）也可有效提高學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范及穩(wěn)定和技戰(zhàn)術(shù)水平;（3）有助學(xué)生的生理機(jī)制，幫助學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展;有助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)方面的提升;（4）較大強(qiáng)度多球的訓(xùn)練，增加了訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，使學(xué)生強(qiáng)化已掌握的羽毛球技術(shù)，當(dāng)比賽中出現(xiàn)身體疲勞的情況時(shí)，依然能保持技術(shù)動(dòng)作不變形，從而提高擊球成功率，減小失誤率，從而有效地提高學(xué)生在高強(qiáng)度對(duì)抗下的競(jìng)技能力。

關(guān)鍵詞 小學(xué)階段 多球訓(xùn)練法 訓(xùn)練效果

中圖分類號(hào)：G847文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

1研究目的

本文的研究目的是以小學(xué)階段的羽毛球隊(duì)員在羽毛球訓(xùn)練中時(shí)所采用的“多球訓(xùn)練法”進(jìn)行的探討，同時(shí)對(duì)“多球訓(xùn)練法”的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行梳理和總結(jié)。對(duì)采用“多球訓(xùn)練法”和不采用“多球訓(xùn)練法”分別進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)所產(chǎn)生的效果進(jìn)行對(duì)比研究，以此總結(jié)出行之有效的訓(xùn)練方法;來(lái)提高小學(xué)階段羽毛球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

2研究方法和研究對(duì)象

2.1文獻(xiàn)資料法

查閱了我國(guó)文獻(xiàn)庫(kù)中近幾年有關(guān)羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練方法的核心文字和閱讀相關(guān)書(shū)籍，為研究和實(shí)踐奠定基礎(chǔ)。

2.2實(shí)驗(yàn)法

本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)研究法對(duì)多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的運(yùn)用效果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。利用作者在沙溪小學(xué)擔(dān)任體育教師，并負(fù)責(zé)該校的羽毛球球隊(duì)訓(xùn)練工作，對(duì)實(shí)驗(yàn)方案進(jìn)行設(shè)計(jì)。首先選定好實(shí)驗(yàn)對(duì)象，并分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，使實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的初始條件相同，對(duì)實(shí)驗(yàn)組采用多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，對(duì)照組則采用一般傳統(tǒng)訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，然后按計(jì)劃組織實(shí)施，從而得出實(shí)驗(yàn)結(jié)論，并提出適合小學(xué)階段羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的方法理論。

2.3對(duì)比分析法

運(yùn)用對(duì)比分析法，把本文研究的對(duì)象（實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組）進(jìn)行比較，并根據(jù)數(shù)據(jù)之間的對(duì)比結(jié)果進(jìn)行討論總結(jié)，從而為本研究的結(jié)論提供科學(xué)的論據(jù)。

2.4研究對(duì)象

本論文的研究對(duì)象為：多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段羽毛球訓(xùn)練中的運(yùn)用。

3基礎(chǔ)階段大強(qiáng)度多球訓(xùn)練法的組織實(shí)施

3.1多球訓(xùn)練法的概念

羽毛球多球訓(xùn)練法是指教師站在球場(chǎng)的一側(cè)以發(fā)球的形式連續(xù)的發(fā)出一定數(shù)量的球，隊(duì)員則站在球場(chǎng)的另一側(cè)來(lái)?yè)舸蚪處熕l(fā)出的球，其目的是通過(guò)反復(fù)練習(xí)某單一技術(shù)或幾種技術(shù)的組合，來(lái)達(dá)到提高隊(duì)員羽毛球技術(shù)水平的訓(xùn)練方法。根據(jù)羽毛球的各項(xiàng)技術(shù)可將訓(xùn)練法分解為：高遠(yuǎn)球技術(shù)多球訓(xùn)練法、平高球技術(shù)多球訓(xùn)練法、殺球技術(shù)多球訓(xùn)練法、劈吊球技術(shù)多球訓(xùn)練法、滑板吊球技術(shù)多球訓(xùn)練法、后場(chǎng)正手區(qū)被動(dòng)抽球技術(shù)多球訓(xùn)練法、后場(chǎng)頭頂區(qū)反手球技術(shù)多球訓(xùn)練法、中場(chǎng)接殺球技術(shù)多球訓(xùn)練法、搓放網(wǎng)前球技術(shù)多球訓(xùn)練法、網(wǎng)前勾對(duì)角技術(shù)多球訓(xùn)練法、網(wǎng)前挑球技術(shù)多訓(xùn)練法、網(wǎng)前推球技術(shù)多球訓(xùn)練法、網(wǎng)前撲球技術(shù)多球訓(xùn)練法等。另外，根據(jù)實(shí)戰(zhàn)情況，可將各個(gè)單一技術(shù)多球進(jìn)行組合，例如：殺球技術(shù)和各種網(wǎng)前技術(shù)相結(jié)合便可組合成殺上網(wǎng)技術(shù)、吊球技術(shù)和各種網(wǎng)前技術(shù)相結(jié)合便可組合成吊上網(wǎng)技術(shù)等等。此外，還可以通過(guò)多球數(shù)量的控制和發(fā)球的速度的變化來(lái)達(dá)到提高不同代謝能力的作用，例如：發(fā)球時(shí)采用一組多球的數(shù)量在10-30顆之間發(fā)球速度較快的多球訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)過(guò)多組訓(xùn)練后可以有效地提高擊球技術(shù)的轉(zhuǎn)換及準(zhǔn)確行;發(fā)球時(shí)若采用一組多球的數(shù)量在100顆以上發(fā)球速度適中的多球訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練后可以有效地提高技術(shù)的穩(wěn)定性。

3.2基礎(chǔ)階段大強(qiáng)度多球訓(xùn)練法的組織實(shí)施

根據(jù)學(xué)校羽毛球的訓(xùn)練計(jì)劃和教學(xué)進(jìn)度，本實(shí)驗(yàn)中五年級(jí)的學(xué)生正處于訓(xùn)練中的基礎(chǔ)階段，當(dāng)學(xué)生已掌握了羽毛球的基本擊球技術(shù)，可以運(yùn)用大強(qiáng)度多球訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的整體競(jìng)技能力。下面對(duì)試驗(yàn)中基礎(chǔ)階段的大強(qiáng)度多球訓(xùn)練法的運(yùn)用進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

3.2.1 訓(xùn)練目標(biāo)

（1）在訓(xùn)練中通過(guò)增加多球的球數(shù)和多球速度及節(jié)奏，使學(xué)生強(qiáng)化已掌握的羽毛球技術(shù)。（2）在比賽中出現(xiàn)身體疲勞的情況時(shí)，依然能夠保持技術(shù)動(dòng)作不變形，從而提高擊球成功率，減小失誤率。（3）使學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自己的運(yùn)動(dòng)極限，強(qiáng)化學(xué)生的意志品質(zhì)。

3.2.2 教學(xué)手段

多球訓(xùn)練法的教學(xué)手段包括：羽毛球場(chǎng)地、羽毛球球隊(duì)成員、羽毛球數(shù)只、羽毛球教學(xué)課時(shí)計(jì)劃。

3.2.3 組織形式

基礎(chǔ)階段大強(qiáng)度多球訓(xùn)練法的組織形式以實(shí)踐課為主講解為輔的教學(xué)組織形式，即教師站在球場(chǎng)的一側(cè)連續(xù)供給各種形式多球訓(xùn)練，隊(duì)員則在球場(chǎng)的另一側(cè)來(lái)?yè)舸蚪處煱l(fā)出的球，于此同時(shí)教師根據(jù)學(xué)生的擊球效果，可以運(yùn)用口頭講解來(lái)加以規(guī)范擊球動(dòng)作。

3.2.4 訓(xùn)練方法

大強(qiáng)度多球訓(xùn)練由一定數(shù)量的輪數(shù)組成，每輪的全場(chǎng)移動(dòng)順序是（以右手持拍為例）：中場(chǎng)準(zhǔn)備-斜線退至后場(chǎng)正手區(qū)-直線上網(wǎng)-斜線退至后場(chǎng)頭頂區(qū)-直線上網(wǎng)-斜線退至后場(chǎng)正手區(qū)即全場(chǎng)移動(dòng)順序?yàn)樾蓖酥鄙夏Ｊ?，如此擊打完全?chǎng) 4 顆球?yàn)橐惠?，教師根?jù)實(shí)際情況自行安排每輪的擊球方式，本實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)為：第一輪為后場(chǎng)擊打高遠(yuǎn)球（正斜線）網(wǎng)前搓小球，第二輪為后場(chǎng)吊直線球網(wǎng)前挑球，第三輪為后場(chǎng)吊斜線球網(wǎng)前勾球，第四輪再為后高前放……，如此循環(huán)往復(fù)直至將所訓(xùn)練的球數(shù)擊打完畢。以及其他有運(yùn)用到的多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練形式，如多球全場(chǎng)跑動(dòng)、多球全場(chǎng)封殺、多球連續(xù)全場(chǎng)殺球上網(wǎng)、多球連續(xù)吊球上網(wǎng)、多球連續(xù)后場(chǎng)擊高遠(yuǎn)球等。

3.2.5 訓(xùn)練要求

（1）學(xué)生注意的事項(xiàng)。①要求學(xué)生在處理網(wǎng)前的主動(dòng)球時(shí)，不論搓、勾還是挑，出拍動(dòng)作要保持一致性，形成在處理網(wǎng)前球時(shí)搶高點(diǎn)的意識(shí)。②在擊后場(chǎng)球時(shí)，后退步要保持身體姿態(tài)是側(cè)身準(zhǔn)備擊球動(dòng)作，擊球時(shí)要養(yǎng)成高點(diǎn)擊球的習(xí)慣及架拍動(dòng)作和排面形狀的一致性。③要求在身體疲憊的狀態(tài)下，依然堅(jiān)持動(dòng)作不變形和步法不凌亂，依然做出正確的處理方式和擊球落點(diǎn)，達(dá)到動(dòng)作肌肉記憶化。④要樹(shù)立吃苦耐勞和堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。

（2）教師注意的事項(xiàng)。

①多球訓(xùn)練時(shí)教師要控制好運(yùn)動(dòng)的量，應(yīng)做到循序漸進(jìn)，以免對(duì)學(xué)生的身體造成損傷;教師訓(xùn)練過(guò)程中，當(dāng)一人在場(chǎng)上練球時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況安排其做輔助練習(xí)（如：揮拍練習(xí)、8字腕練習(xí)、跳繩、步伐練習(xí)等）。

②在供給多球時(shí)，發(fā)球速度要與隊(duì)員的移動(dòng)速度相同或略快些，起到牽引隊(duì)員移動(dòng)速度的作用;在供球的過(guò)程中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)隊(duì)員動(dòng)作錯(cuò)誤時(shí)，并不馬上停止練習(xí)而是口頭提醒并要求隊(duì)員在下一次擊球時(shí)改正錯(cuò)誤動(dòng)作，如果提醒多次隊(duì)員還不改正動(dòng)作則立即停止練習(xí)進(jìn)行糾正。

③在多球練習(xí)的過(guò)程中，當(dāng)隊(duì)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)極限時(shí)，教師不能停止練習(xí)，而是通過(guò)減慢發(fā)球的速度幫助隊(duì)員度過(guò)極限，同時(shí)用語(yǔ)言不斷鼓勵(lì)隊(duì)員堅(jiān)持完成本項(xiàng)練習(xí)，因此本練習(xí)亦可達(dá)到提高隊(duì)員意志品質(zhì)的作用。

4結(jié)果與分析

4.1多球訓(xùn)練法在實(shí)驗(yàn)后的擊球技術(shù)效果分析

本文的研究方法是在同樣的訓(xùn)練時(shí)間里和同等條件下， 教師對(duì)實(shí)驗(yàn)組采用較大強(qiáng)度的“多球”訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練和指導(dǎo)。教師對(duì)對(duì)照組采用傳統(tǒng)的一對(duì)一球路訓(xùn)練和場(chǎng)外指導(dǎo)法。兩個(gè)組別（實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組）的學(xué)生經(jīng)過(guò)為期5個(gè)月的訓(xùn)練后， 再測(cè)出兩組學(xué)生羽毛球單個(gè)專項(xiàng)技術(shù)掌握的情況（如表1）。

羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練對(duì)初學(xué)者掌握羽毛球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)有促進(jìn)作用;也有助于增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷， 從而提高訓(xùn)練效果;同時(shí)也有助于提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。結(jié)果顯示：實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生在正手擊高遠(yuǎn)球、吊球、搓球、勾對(duì)角球、挑球的得分都比對(duì)照組要好，表明多球訓(xùn)練方法對(duì)有羽毛球基礎(chǔ)的學(xué)生的各個(gè)技術(shù)提升顯著。另外，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作的掌握更為規(guī)范，而且連續(xù)擊球的意識(shí)和球感都較對(duì)照組強(qiáng);而對(duì)照組的學(xué)生在以上各項(xiàng)技術(shù)的得分都不如實(shí)驗(yàn)組， 不但失誤率高， 還常出現(xiàn)漏球的現(xiàn)象，同時(shí)動(dòng)作不夠穩(wěn)定協(xié)調(diào)。

4.2多球訓(xùn)練法在羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制中的優(yōu)勢(shì)

（1）羽毛球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有利于提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù);多球訓(xùn)練能讓運(yùn)動(dòng)員在不斷的訓(xùn)練中減少多余動(dòng)作，技術(shù)動(dòng)作不斷改善，對(duì)自己反復(fù)出現(xiàn)的錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作及時(shí)的糾正，也能樹(shù)立運(yùn)動(dòng)員積極的擊球意識(shí)，更能讓運(yùn)動(dòng)員理解到戰(zhàn)術(shù)球路的反應(yīng)。

（2）有助于提升隊(duì)員的生理機(jī)制;小學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，同時(shí)也是鍛煉力量、速度、耐力、靈敏度的重要時(shí)期，而多球訓(xùn)練能夠通過(guò)練習(xí)的強(qiáng)度、不同的練習(xí)方式等提升隊(duì)員的力量、速度、耐力及靈敏度。

（3）有助于提升學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性;在羽毛球訓(xùn)練中，通過(guò)不停地進(jìn)行組次練習(xí)，能夠提升青少年動(dòng)作的準(zhǔn)確性。在一對(duì)一的羽毛球訓(xùn)練中，教練員根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，在訓(xùn)練過(guò)程中改變羽毛球的速度、軌跡等，隊(duì)員根據(jù)不同的情況采取不同的擊球方式，教練員在訓(xùn)練過(guò)程中針對(duì)每個(gè)不同速度、方向的球進(jìn)行講解示范。學(xué)生進(jìn)行不斷地、重復(fù)地練習(xí)能夠很大地提升動(dòng)作的準(zhǔn)確性，夯實(shí)基礎(chǔ)技術(shù)，從而為提升自身的羽毛球技術(shù)水平奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（4）有助于隊(duì)員專業(yè)素養(yǎng)的提升;專業(yè)素養(yǎng)對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)具有很重要的作用。因此，在羽毛球訓(xùn)練中也要注意培養(yǎng)提升學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)。多球訓(xùn)練通過(guò)控球數(shù)量、組數(shù)等有針對(duì)性的訓(xùn)練，并通過(guò)大量的練習(xí)，將隊(duì)員的身體素質(zhì)水平、耐力水平等訓(xùn)練到一定的極限，從而磨煉了學(xué)生的意志力，提升了隊(duì)員的專業(yè)素養(yǎng)，形成了可貴的優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)了學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。

5結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

通過(guò)實(shí)驗(yàn)歸納及實(shí)踐總結(jié)表明，在小學(xué)階段有基礎(chǔ)的情況下多球訓(xùn)練法可以有效縮短技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練周期;也可有效提高學(xué)生技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范及穩(wěn)定和技戰(zhàn)術(shù)水平;有助學(xué)生的生理機(jī)制，幫助學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展;有助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)方面的提升。另外，通過(guò)較大強(qiáng)度多球的訓(xùn)練，增加了訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，使青少年強(qiáng)化已掌握的羽毛球技術(shù)，當(dāng)比賽中出現(xiàn)身體疲勞的情況時(shí)，依然能保持技術(shù)動(dòng)作不變形，從而提高擊球成功率，減小失誤率，從而有效地提高青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員的高強(qiáng)度對(duì)抗下的競(jìng)技能力。

5.2建議

研究證明多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段的羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練中具有顯著的作用，但多球訓(xùn)練缺少與實(shí)際比賽相同的對(duì)抗強(qiáng)度，訓(xùn)練時(shí)教師喂球所產(chǎn)生的壓力與真實(shí)對(duì)立面所產(chǎn)生的力量壓力和速度壓力還有一定的差距，怎樣將多球訓(xùn)練效果更貼近實(shí)戰(zhàn)，將訓(xùn)練中所生成的競(jìng)技能力與比賽中需要的競(jìng)技能力無(wú)縫對(duì)接，是今后需要努力的方向。

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