李偉智

摘 要 隨著我國羽毛球運動競技實力的提升，我國已是被公認的羽毛球強國，政府各部門重視體育教育的背景下。參與羽毛球運動的人數(shù)逐漸增多，同時羽毛球也逐漸成為學(xué)校體育教學(xué)的重要課程。加上各級教育部門、各級體育部門及各種民間力量組織的少兒羽毛球比賽越來越多，這就造就了少兒羽毛球訓(xùn)練的需求。運用了文獻法、實驗法、對比分析法等研究方法;文中定義了多球訓(xùn)練法，對多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段羽毛球訓(xùn)練中所運用的具體方法進行說明，并對教師和學(xué)生在訓(xùn)練時所注意的事項進行了詳細的敘述。然后以羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中所使用的“多球訓(xùn)練法”進行研究為切入點，對學(xué)生在羽毛球訓(xùn)練中使用多球訓(xùn)練法所產(chǎn)生的效果與非使用多球訓(xùn)練法所產(chǎn)生的效果進行對比研究實踐，結(jié)果顯示：（1）在小學(xué)階段有羽毛球基礎(chǔ)的情況下多球訓(xùn)練法可以有效縮短技術(shù)動作的訓(xùn)練周期;（2）也可有效提高學(xué)生技術(shù)動作的規(guī)范及穩(wěn)定和技戰(zhàn)術(shù)水平;（3）有助學(xué)生的生理機制，幫助學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展;有助學(xué)生在運動素養(yǎng)方面的提升;（4）較大強度多球的訓(xùn)練，增加了訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，使學(xué)生強化已掌握的羽毛球技術(shù)，當(dāng)比賽中出現(xiàn)身體疲勞的情況時，依然能保持技術(shù)動作不變形，從而提高擊球成功率，減小失誤率，從而有效地提高學(xué)生在高強度對抗下的競技能力。

關(guān)鍵詞 小學(xué)階段 多球訓(xùn)練法 訓(xùn)練效果

中圖分類號：G847文獻標識碼：A

1研究目的

本文的研究目的是以小學(xué)階段的羽毛球隊員在羽毛球訓(xùn)練中時所采用的“多球訓(xùn)練法”進行的探討，同時對“多球訓(xùn)練法”的訓(xùn)練內(nèi)容進行梳理和總結(jié)。對采用“多球訓(xùn)練法”和不采用“多球訓(xùn)練法”分別進行訓(xùn)練時所產(chǎn)生的效果進行對比研究，以此總結(jié)出行之有效的訓(xùn)練方法;來提高小學(xué)階段羽毛球運動的教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)效果。

2研究方法和研究對象

2.1文獻資料法

查閱了我國文獻庫中近幾年有關(guān)羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練方法的核心文字和閱讀相關(guān)書籍，為研究和實踐奠定基礎(chǔ)。

2.2實驗法

本文運用實驗研究法對多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段羽毛球教學(xué)訓(xùn)練中的運用效果進行實驗研究。利用作者在沙溪小學(xué)擔(dān)任體育教師，并負責(zé)該校的羽毛球球隊訓(xùn)練工作，對實驗方案進行設(shè)計。首先選定好實驗對象，并分為實驗組和對照組，使實驗組和對照組的初始條件相同，對實驗組采用多球訓(xùn)練法進行教學(xué)訓(xùn)練，對照組則采用一般傳統(tǒng)訓(xùn)練法進行教學(xué)訓(xùn)練，然后按計劃組織實施，從而得出實驗結(jié)論，并提出適合小學(xué)階段羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練的方法理論。

2.3對比分析法

運用對比分析法，把本文研究的對象（實驗組與對照組）進行比較，并根據(jù)數(shù)據(jù)之間的對比結(jié)果進行討論總結(jié)，從而為本研究的結(jié)論提供科學(xué)的論據(jù)。

2.4研究對象

本論文的研究對象為：多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段羽毛球訓(xùn)練中的運用。

3基礎(chǔ)階段大強度多球訓(xùn)練法的組織實施

3.1多球訓(xùn)練法的概念

羽毛球多球訓(xùn)練法是指教師站在球場的一側(cè)以發(fā)球的形式連續(xù)的發(fā)出一定數(shù)量的球，隊員則站在球場的另一側(cè)來擊打教師所發(fā)出的球，其目的是通過反復(fù)練習(xí)某單一技術(shù)或幾種技術(shù)的組合，來達到提高隊員羽毛球技術(shù)水平的訓(xùn)練方法。根據(jù)羽毛球的各項技術(shù)可將訓(xùn)練法分解為：高遠球技術(shù)多球訓(xùn)練法、平高球技術(shù)多球訓(xùn)練法、殺球技術(shù)多球訓(xùn)練法、劈吊球技術(shù)多球訓(xùn)練法、滑板吊球技術(shù)多球訓(xùn)練法、后場正手區(qū)被動抽球技術(shù)多球訓(xùn)練法、后場頭頂區(qū)反手球技術(shù)多球訓(xùn)練法、中場接殺球技術(shù)多球訓(xùn)練法、搓放網(wǎng)前球技術(shù)多球訓(xùn)練法、網(wǎng)前勾對角技術(shù)多球訓(xùn)練法、網(wǎng)前挑球技術(shù)多訓(xùn)練法、網(wǎng)前推球技術(shù)多球訓(xùn)練法、網(wǎng)前撲球技術(shù)多球訓(xùn)練法等。另外，根據(jù)實戰(zhàn)情況，可將各個單一技術(shù)多球進行組合，例如：殺球技術(shù)和各種網(wǎng)前技術(shù)相結(jié)合便可組合成殺上網(wǎng)技術(shù)、吊球技術(shù)和各種網(wǎng)前技術(shù)相結(jié)合便可組合成吊上網(wǎng)技術(shù)等等。此外，還可以通過多球數(shù)量的控制和發(fā)球的速度的變化來達到提高不同代謝能力的作用，例如：發(fā)球時采用一組多球的數(shù)量在10-30顆之間發(fā)球速度較快的多球訓(xùn)練時，經(jīng)過多組訓(xùn)練后可以有效地提高擊球技術(shù)的轉(zhuǎn)換及準確行;發(fā)球時若采用一組多球的數(shù)量在100顆以上發(fā)球速度適中的多球訓(xùn)練時，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后可以有效地提高技術(shù)的穩(wěn)定性。

3.2基礎(chǔ)階段大強度多球訓(xùn)練法的組織實施

根據(jù)學(xué)校羽毛球的訓(xùn)練計劃和教學(xué)進度，本實驗中五年級的學(xué)生正處于訓(xùn)練中的基礎(chǔ)階段，當(dāng)學(xué)生已掌握了羽毛球的基本擊球技術(shù)，可以運用大強度多球訓(xùn)練來提高學(xué)生的整體競技能力。下面對試驗中基礎(chǔ)階段的大強度多球訓(xùn)練法的運用進行詳細的介紹。

3.2.1 訓(xùn)練目標

（1）在訓(xùn)練中通過增加多球的球數(shù)和多球速度及節(jié)奏，使學(xué)生強化已掌握的羽毛球技術(shù)。（2）在比賽中出現(xiàn)身體疲勞的情況時，依然能夠保持技術(shù)動作不變形，從而提高擊球成功率，減小失誤率。（3）使學(xué)生不斷挑戰(zhàn)自己的運動極限，強化學(xué)生的意志品質(zhì)。

3.2.2 教學(xué)手段

多球訓(xùn)練法的教學(xué)手段包括：羽毛球場地、羽毛球球隊成員、羽毛球數(shù)只、羽毛球教學(xué)課時計劃。

3.2.3 組織形式

基礎(chǔ)階段大強度多球訓(xùn)練法的組織形式以實踐課為主講解為輔的教學(xué)組織形式，即教師站在球場的一側(cè)連續(xù)供給各種形式多球訓(xùn)練，隊員則在球場的另一側(cè)來擊打教師發(fā)出的球，于此同時教師根據(jù)學(xué)生的擊球效果，可以運用口頭講解來加以規(guī)范擊球動作。

3.2.4 訓(xùn)練方法

大強度多球訓(xùn)練由一定數(shù)量的輪數(shù)組成，每輪的全場移動順序是（以右手持拍為例）：中場準備-斜線退至后場正手區(qū)-直線上網(wǎng)-斜線退至后場頭頂區(qū)-直線上網(wǎng)-斜線退至后場正手區(qū)即全場移動順序為斜退直上模式，如此擊打完全場 4 顆球為一輪，教師根據(jù)實際情況自行安排每輪的擊球方式，本實驗設(shè)計為：第一輪為后場擊打高遠球（正斜線）網(wǎng)前搓小球，第二輪為后場吊直線球網(wǎng)前挑球，第三輪為后場吊斜線球網(wǎng)前勾球，第四輪再為后高前放……，如此循環(huán)往復(fù)直至將所訓(xùn)練的球數(shù)擊打完畢。以及其他有運用到的多球訓(xùn)練法的訓(xùn)練形式，如多球全場跑動、多球全場封殺、多球連續(xù)全場殺球上網(wǎng)、多球連續(xù)吊球上網(wǎng)、多球連續(xù)后場擊高遠球等。

3.2.5 訓(xùn)練要求

（1）學(xué)生注意的事項。①要求學(xué)生在處理網(wǎng)前的主動球時，不論搓、勾還是挑，出拍動作要保持一致性，形成在處理網(wǎng)前球時搶高點的意識。②在擊后場球時，后退步要保持身體姿態(tài)是側(cè)身準備擊球動作，擊球時要養(yǎng)成高點擊球的習(xí)慣及架拍動作和排面形狀的一致性。③要求在身體疲憊的狀態(tài)下，依然堅持動作不變形和步法不凌亂，依然做出正確的處理方式和擊球落點，達到動作肌肉記憶化。④要樹立吃苦耐勞和堅忍不拔的意志品質(zhì)。

（2）教師注意的事項。

①多球訓(xùn)練時教師要控制好運動的量，應(yīng)做到循序漸進，以免對學(xué)生的身體造成損傷;教師訓(xùn)練過程中，當(dāng)一人在場上練球時，要根據(jù)學(xué)生的實際情況安排其做輔助練習(xí)（如：揮拍練習(xí)、8字腕練習(xí)、跳繩、步伐練習(xí)等）。

②在供給多球時，發(fā)球速度要與隊員的移動速度相同或略快些，起到牽引隊員移動速度的作用;在供球的過程中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)隊員動作錯誤時，并不馬上停止練習(xí)而是口頭提醒并要求隊員在下一次擊球時改正錯誤動作，如果提醒多次隊員還不改正動作則立即停止練習(xí)進行糾正。

③在多球練習(xí)的過程中，當(dāng)隊員出現(xiàn)運動極限時，教師不能停止練習(xí)，而是通過減慢發(fā)球的速度幫助隊員度過極限，同時用語言不斷鼓勵隊員堅持完成本項練習(xí)，因此本練習(xí)亦可達到提高隊員意志品質(zhì)的作用。

4結(jié)果與分析

4.1多球訓(xùn)練法在實驗后的擊球技術(shù)效果分析

本文的研究方法是在同樣的訓(xùn)練時間里和同等條件下， 教師對實驗組采用較大強度的“多球”訓(xùn)練法進行教學(xué)訓(xùn)練和指導(dǎo)。教師對對照組采用傳統(tǒng)的一對一球路訓(xùn)練和場外指導(dǎo)法。兩個組別（實驗組和對照組）的學(xué)生經(jīng)過為期5個月的訓(xùn)練后， 再測出兩組學(xué)生羽毛球單個專項技術(shù)掌握的情況（如表1）。

羽毛球運動訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練對初學(xué)者掌握羽毛球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)有促進作用;也有助于增加運動負荷， 從而提高訓(xùn)練效果;同時也有助于提高運動員的心肺功能和培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意志品質(zhì)。結(jié)果顯示：實驗組的學(xué)生在正手擊高遠球、吊球、搓球、勾對角球、挑球的得分都比對照組要好，表明多球訓(xùn)練方法對有羽毛球基礎(chǔ)的學(xué)生的各個技術(shù)提升顯著。另外，實驗組學(xué)生的技術(shù)動作的掌握更為規(guī)范，而且連續(xù)擊球的意識和球感都較對照組強;而對照組的學(xué)生在以上各項技術(shù)的得分都不如實驗組， 不但失誤率高， 還常出現(xiàn)漏球的現(xiàn)象，同時動作不夠穩(wěn)定協(xié)調(diào)。

4.2多球訓(xùn)練法在羽毛球運動訓(xùn)練機制中的優(yōu)勢

（1）羽毛球運動訓(xùn)練中有利于提高學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù);多球訓(xùn)練能讓運動員在不斷的訓(xùn)練中減少多余動作，技術(shù)動作不斷改善，對自己反復(fù)出現(xiàn)的錯誤技術(shù)動作及時的糾正，也能樹立運動員積極的擊球意識，更能讓運動員理解到戰(zhàn)術(shù)球路的反應(yīng)。

（2）有助于提升隊員的生理機制;小學(xué)生正處于生長發(fā)育的重要階段，同時也是鍛煉力量、速度、耐力、靈敏度的重要時期，而多球訓(xùn)練能夠通過練習(xí)的強度、不同的練習(xí)方式等提升隊員的力量、速度、耐力及靈敏度。

（3）有助于提升學(xué)生動作的準確性;在羽毛球訓(xùn)練中，通過不停地進行組次練習(xí)，能夠提升青少年動作的準確性。在一對一的羽毛球訓(xùn)練中，教練員根據(jù)學(xué)生的實際情況，在訓(xùn)練過程中改變羽毛球的速度、軌跡等，隊員根據(jù)不同的情況采取不同的擊球方式，教練員在訓(xùn)練過程中針對每個不同速度、方向的球進行講解示范。學(xué)生進行不斷地、重復(fù)地練習(xí)能夠很大地提升動作的準確性，夯實基礎(chǔ)技術(shù)，從而為提升自身的羽毛球技術(shù)水平奠定堅實的基礎(chǔ)。

（4）有助于隊員專業(yè)素養(yǎng)的提升;專業(yè)素養(yǎng)對羽毛球運動員來說具有很重要的作用。因此，在羽毛球訓(xùn)練中也要注意培養(yǎng)提升學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)。多球訓(xùn)練通過控球數(shù)量、組數(shù)等有針對性的訓(xùn)練，并通過大量的練習(xí)，將隊員的身體素質(zhì)水平、耐力水平等訓(xùn)練到一定的極限，從而磨煉了學(xué)生的意志力，提升了隊員的專業(yè)素養(yǎng)，形成了可貴的優(yōu)秀品質(zhì)，促進了學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。

5結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

通過實驗歸納及實踐總結(jié)表明，在小學(xué)階段有基礎(chǔ)的情況下多球訓(xùn)練法可以有效縮短技術(shù)動作的訓(xùn)練周期;也可有效提高學(xué)生技術(shù)動作的規(guī)范及穩(wěn)定和技戰(zhàn)術(shù)水平;有助學(xué)生的生理機制，幫助學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展;有助學(xué)生在運動素養(yǎng)方面的提升。另外，通過較大強度多球的訓(xùn)練，增加了訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，使青少年強化已掌握的羽毛球技術(shù)，當(dāng)比賽中出現(xiàn)身體疲勞的情況時，依然能保持技術(shù)動作不變形，從而提高擊球成功率，減小失誤率，從而有效地提高青少年羽毛球運動員的高強度對抗下的競技能力。

5.2建議

研究證明多球訓(xùn)練法在小學(xué)階段的羽毛球教學(xué)與訓(xùn)練中具有顯著的作用，但多球訓(xùn)練缺少與實際比賽相同的對抗強度，訓(xùn)練時教師喂球所產(chǎn)生的壓力與真實對立面所產(chǎn)生的力量壓力和速度壓力還有一定的差距，怎樣將多球訓(xùn)練效果更貼近實戰(zhàn)，將訓(xùn)練中所生成的競技能力與比賽中需要的競技能力無縫對接，是今后需要努力的方向。

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