[摘 要] 對(duì)女大學(xué)生的形體美認(rèn)知進(jìn)行調(diào)查研究，了解當(dāng)代女大學(xué)生對(duì)于形體美的評(píng)價(jià)和獲得形體美的方法，強(qiáng)調(diào)高校體育教育應(yīng)幫助女大學(xué)生形成正確的審美觀，在體育教學(xué)中融入美育，為高校體育課程改革提供參考借鑒。

[關(guān)鍵詞] 女大學(xué)生;形體美;體育教學(xué)

[作者簡(jiǎn)介] 彭文芝（1981—），女（土家族），湖南長(zhǎng)沙人，中南大學(xué)體育部教師，講師，主要從事形體美教學(xué)工作。

[中圖分類(lèi)號(hào)] G8? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼] A? ? [文章編號(hào)] 1674-9324（2020）25-0154-02? ? [收稿日期] 2020-01-31

愛(ài)美之心人皆有之。良好的形象能讓人更加自信，在社交中獲得大家的認(rèn)可和青睞。進(jìn)入大學(xué)以后，學(xué)習(xí)不再像高中那么緊張，學(xué)生逐漸會(huì)關(guān)注到自己的身材、氣質(zhì)、外形等，尤其是女生，會(huì)尋找各種讓自己變美的方法，希望自己變得更漂亮、更優(yōu)雅、更有內(nèi)涵。但是在認(rèn)識(shí)形體美和讓自己變美的知識(shí)上，女大學(xué)生缺乏正確的認(rèn)識(shí)和科學(xué)的指導(dǎo)。本文通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查了解到了當(dāng)代女大學(xué)生對(duì)于形體美的評(píng)價(jià)和獲得形體美的方法，針對(duì)存在問(wèn)題分析了原因，給出了建議，強(qiáng)調(diào)在形體課教學(xué)中，老師應(yīng)針對(duì)學(xué)生存在的問(wèn)題和不足，改革陳舊的教學(xué)內(nèi)容和方法，使形體課不是單純的鍛煉身體，而且要提高學(xué)生認(rèn)識(shí)美、欣賞美、創(chuàng)造美的能力。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象。從中南大學(xué)2018級(jí)新生中抽取200名女生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放問(wèn)卷200份，收回200份，有效問(wèn)卷200份，回收率和有效率均為100%。通過(guò)專(zhuān)家咨詢(xún)法和檢驗(yàn)法對(duì)問(wèn)卷的內(nèi)容效度與結(jié)構(gòu)效度進(jìn)行驗(yàn)證，認(rèn)同率為90%。

2.研究方法。本文首先采用文獻(xiàn)資料法，通過(guò)查閱相關(guān)文獻(xiàn)，了解研究?jī)?nèi)容的國(guó)內(nèi)外發(fā)展現(xiàn)狀，基于專(zhuān)家訪談法和問(wèn)卷調(diào)查法，對(duì)研究的相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行專(zhuān)家驗(yàn)證和問(wèn)卷調(diào)查，以獲得研究論證的有力證據(jù)，最后通過(guò)邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)。

二、結(jié)果與分析

1.女大學(xué)生對(duì)形體美評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的認(rèn)知。通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查結(jié)果得知，女大學(xué)生對(duì)形體美的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)完全了解的占10%，完全不了解的占8%，絕大部分人認(rèn)知模糊，似懂非懂，片面認(rèn)為“瘦就是美”。

女大學(xué)生對(duì)形體美認(rèn)知的缺乏，主要原因是在過(guò)去的學(xué)校教育中，大部分學(xué)校只注重文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，以及應(yīng)試知識(shí)的灌輸，而學(xué)生個(gè)人綜合素質(zhì)方面的知識(shí)相對(duì)較少。學(xué)校體育的教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)也僅僅是在發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)和身體機(jī)能方面，未能考慮到男女生在生長(zhǎng)發(fā)育中形體的不同要求。因此，女大學(xué)生在青少年時(shí)期很少接受過(guò)正確的形體美的教育和引導(dǎo)。

2.女大學(xué)生對(duì)獲得形體美途徑的認(rèn)知。通過(guò)調(diào)查得知，女大學(xué)生普遍存在不同程度的駝背、骨盆前傾、溜肩、高低肩、O型腿、X型腿等不良的身體形態(tài)，并且伴隨著肥胖或者過(guò)度消瘦等不健康的問(wèn)題。在與女大學(xué)生交談過(guò)程得知，她們普遍對(duì)自己的形態(tài)不滿意，并有強(qiáng)烈的意愿去改變。但是由于缺乏對(duì)形體美的認(rèn)知和“以瘦為美”認(rèn)識(shí)的主導(dǎo)，認(rèn)為只要瘦了就能變美，因此，利用各種瘦身的辦法讓自己快速變瘦。

據(jù)了解，女大學(xué)生大多采用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥。這種方法雖然在短時(shí)間內(nèi)會(huì)達(dá)到一定的減輕體重的目的，但是長(zhǎng)期下去體重不僅不會(huì)減輕，反而會(huì)增加。據(jù)研究，身體是一個(gè)非常復(fù)雜的系統(tǒng)，長(zhǎng)期不吃或非常少量的進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致身體啟動(dòng)自我防御機(jī)制，也就是說(shuō)如果長(zhǎng)期不吃東西，人體會(huì)盡最大努力吸收營(yíng)養(yǎng)作為防御的準(zhǔn)備，因此，節(jié)食一段時(shí)間以后人的體重不降反升。大學(xué)生還處在身體發(fā)育的重要階段，盲目的節(jié)食會(huì)對(duì)他們的身體健康造成嚴(yán)重的危害。有些學(xué)生在節(jié)食減肥的過(guò)程中導(dǎo)致低血糖，身體乏力，不能正常的參加體育鍛煉，反而影響了自己的學(xué)習(xí)和健康。還有的采取一些非常手段進(jìn)行減肥，比如抽脂減肥。目前醫(yī)療整形美容盛行，各種廣告鋪天蓋地，且不說(shuō)抽脂減肥的效果如何，就它術(shù)后存在的風(fēng)險(xiǎn)而言，對(duì)于學(xué)生也是無(wú)法承受的。還有一部分學(xué)生會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)獲得體型的變化和姿態(tài)的變美，比如跑步、形體訓(xùn)練、瑜伽、健美操、有氧舞蹈等。運(yùn)動(dòng)是科學(xué)有效的方法，但這種形式短期不太容易看到效果。身體的新陳代謝首先是水分，接著是糖分，再是脂肪，最后是蛋白質(zhì)。一般強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)只能消耗水分，而且運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段也只是糖的代謝，這兩種物質(zhì)的代謝都不能起到減肥的作用。只有運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度達(dá)到脂肪的代謝才能真正起到減肥的作用。因此通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，單次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間必須要在40分鐘上，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的心率也要至少達(dá)到120次/分鐘。沒(méi)有恒心和毅力的人很難通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的。

其實(shí)要實(shí)現(xiàn)自己的形體美，并不能單靠減肥來(lái)實(shí)現(xiàn)。據(jù)了解，女大學(xué)生形體的問(wèn)題并不是肥胖，而是不良的身體姿態(tài)，改變含胸駝背的習(xí)慣，鍛煉舉手投足間的優(yōu)雅氣質(zhì)，培養(yǎng)懂禮知儀的內(nèi)在品質(zhì)才能從根本上提高女大學(xué)生的形體美。沒(méi)有這些，就算減肥成功，也達(dá)不到形體美的標(biāo)準(zhǔn)。

三、結(jié)論與建議

1.形體美是女大學(xué)生對(duì)自身要求提高的一種表現(xiàn)。俗話說(shuō)，女大十八變，越變?cè)胶每?。隨著年齡的增長(zhǎng)，女生會(huì)越來(lái)越關(guān)注身邊美的東西，同時(shí)也希望自己也越來(lái)越美，減肥、學(xué)習(xí)化妝、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、參加舞蹈培訓(xùn)都是女大學(xué)生想讓自己變美的表現(xiàn)。進(jìn)入大學(xué)以后，隨著學(xué)習(xí)壓力的減輕，女大學(xué)生有更多的時(shí)間和精力充實(shí)和改變自己，這是一個(gè)女生內(nèi)心本能的一種反應(yīng)。所以形體美教育順應(yīng)了人的自然成長(zhǎng)規(guī)律。

2.女大學(xué)生形體美教育是社會(huì)發(fā)展的一種需求。女大學(xué)生最終要走出學(xué)校，走向社會(huì)?，F(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，對(duì)就業(yè)者的綜合水平要求非常高，只有自身各方面的能力出類(lèi)拔萃，才有機(jī)會(huì)脫穎而出。但是在應(yīng)聘時(shí)，招聘官往往是看第一印象。一個(gè)人的形象、氣質(zhì)、舉止都能影響自己給別人的第一印象。女大學(xué)生擁有形體美是走入社會(huì)的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，是實(shí)現(xiàn)自己人生目標(biāo)的奠基石。

3.大學(xué)生應(yīng)正確認(rèn)識(shí)形體美，樹(shù)立正確的審美觀。形體美是一個(gè)人內(nèi)外兼修、和諧統(tǒng)一的整體美，它不僅是指良好的身形，還包括健康的體魄，優(yōu)雅的舉止，善良的內(nèi)心等。一個(gè)人要給人以美的印象，首先應(yīng)該是健康的，沒(méi)有人會(huì)認(rèn)為一個(gè)病態(tài)的人是美的。健康的身體才會(huì)散發(fā)出陽(yáng)光向上的精氣神。其次，勻稱(chēng)的身材是每個(gè)女生所追求的目標(biāo)，過(guò)度肥胖不僅給人視覺(jué)上的不舒服感，更重要的是肥胖會(huì)伴隨著各種疾病，對(duì)學(xué)生的身心健康不利。良好的身材是指骨骼、關(guān)節(jié)處于正常的位置，沒(méi)有明顯的變形，以及適當(dāng)?shù)募∪夂?，身體的比例協(xié)調(diào)等。再次，優(yōu)雅的氣質(zhì)對(duì)于女大學(xué)生來(lái)說(shuō)是形體美更高層次的升華。氣質(zhì)是一個(gè)人內(nèi)涵的外在表現(xiàn)，優(yōu)雅的氣質(zhì)能使人在社交中獲得別人的認(rèn)同和青睞，給自己的人際交往加分。一個(gè)人或許不能讓自己的身形達(dá)到完美的程度，但是可以通過(guò)訓(xùn)練使自己的舉止更得體，氣質(zhì)更優(yōu)雅。擁有優(yōu)雅的氣質(zhì)，會(huì)使人更自信，就會(huì)更美。最后，一個(gè)人的內(nèi)在品質(zhì)也不容忽視。內(nèi)在品質(zhì)包括一個(gè)人的毅力、勇氣、善良、熱情等。大學(xué)生不能只注重個(gè)人的外在美而忽視內(nèi)在的品質(zhì)。

4.高校應(yīng)重視美育教育，做到體育和美育的完美融合。高校教育是一個(gè)人最后階段的系統(tǒng)綜合性教育。學(xué)校教育的目標(biāo)是培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的綜合型人才。學(xué)校教育應(yīng)該重視美育，提高學(xué)生的美學(xué)修養(yǎng)、審美能力。形體美教育既能實(shí)現(xiàn)體育的教學(xué)目標(biāo)，也能實(shí)現(xiàn)美育的教育宗旨，可謂是體育和美育的完美融合。

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Abstract：This paper investigates female college students' cognition of physical beauty，their evaluation and ways of preserving physical beauty，emphasizing that physical education in colleges and universities should help female college students form a correct aesthetic outlook，integrate aesthetic education in physical education，so as to provide reference for the reform of physical education in colleges and universities.

Key words：female college students;physical beauty;physical education