馬秀梅

【摘要】初中時期是學(xué)生們身心全面發(fā)展的關(guān)鍵時期，是其心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要階段，同時也是其最容易出現(xiàn)心理問題的階段。初中時期的體育教育肩負(fù)著培養(yǎng)和鍛煉初中生心理素質(zhì)的重大責(zé)任。因此，體育教師在教學(xué)中要運用多種方法來加強初中生的心理素質(zhì)鍛煉，為其在之后的學(xué)習(xí)和工作中奠定穩(wěn)固的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。本文將從初中體育教學(xué)的現(xiàn)狀及加強初中生心理素質(zhì)的必須性上出發(fā)，探討其具體的鍛煉方法，以期為之后的初中體育教學(xué)帶來有價值的參考建議。

【關(guān)鍵詞】初中體育? 學(xué)生? 心理素質(zhì)? 鍛煉方法

【中圖分類號】G633.96 ? 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）22-0078-03

目前，我國初中生出現(xiàn)犯罪的概率在逐漸的升高，由此，初中階段學(xué)生的心理素質(zhì)問題開始成為當(dāng)前初中教育事業(yè)中急需著重解決的重要課題。初中生因為處在青春期階段，其心理素質(zhì)還處在發(fā)育的初期，所以，致使初中生的社會認(rèn)知以及明辨是非的能力較低，導(dǎo)致其容易出現(xiàn)各種錯誤判斷和錯誤行為[1]。因此，增強初中生心理素質(zhì)是對其教育的重點內(nèi)容。本文將對初中階段體育教育的現(xiàn)狀，以及體育教育對于加強初中生心理素質(zhì)的重要性展開分析，探究有效的鍛煉策略和方法，以期實現(xiàn)初中生身心的全面綜合發(fā)展[2]。

一、初中階段體育教學(xué)的現(xiàn)狀

進行體育教育，對任何階段的學(xué)生來講都是有效緩解他們文化課學(xué)習(xí)壓力的良好方法，使他們得到身體和精神上的放松。當(dāng)前，體育教育在初中時期的課程教育當(dāng)中的分量在逐漸的加重，在過去的初中體育課堂教學(xué)上，許多文化課教師、以及初中生和學(xué)生家長都認(rèn)為體育教育并不重要，對其沒有全面的認(rèn)知和了解，僅僅把體育課當(dāng)作初中生游戲活動放松的一種方式，而忽視了體育教育對于初中生體能素養(yǎng)提高以及心理素質(zhì)培養(yǎng)的重要作用，在體育教育中，許多教師都沒有關(guān)注和突出學(xué)生在教學(xué)中的主體性，同時也沒意識到健康的體魄對于學(xué)生們?nèi)蘸蟮膶W(xué)習(xí)、工作和生活來說是多么的重要。以此，受到多重原因的影響致使許多體育教師在對初中生展開體育課堂教育的時候，采用的教學(xué)方法過于簡單，課堂中的教學(xué)內(nèi)容也總是一成不變，導(dǎo)致體育教師的體育教育整體能力無法提高[3]。本人認(rèn)為體育教師在開展體育課堂教學(xué)的時候，一定提升自身對于學(xué)生接受體育教育的重視程度和重要性的認(rèn)知程度，以及明確體育教育在學(xué)生整個學(xué)習(xí)體系當(dāng)中的關(guān)鍵作用與意義，不斷的增強自身對先進化體育教育觀念的理解和認(rèn)知，提升初中生的身心綜合素質(zhì)，進而更好的對初中生的體育教育進行更加有效的指導(dǎo)和培養(yǎng)。

二、初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的重要性

初中階段的體育教學(xué)是提升初中生心理素質(zhì)的關(guān)鍵方法，對提升初中生身心綜合發(fā)展起到著非常重要的作用與影響。初中階段的學(xué)生其年齡處在青春期時期，心理素質(zhì)的發(fā)展還很不健全，致使這一時期的學(xué)生極易出現(xiàn)很多的心理問題和不當(dāng)行為，這就是現(xiàn)在許多初中生犯罪率提高的重要原因。所以，相關(guān)教育者一定要運用高效的教育模式與教學(xué)方法，著重提升初中生的心理素質(zhì)，由此更好的使他們建立正確的三觀和提高他們心理承受能力，為他們之后的學(xué)習(xí)、工作和生活奠定穩(wěn)固的心理素質(zhì)基礎(chǔ)[4]。因此，在初中階段的體育教育過程中增強初中生的心理素質(zhì)，不但是引導(dǎo)初中生心理朝著正確方向發(fā)展的重要通道，而且是降低初中生犯罪率的有效方法，這是所有體育教師要始終貫徹的重要課題。

三、體育活動在初中體育課堂教學(xué)上的運用原則

（一）依照體育教學(xué)目標(biāo)合理安排體育活動

通常來講，適用于初中階段體育課堂教學(xué)的活動和游戲需要具有豐富的有趣性、競爭性性、遞增性以及目的性。第一，為了更好的激發(fā)初中生對體育運動的興趣，所以體育活動首要具備的就是豐富的有趣性，進而打造活躍、歡樂的課堂氣氛;第二，為了更好的展現(xiàn)體育教學(xué)的特點，體育教師在設(shè)計和安排體育活動的時候必須保證其運動具有適當(dāng)?shù)母偁幮裕M而確保初中生在體育運動的過程中提高自己的競技意識;第三，完善體育教學(xué)的遞增性。體育教師在設(shè)計和安排體育運動的時候，應(yīng)該先從簡單的體育運動開始，為學(xué)生們的體育學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)，然后逐漸增加難度，進而使得初中生在體育運動難度逐漸提升的過程中掌握運動技能;第四，完善體育教學(xué)的目的性。依照教學(xué)的具體要求和內(nèi)容，以及初中生的學(xué)習(xí)特點，設(shè)定相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，由此為根據(jù)設(shè)計體育運動，進而有效的提升初中生的綜合體育素養(yǎng)。

（二）根據(jù)教學(xué)實際情況設(shè)計體育運動

體育運動作用于體育課堂教學(xué)，在設(shè)計體育運動的時候，體育教師必須根據(jù)教學(xué)的實際情況進行。通常來說，體育教師在設(shè)計體育運動的時候需要全方位的思考初中生身心發(fā)展的需要以及學(xué)校體育教學(xué)實際情況等原因。第一，體育教師要全面聯(lián)系初中生的身心綜合發(fā)展需要，設(shè)計詳細(xì)劃分初中生體能差異、有助于所有初中生參加、能夠提升初中生體育技能的運動;第二，體育教師還要參考學(xué)校體育教學(xué)實際情況，篩選操作性強、較為安全、教學(xué)效果良好的體育運動，進而充分展現(xiàn)體育運動的作用與實際意義。

四、初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉方法

（一）提升初中生自信心，養(yǎng)成樂觀積極的良好心態(tài)

許多初中生并不是天生體育運動技能就非常好的學(xué)生，所以對于體育運動的興趣和重視程度不高，在上體育課的時候也總是擔(dān)心自己學(xué)不會教師教的動作和技能，或者擔(dān)心自己做錯動作，所以不情愿進行鍛煉，或者是敷衍了事。還有很多初中生因為害怕自己做不好受到責(zé)罰和嘲笑，遇到困難和受到挫折時就選擇逃避，不敢勇敢的面對，在一件事情上的失敗就對他們之后的學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，覺得自己不如別人，不夠樂觀和自信，不敢接觸新事物。面對這樣的學(xué)生，體育教師一定要提升學(xué)生的自信心，幫助他們走出膽怯和自卑，化解心中的擔(dān)憂。由此，教師可以利用語言鼓勵、動作行為指導(dǎo)等方法，幫助學(xué)生們把運動動作簡單化，使得大家能夠通過體育動作的掌握而感受到成功的快樂，然后漸漸的提高難度，使得學(xué)生們能夠逐漸的戰(zhàn)勝困難，循序漸進的進行學(xué)習(xí)，在適度的困難戰(zhàn)勝中使得學(xué)習(xí)變得輕松很多。除此之外，在進行體育教學(xué)的時候體育教師一定要關(guān)注到學(xué)生學(xué)習(xí)之間的平衡，請體育技能較好的學(xué)生起到榜樣帶頭作用，幫助體育技能較差的學(xué)生，促進學(xué)生之間的互幫互助，讓大家在這樣和諧、友善、樂觀的氛圍中進行學(xué)習(xí)。

（二）恰當(dāng)運用挫折教育方式，提升初中生的承受力

承受力是判斷一個人心理素質(zhì)好壞的關(guān)鍵標(biāo)志，同時也是初中階段體育教育的關(guān)鍵內(nèi)容，提升初中生承受力，不但可以促進初中生學(xué)會運用正確的判斷來對待成功與失敗，并且還可以引導(dǎo)初中生建立正確的價值觀與生活態(tài)度，這些對于他們之后的成長和發(fā)展有著非常重要的作用。所以，體育教師在進行教學(xué)的時候，要掌握恰當(dāng)運用挫折教育方式，向初中生規(guī)定更高的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)初中生具體的學(xué)習(xí)技能，為其設(shè)定一定的學(xué)習(xí)難度，進而歷練他們的意志。

比如，體育教師在進行籃球教學(xué)的時候，就應(yīng)該為初中生設(shè)置技能掌握目標(biāo)，讓大家突破自身技能范圍，掌握目標(biāo)，針對體育技能較強的初中生，體育教師可以在適當(dāng)難度之上再增加一定的難度，如在初中生學(xué)習(xí)投籃的時候，設(shè)定投籃障礙，增加投中數(shù)量，以及提高投籃速度等等，讓學(xué)生適當(dāng)遇到挫折，進而鍛煉他們自身的學(xué)習(xí)挫折承受力提升。

（三）提高初中生課余體育鍛煉的意識

對初中生來講，進行體育知識技能學(xué)習(xí)之后，在生活中一定要加以練習(xí)和鞏固，體育教師在對初中生展開體育教學(xué)的時候，一定要適當(dāng)?shù)母嬖V大家課余進行體育鍛煉和鞏固的重要性，使得初中生能夠把體育鍛煉融進到自己的日常生活當(dāng)中，更好的提升自身的體能素質(zhì)，并且使得自身的心理素質(zhì)得到良好的鍛煉，體育教師可以適當(dāng)在課余時間里為初中生安排一些有趣的體育活動，在活動當(dāng)中寓教于樂的提升初中生的體育學(xué)習(xí)能力，讓初中生掌握在課余體育運動中提升體育鍛煉的意識，同時使其擁有在體育鍛煉中享受運動帶來的快樂的技能。

（四）設(shè)計多樣的競賽活動，提升初中生合作與競爭意識

目前，伴隨著我國社會的快速發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的合作能力以及競爭意識已經(jīng)逐漸成為初中生心理素質(zhì)教育必備的內(nèi)容之一。在體育教學(xué)中，就需要體育教師能夠恰當(dāng)?shù)倪\用競賽形式，增進初中生的合作與競爭意識，為其日后步入社會工作后奠定穩(wěn)固的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。利用體育競賽，初中生可以深入的感受到體育精神，進而增強初中生的求勝心理，促使其通過競賽提升自己的體育素質(zhì)，進一步提高自己的競爭實力。并且，在競賽中經(jīng)過提高初中生和隊友的配合，使其更好的提升合作意識和團隊精神，這些對于初中生的心理素質(zhì)培養(yǎng)是非常重要的。

比如，體育教師在進行田徑教學(xué)的時候，就可以利用接力賽的方式來培養(yǎng)初中生的合作和競爭意識，先將學(xué)生進行恰當(dāng)分組，獲得第一名的小組可以得到一定的獎賞。這樣的模式，不但能夠提升初中生的比賽積極性，還可以在比賽中鍛煉初中生的心理素質(zhì)。

（五）提升初中生自我保護意識

初中階段的學(xué)生們正值青春年少，初中生的年紀(jì)一般在十三至十五歲，青春期的他們會比較叛逆和偏執(zhí)，但歷經(jīng)的社會生活實踐和經(jīng)驗比較少，這個階段是他們走向成熟的重要發(fā)展期，在此時期里，初中生日常接觸的環(huán)境大多都是學(xué)校與家，日常交際的圈子比較窄，對于自我保護的觀念和意識比較差。在這一時期里如果不對他們進行自我保護意識的教育和鍛煉，會導(dǎo)致他們之后的生活能力得不到提升。

初中階段的體育教學(xué)提倡的是提升初中生的社會以及生活適應(yīng)能力，自我保護就是其中十分關(guān)鍵的一項。體育運動有著一定的難度和危險度，可以讓初中生運動鍛煉當(dāng)中逐漸了解各類危險事故的發(fā)生，體育教師也恰好可以采用體育運動的這一特點來鍛煉初中生自我保護意識的提高。

比如，在進行快速跑教學(xué)的時候，體育教師可以教授初中生怎樣在快速跑時不容易滑倒;在進行單杠教學(xué)的時候，教授初中生怎樣不保持平穩(wěn)不會摔下來;在進行籃球教學(xué)的時候，教授初中生怎樣保護自己的手腳不會受傷等;利用這些細(xì)節(jié)意識的教學(xué)，帶領(lǐng)初中生向生活技能方面延展，讓初中生在日常生活當(dāng)中也可以從細(xì)微之處增加防范意識，進而有效的提升他們的自我保護意識和自我保護能力。

（六）運用教師的模范表率影響

對于初中生來講，雖然他們相較于小學(xué)階段對于這個世界已經(jīng)有了一定認(rèn)知能力。但是，他們并沒有什么豐富的社會生活經(jīng)驗，還不是一個完全成熟、獨立的社會人，在他們的身上依舊有著較大程度的向師性特點，因此，他們的言行依舊會向自己的老師靠攏，會受到老師們的言行影響。特別是面對一位有著深厚體育知識和豐富體育技能的體育教師，一定會讓學(xué)生們對這位富有力量和學(xué)問的教師產(chǎn)生崇拜感，會潛移默化的效仿這位教師的行為。所以，作為一名初中體育教師一定要對自己的言行有著嚴(yán)格的要求，時刻謹(jǐn)記自己的教師身份，要為學(xué)生們起到良好的表率作用，用自己正確的觀念、言語和行為來影響初中生的心理素質(zhì)提升，帶領(lǐng)他們樹立優(yōu)秀的品德思想。

（七）打造一個豐富多彩的體育課堂，提升初中生的學(xué)習(xí)興趣

初中生在學(xué)習(xí)過程中，對學(xué)習(xí)內(nèi)容的好奇和興趣是非常關(guān)鍵的，對一件事物的興趣度在很大程度上能夠為初中生的體育學(xué)習(xí)起到良好的促進作用和影響，在過去的體育教學(xué)課堂中，教學(xué)內(nèi)容基本上都是一成不變的，時間長了難免會讓學(xué)生們覺得無趣，從而降低課堂學(xué)習(xí)積極性。體育教師通常都是先進行運動動作示范，之后一步一步教授給學(xué)生們，使得大家能夠記住這些運動動作，但這樣的模式初中生們并沒有真正的掌握到這項運動的技能，所以，體育教師如果想真正的在教學(xué)中提升初中生的心理素質(zhì)，就必須轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)模式，創(chuàng)新課堂教學(xué)增加多種豐富多彩的體育教學(xué)內(nèi)容，這樣不但可以激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)興趣，還可以更加全面的提高大家的體育綜合能力和素養(yǎng)。

（八）創(chuàng)建科學(xué)化的體育體能訓(xùn)練機制

中國在體育事業(yè)上的起步是比較晚的，因此，培育出優(yōu)秀的體育人才是我國中學(xué)教育需要關(guān)注和重視的重要內(nèi)容。學(xué)校要創(chuàng)建科學(xué)合理化的初中生體能訓(xùn)練機制，幫助學(xué)生們建立起舒適的訓(xùn)練氛圍和環(huán)境，提升資源投入量，為學(xué)校健全體育教學(xué)設(shè)備和教具，如教學(xué)場地和訓(xùn)練器械等等。除此之外，學(xué)校還要聘請專業(yè)能力、教學(xué)能力強的體育教師，來帶動體育運動課堂教學(xué)水平的有效提升，幫助學(xué)生們進行正確的體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們在運動會中強大的運動爆發(fā)力以及嫻熟的運動技能。

（九）時刻關(guān)注初中生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對教學(xué)方法進行及時適當(dāng)?shù)恼{(diào)整

一些初中生在學(xué)習(xí)時覺得體育課學(xué)習(xí)得再好對自己將來考入重點學(xué)府也不會有太大的作用，因此會體育學(xué)習(xí)不夠重視。這樣的情況下，體育教師要及時的察覺到學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的變化，讓大家對體育課有正確的了解和認(rèn)識，明白擁有強健的體魄才可以在其他科目的學(xué)習(xí)中有充足的體力和精力。體育教師還可以適當(dāng)?shù)臑榇蠹抑v解一些真實的例子，讓大家認(rèn)識到認(rèn)真進行體育學(xué)習(xí)的重要性，學(xué)習(xí)不是一朝一夕就能夠完成的，需要長時間的堅持，由此就需要健康的身體來支撐，才不會因為學(xué)習(xí)而影響了身體健康。體育學(xué)習(xí)和別的學(xué)科學(xué)習(xí)不同，更多的是需要在室外進行，要將理論知識付諸為實踐，讓初中生真正的運動起來，擁有健康的體魄和良好的心理素質(zhì)。

結(jié)語

初中階段的體育教育，是初中生素質(zhì)教育的關(guān)鍵通道，能夠有效的提升初中生的心理素質(zhì)。健全的心理狀態(tài)對于初中生的學(xué)習(xí)和成長是非常重要的。因此，體育教師要在教學(xué)中著重對初中生的自信心和困難承受力進行培養(yǎng)和鍛煉，由此更好的提升其心理素質(zhì)，促進其身心綜合發(fā)展。

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