馬仁祝

摘 要：據(jù)全國中小學(xué)生體質(zhì)達(dá)標(biāo)測試的要求并遵循教育規(guī)則，以拓展訓(xùn)練為切入點(diǎn)，設(shè)計(jì)適合學(xué)生的體適能訓(xùn)練課，使學(xué)生參加拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、勇于拼搏的精神。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練;初中;運(yùn)用

根據(jù)新課標(biāo)精神，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想和理念，拓展訓(xùn)練在初中課堂中使用的頻率越來越高。拓展訓(xùn)練，一方面提高了學(xué)生的體能，另一方面則是通過合作培養(yǎng)學(xué)生的集體精神，在這個(gè)過程中使學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)自我，實(shí)現(xiàn)自我超越。

一、符合現(xiàn)代課程改革理念

當(dāng)下教育是在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展背景下持續(xù)追求素質(zhì)教育，需要將學(xué)生擺在主體的位置，而教師則是扮演組織者和引導(dǎo)者，在課堂中充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。拓展訓(xùn)練符合現(xiàn)代課程理念標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)比后發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)教育以教師為中心，缺乏自主探索的實(shí)踐能力，拓展訓(xùn)練則注重以學(xué)生為中心、團(tuán)隊(duì)合作為方法，培養(yǎng)學(xué)生正確的觀念，教學(xué)內(nèi)容方面也不再是一成不變?，F(xiàn)代教育要求學(xué)生德、智、體、美、勞多方面發(fā)展。學(xué)生只有擁有良好的身體素質(zhì)才能有好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)中，為學(xué)習(xí)打下好的基礎(chǔ)。無論是小學(xué)課堂還是中學(xué)課堂，都遵循讓學(xué)生在快樂中收獲知識(shí)，在豐富多彩的方式下具有好的身體素質(zhì)。在小學(xué)體育課堂中是以游戲的方法為主要組成部分，而在中學(xué)課堂中則是拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)方法相結(jié)合，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。拓展訓(xùn)練儼然已成為現(xiàn)代人增強(qiáng)身體素質(zhì)、提升凝聚力的方法之一。

二、遵循學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)則，合理設(shè)計(jì)教學(xué)方案

初中體育教師應(yīng)在進(jìn)行拓展訓(xùn)練前充分了解學(xué)生的身體發(fā)育情況以及健康狀況，并以此為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)合理的教學(xué)過程。例如在九年級(jí)課程“體適能拓展”中，認(rèn)知目標(biāo)是通過教學(xué)使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性;技能目標(biāo)則是要通過高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練來增強(qiáng)上下肢力量及核心區(qū)域力量;情感目標(biāo)及社會(huì)目標(biāo)則是要通過本課的學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏的精神，樹立正確的觀念，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，釋放九年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。在本節(jié)課中，HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法）的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)為難點(diǎn)，教師通過示范以及分組開展活動(dòng)來構(gòu)建課程過程，將拓展教學(xué)訓(xùn)練模式融入課程。在本堂課中，教師在課前根據(jù)當(dāng)下學(xué)生的身體狀態(tài)以及心理狀態(tài)設(shè)計(jì)了此課程，使課程更加細(xì)致化、科學(xué)化。比如，在寒冷的冬天，教師可以通過設(shè)計(jì)活動(dòng)量較大的拓展訓(xùn)練來增強(qiáng)學(xué)生的體魄;在夏天，因?yàn)樘鞖庋谉釋W(xué)生不愿意運(yùn)動(dòng)，教師則需要選擇一些趣味性強(qiáng)的拓展訓(xùn)練來激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的興趣。當(dāng)然，設(shè)計(jì)教學(xué)的前提則是需要遵循學(xué)生的生長發(fā)育規(guī)律，不能過量或過度地增加學(xué)生的體能訓(xùn)練，否則會(huì)對(duì)學(xué)生的身體造成一定的傷害。

三、豐富拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

和平常的體育教學(xué)相比，拓展訓(xùn)練會(huì)有一定的難度，所以學(xué)校要具備一定的場地與設(shè)施。拓展訓(xùn)練主要是激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛能，在初中體育教學(xué)的過程中，也可以將普通體育與拓展訓(xùn)練進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜诤?。例如組織學(xué)生進(jìn)行“蜈蚣行”的訓(xùn)練活動(dòng)中，教師將學(xué)生分成若干個(gè)隊(duì)，后面學(xué)生的手搭在前面學(xué)生的肩膀上，所有學(xué)生集體下蹲，邊蹲邊走進(jìn)行競速比賽。在此項(xiàng)活動(dòng)中，學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)重心不穩(wěn)的現(xiàn)象從而導(dǎo)致隊(duì)伍無法前進(jìn)或者中途掉隊(duì)，所以這就需要學(xué)生通過團(tuán)隊(duì)配合來進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練，本次訓(xùn)練不僅增強(qiáng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力，還增強(qiáng)了學(xué)生下肢的力量。再比如，將兩人三足的拓展訓(xùn)練與跑步訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合，兩名學(xué)生將腳綁在一起然后進(jìn)行跑步的競速游戲，這種教學(xué)方式不僅激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，而且提高了體育學(xué)習(xí)的課堂效果。但是在此過程中，教師一定要教會(huì)學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，以及引導(dǎo)學(xué)生去尋找兩人共同前進(jìn)的方法，注意活動(dòng)過程中的安全性。

四、提高體育教師的素質(zhì)

在學(xué)習(xí)拓展課程的同時(shí)，教師也要不斷提高自身素質(zhì)，轉(zhuǎn)變觀念，樹立新的體育課程觀，不再局限于將器械發(fā)給學(xué)生后學(xué)生自行操作，教師在一旁觀望的模式。體育應(yīng)是綜合素質(zhì)的教育，在活動(dòng)中，教師不僅要引導(dǎo)學(xué)生提升體能素質(zhì)，更要培養(yǎng)其堅(jiān)持不懈的精神。體育教師在課程改革中不僅是實(shí)施者，還是開發(fā)者和建設(shè)者，教師要提高教學(xué)研究能力，對(duì)課程內(nèi)容進(jìn)行新的創(chuàng)設(shè)，這就需要掌握基本的課本研究方法，努力提高自身的業(yè)務(wù)水平。教師可以嘗試開拓體育課程資源，不斷學(xué)習(xí)，更新自己的認(rèn)知，努力提高教研能力，如設(shè)計(jì)教學(xué)案例、自制教學(xué)器械、參加校內(nèi)外組織的學(xué)習(xí)小組等。

總之，在初中體育教學(xué)過程中加入拓展訓(xùn)練無疑是跟緊時(shí)代步伐和全面提升學(xué)生素質(zhì)教育的方法。拓展訓(xùn)練是在原有的體育項(xiàng)目上進(jìn)行拓展與提升，利用科學(xué)的方法創(chuàng)設(shè)課程內(nèi)容，從而增強(qiáng)學(xué)生的體能。相信在以后的體育教學(xué)中，拓展訓(xùn)練一定會(huì)更多地得到教師的運(yùn)用。

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編輯 陳鮮艷