【摘要】自我意象是20世紀(jì)發(fā)現(xiàn)的最重要的心理學(xué)領(lǐng)域之一，它對人的自信心建立具有重要影響，通過明確自我意象發(fā)生作用的機(jī)制——體驗，我們能巧妙利用自我意象的力量獲取戰(zhàn)勝困難的勇氣，從而建立自信心。

【關(guān)鍵詞】自我意象 ?體驗 ?自信心

【基金項目】本文系2018年華南師范大學(xué)研究生創(chuàng)新計劃項目“廣府文化中的粵語童謠融入小學(xué)音樂教學(xué)實踐研究——以廣州番禺‘茂生紀(jì)念學(xué)校為例”（項目編號：2018WKXM023）的階段性研究成果。

【中圖分類號】G410 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2020）02-0207-01

我有一個活潑可愛的小侄女。一天我們約好了一起出去，當(dāng)我在化妝的時候她突然目不轉(zhuǎn)睛地盯著我，其專心致志的程度讓我欣喜又詫異，于是我便給她化了妝。自從化妝后可不得了，那一天中有幾次她想要大聲吼叫的時候我就提醒她“今天你是美美的小公主哦！”這一招有奇效，她很快平靜下來。并且整個人的行為跟前兩天大相徑庭，走路都是蹦蹦跳跳，昂首挺胸小手背在身后。她的表現(xiàn)讓我有點吃驚，原來容貌的變化對于一個人的影響如此之大！

然而仔細(xì)想想也并非是這樣，容貌的改變確實會讓人發(fā)生變化，但它不是關(guān)鍵因素，因為不是所有變好看的人都會變得自信，不好看的人就沒有自信。例如曾經(jīng)風(fēng)靡一時的網(wǎng)絡(luò)紅人鳳姐，她的形象有目共睹，然而她自稱“9歲起博覽群書，20歲達(dá)到頂峰，智商前300年后300年無人能及。”可見，自身的容貌并沒有影響到鳳姐的自信。

從這兩則例子可以看出，外貌對于人自信心的影響具有不確定性。人應(yīng)該還有另外的“東西”，它會受容貌的影響，但是有時候也可以不受其左右，只有當(dāng)這些“東西”改變后，人的自信心才會隨之改變。那么究竟是什么在從中發(fā)揮作用導(dǎo)致了這樣的不同呢？

一、自我意象

事實證明，這個“東西”實際上是“由容貌引起的個人心理與精神的自我觀念”，也就是“自我意象”。[1]自我意象是著名心理學(xué)家馬爾茲20世紀(jì)提出的最重要的心理學(xué)領(lǐng)域。馬爾茲指出“自我意象是‘我是怎樣一種人的自我概念，人的所有行為、感情、舉止、甚至才能永遠(yuǎn)都是與他的自我意象相一致的?！盵2]簡而言之，一個人把自己想象成怎樣一種人，他就會有怎樣的行為。由此可以推斷出我的小侄女行為變得自信和鳳姐超強(qiáng)自信心都是源于自我意象。

“替自己畫一幅失敗的畫像，就足以使你不可能成功;替自己生動地畫一幅獲勝的畫像，就足以幫助你大步地邁向成功之路。”[1]積極的自我意象使我們保持樂觀向上的心態(tài)，擁有戰(zhàn)勝困難的勇氣。當(dāng)“我”認(rèn)為“我”可以的時候，可以發(fā)揮出的潛力是巨大的。曾經(jīng)看到過一句話：“我們能夠做或不能做什么，并不是像一般人所認(rèn)為的那樣取決于意志力而是取決于想象力?！?[1]毫無疑問，意志力自然是一個重要的方面，但更深層的原因是自我意象，只有從心底認(rèn)可自己有能力做的事才有成功的可能。

二、建立自信心，重在“體驗”

我們都知道，自我意象對個體信心的塑造具有重要的價值，但是如何讓自我意象這劑“良藥”在我們的心理上發(fā)揮作用，還需要一劑“藥引子”——體驗。

生活中，人們習(xí)慣性地會憑借過去對生活的體驗，潛移默化地發(fā)展著自我意象。筆者實習(xí)的所在地廣州市番禺區(qū)茂生紀(jì)念學(xué)校是一所農(nóng)村小學(xué)，在音樂課上我們經(jīng)常會學(xué)習(xí)粵語童謠。通過筆者的了解，該學(xué)校本地的學(xué)生占少數(shù)，多數(shù)為隨父母遷入當(dāng)?shù)氐牧鲃觾和?，絕大部分不會講粵語。然而不乏個別對粵語童謠感興趣的流動兒童，在上課的時候我會有意地請這些孩子唱粵語童謠，小學(xué)階段的學(xué)生心理還未能發(fā)育成熟，在粵語不標(biāo)準(zhǔn)時難免會招來好事的學(xué)生一頓數(shù)落和嘲笑，由于在這個過程中學(xué)生沒有獲得良好的體驗，導(dǎo)致這些原本積極的學(xué)生在之后的粵語童謠相關(guān)活動上羞于表現(xiàn)自己。

三、成功的自我意象有助于建立自信心

然而在現(xiàn)實生活中，體驗有時是相當(dāng)“無情”的，成功的體驗固然會給人帶來良好的自我意象，但是人生不如意之事十有八九。當(dāng)然，我們可以通過良好的體驗來建立積極的自我意象，從而塑造一個人的自信心，而獲得的自信心又會帶來更加良好的體驗，在這種良性循環(huán)中潛移默化地改變著一個人。

現(xiàn)代的實驗和臨床心理學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一項可以使我們利用體驗來改變自我意象的直接控制方法。這就是“將經(jīng)驗人工化”。我想作為一名音樂教師，也可以利用“人工”的方法來幫助學(xué)生建立積極的自我意象，創(chuàng)造條件促進(jìn)學(xué)生之間的交流與團(tuán)結(jié)，教育家們都很擅長利用這一點。

事實上，大多數(shù)人本來就比心里所了解的自己更強(qiáng)大。創(chuàng)造積極的自我意象并不是重新賦予一個人天賦，而是解除了自我設(shè)限對于它們的束縛，使本身屬于人們的東西發(fā)揮出應(yīng)有的力量。自我意象對于人的自信心建立具有巨大影響，它建立在個體體驗的基礎(chǔ)上，值得引起我們的注意。

參考文獻(xiàn)：

[1]【美】麥克斯韋·梅茨等著.《自己改造自己——自我意象與人格改造》[M].中國商業(yè)出版社.2000年12月第一版.

[2]【美】馬克斯威爾·馬爾茲.《你的潛能》[M].工人出版社

作者簡介：

凌瑤（1994.04-），女，四川瀘州人，華南師范大學(xué)音樂學(xué)院碩士研究生，音樂教育專業(yè)。