王宏威 劉晶晶

摘? 要： 耐久跑是高中會考與《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試的必測項目之一。通過不斷強化，可以提高學(xué)生的心肺功能，發(fā)展良好的意志品質(zhì)。由于耐久跑項目特點及高中女生自身生理、心理等特點的影響，從教學(xué)實踐出發(fā)將目標(biāo)教學(xué)法引入到高中女生耐久跑的教學(xué)過程中來，以“鐘表計劃”教學(xué)設(shè)計為例，運用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計等研究方法進(jìn)行分析，結(jié)果表明：運用該方法進(jìn)行耐久跑教學(xué)有利于教師的教學(xué)組織，提升教學(xué)效果，增強學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生參與的積極性，最終達(dá)到提高運動成績和身體素質(zhì)的目的。

關(guān)鍵詞： 目標(biāo)教學(xué)法;高中女生;耐久跑

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? 文章編號：1005-2410（2020）11-00-03

目標(biāo)教學(xué)法是結(jié)合美國教育學(xué)家、心理學(xué)家布魯姆的基礎(chǔ)理論體系，我國創(chuàng)造出的一種新型教學(xué)方法[1]。它是強調(diào)教師為主導(dǎo)，建立明確的教學(xué)目標(biāo)，在師生都了解課堂教學(xué)目的的情況下，一起完成教學(xué)活動，充分發(fā)揮學(xué)生想象力和創(chuàng)造力，進(jìn)而高效地完成教師布置的任務(wù)[2]。在采用目標(biāo)教學(xué)法開展高中女生耐久跑課程中，教師要善于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和熱情，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的主觀能動性，發(fā)揮其主體作用，提高學(xué)生的合作探究能力。

耐久跑是體質(zhì)健康測試與體育中考的必考項目之一。通過不斷強化，可以提高學(xué)生的心肺功能，發(fā)展良好的意志品質(zhì)[3]。因此，提高學(xué)生耐久跑的成績至關(guān)重要。由于耐久跑項目具有持續(xù)時間長、練習(xí)動作單一、生理負(fù)荷較大等特點[4]，同時高中女生受到生理、心理特點等因素的影響，存在抵觸和恐懼心理、缺乏自信心、參與積極性差等問題，大部分高中女生對耐久跑產(chǎn)生抵觸心理，學(xué)習(xí)過程較為被動，從而導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)效果的降低，最終導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)不斷下降。本文從教學(xué)實踐出發(fā)以“鐘表計劃”教學(xué)設(shè)計為例，將目標(biāo)教學(xué)法引入到高中女生耐久跑的教學(xué)過程中來，最終達(dá)到提升教學(xué)效果、增強學(xué)習(xí)興趣、提高學(xué)生參與的積極性、提高運動成績和身體素質(zhì)的目的。

一、北醫(yī)附中耐久跑課程開展現(xiàn)狀

北醫(yī)附中操場跑道長度為200米，因場地較小，且同時上課的班級、人數(shù)較多，所以教學(xué)區(qū)域的負(fù)荷較大，實施耐久跑教學(xué)的多樣性受到了一定的限制，勢必會對教學(xué)造成一定的影響。在以往高中女生班耐久跑課程教學(xué)中，通常會采用分組、定時、定量、課后總結(jié)（口述）的傳統(tǒng)教學(xué)方式，每節(jié)課總量在1000米左右。結(jié)果反饋，學(xué)生們?yōu)榱四軌蛟跍y試中取得較為理想的成績，不得不按照教師的要求執(zhí)行，而大部分學(xué)生不能按要求完成教學(xué)任務(wù)，導(dǎo)致教學(xué)效果較差。通過對北醫(yī)附中高二年級（1、2、3班）63名女生進(jìn)行問卷調(diào)查，統(tǒng)計結(jié)果顯示大部分女生在小學(xué)階段沒有進(jìn)行過專門的耐久跑練習(xí)，在初中階段的訓(xùn)練也只是為了通過體測和中考，并且對這項運動不感興趣，心理上存在畏懼感。由此分析，進(jìn)入高中后完成耐久跑課程，對她們來說具有一定的挑戰(zhàn)性。為了更好地提升學(xué)生的積極性，培養(yǎng)學(xué)生對發(fā)展耐力素質(zhì)的正確認(rèn)識，充分調(diào)動學(xué)生的參與熱情，增強學(xué)生在練習(xí)中的主動性，并幫助學(xué)生保持和提高耐力素質(zhì)，今年高二女生班將耐久跑教學(xué)模塊的課程設(shè)計以“鐘表計劃”為主題，通過運用目標(biāo)教學(xué)法，采取目標(biāo)激勵的方式，改變課程的實施方法，取得了較好的教學(xué)效果。

二、目標(biāo)教學(xué)“鐘表計劃”教學(xué)內(nèi)容

本次教學(xué)計劃主要在高二年級（1、2、3）班女生中開展。處于中間年級的女生，因沒有會考壓力且學(xué)業(yè)等各方面都不是太緊張，所以呈現(xiàn)出來的學(xué)習(xí)狀態(tài)主要表現(xiàn)為積極性較小、主觀能動性較弱、目標(biāo)設(shè)立不明確。

（一）制定教學(xué)目標(biāo)

本次“鐘表計劃”教學(xué)設(shè)計以每節(jié)課跑2600米為基礎(chǔ)目標(biāo)，教學(xué)任務(wù)為12次課，分四個階段完成（表1）。每節(jié)課每位同學(xué)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)完成基本教學(xué)任務(wù)，第一階段通過3次課累計完成第一階段目標(biāo)，以適應(yīng)為主。第二階段練習(xí)開始，在保證完成基本目標(biāo)的同時，按照先后順序增加班級排名。第三階段在完成總量的同時可根據(jù)自身情況逐步增加跑步距離并記錄，在完成最后一次課后統(tǒng)計總數(shù)，進(jìn)行總排名。第四階段教師對每位學(xué)生進(jìn)行點評，學(xué)生對自己的表現(xiàn)進(jìn)行書面總結(jié)與經(jīng)驗分享。

（二）目標(biāo)教學(xué)實施

“鐘表計劃”開始前，教師首先對學(xué)生進(jìn)行思想動員，強調(diào)耐久跑訓(xùn)練的重要性以及練習(xí)方法，鼓勵大家在保證課堂安全的基礎(chǔ)上根據(jù)自身能力努力完成教學(xué)目標(biāo)，從而達(dá)到提升耐力素質(zhì)的目的。然后由教師宣布練習(xí)規(guī)則和要求，強調(diào)課堂安全，并講解記錄表填寫的方法。在每節(jié)課前教師需為每位同學(xué)準(zhǔn)備一張空白A3紙，三支黑色簽字筆。在實施“鐘表計劃”階段，每節(jié)課的出勤人數(shù)以當(dāng)堂課簽名為準(zhǔn)，每節(jié)課后由教師統(tǒng)計。因考慮到女生生理期及傷病等因素，所以在第一至第三階段，每人參與的有效次數(shù)滿9次即可，并在第二、三階段以班級為單位進(jìn)行排名，名次靠前者獲得相應(yīng)獎勵。目標(biāo)教學(xué)活動開始后，每節(jié)課在教師帶領(lǐng)下首先要經(jīng)過充分熱身后，再開始耐久跑練習(xí)，每節(jié)課的練習(xí)量為13圈（200米操場）2600米的距離，可單獨完成，也可結(jié)伴完成，每跑完一圈需到教師處簽到（第一圈簽名，第二圈開始圍繞名字填寫數(shù)字1～12），跑完13圈后，繪制出個性鐘表。所有人需在下課鈴響之前完成13圈的基本目標(biāo)，鈴聲響起后，當(dāng)日活動結(jié)束。第二階段開始按照班級先后完成順序進(jìn)行排名，第三階段開始在完成既定目標(biāo)的情況下，可根據(jù)自身情況繼續(xù)附加距離并記錄，最后一次課后統(tǒng)計總數(shù)，最終在完成第四階段后進(jìn)行總結(jié)與分享。

（三）教學(xué)評價

目標(biāo)教學(xué)的主要內(nèi)容就是教學(xué)的目標(biāo)完成與教學(xué)評價相結(jié)合，對教學(xué)目標(biāo)完成情況進(jìn)行綜合反饋，同時對出現(xiàn)的問題進(jìn)行有效分析和及時解決。因此，在每節(jié)課后每位同學(xué)要求及時完成活動記錄，教師根據(jù)當(dāng)天完成的情況進(jìn)行總結(jié)，并根據(jù)學(xué)生不同情況進(jìn)行針對性的指導(dǎo)，在全部活動結(jié)束后，每人完成一篇對本次教學(xué)單元的學(xué)習(xí)體會。教師對總體情況進(jìn)行最終總結(jié)，并根據(jù)學(xué)生完成心得體會的情況評選出優(yōu)秀作品進(jìn)行展示。這樣有利于學(xué)生的自我評價，更好地體現(xiàn)了以學(xué)生為主體的原則。

（四）目標(biāo)教學(xué)“鐘表計劃”效果分析

本次教學(xué)設(shè)計共分為四個階段，根據(jù)每個階段的劃分，根據(jù)不同的目標(biāo)設(shè)定和規(guī)則的變化，從而使學(xué)生在心理及體能方面的表現(xiàn)也各不相同，獲得了不同的效果體驗。第一階段以學(xué)生參與體驗熟悉活動流程和明確活動的操作規(guī)則為主要目標(biāo)。本階段的教學(xué)內(nèi)容以常規(guī)耐久跑訓(xùn)練為主，沒有太大的改變，通過變換形式來增強學(xué)生的參與積極性，為后續(xù)階段做準(zhǔn)備。第二階段以提高速度、提升學(xué)生的競爭意識和進(jìn)取心為主要目標(biāo)。在這一階段的前期，大部分學(xué)生只是機(jī)械性地完成跑圈、簽到，對結(jié)果的關(guān)注度不太高，但當(dāng)積累到一定量時，大部分學(xué)生開始關(guān)注自己的班級排名，雖然并未有明顯表露，但能夠從她們的行動中看出，希望自己的名次能夠更加靠前。所以在每一次的簽到中，教師都會根據(jù)她們的完成情況做適當(dāng)?shù)墓膭钆c刺激，給她們信心，激勵她們能夠更快地完成任務(wù)。學(xué)生通過落在紙上的既視感，看到自己的完成量，看到與他人的對比，促使其獲得更多的動力。第三階段以發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，增強意志品質(zhì)為主要目標(biāo)。這一階段的教學(xué)主要是通過運用目標(biāo)激勵原則刺激學(xué)生，引發(fā)她們的競爭意識。學(xué)生在獲得相應(yīng)的排名后，會增強心理榮譽感，通過內(nèi)在的榮譽感，激勵自己以及同伴在下一次的練習(xí)中能夠更加積極地參與。通過確立兩個不同發(fā)展的目標(biāo)，在結(jié)果設(shè)置方面分別突出了速度和耐力兩方面，以適應(yīng)大部分學(xué)生，讓大家都能夠?qū)Λ@得更優(yōu)異的名次有足夠的信心。第四階段以教師總結(jié)評價、學(xué)生交流經(jīng)驗為主要目標(biāo)。在這一階段，書面作業(yè)的提交形式也是以小組結(jié)合方式展開，每一份作業(yè)都是匯集了每個人的感受后才形成的。通過這樣的方式，既可以讓學(xué)生對活動過程有討論與交流，又能夠通過作業(yè)的反饋，讓教師了解到學(xué)生小團(tuán)體的感受，充分發(fā)揮了合作學(xué)習(xí)的作用。

（五）“鐘表計劃”與傳統(tǒng)教學(xué)的對比

通過表2可以看出，以往每次耐久跑課程嚴(yán)格按照教師定時、定量的練習(xí)方法，課后教師進(jìn)行總結(jié)。本次教學(xué)增加了每節(jié)課的訓(xùn)練量，學(xué)生根據(jù)特定的教學(xué)目標(biāo)可采用個人或結(jié)伴的方式完成2600米的教學(xué)任務(wù)，增加了練習(xí)的趣味性，同時對訓(xùn)練的時間和運動量不做硬性要求，使學(xué)生在放松狀態(tài)下完成練習(xí)并消除心理厭煩情緒。最終通過學(xué)生反饋，加強了主觀意識，增強了學(xué)習(xí)興趣，提高參與的積極性，提升了教學(xué)效果。

（六）耐久跑課程滿意度評價分析

通過對北醫(yī)附中高中女生耐久跑課程滿意度評價分析，高二（1～3）班63名女生對采用常規(guī)耐久跑教學(xué)模式評價，只有6%的學(xué)生對課程非常滿意，評價不太滿意或不滿意的學(xué)生占70%。對采用目標(biāo)教學(xué)法開展耐久跑教學(xué)，83%的學(xué)生對新教學(xué)模式非常滿意或比較滿意，通過對比分析得出，傳統(tǒng)耐久跑教學(xué)模式方法與手段相對單一，學(xué)生參與積極性差，具有抵觸心理，滿意度較低。采用目標(biāo)教學(xué)法從教學(xué)實踐出發(fā)通過運用目標(biāo)激勵原則，引發(fā)競爭意識，增強心理榮譽感，提高學(xué)生參與的積極性，提升教學(xué)效果。

（七）耐久跑課程考核結(jié)果分析

通過對北醫(yī)附中高中女生耐久跑課程的考核結(jié)果分析，高二（1～3）班63名女生采用常規(guī)耐久跑模式教學(xué)，67%的學(xué)生通過考核，8%的學(xué)生考核優(yōu)秀。對采用目標(biāo)教學(xué)法開展耐久跑課程教學(xué)，全部學(xué)生通過考核，其中優(yōu)秀率達(dá)到30%，說明采用目標(biāo)教學(xué)法開展耐久跑課程教學(xué)效果明顯，達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)。

三、小結(jié)

1.通過目標(biāo)教學(xué)法開展耐久跑教學(xué)，有利于教師的教學(xué)組織，在教學(xué)實踐過程中以教學(xué)目標(biāo)為中心，充分發(fā)揮學(xué)生想象力和創(chuàng)造力，進(jìn)而高效地完成教師布置的任務(wù)。

2.通過目標(biāo)教學(xué)法開展耐久跑教學(xué)，使學(xué)生努力達(dá)到每節(jié)課的目標(biāo)任務(wù)，激發(fā)了學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣和熱情，克服了學(xué)生的“懼跑”心理，取得了良好的教學(xué)效果。

3.采用目標(biāo)教學(xué)法開展耐久跑課程教學(xué)，豐富了練習(xí)形式。通過“鐘表計劃”單元設(shè)計，使學(xué)生體會到團(tuán)結(jié)合作的精神，增強了團(tuán)隊意識。

4.通過目標(biāo)教學(xué)法開展耐久跑教學(xué)，能夠提高學(xué)生的心肺功能、耐力水平以及運動成績，最終達(dá)到提升學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

（首都體育學(xué)院? 100191）

（首都師范大學(xué)附屬中學(xué)? 100048）