張立飛，楊 澤

（昌吉州第二中學(xué)，新疆 昌吉 831100）

跨欄跑運(yùn)動對參與者的技術(shù)水平與動作協(xié)調(diào)性具有較高要求，需要速度、力量、靈敏、耐力及全身協(xié)調(diào)配合才能獲得優(yōu)異的成績。高中女生參與跨欄跑運(yùn)動不僅需要跨越空間障礙，而且需要跨越自身心理的障礙，良好的心理狀態(tài)與良好的技術(shù)能力同等重要。高中女生在跨欄跑教學(xué)中面臨著比男生更多的難度，很多高中女生在技術(shù)訓(xùn)練環(huán)節(jié)表現(xiàn)較好，但在踏上跑道后則表現(xiàn)出膽小、緊張、害怕受傷等心理障礙，嚴(yán)重影響了高中女生的跨欄跑教學(xué)。因此，剖析跨欄跑教學(xué)中高中女生的心理問題，并尋找有效破局之策對改善優(yōu)化高中女生跨欄跑教學(xué)具有重要意義。本文研究將理論分析與實(shí)踐探索有效結(jié)合，以期探索誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法在高中女生跨欄跑教學(xué)中的運(yùn)用效果。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法在高中女生跨欄跑教學(xué)中的運(yùn)用為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫，查閱與本文研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本文研究提供參考。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法（1）實(shí)驗(yàn)對象與時(shí)間：選取某學(xué)校高二年級2個平行教學(xué)班的53名女生作為實(shí)驗(yàn)對象，其中一個班級的26名女生采用傳統(tǒng)跨欄跑教學(xué)模式，作為對照組；另外一個班級的27名女生采用誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法教學(xué)模式，作為實(shí)驗(yàn)組。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為教學(xué)實(shí)驗(yàn)持續(xù)12周，每周教學(xué)時(shí)間為2課時(shí)。（2）教學(xué)及實(shí)驗(yàn)過程：在實(shí)驗(yàn)開始前后分別測試統(tǒng)計(jì)2個班級高中女生的100 m欄成績及心理情況。實(shí)驗(yàn)組與對照組的跨欄跑教學(xué)均由同一體育教師教授，2組高中女生在準(zhǔn)備活動、訓(xùn)練組數(shù)、訓(xùn)練時(shí)間、教學(xué)強(qiáng)度等方面保持一致，盡量保證2組高中女生的教學(xué)條件一致，避免外部因素對教學(xué)實(shí)踐結(jié)果準(zhǔn)確性產(chǎn)生影響。在實(shí)驗(yàn)前體育教師不告知高中女生實(shí)驗(yàn)?zāi)康募皩?shí)驗(yàn)內(nèi)容，對比組高中女生采用常規(guī)跨欄跑教學(xué)模式，體育教師圍繞跨欄跑知識與技能展開講解分析，帶領(lǐng)高中女生展開訓(xùn)練活動。實(shí)驗(yàn)組高中女生則采用誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法，主要教學(xué)內(nèi)容及過程如下：（1）興趣誘導(dǎo)階段。體育教師在教學(xué)開始初期采用興趣誘導(dǎo)能使高中女生在短時(shí)間內(nèi)對跨欄跑產(chǎn)生濃厚興趣，迫切渴望參與跨欄跑教學(xué)。體育教師可以在教學(xué)前向高中女生介紹跨欄跑的發(fā)展進(jìn)程與價(jià)值，依托簡單直觀的方式引導(dǎo)高中女生了解跨欄跑，通過劉翔、史冬鵬等優(yōu)秀跨欄跑運(yùn)動員的比賽錄像激發(fā)高中女生的興趣，使高中女生逐漸擺脫對跨欄跑的恐懼心理。當(dāng)高中女生產(chǎn)生興趣后，體育教師通過正確的示范動作為高中女生演示跨欄跑技術(shù)動作，將關(guān)鍵技術(shù)用簡單的語言總結(jié)，如起跨攻欄可以總結(jié)為蹬、屈、提、拉、伸、壓，高中女生在體育教師的帶動下開始嘗試運(yùn)動并渴望親自參與，這對高中女生進(jìn)取精神的激發(fā)具有非常顯著的作用。（2）誘導(dǎo)練習(xí)階段。體育教師借助教具與提示能有效簡化技術(shù)動作，使高中女生的心理緊張狀況得到有效緩解，實(shí)現(xiàn)從誘導(dǎo)到主動的轉(zhuǎn)化，提升高中女生跨欄跑信心。在開始教學(xué)后，體育教師先去除障礙物，安排高中女生完成跨欄跑全部動作。在高中女生逐漸適應(yīng)跨欄跑的感覺后，教師將跨欄跑訓(xùn)練細(xì)化為攻欄走、扶欄起跨、提拉走步等多個步驟。體育教師在教學(xué)過程中示范，高中女生跟隨教師的節(jié)奏模仿嘗試，逐步掌握跨欄跑技術(shù)的要領(lǐng)并完成初步跨欄跑訓(xùn)練。在高中女生完成分步訓(xùn)練并形成基礎(chǔ)后，體育教師在下一步教學(xué)中要誘導(dǎo)高中女生逐步形成跨欄跑比較容易的心理認(rèn)知，由易到難逐步提升技術(shù)水平并調(diào)整心理狀態(tài)。從跨空欄、跨低欄、跨遠(yuǎn)欄逐步過渡到正?？鐧谂?，高中女生在訓(xùn)練過程中能逐步消除恐懼心理，更快地掌握技術(shù)要點(diǎn)。③誘導(dǎo)完善階段。誘導(dǎo)完善階段需要進(jìn)一步糾正高中女生的錯誤技術(shù)動作，使高中女生的技術(shù)能力與心理素質(zhì)得到有效提升，更好地掌握跨欄跑基礎(chǔ)。體育教師在高中女生反復(fù)訓(xùn)練的過程中要給予其一定的提示和鼓勵，幫助高中女生發(fā)現(xiàn)自己的錯誤并及時(shí)糾正，如“做得非常好，繼續(xù)保持”“加快大腿下壓速度”“進(jìn)步明顯，起跨再遠(yuǎn)一點(diǎn)”等，這些鼓勵能非常有效地改變高中女生心理狀態(tài)，使高中女生積極主動地改善提升跨欄跑技術(shù)。當(dāng)高中女生能較好地掌握跨欄跑關(guān)鍵技術(shù)后，體育教師根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)布置欄架，引導(dǎo)高中女生完成跨欄跑全過程，同時(shí)誘導(dǎo)高中女生對跨欄技術(shù)的準(zhǔn)確銜接進(jìn)行完善優(yōu)化。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法通過ExceL 2007對實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 高中女生參加跨欄跑教學(xué)現(xiàn)狀

跨欄跑要求高中女生在短距離和短時(shí)間內(nèi)完成高重心、低波動、強(qiáng)節(jié)奏的跨與跑結(jié)合運(yùn)動，不僅有助于提高高中女生身體素質(zhì)，更有助于培養(yǎng)其頑強(qiáng)勇敢和克服困難的精神。初學(xué)跨欄跑的高中女生在運(yùn)動初期很容易因?yàn)樾睦砜謶侄霈F(xiàn)動作變形現(xiàn)象，輕度緊張會導(dǎo)致跨欄失敗，過度緊張則會出現(xiàn)運(yùn)動損傷?？鐧谂苓\(yùn)動的技術(shù)相對復(fù)雜，初學(xué)的高中女生在跑到欄架前時(shí)很容易出現(xiàn)不自信心理，導(dǎo)致身體主動減速、邁小步、停步不前。高中女生的意志力不強(qiáng)，對體育運(yùn)動的自信心不足，常懷疑自己的能力，特別是身體素質(zhì)較差的高中女生，其對跨欄跑運(yùn)動的恐懼更為明顯。體育教師對跨欄跑的安全問題格外關(guān)注，在教育過程中會反復(fù)強(qiáng)調(diào)安全，這也使高中女生面臨著更大的心理壓力。由此可見，高中女生跨欄跑教學(xué)的重點(diǎn)不僅是技術(shù)問題，更要對心理問題保持高度關(guān)注。

2.2 心理情況量表結(jié)果與分析

依據(jù)跨欄跑恐懼心理情況量表對高中女生學(xué)習(xí)跨欄跑前后的心理恐懼情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和打分（滿分為10分，分?jǐn)?shù)越高則說明高中女生恐懼心理越嚴(yán)重）。分別測試2組高中女生在實(shí)驗(yàn)前后的心理狀況，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組高中女生在實(shí)驗(yàn)前后的恐懼心理分?jǐn)?shù)為7.49±0.49分和3.22±0.29分；對照組高中女生在實(shí)驗(yàn)前后的恐懼心理分?jǐn)?shù)為7.53±0.54分和6.31±0.44分。2組高中女生在實(shí)驗(yàn)前的恐懼心理分?jǐn)?shù)不存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異；2組高中女生在實(shí)驗(yàn)后的恐懼心理分?jǐn)?shù)均有所降低，實(shí)驗(yàn)組高中女生下降更為明顯，2組高中女生的數(shù)據(jù)存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。

2.3 100m欄成績對比分析

實(shí)驗(yàn)后測試2組高中女生的100m欄成績，其中包括100m欄完成時(shí)間及技術(shù)動作完整性評分（滿分為100分，分?jǐn)?shù)越高則說明技術(shù)完成度越高且技術(shù)動作運(yùn)用越標(biāo)準(zhǔn)），具體統(tǒng)計(jì)結(jié)果如表1所示。通過數(shù)據(jù)對比能發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組高中女生100m欄完成時(shí)間明顯少于對照組，評分明顯高于對照組，2項(xiàng)數(shù)據(jù)均存在統(tǒng)計(jì)學(xué)差異。由此可見，誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法在高中女生跨欄跑教學(xué)中發(fā)揮了非常積極的效果，這對高中女生成長和跨欄跑教學(xué)發(fā)展具有重要意義。

表1 實(shí)驗(yàn)組與對比組高中女生教學(xué)后100m欄成績測試統(tǒng)計(jì) ±s

表1 實(shí)驗(yàn)組與對比組高中女生教學(xué)后100m欄成績測試統(tǒng)計(jì) ±s

組別 人數(shù) 100m欄時(shí)間/s技術(shù)評分/分實(shí)驗(yàn)組 26 19.201±1.361 83.42±4.68對照組 27 20.308±1.428 71.21±5.04

3 結(jié)論與建議

跨欄跑的技術(shù)特點(diǎn)十分顯著，參與者只要準(zhǔn)確完成技術(shù)動作就能順利跨越欄架并取得較好成績，但是在快速奔跑過程中欄架的高度、數(shù)量、距離會導(dǎo)致高中女生出現(xiàn)心理障礙，影響其正常的技術(shù)發(fā)揮。在跨欄跑教學(xué)中，高中女生往往表現(xiàn)出神色緊張、被動練習(xí)、情緒消極的不佳狀態(tài)，在奔跑到欄架前突然減速、推倒欄架、攀爬欄架、下鉆欄架等現(xiàn)象屢見不鮮。因此，體育教師與高中女生需要耗費(fèi)大量精力與時(shí)間解決困難，以保證課堂教學(xué)質(zhì)量與教學(xué)效果。

誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法建立在“以學(xué)生為中心”的思想基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)教學(xué)活動由教師的“教”向?qū)W生的“思”轉(zhuǎn)化，將學(xué)習(xí)主動權(quán)交給學(xué)生并將其發(fā)展作為課堂重心。通過情境創(chuàng)設(shè)、情緒激發(fā)、鼓勵探索、舉一反三的過程誘導(dǎo)高中女生主動思考、主動嘗試、主動學(xué)習(xí)，依托高中女生興趣落實(shí)“自主學(xué)習(xí)、自主發(fā)展”理念。體育教師圍繞高中女生現(xiàn)有知識技能基礎(chǔ)及情緒情感關(guān)注點(diǎn)逐漸誘導(dǎo)和激活高中女生，使高中女生快速進(jìn)入學(xué)習(xí)角色與狀態(tài)，在潛移默化過程中獲取信心并完成學(xué)習(xí)。誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法以誘導(dǎo)啟發(fā)為主，全面改進(jìn)了講解示范過程，各種誘導(dǎo)方法的運(yùn)用能夠全面激發(fā)高中女生跨欄跑興趣，促使高中女生主動掌握跨欄跑關(guān)鍵技術(shù)并主動完成學(xué)習(xí)訓(xùn)練。誘導(dǎo)式興趣教學(xué)法的運(yùn)用使高中女生在跨欄跑學(xué)習(xí)中逐步擺脫畏懼心理，提升運(yùn)動自信心并最終形成跨欄能力。