蔣林稼

摘 要：飛盤是一種提高學(xué)生速度、力量、耐力等素質(zhì)的訓(xùn)練器材，在常規(guī)的體育教學(xué)中，可以結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，輔助主教材，發(fā)展學(xué)生的體能。通過創(chuàng)編極限飛盤游戲，可以有效激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在潛力，提高學(xué)生玩的欲望，使身體素質(zhì)得到發(fā)展。

關(guān)鍵詞：飛盤;身體素質(zhì);體能;潛力

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）11-00-

一、大擺錘

游戲方法：持盤學(xué)生站于三角形處，首先跑到一端標(biāo)志桶處（不規(guī)定方向），將盤傳給對面的學(xué)生再接回傳盤之后迅速跑回原來的位置，接著跑到另一端的標(biāo)志桶處做相同的動(dòng)作，以此循環(huán)，在限定時(shí)間內(nèi)次數(shù)多為勝者（圖1）。

游戲規(guī)則：在跑動(dòng)中必須按照設(shè)定的路線到標(biāo)志桶后傳接盤失誤必須在原地?fù)炱鹪倥軇?dòng)。

游戲建議：可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)來調(diào)整折返跑的距離，先從近的開始，逐漸增加距離;也可在限定的時(shí)間內(nèi)達(dá)到限定的次數(shù)為成功挑戰(zhàn)。

二、旋轉(zhuǎn)陀螺

游戲方法：在場地內(nèi)（圖2）進(jìn)行比賽，按照①號(hào)線路快速跑至另一端接②號(hào)線路的飛盤之后，迅速將飛盤按照③號(hào)線路傳給中間人，傳完飛盤后迅速折返跑至原來的點(diǎn)接⑤號(hào)線路的飛盤，接到飛盤后迅速按照⑥號(hào)線路飛盤傳出，以此類推，先完成一個(gè)循環(huán)的同學(xué)勝利。

游戲規(guī)則：若在傳盤的過程中失誤必須在原地?fù)炱?按照規(guī)定路線進(jìn)行傳盤。

游戲建議：可以更改傳接盤的順序，順時(shí)針逆時(shí)針都要讓學(xué)生掌握，在跑動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的感知能力。

三、翻盤大戰(zhàn)

游戲方法：設(shè)定①②③④正方形的區(qū)域，分別對應(yīng)四位參賽同學(xué)的“大本營”，每個(gè)區(qū)域內(nèi)放置若干個(gè)飛盤，飛盤正面向上放置，四位同學(xué)站在中間準(zhǔn)備區(qū)域，當(dāng)聽到哨音以后迅速將“對方”的飛盤翻過來，將自己被翻的飛盤翻回，在限定的時(shí)間內(nèi)，觀察區(qū)域內(nèi)飛盤被翻過來的個(gè)數(shù)，個(gè)數(shù)越少為勝者。

游戲規(guī)則：在翻盤的過程中不允許沖撞、干擾其他同學(xué);在翻盤的過程中不允許幫助其他同學(xué)翻回飛盤。

游戲建議：根據(jù)學(xué)生的能力水平可以分層放置飛盤的翻盤個(gè)數(shù)（例如能力強(qiáng)的同學(xué)四個(gè)正面、一個(gè)反面，另一個(gè)相對較弱的同學(xué)五個(gè)正面）。

四、闖關(guān)小達(dá)人

游戲方法：設(shè)置四種飛盤的腳步練習(xí)方式，分別為“Z”“C”“X in”“X out”，挑戰(zhàn)的同學(xué)傳盤以后依次挑戰(zhàn)四種腳步移動(dòng)，計(jì)時(shí)最少的同學(xué)為勝者。

游戲規(guī)則：在進(jìn)行四種腳步挑戰(zhàn)的時(shí)候必須按照規(guī)定路線，否則重新進(jìn)行挑戰(zhàn)計(jì)時(shí);若飛盤傳接失誤在原地?fù)炱鹪龠M(jìn)行下一步的挑戰(zhàn)。

“Z”形

“C”形

“X in”

“X out”

游戲建議：根據(jù)學(xué)生的水平設(shè)定挑戰(zhàn)的距離，組合多種方式發(fā)展學(xué)生的體能。