楊冬

摘? 要：籃球運(yùn)動(dòng)一直以來是一項(xiàng)備受國(guó)民推崇的體育運(yùn)動(dòng)，從小學(xué)階段就開設(shè)了專門的籃球運(yùn)動(dòng)課，我國(guó)更有世界聞名的姚明、易建聯(lián)等球星，受他們的影響，更有一大批青少年參與到籃球運(yùn)動(dòng)之中，但是，從目前調(diào)查情況來看，很多參與籃球運(yùn)動(dòng)的人們，對(duì)籃球規(guī)則知之不多，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中戰(zhàn)術(shù)的理解很不到位，所以，開展對(duì)籃球訓(xùn)練和比賽中的防守重要性研究很有必要。

關(guān)鍵詞：高職院校? 訓(xùn)練比賽? 籃球防守

中圖分類號(hào)：G841? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）11（a）-0171-02

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，各國(guó)在加快經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)，都在普遍要求增強(qiáng)國(guó)民體質(zhì)，各國(guó)人民都紛紛加入到運(yùn)動(dòng)中來，其中籃球運(yùn)動(dòng)是非常受國(guó)民認(rèn)可的運(yùn)動(dòng)之一，籃球運(yùn)動(dòng)既可以作為休閑健身，也可以大家一起來比賽，籃球比賽中，要想取得勝利，要根據(jù)不同的情況選擇不同的戰(zhàn)術(shù)，本文將著重從籃球運(yùn)動(dòng)中防守戰(zhàn)術(shù)入手，論述防守戰(zhàn)術(shù)在籃球訓(xùn)練和比賽中的重要性。

1? 什么是防守戰(zhàn)術(shù)

防守戰(zhàn)術(shù)，顧名思義，是一種通過抵擋對(duì)手的進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)，籃球訓(xùn)練或比賽中的防守戰(zhàn)術(shù)，是一種以退為進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)，要知道，籃球運(yùn)動(dòng)的勝負(fù)是以進(jìn)球數(shù)量為評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的，因此，在籃球運(yùn)動(dòng)或比賽中，如果對(duì)手陣容比我方強(qiáng)大，我方在進(jìn)攻中處于劣勢(shì)中時(shí)，則應(yīng)該選擇防守戰(zhàn)術(shù)，并適時(shí)發(fā)起進(jìn)攻，如果防守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)，最壞的結(jié)果就是與對(duì)方打成平手，不至于輸?shù)舯荣悺?/p>

2? 如何學(xué)習(xí)防守戰(zhàn)術(shù)

防守戰(zhàn)術(shù)最簡(jiǎn)單的方式是學(xué)習(xí)理論知識(shí)，理論知識(shí)的學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)技能最簡(jiǎn)單也是最快速的，但是，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，也就是說，學(xué)生在學(xué)習(xí)了理論知識(shí)還不能真正理解，只有到訓(xùn)練場(chǎng)上，在實(shí)際訓(xùn)練中進(jìn)行運(yùn)用，才能真正掌握防守戰(zhàn)術(shù)的要求。

如果只有實(shí)際訓(xùn)練，而不去學(xué)習(xí)理論知識(shí)，會(huì)使訓(xùn)練時(shí)間延長(zhǎng)，得不到系統(tǒng)的防守知識(shí);如果不能熟練掌握并運(yùn)用防守戰(zhàn)術(shù)，很難在籃球比賽中處于不敗之地。

3? 防守戰(zhàn)術(shù)的重要性

防守戰(zhàn)術(shù)是贏得一場(chǎng)比賽的重要戰(zhàn)術(shù)，因?yàn)榛@球比賽或訓(xùn)練不是僅憑進(jìn)攻就能取得勝利的，進(jìn)攻和防守就是這么一對(duì)淺顯易懂的反義詞，雖然有人說最好的防守是進(jìn)攻，我們可以想象一下，如果在籃球場(chǎng)上的2支隊(duì)伍，都只懂得進(jìn)攻，這樣的比賽場(chǎng)面可能會(huì)非常激烈，但是會(huì)毫無技術(shù)可言。

前幾天，筆者所在的學(xué)校組織了一次籃球友誼賽，以班級(jí)為單位，每班挑選5名學(xué)生作為運(yùn)動(dòng)員，各班班主任擔(dān)任教練，體育老師擔(dān)任裁判，這樣的安排，比賽結(jié)果可想而知。

比賽開始了，各班運(yùn)動(dòng)員想盡辦法進(jìn)球，賽場(chǎng)上滿是學(xué)生們奔跑的身影，您要問他們跑什么？搶球。發(fā)現(xiàn)球落入對(duì)方手中，全隊(duì)都會(huì)全部出動(dòng)，把防守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用到了搶球之中，筆者跟學(xué)生們說，注意防守的時(shí)候，學(xué)生們都不以為然，就這樣，一場(chǎng)籃球賽就變成了搶球大戰(zhàn)，你方進(jìn)球，我方搶球，場(chǎng)上觀眾褒貶不一，不懂籃球運(yùn)動(dòng)的人，夸贊比賽激烈，可是在懂籃球運(yùn)動(dòng)人的眼里，這場(chǎng)籃球賽變得不倫不類，很難從技術(shù)層面上進(jìn)行評(píng)價(jià)，因?yàn)楹翢o技術(shù)可言。

所以，籃球比賽或訓(xùn)練一定要注重戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用。

4? 高職院校中的籃球運(yùn)動(dòng)概述

高職院校的學(xué)生大多以成年人居多，凡事喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的人，都或多或少知道籃球運(yùn)動(dòng)各種戰(zhàn)術(shù)配合使用的重要性，但是，他們知道的并不全面，純屬個(gè)人愛好，再者說，高職院校中的學(xué)生都非常年輕氣盛，大家都非?？释M(jìn)球，不愿防守，認(rèn)為防守是一種很無聊的事，所以，有必要對(duì)高職院校的籃球運(yùn)動(dòng)愛好者進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。

5? 如何對(duì)高職院校學(xué)生進(jìn)行防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

5.1 加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

俗話講：身體是革命的本錢，不管從事什么活動(dòng)，具備一個(gè)良好的身體素質(zhì)是非常重要的，特別是高職院校喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生們，一定要加強(qiáng)身體鍛煉，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)非常激烈的運(yùn)動(dòng)，在籃球訓(xùn)練或比賽中，時(shí)而需要快速奔跑，時(shí)而需要上跳下蹲，經(jīng)常會(huì)聽到有學(xué)生在打籃球的時(shí)候，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致手腕、腳腕、膝蓋受傷，如果你的身體素質(zhì)不好，就會(huì)導(dǎo)致傷口在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)難以修復(fù)，但是，如果具備一個(gè)非常好的身體素質(zhì)，傷口就會(huì)愈合的比較快，有研究表明，身體素質(zhì)好的人的傷口比身體素質(zhì)差的人的傷口愈合得快，大約快5d，由此，不難發(fā)現(xiàn)，要想做一名合格的籃球運(yùn)動(dòng)員，一副好身體是多么的重要。

5.2 系統(tǒng)教授籃球防守戰(zhàn)術(shù)知識(shí)

籃球防守戰(zhàn)術(shù)的有效學(xué)習(xí)最簡(jiǎn)單的方法就是學(xué)習(xí)基本的理論知識(shí)，要想到球場(chǎng)上比賽，就必須經(jīng)歷這個(gè)在教室內(nèi)學(xué)習(xí)防守知識(shí)理論的階段，因?yàn)闆]有理論知識(shí)做支撐的訓(xùn)練是不完整的，也可以說是不存在的，只有扎實(shí)掌握了防守戰(zhàn)術(shù)的理論知識(shí)，才能在實(shí)際訓(xùn)練中得以運(yùn)用。

5.3 強(qiáng)調(diào)籃球保障技術(shù)的訓(xùn)練

籃球保障技術(shù)是指在籃球運(yùn)動(dòng)中，專屬于籃球運(yùn)動(dòng)的專門保障技術(shù)，籃球事業(yè)經(jīng)過多年的發(fā)展和一代一代籃球人的探索，尋求出了一些列籃球保障技術(shù)，這些籃球保障技術(shù)，使籃球運(yùn)動(dòng)變得精彩紛呈、別具觀賞性的同時(shí)，還保障了每次籃球賽取得良好成績(jī)，可以這么說，如果在某一場(chǎng)籃球運(yùn)動(dòng)中，勝方一定是具備良好的籃球保障專項(xiàng)技術(shù)的。

在籃球運(yùn)動(dòng)中，專門用于防守的技術(shù)有以下幾種分類。

5.3.1 防守戰(zhàn)術(shù)中的腳步練習(xí)

高職院校中的籃球運(yùn)動(dòng)深受廣大學(xué)生的喜愛，但是在籃球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生們普遍追求命中率，誰進(jìn)球多，誰的技術(shù)就好，這種評(píng)價(jià)方式是片面的，從全面的角度來說，應(yīng)該綜合評(píng)價(jià)。

籃球運(yùn)動(dòng)是依靠運(yùn)動(dòng)的腳步動(dòng)作完成的，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)中有對(duì)腳步的要求，有很多高職院校運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練或比賽中，經(jīng)常因?yàn)樽卟椒敢?guī)，造成這種現(xiàn)象的原因有對(duì)規(guī)則的不理解，但很大程度上，是因?yàn)樵谄綍r(shí)的實(shí)際訓(xùn)練中，沒有注意這方面的訓(xùn)練。

還記得筆者第一次接觸籃球運(yùn)動(dòng)是在學(xué)校組織的籃球興趣小組，之所以印象深刻，是因?yàn)榈诙紊险n時(shí)，有很多同學(xué)選擇了放棄，因?yàn)榈谝惶谜n上老師講了很多籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，致使同學(xué)們感覺無聊，索性自己跑到球場(chǎng)上自己練投球去了。

結(jié)果就是堅(jiān)持上課的同學(xué)加上后期的練習(xí)，都取得了自己滿意的結(jié)果，那些沒有堅(jiān)持下來的同學(xué)，卻變成了“野路子”，經(jīng)常在籃球比賽中，因?yàn)樽卟绞芰P，所以說防守戰(zhàn)術(shù)中的腳步訓(xùn)練十分重要。

5.3.2 防守戰(zhàn)術(shù)中的位置練習(xí)

防守位置是指隊(duì)員在防守時(shí)所處的站位，一個(gè)優(yōu)秀的球隊(duì)，每名隊(duì)員都有自己的防守位置，當(dāng)處于不利情況時(shí)可以迅速找到自己的位置，從而進(jìn)行有效的防守。

現(xiàn)在的高職院校的學(xué)生，大多擅長(zhǎng)進(jìn)攻，不懂得防守，或是沒有掌握有效的防守方式，記得在一次學(xué)校組織的籃球比賽中，筆者班的學(xué)生開始占據(jù)有利分?jǐn)?shù)，全部隊(duì)員都熱情高漲，但是好景不長(zhǎng)，在比賽過程中有一名隊(duì)員受傷下場(chǎng)，致使全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)發(fā)生變化，漸漸地比分被對(duì)方追上來了，對(duì)方的打法也變成了進(jìn)攻，這下筆者所在班可慘了，因?yàn)閷?duì)防守位置的不熟悉，導(dǎo)致輸了比賽，賽后，我們接受了專業(yè)籃球教練對(duì)我們的評(píng)價(jià)，他說我們是因?yàn)閷?duì)防守位置的不熟悉，對(duì)防守戰(zhàn)術(shù)的不了解，才導(dǎo)致的失敗，由此得出，在平時(shí)的訓(xùn)練中我們要強(qiáng)調(diào)防守位置在防守戰(zhàn)術(shù)中的重要性，還要教會(huì)每名隊(duì)員如何分析選擇防守戰(zhàn)術(shù)的時(shí)機(jī)，以便于在實(shí)際比賽中，取得滿意的成績(jī)。

5.3.3 防守戰(zhàn)術(shù)中的視野訓(xùn)練

籃球比賽中取得勝利的重要因素是籃球運(yùn)動(dòng)員在正確的時(shí)機(jī)，做出合理的選擇和正確的判斷，而做出選擇和判斷的前提是敏銳的觀察，這就要求我們高職院校的學(xué)生在進(jìn)行籃球訓(xùn)練或比賽時(shí)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行視野訓(xùn)練，也就是觀察力訓(xùn)練，如果在訓(xùn)練或比賽時(shí)，不能眼觀六路耳聽八方，就很難獲取球權(quán)，也很難選擇合適的防守戰(zhàn)術(shù)。

記得在一次籃球比賽中，我們班的籃球隊(duì)員正在進(jìn)攻，一不小心被對(duì)方球員奪取了球權(quán)，導(dǎo)致輸了一球，在我們分析原因時(shí)，當(dāng)時(shí)運(yùn)球的同學(xué)因?yàn)闆]有注意到對(duì)方，才使得球被對(duì)方搶走。

由此可見，在高職院校的籃球訓(xùn)練中，要加強(qiáng)學(xué)生的視野訓(xùn)練，培養(yǎng)他們專注的注意力和敏銳的觀察力，防止被搶球的事情發(fā)生;再者就是，視野訓(xùn)練能夠訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)球時(shí)，隨時(shí)觀察進(jìn)攻時(shí)機(jī)，一旦發(fā)現(xiàn)防守空檔，果斷發(fā)起進(jìn)攻，從而獲得進(jìn)球，贏得比賽。

5.3.4 加強(qiáng)防守意識(shí)訓(xùn)練

意識(shí)決定人的行動(dòng)，在籃球運(yùn)動(dòng)中，如果要合理運(yùn)用防守戰(zhàn)術(shù)，首先就要具備合理運(yùn)用防守戰(zhàn)術(shù)的意識(shí)，如果沒有防守的意識(shí)，前面所提4點(diǎn)，都將變得沒有意義，在籃球訓(xùn)練中或是在籃球比賽中，如果沒有防守意識(shí)，整場(chǎng)比賽都會(huì)變成進(jìn)攻模式，或者是搶球模式。

筆者班的籃球隊(duì)員，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，培養(yǎng)起了強(qiáng)大的防守意識(shí)，在一次與專業(yè)球隊(duì)的比賽中，隊(duì)員一改之前的球風(fēng)，再不像以前那樣毛毛躁躁的，而是變得穩(wěn)重了許多，何以見得？就是筆者班的隊(duì)員在丟掉球權(quán)之后，不會(huì)忙著去搶球，而是迅速布置方式位置，因?yàn)閲?yán)密的防守，進(jìn)而使對(duì)方的進(jìn)攻，變得十分艱難。

當(dāng)然，業(yè)余運(yùn)動(dòng)員和專業(yè)遠(yuǎn)動(dòng)員還是明顯的不足的，最終因?yàn)楣P者班學(xué)生的體力不支，導(dǎo)致后半場(chǎng)的比賽，無力應(yīng)對(duì)，最終輸了比賽，雖然說輸了比賽，但是作為班主任和業(yè)余教練的筆者，十分高興，因?yàn)檫@群業(yè)余籃球運(yùn)動(dòng)員具備了專業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)特質(zhì)，只要加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體力，以后肯定不會(huì)輸給專業(yè)隊(duì)員。

6? 結(jié)語

說了這么多，足見防守戰(zhàn)術(shù)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的重要程度，要想贏得球賽，一定要加強(qiáng)防守技能的練習(xí)，最重要的是防守意識(shí)訓(xùn)練和體力訓(xùn)練，有了防守意識(shí)，就能產(chǎn)生防守行為，防守行為中熟練運(yùn)用平時(shí)鍛煉中學(xué)習(xí)的防守技能，但是這一切的前提，又是良好的身體素質(zhì)，體力跟不上，縱然是有再熟練的防守技能，也無用武之地，最終也會(huì)輸?shù)舯荣悺?/p>

本文是筆者對(duì)現(xiàn)代高職院?；@球訓(xùn)練和比賽中的防守重要性的粗知拙見，期望讀者批評(píng)雅正。

參考文獻(xiàn)

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