黃斌 江西工業(yè)貿(mào)易職業(yè)技術(shù)學(xué)院

近年來，健美操教學(xué)成為高職院校體育教學(xué)的重要組成部分，目前深受廣大學(xué)生的喜愛。在健美操教學(xué)中，表象訓(xùn)練法是較為常用的一種教學(xué)方法，通過表象訓(xùn)練法可以提升學(xué)生的運動水平，讓學(xué)生能夠?qū)∶啦龠\動有正確的認(rèn)識，繼而實現(xiàn)高職院校健美操教學(xué)質(zhì)量的提高。對于高職院校體育教師來說，必須要加強對表象訓(xùn)練法的研究，深入挖掘表象訓(xùn)練法的教學(xué)價值，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，以此來提高健美操教學(xué)的質(zhì)量和效率。

一、表象訓(xùn)練法的應(yīng)用作用

表象訓(xùn)練法是通過訓(xùn)練人的意念來達(dá)到某種訓(xùn)練目的，主要是激發(fā)人腦的運動中樞，使其能夠?qū)崿F(xiàn)自身心理技能的強化，從而對學(xué)習(xí)者的行為產(chǎn)生一定的變化。將表象訓(xùn)練法應(yīng)用在健美操教學(xué)中可以提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，促使學(xué)生能夠?qū)∶啦賱幼鬟M行有效的鞏固，并且有助于學(xué)生對健美操技術(shù)有一個正確的認(rèn)識，繼而熟練掌握健美操技術(shù)的相關(guān)技能。另外，表象訓(xùn)練法有助于調(diào)節(jié)運動員的心理情緒，可以激發(fā)人們的運動積極性，將其應(yīng)用在健美操教學(xué)中能夠提升學(xué)生的參與興趣，這樣能夠營造良好的學(xué)習(xí)氛圍，進而提升高職院校健美操教學(xué)的整體質(zhì)量。

二、表象訓(xùn)練法在高職院校健美操教學(xué)中的應(yīng)用

（一）在健美操教學(xué)設(shè)計中的應(yīng)用

要想充分發(fā)揮表象訓(xùn)練法的教學(xué)作用，需要重視健美操教學(xué)的設(shè)計環(huán)節(jié)，將表象訓(xùn)練法應(yīng)用在健美操教學(xué)設(shè)計中，并結(jié)合相關(guān)的動作來進行示范演練，讓學(xué)生能夠?qū)∶啦龠\動有正確的理解，進而有效掌握健美操的動作要領(lǐng)。在這一過程中，教師可以借助多媒體技術(shù)的優(yōu)勢來展開輔助教學(xué)，為學(xué)生播放圖像、視頻等，加深學(xué)生對健美操動作的記憶，使其能夠影響學(xué)生對健美操動作的表象認(rèn)識，以此來形成反復(fù)的回憶，幫助學(xué)生在腦海中重現(xiàn)健美操動作的相關(guān)知識。同時，教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況來展開針對性的教學(xué)計劃，讓學(xué)生能夠充分展示自己的想法，并且要充分發(fā)揮出自己的引導(dǎo)作用，鼓勵學(xué)生大膽說出自己對健美操動作要領(lǐng)的認(rèn)識，促使學(xué)生能夠形成正確的學(xué)習(xí)行為，從而實現(xiàn)學(xué)生創(chuàng)造力和自主學(xué)習(xí)能力的提高，有助于增強表象訓(xùn)練法的教學(xué)效果[1]。

（二）在健美操學(xué)習(xí)階段的應(yīng)用

在健美操學(xué)習(xí)階段中應(yīng)用表象訓(xùn)練法可以提升教學(xué)成效，不僅能夠讓學(xué)生充分掌握健美操運動的相關(guān)要領(lǐng)，還可以引導(dǎo)學(xué)生形成良好的學(xué)習(xí)心態(tài)，幫助學(xué)生打消對健美操學(xué)習(xí)的負(fù)面情緒，有利于建立學(xué)習(xí)的自信心，從而加深對健美操動作要領(lǐng)的記憶。教師在教學(xué)過程中，必須要激發(fā)學(xué)生對健美操學(xué)習(xí)的興趣，利用多媒體技術(shù)來吸引學(xué)生的注意力，讓學(xué)生可以直觀看到健美操相關(guān)的視頻，如健美操比賽、訓(xùn)練資料等，促使學(xué)生能夠?qū)∶啦龠\動有一個正確的認(rèn)識，有助于增強學(xué)生的探究欲望，繼而更加準(zhǔn)確、全面地去學(xué)習(xí)健美操的動作要領(lǐng)。通過對表象訓(xùn)練法的應(yīng)用，學(xué)生可以不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，避免對健美操運動產(chǎn)生錯誤的理解，有助于加深自己的學(xué)習(xí)記憶，進而更好地去規(guī)范自己的學(xué)習(xí)行為，實現(xiàn)高職院校健美操教學(xué)效果的進一步提升[2]。

（三）在健美操練習(xí)、比賽中應(yīng)用

將表象訓(xùn)練法應(yīng)用在健美操練習(xí)和健美操比賽中也是十分重要的。教師在組織學(xué)生進行訓(xùn)練之前，需要事 先做好教學(xué)準(zhǔn)備工作，為學(xué)生收集豐富的訓(xùn)練視頻和比賽視頻，目的是激發(fā)學(xué)生的參與積極性，讓學(xué)生能夠?qū)∶啦龠\動產(chǎn)生練習(xí)的想法，繼而主動地參與到健美操練習(xí)和健美操比賽中。通過對訓(xùn)練視頻的觀察，學(xué)生在腦海中會形成重復(fù)的記憶，確保自己在練習(xí)之前能夠達(dá)到對基礎(chǔ)技術(shù)要領(lǐng)的熟練掌握，以此來糾正自己的錯誤姿勢和肢體動作。在實際教學(xué)過程中，教師要不斷刺激學(xué)生腦海中的動作圖像，提升學(xué)生對健美操動作的掌握程度，促使學(xué)生可以優(yōu)美、熟練地進行訓(xùn)練，從而達(dá)到高質(zhì)量的健美操教學(xué)目的。并且，表象訓(xùn)練法的應(yīng)用能夠放松學(xué)生的心態(tài)，使學(xué)生可以具備樂觀、自信的比賽心理，這樣有助于發(fā)揮出自己的最大潛能，最終取得優(yōu)異的比賽成績[3]。

三、結(jié)語

隨著教育改革的不斷發(fā)展，高職院校排球教學(xué)也有了不斷的發(fā)展，促使人們對排球教學(xué)的質(zhì)量有著越來越高的關(guān)注。表象訓(xùn)練法具有良好的教學(xué)效果，將其應(yīng)用在排球教學(xué)中有助于提升教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生對健美操動作有一個正確的認(rèn)識，并且能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，因此要重視對表象訓(xùn)練法的探究。對于教師來說，應(yīng)該深入探究表象訓(xùn)練法的核心內(nèi)涵，使其能夠充分發(fā)揮出教學(xué)價值，繼而起到有效的排球教學(xué)作用。