賴錦紅

摘 要：中學(xué)體育教學(xué)是學(xué)生進行勞逸結(jié)合的有效途徑，是幫助學(xué)生鍛煉身體，增強體質(zhì)的重要方法，也是培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好的重要方式。體育教學(xué)中，功能性運動測試的有效開展不僅使學(xué)生在身體上有所鍛煉，在生理上也會有所幫助。文章就是闡述功能性運動測試的概念以及功能性運動測試對中學(xué)生的益處，進一步介紹功能性運動測試在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用。

關(guān)鍵詞：功能性運動測試;中學(xué)教育;體育教學(xué)

一、功能性運動測試的定義

功能性運動測試包括兩種表現(xiàn)形式，一種是功能性體能測試，一種是功能性力量訓(xùn)練。功能性力量訓(xùn)練是指在測試者進行體能訓(xùn)練時出現(xiàn)問題時專家會給予一定的指導(dǎo)意見進行補救，這樣的一個過程就叫作功能性力量訓(xùn)練。

二、功能性運動測試在中學(xué)體育教學(xué)中的運用

（一）深蹲項目

功能性運動測試在深蹲項目的主要測試方式是讓學(xué)生雙手握住木棍，并且向上托舉到頭頂以上部位，然后進行深蹲。某市一所中學(xué)的400名學(xué)生進行功能性運動測試中的深蹲項目測試，測試結(jié)果如表一所示。根據(jù)表一所示的數(shù)據(jù)可以看出，男生和女生的體能存在著一定差異，全身部位都會疼痛女生達到25人，占測評人數(shù)的6%，男生的情況稍微好一點，只有2人;無法完成整個動作的男生是25人，女生是20人;能夠勉強完成動作，但是不是很標準的，男生有33人，女生是35人，約占總數(shù)的8%、9%;能夠高質(zhì)量完成動作的，男生有185人，女生有75人，分別占總?cè)藬?shù)的20%、10%，男生要比女生多出一倍。

（二）上跨步

上跨步測試項目，是讓測試者做出相應(yīng)的上跨步動作，對測試中的學(xué)生進行統(tǒng)一的動作測試。如表二所示，圖表中可以看出，上跨步測試中男生和女生的差異是比較明顯的，一共進行三輪測試。在這三輪測試中，全身部位疼痛的女生數(shù)量達到25人，約占總?cè)藬?shù)的6%，男生有2人;無法完成整個動作的，男生有16人，占4%，女生有15人，男生女生比例差不多;能完成動作，但是動作不夠標準的，男生有27人，約占7%，女生10人，約占3%;能夠高質(zhì)量完成動作的，男生有195人，約占總?cè)藬?shù)的40%，女生90人，約占20%，男生是女生一倍的數(shù)量。

（三）直線弓箭步

在直線弓箭步測試中，要求學(xué)生做出相應(yīng)的直線弓箭步動作進行測試。如表三所示，圖表中可以看出，直線弓箭步測試中男生和女生是有一定的差異的，測試一共進行三輪。在這三輪測試中，全身部位疼痛的，女生數(shù)量達到25人，約占總?cè)藬?shù)的6%，男生的情況很好;無法完成整個動作的，男生有12人，約占3%，女生有30人，約占7%;能完成動作，但是動作不夠標準的，男生有53人，約占10%，女20人，約占5%;能夠高質(zhì)量完成動作的，男生有160人，約占總?cè)藬?shù)的40%，女生100人，約占測試總?cè)藬?shù)的25%。

參考文獻：

[1]侯小孩.功能性運動測試在中學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].體育科技文獻通報，2019（2）：117-120.

[2]陶 行.功能性運動測試運用到大學(xué)生體質(zhì)健康測試中的理論研究[J].運動，2016（19）：84-85.