陳晨

摘要：武術(shù)課在某種程度上會從不同方面對大學(xué)生的身體機(jī)能形成影響，對于其身體機(jī)能的增強(qiáng)有較大促進(jìn)作用，也是高校體育教學(xué)中不可或缺的一部分。

關(guān)鍵詞：武術(shù)課;大學(xué)生;身體機(jī)能

武術(shù)是一種傳統(tǒng)的運(yùn)動項(xiàng)目，屬于我國的文化遺產(chǎn)，高校中武術(shù)課的開展主要是為了使學(xué)生在學(xué)習(xí)中得到鍛煉，進(jìn)而獲得身心健康發(fā)展，為工作從事工作提供良好的身體保障，對于武術(shù)課的研究旨在為課程的實(shí)施提供相應(yīng)的理論依據(jù)。

一、研究對象和研究方法

（一）主要研究對象

武術(shù)課對大學(xué)生身體機(jī)能產(chǎn)生的影響

（二）研究方法

選取2018年3月到2018年8月期間某一高校的學(xué)生50名進(jìn)行調(diào)查， 其中女生24人，男生26人。在研究之前，教師需要先使用測試肺活量的儀器測量學(xué)生的實(shí)際肺活量。同時教師需要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況對其脈搏和血壓等進(jìn)行測量。不僅如此，還需要對學(xué)生在半分鐘之內(nèi)的身體下蹲次數(shù)進(jìn)行測量，并且對學(xué)生的身體前屈情況進(jìn)行檢測，考量學(xué)生身體上的柔韌性，運(yùn)用仰臥起坐和立定跳遠(yuǎn)對學(xué)生的肌肉能力進(jìn)行測試。最后，教師可以指導(dǎo)學(xué)生旋轉(zhuǎn)，然后運(yùn)用直線行走的方式，檢測學(xué)生各項(xiàng)身體器官的穩(wěn)定性。

二檢測結(jié)果與結(jié)果分析

（一）身體循環(huán)系統(tǒng)能力的對比

受多種因素影響，教師不能對學(xué)生起床時的動脈以及脈搏血壓進(jìn)行檢測，因此在檢測時，可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，將檢測的時間設(shè)置在下午，并且保證學(xué)生在正式檢測之前沒有進(jìn)行任何較重的體力活動。通過對檢測結(jié)果的分析能夠了解，學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課之后的脈搏比較低，其中男生表現(xiàn)的比較明顯。同時在進(jìn)行武術(shù)課之后學(xué)生的動脈血壓也會出現(xiàn)明顯下降的問題。而在對學(xué)生進(jìn)行心血管檢查時能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在進(jìn)行半分鐘的下蹲活動時，其動脈血壓與脈搏都有了較大程度增加。

（二）反應(yīng)時與前庭穩(wěn)定器的情況的對比

教師在對學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)時檢測實(shí)測時，檢驗(yàn)設(shè)備主要為紅燈，主要是由于對其進(jìn)行，從不同的時間段對學(xué)生進(jìn)行檢測，連續(xù)檢測次數(shù)為五次，然后再對其平均值進(jìn)行確定。就男生來講，參與武術(shù)課的男生在反應(yīng)時上和之前相比提高了三十五毫秒，就女生來講，其反應(yīng)時提高了五十五毫秒。然后對學(xué)生的前庭穩(wěn)定程度進(jìn)行檢測，在實(shí)際檢測時，學(xué)生需要低頭，使頭部與身體之間呈現(xiàn)九十度角，進(jìn)而將眼睛閉上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)。一般來講，在旋轉(zhuǎn)時會保持在兩秒一圈，一共轉(zhuǎn)十圈，之后教師可以引導(dǎo)學(xué)生起身，進(jìn)行直線行走。而在制定相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)時，可以將標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置在五分鐘零點(diǎn)三五米，八分鐘為零點(diǎn)三五到零點(diǎn)六五之間。偏離的實(shí)際距離不應(yīng)該超過兩分一米。在對學(xué)生結(jié)果進(jìn)行分析時能夠如發(fā)現(xiàn)，參與武術(shù)課的學(xué)生在前庭穩(wěn)定性要相對較高，其中男生表現(xiàn)的最為明顯。同時教師可以使用立定跳遠(yuǎn)以及仰臥起坐的方式對學(xué)生進(jìn)行腿部肌肉能力以及肌背能力進(jìn)行檢測。在檢測之后能夠發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在武術(shù)課之后腿部肌肉能力以及肌背能力有了明顯提升，其中女生表現(xiàn)的比較明顯。

（三）呼吸系統(tǒng)能力的對比

教師在對學(xué)生身體機(jī)能進(jìn)行分析時，可以將武術(shù)課之前與武術(shù)課之后之間產(chǎn)生的呼吸差進(jìn)行對比，在對比中能夠發(fā)現(xiàn)，男生增加的數(shù)值為二點(diǎn)五四厘米，女生增加的數(shù)值為一點(diǎn)五六。在對學(xué)生的肺活量進(jìn)行測量時，需要對學(xué)生的站姿做出規(guī)定，在此過程中不能夠收腹、彎腰或者是聳肩，測試的次數(shù)為三次，然后選取其中的最大值。結(jié)果顯示，在武術(shù)課之后，男生和女生的肺活量都有了明顯增加，而女生要比男生表現(xiàn)的更為明顯。

三、結(jié)論和建議

學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課過程中，除了需要訓(xùn)練基本功之外，也需要訓(xùn)練長拳，并且進(jìn)行相應(yīng)機(jī)械練習(xí)。一般來講，各項(xiàng)動作在練習(xí)時間上，可以設(shè)置為兩分鐘后，間隔的市場為四分鐘左右。在結(jié)束長拳鍛煉之后，通常學(xué)生的脈搏會有所提高，達(dá)到一百八十次每分鐘，而動脈血壓會提高二百三十毫米水銀柱。在器具練習(xí)結(jié)束之后動脈血壓會提高一百七十五毫米水銀柱。對于進(jìn)行自選拳練習(xí)的學(xué)生來講，其心率能夠達(dá)到二百次每分鐘，與運(yùn)動之前相比，其心率提高了百分之八十，在進(jìn)行器具練習(xí)時，學(xué)生最高的心率能夠達(dá)到一百九每分鐘，和武術(shù)課之前相比提高了百分之一百多。而學(xué)生在休息三分鐘左右，一般可以達(dá)到練習(xí)前的狀態(tài)。而在以代謝率為基礎(chǔ)進(jìn)行分析時，學(xué)生在進(jìn)行長拳練習(xí)時，身體在代謝過程中需要損耗的量為之前的十七倍作用，在強(qiáng)度上基本與一千五百米長跑相似。實(shí)踐證明，武術(shù)課對促進(jìn)學(xué)生循環(huán)系統(tǒng)的不斷優(yōu)化有較大作用，也能使學(xué)生循環(huán)和呼吸系統(tǒng)功能有所增強(qiáng)。

從呼吸頻率來講，學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課之，其呼吸頻率為每分鐘三十三次，肺部的通氣量為二十八升。在此過程中武術(shù)的強(qiáng)度和靜力性能夠達(dá)到百分之八十左，同時或出現(xiàn)氧負(fù)情況，而這種情況一般持續(xù)的時間為八分鐘，這也使優(yōu)化后的系統(tǒng)需要八分鐘左右有所恢復(fù)得到了驗(yàn)證。因此武術(shù)課不僅對呼吸系統(tǒng)，也會對循環(huán)系統(tǒng)形成較大影響，長期進(jìn)行武術(shù)課能夠使學(xué)生的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能得到較大程度提升。

在對學(xué)生進(jìn)行肺活量檢測中能夠發(fā)現(xiàn)，想學(xué)生在進(jìn)行武術(shù)課之后，其身體的各項(xiàng)機(jī)能都有所提升，在武術(shù)課結(jié)束之后，會逐漸恢復(fù)平靜，脈搏徐緩和血壓低壓逐漸明顯。在學(xué)生靜止時，產(chǎn)生的相關(guān)參數(shù)，不能對其實(shí)際情況進(jìn)行全面展示，只有在機(jī)體處于活動中，才能使各項(xiàng)指標(biāo)得以全面展示。對于循環(huán)系統(tǒng)較強(qiáng)的學(xué)生來講，在進(jìn)行武術(shù)課鍛煉之后，血壓和脈搏都會出現(xiàn)節(jié)省現(xiàn)象，同時有較強(qiáng)的恢復(fù)能力。而通過對相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，這一問題得到了有效證明，武術(shù)課對循環(huán)系統(tǒng)能夠起到較大鍛煉作用，促進(jìn)學(xué)生身體機(jī)能的完善。

在長拳運(yùn)動時，學(xué)生會進(jìn)行旋轉(zhuǎn)、起伏、翻騰等動作，這些動作有一定的含量比重，需要學(xué)生有較快的速度和較強(qiáng)的靈活性。由于在武術(shù)課中，高難度動作在時間上有所限制和要求，長時間的鍛煉會使學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)得到相應(yīng)發(fā)展。在進(jìn)行基本功鍛煉時，需要學(xué)生針對一個動作反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，在此情況下，學(xué)生的前庭技能能夠得到較好發(fā)展，同時其穩(wěn)定性也會獲得提升。相關(guān)檢測結(jié)果證明，學(xué)生通過進(jìn)行長時間武術(shù)課，其前庭的穩(wěn)定性得到了明顯增強(qiáng)，在反應(yīng)時比較靈敏。由此可見，武術(shù)課有利于促進(jìn)學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的不斷優(yōu)化，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展有較大促進(jìn)作用。

在武術(shù)課中，學(xué)生也能實(shí)現(xiàn)力量和素質(zhì)上的提升。如在武術(shù)課中，教師可以讓學(xué)生針對某一項(xiàng)內(nèi)容長時間訓(xùn)練，幫助學(xué)生進(jìn)行身體機(jī)能的提升。其中沖拳動作能夠使學(xué)生的臂部力量獲得提升，馬步、跳躍能夠使學(xué)生的腿部力量獲得提升。而在進(jìn)行基本功訓(xùn)練時，還需要對彈跳和腰肌腹肌的能力進(jìn)行練習(xí)。然后對檢測結(jié)果進(jìn)行分析，將練習(xí)中的效果明確的展示出來。在進(jìn)行武術(shù)練習(xí)時，對于學(xué)生的平衡能力、下腰能力的實(shí)際關(guān)節(jié)活動范圍有所要求，需要其在鍛煉中得到充分舒展。同時對身體的柔韌性也有較高要求。雖然學(xué)生在檢測過程中，只需要運(yùn)用身體前屈的方式對腿部的實(shí)際柔韌性進(jìn)行檢測，但是這也在一定程度上顯示了學(xué)生的身體柔韌性，也使武術(shù)課對學(xué)生身體柔韌性的鍛煉得到了進(jìn)一步證明。因此對于高校來講，應(yīng)該注重武術(shù)課的開展，使學(xué)生在武術(shù)課的影響下，身體各項(xiàng)機(jī)能獲得較好發(fā)展，這樣才能以更好的狀態(tài)迎接今后在學(xué)習(xí)和工作中遇到的挑戰(zhàn)。

四、結(jié)束語

總之，武術(shù)課的實(shí)施對學(xué)生身體機(jī)能發(fā)展有較大促進(jìn)作用，因此高校應(yīng)該注重武術(shù)課的開展，而在進(jìn)行武術(shù)課教學(xué)時，教師需要以實(shí)際情況為依據(jù)，做到實(shí)事求是，注重沖拳、長拳以及馬步訓(xùn)練的實(shí)施，然后針對不同動作，進(jìn)行長期訓(xùn)練，并且定期對學(xué)生進(jìn)行檢測，在查看其情況之后，可以適當(dāng)提升其訓(xùn)練強(qiáng)度，促進(jìn)其身體各項(xiàng)機(jī)能的發(fā)展。武術(shù)課的開展，會在不同程度上對大學(xué)生的心肺功能、神經(jīng)功能、代謝功能以及循環(huán)功能等造成影響。而在實(shí)際教學(xué)中，教師可以運(yùn)用分層開展的方式，逐一幫助學(xué)生提升機(jī)能，使學(xué)生在鍛煉中做到循序漸進(jìn)，增強(qiáng)對武術(shù)課的興趣，以更高的熱情投入到武術(shù)課中。

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