梁林貴

【摘要】運(yùn)動員的選材是目前運(yùn)動訓(xùn)練科學(xué)研究中的一個重要課題，文章基于筆者積累的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和查閱分析有關(guān)選材理論知識，從年齡、身高和體重、身體素質(zhì)、遺傳以及心理素質(zhì)等因素入手，就舉重運(yùn)動員的選材進(jìn)行簡要的分析研究和總結(jié)，以期提高和豐富舉重運(yùn)動員的選材的方法手段，為優(yōu)秀舉重運(yùn)動員的培養(yǎng)奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。

【關(guān)鍵詞】舉重運(yùn)動 運(yùn)動員選材 身體機(jī)能 競技水平

【中圖分類號】G884 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】2095-3089（2016）12-0209-01

1.引言

在我國的體育發(fā)展當(dāng)中，舉重一直都是一個非常重要的項(xiàng)目，它對人的身體素質(zhì)和意志品質(zhì)都有著十分嚴(yán)格的要求。與此同時，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，舉重運(yùn)動技術(shù)水平迅速提高，各種新的、好的訓(xùn)練方法和手段不斷出現(xiàn)，使各國舉重運(yùn)動訓(xùn)練條件、方法、手段等差距日益縮小。在這種背景之下，舉重運(yùn)動技術(shù)水平的提高從人體的先天條件進(jìn)行選材成了重要環(huán)節(jié)。

2.研究方法

2.1 文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)等方式搜索與舉重運(yùn)動員選材的文章，查找相關(guān)書籍，了解研究現(xiàn)狀。

2.2 系統(tǒng)分析法

針對搜集材料進(jìn)行整合，運(yùn)用系統(tǒng)分析法在了解研究現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，結(jié)合實(shí)際情況分析體重運(yùn)動員選材的標(biāo)準(zhǔn)。

3.舉重運(yùn)動員選材考慮因素

“運(yùn)動員選材是指把先天條件優(yōu)越、適合從事某項(xiàng)運(yùn)動的人材從小選拔出來，進(jìn)行系統(tǒng)的、有目的的培養(yǎng)，以便取得優(yōu)異的運(yùn)動成績?！辈煌倪\(yùn)動項(xiàng)目對于選取運(yùn)動員的標(biāo)準(zhǔn)也不盡相同，單單以舉重運(yùn)動員為例，其選材主要考慮年齡、身高和體重、身體素質(zhì)、遺傳、心理素質(zhì)等因素。以下將分別論述這些因素對舉重運(yùn)動員的影響。

3.1年齡因素

舉重運(yùn)動員想要出好的成績，把握好專業(yè)訓(xùn)練年齡是關(guān)鍵，年齡既不能太大，也不能太小。選材要特別注意運(yùn)動員的“運(yùn)動年齡”，它反映了運(yùn)動員在專項(xiàng)技能的階段性發(fā)展特點(diǎn)，具體表現(xiàn)在運(yùn)動員身體素質(zhì)的最佳生長發(fā)育年齡以及早期訓(xùn)練的開始年齡和首次出高水平運(yùn)動成績和最高水平成績的年齡。一般來說舉重項(xiàng)目運(yùn)動員可以接受專項(xiàng)訓(xùn)練的年齡一般是從10歲后開始，因此進(jìn)行舉重運(yùn)動員選材時，一般目標(biāo)定于10歲左右的青少年。

3.2 身高和體重因素

舉重比賽是一項(xiàng)按照運(yùn)動員體重來分級的重要項(xiàng)目之一。而身高則會影響運(yùn)動員的肌肉多少，密切關(guān)系到運(yùn)動員身體各部分杠桿臂的長短，更有甚者會直接影響到訓(xùn)練的效果和所能發(fā)展到的最高級別程度。所以說，在選材過程中要做好充分的準(zhǔn)備，準(zhǔn)確預(yù)測運(yùn)動員的身高和體重。通常來說，小一級別的運(yùn)動員要求矮小勻稱的，高一級的則要求高大威猛一些。

3.3 身體素質(zhì)因素

一般體重測試分為三個級別，62kg以下，69kg-85kg和94kg以上，但是實(shí)際測試時可以根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整。在舉重項(xiàng)目中若想快速提高成績，必須有良好的身體素質(zhì)。

一般身體素質(zhì)：指速度、力量、柔韌等身體素質(zhì)。對于舉重運(yùn)動來說，腿部爆發(fā)力和各關(guān)節(jié)的柔韌性非常關(guān)鍵?？匆粋€運(yùn)動員的速度如何可以測30米加速跑；看一個運(yùn)動員的腿部爆發(fā)力強(qiáng)弱可以看立定跳遠(yuǎn)；看各關(guān)節(jié)的柔韌性、肩關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，雙手握舉重桿與肩同寬，雙臂伸直能達(dá)于身后為宜；肘關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，雙手握舉重桿與肩同寬，兩臂能伸直；踝關(guān)節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，軀干保持正直，能做出正確的下蹲動作而不前傾也不后倒為宜?？匆粋€少年兒童在舉重上有無發(fā)展前途，主要是看上肢力量、腰背力量和腿部力量。測試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做力量推、坐推，還可以做俯臥撐、引體向上、雙臂屈伸等，引體向上、雙臂屈伸可以反映肩關(guān)節(jié)、三角肌、肱二頭肌等肌肉的力量。測試腿部力量的方法很多，壺鈴蹲跳、負(fù)重跳、負(fù)重深蹲，教練要在身后保護(hù)（兩手扶杠鈴但不用力）。速度、靈敏、協(xié)調(diào)性、柔韌性因素。

3.4 遺傳因素

現(xiàn)代生物學(xué)尤其是基因?qū)W說的發(fā)展為舉重運(yùn)動員的選拔提供了一個新的可供選擇的因素——遺傳因素。由于要求的不同導(dǎo)致選材注重特點(diǎn)的不同。有某一項(xiàng)運(yùn)動天賦的運(yùn)動員在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練之后會充分挖掘出自己的卓越才能，在適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目上取得好的成績，反之則不管如何努力都不會取得好的成績。正是由于基因的這種特性使得運(yùn)動員選材中通過這一特點(diǎn)來達(dá)到選材的目的。

3.5 心理素質(zhì)因素

“一個人的心理素質(zhì)是在先天素質(zhì)的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質(zhì)包括人的認(rèn)識能力、情緒和情感品質(zhì)、意志品質(zhì)、氣質(zhì)和性格等個性品質(zhì)諸方面。”在觀看比賽時有時會發(fā)現(xiàn)，有的運(yùn)動員平時訓(xùn)練有素，成績也很突出，可一到比賽就發(fā)揮不出自己應(yīng)有的水平，特別是在比賽的關(guān)鍵時刻掉鏈子，非常的遺憾。這種情況也充分說明在賽場上會有很多因素來影響比賽成績的發(fā)揮，拋開環(huán)境因素制約，在自身因素方面，運(yùn)動員自身的心理承受能力是影響比賽結(jié)果的重要方面。運(yùn)動員在大賽中能不能很好的處理心理壓力，依靠堅強(qiáng)的意志品質(zhì)頂住壓力，發(fā)揮出自己正常的水平是大賽中很難解決的難題。這就要求我們在選擇運(yùn)動員時就注重運(yùn)動員意志品質(zhì)的考察，平時也要不斷訓(xùn)練運(yùn)動員在比賽時運(yùn)動承受能力的訓(xùn)練。就舉重運(yùn)動來說，運(yùn)動員在比賽時需要有非常好的速度和協(xié)調(diào)性，可以在舉起的一剎那爆發(fā)出肌肉的最大力量。這就要求運(yùn)動員精力高度集中，靈活、強(qiáng)大而均衡的神經(jīng)類型。

3.6 其他因素

要有良好的感知能力。對于任何體育運(yùn)動來說，良好的感知能力是可以在比賽中游刃有余的處理比賽中出現(xiàn)的突發(fā)事件或突發(fā)情況。所以，往往越優(yōu)秀的運(yùn)動員其對本身項(xiàng)目的感知力會越強(qiáng)。對于舉重項(xiàng)目來說也不例外，優(yōu)秀的舉重運(yùn)動員需要有更強(qiáng)的感知力，一個運(yùn)動員對重量的感知越突出，在訓(xùn)練中成績提升越快，也更容易取得突破性的成績。所以說重量感是選拔舉重運(yùn)動員的重要因素之一。

在對舉重運(yùn)動員的選材中還要保證運(yùn)動員有良好的生理機(jī)能，良好的生理機(jī)能也是運(yùn)動員取得良好成績的前提。在舉重項(xiàng)目中挺舉發(fā)力到舉到胸前停頓，胸前到頭頂?shù)倪^程都需要屏住呼吸，即憋氣現(xiàn)象。也正式項(xiàng)目需要，所以對心肺功能的要求比較高，心血管的承受能里也有一定的要求。

4.小結(jié)

綜上所述，舉重運(yùn)動員的選材涉及的方面比較廣泛，在選拔舉重運(yùn)動員的過程中，一定要充分的考慮到理論的要求，同時還要對運(yùn)動員自身的各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行全面的檢驗(yàn)和測試，這樣才能檢驗(yàn)出運(yùn)動員自身實(shí)際的情況，以此保障運(yùn)動訓(xùn)練的成材效果，增強(qiáng)競技體育運(yùn)動水平。但目前我國尚未對舉重運(yùn)動員的選材進(jìn)行系統(tǒng)的研究，國內(nèi)外也無定量選材標(biāo)準(zhǔn)可供參考借鑒，要實(shí)現(xiàn)科學(xué)選材，仍需做很多工作。

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