范哲銘

摘 ?要：信息化教學(xué)是社會(huì)進(jìn)步的表現(xiàn)，是未來(lái)教育的發(fā)展趨勢(shì)。就目前全國(guó)學(xué)生體質(zhì)大幅下降的情況下，光靠體育教師的關(guān)注和指導(dǎo)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，所以脈搏檢測(cè)器在體育教學(xué)中的合理運(yùn)用就變得尤為重要和突出。

關(guān)鍵詞：脈搏監(jiān)測(cè) ?體育教學(xué) ?運(yùn)用 ?推廣 ?難度

中圖分類號(hào)：G632 ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：C ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：1672-1578（2019）09-0110-01

1 ? 引言

體育鍛煉，最直接的反應(yīng)就是心率的加快。而心率的加快時(shí)間，持續(xù)的時(shí)間，恢復(fù)的時(shí)間又是體現(xiàn)一個(gè)人的身體綜合素質(zhì)好壞的直接反應(yīng)。

每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷對(duì)每一個(gè)學(xué)生所表現(xiàn)出來(lái)的心率都是不一樣的。傳統(tǒng)課堂中，體育老師不可能真正意義上了解每個(gè)學(xué)生對(duì)強(qiáng)度和負(fù)荷的適應(yīng)程度，必然導(dǎo)致備課時(shí)折中強(qiáng)度，使得強(qiáng)者提不了，弱者受不了，做不到因材施教，也關(guān)注不到每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展。

這種情況下，脈搏監(jiān)測(cè)器的出現(xiàn)是對(duì)體育鍛煉實(shí)效性很好的輔助：及時(shí)、精準(zhǔn)、合理及調(diào)整。讓師生都能科學(xué)合理的安排和進(jìn)行體育鍛煉。

2 ? 解釋

脈搏：（英語(yǔ)：Pulse）為人體表可觸摸到的動(dòng)脈搏動(dòng)。人體循環(huán)系統(tǒng)由心臟、血管、血液所組成，負(fù)責(zé)人體氧氣、二氧化碳、養(yǎng)分及廢物的運(yùn)送。血液經(jīng)由心臟的左心室收縮而擠壓流入主動(dòng)脈，隨即傳遞到全身動(dòng)脈。動(dòng)脈為富有彈性的結(jié)締組織與肌肉所形成管路。當(dāng)大量血液進(jìn)入動(dòng)脈將使動(dòng)脈壓力變大而使管徑擴(kuò)張，在體表較淺處動(dòng)脈即可感受到此擴(kuò)張，即所謂的脈搏。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110-160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。

3 ? 脈搏監(jiān)測(cè)器的作用

3.1 實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生心率

傳統(tǒng)的測(cè)試方法是每個(gè)學(xué)生用手指輕壓腕動(dòng)脈或者頸動(dòng)脈，運(yùn)動(dòng)前測(cè)試好安靜時(shí)的心率，過(guò)程中采用同樣方法，按負(fù)荷強(qiáng)度測(cè)試相應(yīng)的心率，即使采用10秒計(jì)算法，至少也要讓學(xué)生靜止下來(lái)再測(cè)，靜下來(lái)或者汗水的阻隔，自然沒(méi)有真正反映運(yùn)動(dòng)時(shí)的即時(shí)心率，那準(zhǔn)確性也自然降低，所以只能粗略的進(jìn)行監(jiān)測(cè)。但是，有了脈搏監(jiān)測(cè)器這種準(zhǔn)確略相對(duì)提高不少的儀器來(lái)說(shuō)，一方面，教師在備課時(shí)可以按照低中高三個(gè)檔次安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷，另一方面，學(xué)生在過(guò)程中，不單不需要停下來(lái)測(cè)試，還可以通過(guò)儀器顯示的心率及綜合提示來(lái)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者負(fù)荷，不但事半功倍，保證練習(xí)時(shí)間，還能讓師生合理的安排訓(xùn)練計(jì)劃。

3.2 學(xué)生了解身體狀況

隨著近幾年來(lái)學(xué)生體質(zhì)水平普遍下降，學(xué)生對(duì)體育鍛煉知識(shí)的缺乏，自己對(duì)身體真正所能承受和達(dá)到的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷是不清楚的，甚至可以說(shuō)不知道。有的時(shí)候由于激動(dòng)、興奮或者比拼，強(qiáng)制產(chǎn)生了多練強(qiáng)練，導(dǎo)致機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，產(chǎn)生過(guò)度疲勞，有時(shí)剛好劇烈運(yùn)動(dòng)完就躺、坐、蹲等靜止下來(lái)的狀態(tài)，這些對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能恢復(fù)沒(méi)有起到緩沖，不但不利健康，甚至還會(huì)出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。有了脈搏監(jiān)測(cè)器，簡(jiǎn)單的可以看儀器顯示的心率來(lái)調(diào)整負(fù)荷強(qiáng)度。稍復(fù)雜點(diǎn)的，可以通過(guò)綜合得分（分?jǐn)?shù)越高說(shuō)明強(qiáng)度負(fù)荷合理，反之不合理）或者顏色提示（紅、黃、綠對(duì)應(yīng)高、中、正常三檔），學(xué)生可以一目了然的知道自己身體狀況，可以科學(xué)的安排自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和負(fù)荷，真正起到鍛煉身體的作用。

3.3 課堂效果

因材施教，學(xué)生主體，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展。這都是新課改下對(duì)課堂教學(xué)提出的要求。體育課一個(gè)班幾十號(hào)人一起練習(xí)，每個(gè)學(xué)生如果在相同的強(qiáng)度和負(fù)荷之下進(jìn)行練習(xí)，所反映出來(lái)的結(jié)果是不一樣的：水平高的沒(méi)起到鍛煉作用;水平低一點(diǎn)的，已經(jīng)快超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)了;真正只有一部分人起到了鍛煉作用，這就違背的教學(xué)理念，達(dá)不到教學(xué)目標(biāo)。有了脈搏監(jiān)測(cè)器，教師也可以放心大膽的安排教學(xué)任務(wù)和目標(biāo)，每個(gè)學(xué)生也可以通過(guò)檢測(cè)器的反饋?zhàn)龅搅苛Χ?，循序漸進(jìn)，逐步提高，在自己能接受的范圍內(nèi)科學(xué)的完成教學(xué)任務(wù)。久而久之，學(xué)生就可以真正通過(guò)機(jī)能反應(yīng)，依靠檢測(cè)器為輔助來(lái)了解自身的鍛煉情況，自己做出調(diào)整。教學(xué)目的就自然而然達(dá)到了，課堂效果自然也就出來(lái)了。

3.4 后期教學(xué)目標(biāo)的制定

體育課的教學(xué)效果就是學(xué)生能自己進(jìn)行科學(xué)的鍛煉到無(wú)論何時(shí)鍛煉都能起到健康鍛煉的結(jié)果，逐漸形成終身鍛煉的意識(shí)。在一次次的實(shí)踐中，老師和學(xué)生都清楚自身的適應(yīng)程度，對(duì)以后課堂教學(xué)就會(huì)有更清晰的目標(biāo)，師生都更有信心，這樣良性循環(huán)，真正做到了體育與健康，發(fā)展學(xué)生身心健康，也不存在怕苦怕累的思想包袱。真正做到合理鍛煉，開(kāi)心體育。

4 ? 推廣難度

4.1 觀念

傳統(tǒng)手段和方法根深蒂固，撇開(kāi)孩子和家長(zhǎng)，就是我們有些體育教師的觀念都認(rèn)為不需要用這種東西，自己可以通過(guò)察顏觀色來(lái)判斷學(xué)生的鍛煉情況。目前這種脈搏監(jiān)測(cè)器以手表居多，從家長(zhǎng)的觀念出發(fā)，認(rèn)為給孩子買一個(gè)電子手表，孩子是否會(huì)用來(lái)作其他的？即使沒(méi)有其他功能，單單為一個(gè)體育課買一個(gè)手表，也覺(jué)得不值。體育教師會(huì)認(rèn)為運(yùn)動(dòng)的時(shí)候什么都不帶是最舒服的，帶個(gè)手表反而礙事，自覺(jué)的學(xué)生還好，不自覺(jué)的學(xué)生就一直在那看手表。

4.2 經(jīng)費(fèi)

最簡(jiǎn)單的一種就是手表屏幕顯示心率，便宜的易壞，好的偏貴，家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為幾百或千把塊買一只只能看心率的手環(huán)表，不值得，其實(shí)還是觀念問(wèn)題。更高級(jí)的就要學(xué)校買，有大屏幕，結(jié)合平板電腦，實(shí)時(shí)反應(yīng)練習(xí)情況，還能講解問(wèn)題原因及解決辦法。真正對(duì)孩子的練習(xí)是起到幫助并改善作用的。但是這些東西的后期維護(hù)也是一筆不小的開(kāi)支，誰(shuí)出也是個(gè)問(wèn)題。

4.3 教學(xué)制度的不健全

城市或近郊學(xué)校還好，可是有部分鄉(xiāng)鎮(zhèn)或者對(duì)體育不重視的學(xué)校，連體育課和課外活動(dòng)課都不能很好的保證按時(shí)準(zhǔn)時(shí)的開(kāi)展，要這東西何用？成了擺飾，成了噱頭，最后浪費(fèi)！所以，只有健全的管理制度作保證，才能在實(shí)施的事情上做改善。兵馬未動(dòng)糧草先行，一個(gè)能實(shí)施的制度都沒(méi)有，那實(shí)施什么呢？

5 ? 結(jié)語(yǔ)

轉(zhuǎn)變觀念，健全制度，落實(shí)有效?？梢栽谛》秶袟l件的學(xué)?；蛘邔W(xué)生中運(yùn)用起來(lái)，逐漸成熟然后展示，最后推廣。不能簡(jiǎn)單的停留在言語(yǔ)和想象當(dāng)中，只有真正的實(shí)踐操作了，才能夠更好的找出問(wèn)題，解決問(wèn)題。