丁維剛

摘 要：在武術(shù)運(yùn)動中，技擊是其主要內(nèi)容，利用搏斗和套路等運(yùn)動方式，達(dá)到強(qiáng)身健體的基本目標(biāo)，同時也是鍛煉人們意志品質(zhì)的重要體育項(xiàng)目。不管是在競技體育，亦或是學(xué)校體育中，武術(shù)都是其中的關(guān)鍵內(nèi)容。本文首先分析了高校武術(shù)運(yùn)動的訓(xùn)練情況，重點(diǎn)論述了武術(shù)運(yùn)動應(yīng)該采取的訓(xùn)練方法以及提升競技水平的相關(guān)策略，希望能夠?qū)Ω咝Ｏ嚓P(guān)工作地開展有所裨益。

關(guān)鍵詞：高校;武術(shù)運(yùn)動;競技水平

引言：近些年來，在大專體育院校中，武術(shù)逐漸成為了一項(xiàng)體育競技項(xiàng)目，部分院校還專門建立了武術(shù)隊(duì)，然而相較于體育院校，普通高校在武術(shù)的訓(xùn)練方式上存在一定差異，需要結(jié)合其自身特點(diǎn)，采取專有的訓(xùn)練方式，以便收到更加良好的效果。

一、分析普通高校武術(shù)運(yùn)動員的基本狀況

除了一些特定招收的運(yùn)動員之外，高校中武術(shù)運(yùn)動員的年齡基本在18周歲左右，大多源自于高中階段的體育特長生，他們進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練的時間并不長，基本在一年左右，正是由于這樣的原因，他們的專項(xiàng)能力較弱，身體素質(zhì)也相對要差一些，武術(shù)基本功不夠扎實(shí)，僅僅學(xué)到了入門階段的一些基本動作要領(lǐng)，并且存在動作不具有規(guī)范性，同時自我鑒定水平相對較差的問題。盡管高校武術(shù)運(yùn)動隊(duì)員身上存在諸多不足，但他們也有自身優(yōu)勢的一面，比如，他們具有較高的文化知識水平，基礎(chǔ)理論知識的掌握上相對更為扎實(shí)一些，這有助于校方從理論層面對其訓(xùn)練過程進(jìn)行指導(dǎo)，從而讓其更快地領(lǐng)悟相關(guān)動作要領(lǐng)。

二、研究高校武術(shù)運(yùn)動訓(xùn)練過程

不管是體育院校中的武術(shù)運(yùn)動員，還是專業(yè)武術(shù)運(yùn)動員，都具備較為扎實(shí)的基本功，同時他們在自我鑒定動作的水平上也相對較強(qiáng)，并且動作具有一定規(guī)范性，對于一些比較簡單的訓(xùn)練，能夠?qū)嵭兄貜?fù)訓(xùn)練，也能夠不在教練的指導(dǎo)下實(shí)行自我訓(xùn)練，武術(shù)運(yùn)動內(nèi)容的運(yùn)動表象已經(jīng)深深植根于他們的腦海之中[1]。因此，教練在對其訓(xùn)練過程進(jìn)行指導(dǎo)時，能夠以口頭的方式加以指導(dǎo)，這樣運(yùn)動員能夠通過自身思維，形成對相關(guān)武術(shù)動作要領(lǐng)的抽象思維理解，從而達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，完成訓(xùn)練目標(biāo)。

而對于高校中的武術(shù)運(yùn)動員則不同，因?yàn)樗麄兊淖陨砬闆r同專業(yè)運(yùn)動員以及體育院校中的武術(shù)運(yùn)動員有所差異。他們沒有武術(shù)基礎(chǔ)，動作又不具有相應(yīng)的規(guī)范性，同時自我鑒定動作的水平也相對較差?；诖朔N情況，他們在訓(xùn)練過程中，不可以只是簡單的重復(fù)訓(xùn)練，需要在保證動作規(guī)范的基礎(chǔ)上，對訓(xùn)練過程加以強(qiáng)化。他們在訓(xùn)練的過程中，需要教練在其身旁，對其訓(xùn)練過程進(jìn)行有效指導(dǎo)，因?yàn)閷τ诟咝Ｖ械奈湫g(shù)運(yùn)動員，武術(shù)運(yùn)動表象并沒有在他們頭腦中形成，正因如此，教練需要通過規(guī)范性的動作示范對其訓(xùn)練過程加以指導(dǎo)，讓運(yùn)動員能夠通過自身思維，對武術(shù)中的動作要領(lǐng)進(jìn)行轉(zhuǎn)化，使其更加形象化，從而收獲較為理想的訓(xùn)練效果，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

三、高校武術(shù)運(yùn)動訓(xùn)練的特點(diǎn)和提升其競技水平的途徑

在武術(shù)運(yùn)動中，形神兼具是其運(yùn)動的主要特征之一。毫無疑問，武術(shù)訓(xùn)練過程是對運(yùn)動員的神與形進(jìn)行訓(xùn)練。那么什么是所謂的“神”，具體指代運(yùn)動員在武術(shù)方面的意識和其自身風(fēng)格特征。而什么又是所謂的“形”呢？具體指代運(yùn)動員自身動作要領(lǐng)的造型[2]。體育院校以及專業(yè)武術(shù)隊(duì)，在神與形的訓(xùn)練上側(cè)重點(diǎn)有所不同。體育院校側(cè)重于神和形的共同練習(xí)，重點(diǎn)凸顯運(yùn)動員的自身風(fēng)格特征，以達(dá)到提升運(yùn)動成績的目的。而專業(yè)武術(shù)隊(duì)則更加側(cè)重于形的練習(xí)，神通常是采取讓其自然形成的方式。對于普通高校，有著其自身的訓(xùn)練特點(diǎn)，具體如下：

（一）普通高校武術(shù)運(yùn)動員訓(xùn)練的自身特征

對于普通高校在訓(xùn)練上，需要采取和體育院校以及專業(yè)武術(shù)隊(duì)不同的方式，可以采取套路與基本功共同訓(xùn)練的形式?；竟Φ挠?xùn)練中，需要重視動作要領(lǐng)的規(guī)范性，這樣做是為了有效保證運(yùn)動員在動力定型上的正確性，給日后的套路練習(xí)奠定堅實(shí)的基礎(chǔ)。而對于套路的練習(xí)，需要立足于動作組合這種方式。針對動作組合的規(guī)格有一定要求，要與全套的要求基本保持一致，不管是動作的開合幅度、精準(zhǔn)性，還是動作的節(jié)奏布局及力度等諸多方面，都要根據(jù)全套的具體要求加以強(qiáng)化訓(xùn)練。在訓(xùn)練的過程中，要注重培養(yǎng)學(xué)生的武術(shù)意識。將“神”融于“形”中，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)之后，運(yùn)動員自然會形成一定身法。但是在訓(xùn)練中需要注意的一點(diǎn)是，因?yàn)楦咝Ｎ湫g(shù)運(yùn)動員年齡較大，體能會跟不上，因此，需要控制訓(xùn)練的時間，訓(xùn)練強(qiáng)度不宜過高。

（二）提升高校武術(shù)運(yùn)動員競技水平的有效途徑

1.運(yùn)用正確動作和錯誤動作之間的對比，對錯誤動作加以糾正

因?yàn)閷τ诟咝Ｎ湫g(shù)運(yùn)動員而言，他們的基本功相對比較薄弱，在動作的理解上不夠深入，不能夠?qū)幼餍纬上鄳?yīng)的抽象思維。而在運(yùn)動員訓(xùn)練過程中，應(yīng)用正確動作和錯誤動作對比的方式，能夠使他們之間形成強(qiáng)烈對比，讓動作更加形象，充分的展現(xiàn)出來，有助于運(yùn)動員正確運(yùn)動表象的形成，并起到一定鞏固作用。

2.運(yùn)用武術(shù)動作技擊性的特征示范動作要領(lǐng)

對于武術(shù)運(yùn)動而言，技擊性是其主要特征之一。教練在指導(dǎo)學(xué)生訓(xùn)練的過程中，應(yīng)用技擊性原理加以示范，對相關(guān)動作要領(lǐng)進(jìn)行教授，能夠更加良好的展現(xiàn)出動作著力點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)，有助于運(yùn)動員更深入地理解動作要領(lǐng)，深化相應(yīng)動作要領(lǐng)在他們頭腦中的印象，從而能夠以正確的方式展現(xiàn)相應(yīng)動作要領(lǐng)，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。

3.運(yùn)用生物力學(xué)原理對訓(xùn)練過程加以指導(dǎo)

針對高校武術(shù)運(yùn)動員，由于他們的文化知識水平更高，具備較為堅實(shí)的基礎(chǔ)理論知識，應(yīng)用生物力學(xué)原理指導(dǎo)訓(xùn)練過程，更加有助于運(yùn)動員的理解。因此，高校武術(shù)運(yùn)動員訓(xùn)練的過程中，教練可以應(yīng)用生物動力學(xué)原理進(jìn)行指導(dǎo)，同時對相應(yīng)的動作要領(lǐng)加以解釋，給運(yùn)動員提供一定幫助，讓其理解并記住相應(yīng)的動作要領(lǐng)。

4.鍛煉運(yùn)動員過硬的心理素質(zhì)

在平日的訓(xùn)練過程中，教練要對運(yùn)動員加以引導(dǎo)，讓其設(shè)想比賽中的場景，感受自身在比賽中的心理變化，然后能夠以正確的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，使自身具備過硬的心理素質(zhì)[3]。另外，教練也要制造相應(yīng)的機(jī)會，讓運(yùn)動員更多的加入到實(shí)際競技比賽中，以提升自身的競技水平和心理承受力。

5.將多媒體技術(shù)充分運(yùn)用到運(yùn)動員的日常訓(xùn)練中

對于高等院校而言，其各方面的教學(xué)設(shè)施比較齊全，高校需要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，將多媒體技術(shù)應(yīng)用到武術(shù)運(yùn)動員的實(shí)際訓(xùn)練過程中。教練在組織訓(xùn)練之前，可以通過網(wǎng)絡(luò)查找相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容的視頻，并將其播放給運(yùn)動員觀看，這樣運(yùn)動員可以在觀看視頻中規(guī)范性的動作示范以及聽講標(biāo)準(zhǔn)化的教學(xué)過程之后，正確的運(yùn)動表象便能夠在自身腦海中得以形成，從而收獲較為良好的訓(xùn)練效果。

結(jié)束語：總而言之，高校武術(shù)運(yùn)動員要想提升自身競技水平，就要進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，探尋最為合適的提升方法是相關(guān)從業(yè)人員的主要工作。高校要合理運(yùn)用其教學(xué)資源，充分發(fā)揮運(yùn)動員的優(yōu)勢，教練掌握科學(xué)的訓(xùn)練方式，也能夠短時期內(nèi)讓運(yùn)動員在基礎(chǔ)較差的狀況下獲取較為良好的成績。

參考文獻(xiàn)：

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