高媛

摘要：隨著中等職業(yè)教育學(xué)校的發(fā)展，校方越發(fā)重視學(xué)生的身心健康。良好的形體訓(xùn)練可以使學(xué)生的身體發(fā)育得到矯正，還能對學(xué)生的學(xué)習(xí)面貌起到巨大作用。本文以中等職業(yè)教育學(xué)校的形體訓(xùn)練為內(nèi)容進行研究和分析，并給出具體實施途徑。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)校;形體訓(xùn)練;教學(xué)途徑

中圖分類號：G834 -4

文獻標(biāo)識碼：A

文章編號：1672 -1578（ 2019） 08 - 0192 - 01

在現(xiàn)代社會中，良好的精神面貌是極為重要的，在我國大多數(shù)中等職業(yè)教育學(xué)校中，也逐漸開始對學(xué)生的一些不良姿態(tài)進行了訓(xùn)練，使中職學(xué)生的形象和體能得到了巨大的改變。

1.中等職業(yè)教育學(xué)校形體訓(xùn)練的重要性

1.1形體訓(xùn)練的意義

形體訓(xùn)練要以建立在人體科學(xué)理論，以各種科學(xué)合理的訓(xùn)練手段改善形體的狀態(tài)，并且提高人體素質(zhì)和控制能力，而且形體訓(xùn)練的過程也需要經(jīng)過科學(xué)合理的規(guī)劃，而中等職業(yè)學(xué)校主要的教育內(nèi)容就是，培養(yǎng)學(xué)生們的創(chuàng)新能力和發(fā)展方向，形體訓(xùn)練可以使學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)得到強化，從而促進學(xué)生的專業(yè)培養(yǎng)。所以形體訓(xùn)練并不是都單純的身體素質(zhì)訓(xùn)練，而是為了德智體美勞的全面發(fā)展。

1.2形體訓(xùn)練對學(xué)生的作用

有效的形體訓(xùn)練可以使學(xué)生的心理和生理發(fā)生改變。與此同時形體訓(xùn)練還能讓中職學(xué)生的心理成長得到改善，使學(xué)生的內(nèi)心產(chǎn)生一定的積極作用。而且長時間的學(xué)習(xí)會對學(xué)生的心理造成很大的壓力，適時的形體鍛煉還能使學(xué)生放空心中壓力，使大腦得到緩解。

1.3 造成不良行為儀態(tài)的原因

中職學(xué)生的形體訓(xùn)練十分重要，可以改善學(xué)生的形象和體能?？v觀當(dāng)代中職學(xué)生，不難發(fā)現(xiàn)個別中職學(xué)生的生活學(xué)習(xí)姿態(tài)存在諸多問題，比如：高低肩、駝背等。造成這種姿態(tài)的原因有很多，筆者以最為典型的進行舉例分析，內(nèi)容如下：

（1）學(xué)習(xí)因素

現(xiàn)代中職學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間都是坐著聽講，因為課程學(xué)習(xí)的壓力導(dǎo)致學(xué)生的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)并不是很好，在加上學(xué)校并沒有對學(xué)生的坐姿和站姿進行規(guī)范和強調(diào)，所以就導(dǎo)致了中職學(xué)生的一些生活姿態(tài)并不雅觀。

（2）學(xué)生白身的身體發(fā)育因素

中職學(xué)生的年紀(jì)大多都是在生長發(fā)育期間，因為長期沒有相關(guān)的行為規(guī)范要求，就導(dǎo)致學(xué)生的身體在成長過程中形體定型，學(xué)生也習(xí)慣了散漫的坐姿和站姿，想要更改已經(jīng)來不及了。

（3）電子產(chǎn)品的因素

當(dāng)今社會科技已經(jīng)十分發(fā)展，電子產(chǎn)品已經(jīng)普及到了所有人，而作為電子產(chǎn)品中人最為依賴的手機，現(xiàn)在更是人手一部。手機中充滿了各種吸引中職學(xué)生興趣的東西，在長期使用手機的過程中，由于一直低頭也就導(dǎo)致中職學(xué)生成為了“低頭族”。

2.中職學(xué)校開展形體訓(xùn)練的具體操作

2.1 形體訓(xùn)練的訓(xùn)練方式

在中職學(xué)校開展形體訓(xùn)練的時候，教師應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)生一起完成訓(xùn)練任務(wù)。這能提升學(xué)生對形體訓(xùn)練的熱情。開展形體訓(xùn)練本身意義就是提高學(xué)生素質(zhì)教育和學(xué)生綜合能力的培養(yǎng)。形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)延伸出的形體動作訓(xùn)練，形體訓(xùn)練可以改善學(xué)生日常形體動作的儀態(tài)，并且能提高學(xué)生身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，從而增強學(xué)生的身體素質(zhì)。形體訓(xùn)練可以規(guī)范學(xué)生的良好的站姿、坐姿、走姿等，為學(xué)生的身體素質(zhì)打下厚實的基礎(chǔ)，中等職業(yè)學(xué)校的形體訓(xùn)練和體育課程和舞蹈課程不同，不能一概而論進行混淆。

2.2形體訓(xùn)練的訓(xùn)練原則

中職學(xué)生年齡一般都在16 -19歲直接，這個年齡段正處于身體發(fā)育期，是人體發(fā)育的關(guān)鍵時期，也是形體調(diào)理的最好時機。中職學(xué)校必須本著”外修內(nèi)悟，內(nèi)修外展”的原則通過系統(tǒng)的訓(xùn)練對學(xué)生進行形體指導(dǎo)，使學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中實現(xiàn)靜態(tài)美、氣質(zhì)美、動態(tài)美、修飾美和音韻美等諸多儀態(tài)改觀。讓學(xué)生通過教師的指導(dǎo)將造型、行為舉止、身體線條、姿態(tài)、語言交際等方面實現(xiàn)規(guī)范化提升。

2.3形體訓(xùn)練的注意事項

形體訓(xùn)練要提倡“因材施教，因人而異”，學(xué)生的身體素質(zhì)各部相同，訓(xùn)練內(nèi)容也要細(xì)致劃分。形體訓(xùn)練不可一蹴而就，要按照訓(xùn)練量安排合理的休息時間，并且訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)符合大多數(shù)練習(xí)者的水平，訓(xùn)練計劃要切合實際，行之有效，使學(xué)生都能接受。教師應(yīng)注意學(xué)生的訓(xùn)練安全，如果訓(xùn)練過程中學(xué)生發(fā)生扭傷，摔倒等狀況，要及時送到醫(yī)務(wù)室醫(yī)治。

3.中職學(xué)校形體訓(xùn)練的教學(xué)途徑

中等職業(yè)教育學(xué)校的形體訓(xùn)練區(qū)別于體育課程，形體訓(xùn)練的開展對學(xué)生的身體素質(zhì)有更高的要求，所以正確的開展形體訓(xùn)練需要從以下幾點人手。

3.1 對學(xué)生的儀態(tài)進行要求

校方要對中職學(xué)生的儀態(tài)進行嚴(yán)格要求，其中包括學(xué)生的站姿、坐姿、走姿、等。學(xué)校的相關(guān)部門要出臺一整套的行為儀態(tài)規(guī)范準(zhǔn)則，同時學(xué)校要成立形體訓(xùn)練課程，對學(xué)生進行矯正和要求。并要求學(xué)校學(xué)生會成立“督察部”對全校學(xué)生進行檢查管理。并將儀態(tài)規(guī)范歸入班級考核中，以便對學(xué)生所在班級進行獎賞和懲罰。

3.2學(xué)校定期開展形體比賽

學(xué)校定期組織校園內(nèi)外的形體比賽，校園內(nèi)的賽事可以由班級為單位進行訓(xùn)練和參賽。以競爭的形式鼓勵學(xué)生對形體的正確認(rèn)識，同時校方要對比賽獲勝的班級要進行獎勵，并以此班級以榜樣，要求其余班級學(xué)習(xí)效仿。校外比賽可以從學(xué)校內(nèi)所有學(xué)生中進行選拔，與其它職業(yè)學(xué)校進行競爭，以最好的精神面貌使學(xué)校的精神得以發(fā)揚。

3.3和體育課程相融合

體育課程是中職學(xué)生唯一可以在室外進行身體鍛煉的課程，體育教師可以將形體訓(xùn)練融合到體育課程內(nèi)。在體育課程中體育教師可以規(guī)范學(xué)生的站姿、坐姿、行姿等，使學(xué)生的身體正常發(fā)育。

4.結(jié)語

中職學(xué)生的形體訓(xùn)練不但可以使學(xué)生的身體素質(zhì)得到強化，心理素質(zhì)上也能得到提升，我國各階層學(xué)校都應(yīng)持續(xù)性開展形體訓(xùn)練課程，使我國的青年人的行為規(guī)范和整體素質(zhì)進一步提升。

參考文獻：

[1] 楊文姬，中職學(xué)校體育教學(xué)中實施形體訓(xùn)練的必要性分析[J].青年與社會，2014（16）：221 - 221.