摘要：任何生命的活動(dòng)都始于呼吸，它是生物機(jī)體和外界進(jìn)行氣體交換的活動(dòng)。在民族舞蹈教學(xué)中，呼吸訓(xùn)練占據(jù)著至關(guān)重要的地位。在民族舞蹈中，舞者通過正確的呼吸方式來協(xié)調(diào)自己的肢體，再通過節(jié)奏的變化呈現(xiàn)出不同的體態(tài)，使舞蹈更具神韻。以下首先闡述呼吸訓(xùn)練在高校民族舞蹈教學(xué)中的作用，隨后對相應(yīng)的措施進(jìn)行探討，希望提供參考。

關(guān)鍵詞：呼吸訓(xùn)練;高校;民族舞蹈教學(xué)

雖然呼吸是看不見摸不著的，但是它在民族舞蹈中的重要性卻是不容小覷的。就民族舞蹈來說，它是一種表演藝術(shù)，主要是通過身體來完成各種動(dòng)作，具有較強(qiáng)的專業(yè)性，要想完美的呈現(xiàn)一個(gè)民族舞蹈，那必定是離不開有效呼吸的，只有將呼吸、動(dòng)作以及情感有機(jī)融合起來，才能彰顯出民族舞蹈的魅力。

一、呼吸訓(xùn)練在高校民族舞蹈教學(xué)中的作用

（一）表達(dá)功能

在民族舞蹈表演中，學(xué)生出現(xiàn)最多的問題就是在表演過程中上半身處于一個(gè)僵硬的狀態(tài)，其肌肉是緊張的，而出現(xiàn)這種問題的主要原因就是學(xué)生的呼吸方式不當(dāng)，如果學(xué)生沒有正確呼吸，那么學(xué)生的形象就會(huì)受到影響，表演效果自然也會(huì)受到一定的影響。在表演過程中，常常會(huì)聽到這樣的詞，即“忘我”，所謂“忘我”，實(shí)際上就是使自己保持短暫的狂喜狀態(tài)[1]。當(dāng)一個(gè)人氣囊中的空氣達(dá)到飽滿狀態(tài)時(shí)，那么就會(huì)產(chǎn)生一種輕盈感，在吐氣的時(shí)候也就會(huì)出現(xiàn)一種沉重之感。在民族舞蹈表演中，最關(guān)鍵的就是呼吸，呼吸的方式、速度等都能夠體現(xiàn)出舞蹈情感以及當(dāng)中的人物形象。對此，要想幫助學(xué)生演繹出更唯美的畫面，呼吸訓(xùn)練是非常重要且必要的。

（二）視覺再現(xiàn)

在民族舞蹈教學(xué)中，呼吸訓(xùn)練有著視覺再現(xiàn)的作用。在具體演出中，舞蹈的連貫性和節(jié)奏性都是不可或缺的。舞蹈是一種表演藝術(shù)，能夠體現(xiàn)出創(chuàng)作者的思想和情感，是人化文化的瑰寶。在表演過程中，身體一直處于律動(dòng)狀態(tài)，正確的呼吸能夠更好地控制學(xué)生的身體，促使他們做出更加唯美的動(dòng)作，從而更好地表達(dá)舞蹈的真情實(shí)感，使學(xué)生產(chǎn)生別樣的情感體驗(yàn)。有效的呼吸訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)放松自己的肌肉，從而保持動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性。

（三）控制力量

在民族舞蹈表演中，學(xué)生的力量和動(dòng)作具有極其緊密的聯(lián)系。當(dāng)其幅度越大，那么所耗費(fèi)的氧氣也越多。當(dāng)一節(jié)動(dòng)作完成后，需要一定的氧氣補(bǔ)給。如果學(xué)生沒有采取正確的方式進(jìn)行呼吸，就很容易產(chǎn)生頭暈、缺氧等現(xiàn)象。而有效的呼吸訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生更好地獲取氧氣，從而進(jìn)一步掌控自己的力量，順利完成民族舞蹈表演。

二、高校民族舞蹈教學(xué)中的呼吸訓(xùn)練

（一）思想認(rèn)知

高校民族舞蹈教師在開展呼吸訓(xùn)練的時(shí)候，首要任務(wù)就是讓學(xué)生形成一定的呼吸意識(shí)。在舞蹈教學(xué)初期，主要是訓(xùn)練學(xué)生的肢體，在這個(gè)時(shí)候幫助學(xué)生樹立良好的呼吸觀念，能夠幫助學(xué)生奠定良好的基礎(chǔ)。對于剛開始接觸民族舞蹈的學(xué)生來說，他們對呼吸的認(rèn)識(shí)是非常片面的，甚至是沒有意識(shí)到呼吸的重要性，對此，教師在訓(xùn)練學(xué)生肢體的前提下，也應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)膫魇谙鄳?yīng)的呼吸技巧。換句話來說，就是在思想認(rèn)知的初級階段，通過肢體訓(xùn)練深化學(xué)生對呼吸的認(rèn)識(shí)，促使學(xué)生從以往的無意識(shí)轉(zhuǎn)變成有意識(shí)。這個(gè)過程是十分關(guān)鍵的，只有當(dāng)學(xué)生奠定了基礎(chǔ)，才能夠更好地展開接下來的學(xué)習(xí)，否則學(xué)生將會(huì)力不從心，無法再投入到民族舞蹈學(xué)習(xí)當(dāng)中。對此，高校民族舞蹈教師必須強(qiáng)化對學(xué)生思想層面的指導(dǎo)。

（二）呼吸、動(dòng)作的整合訓(xùn)練

在接下來的民族舞蹈教學(xué)中，教師就應(yīng)當(dāng)有意識(shí)的引導(dǎo)學(xué)生通過基本功來保持呼吸的平穩(wěn)性和動(dòng)作的連貫性。隨著課程教學(xué)的不斷深化，學(xué)生所接觸的民族舞蹈難度也會(huì)隨之加大，要想保持呼吸和動(dòng)作的連貫展示，那么學(xué)生就必須掌握相應(yīng)的呼吸技巧。作為高校民族舞蹈教師，必須對學(xué)生進(jìn)行積極的指導(dǎo)和鼓勵(lì)，如以急促節(jié)奏“擺頭、甩發(fā)”著稱的佤族甩頭舞，采用快吸快呼使脖子不僵硬;相對舒緩、沉穩(wěn)的藏族舞需要慢吸慢呼來體現(xiàn)舞蹈的“展”;“三步一踏、三步一抬”的維吾爾族舞運(yùn)用的是慢吸快呼的呼吸方式;而柔美、雋永的傣族舞蹈則是采用快吸慢呼。通過切實(shí)、可行的教學(xué)手段，讓學(xué)生學(xué)會(huì)將呼吸和動(dòng)作進(jìn)行有機(jī)融合，從而進(jìn)一步增強(qiáng)舞蹈的美感。

（三）呼吸動(dòng)作訓(xùn)練中貫穿情感的流露

當(dāng)學(xué)生明確呼吸訓(xùn)練的重要性，學(xué)會(huì)如何保持呼吸和動(dòng)作的連貫性后，那么就應(yīng)當(dāng)讓學(xué)生在其中融入相應(yīng)的情感。就民族舞蹈來說，其中蘊(yùn)含著豐富的情感，只有當(dāng)學(xué)生明確民族舞蹈的風(fēng)格、所表達(dá)的真情實(shí)感形成充分的理解和把握后，才能夠?qū)⑽璧秆堇[得淋漓盡致[2]。對此，在具體教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)為學(xué)生介紹民族舞蹈的相關(guān)知識(shí)，如該民族所在的位置、風(fēng)土人情以及宗教信仰等。這樣一來，學(xué)生則能夠更好地感悟民族舞蹈的內(nèi)涵。當(dāng)學(xué)生學(xué)會(huì)如何把握呼吸點(diǎn)、連貫展示舞蹈動(dòng)作，并且融入情感時(shí)，那么學(xué)生就能夠真正的演繹出“民族舞蹈”。

三、結(jié)束語

總而言之，在高校民族舞蹈教學(xué)中，呼吸訓(xùn)練是必不可少的環(huán)節(jié)。對此，在具體教學(xué)中，教師在教學(xué)舞蹈技能的同時(shí)還應(yīng)當(dāng)注重呼吸技巧的傳授，這樣一來，才能夠讓學(xué)生的表演更具說服力和感染力，從而引發(fā)觀眾的情感共鳴。

參考文獻(xiàn)：

[1]戴雨露.呼吸訓(xùn)練在高校民族舞蹈教學(xué)中的重要性研究[J].中國多媒體與網(wǎng)絡(luò)教學(xué)學(xué)報(bào)：電子版，2017（4）：301.

[2]梅麗娟.民族舞蹈教學(xué)中呼吸訓(xùn)練探討[J].牡丹江教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2015（7）：117-118.

作者簡介：龔娟，廣西民族大學(xué)相思湖學(xué)院。