摘要：任何生命的活動都始于呼吸，它是生物機體和外界進行氣體交換的活動。在民族舞蹈教學中，呼吸訓練占據(jù)著至關重要的地位。在民族舞蹈中，舞者通過正確的呼吸方式來協(xié)調自己的肢體，再通過節(jié)奏的變化呈現(xiàn)出不同的體態(tài)，使舞蹈更具神韻。以下首先闡述呼吸訓練在高校民族舞蹈教學中的作用，隨后對相應的措施進行探討，希望提供參考。

關鍵詞：呼吸訓練;高校;民族舞蹈教學

雖然呼吸是看不見摸不著的，但是它在民族舞蹈中的重要性卻是不容小覷的。就民族舞蹈來說，它是一種表演藝術，主要是通過身體來完成各種動作，具有較強的專業(yè)性，要想完美的呈現(xiàn)一個民族舞蹈，那必定是離不開有效呼吸的，只有將呼吸、動作以及情感有機融合起來，才能彰顯出民族舞蹈的魅力。

一、呼吸訓練在高校民族舞蹈教學中的作用

（一）表達功能

在民族舞蹈表演中，學生出現(xiàn)最多的問題就是在表演過程中上半身處于一個僵硬的狀態(tài)，其肌肉是緊張的，而出現(xiàn)這種問題的主要原因就是學生的呼吸方式不當，如果學生沒有正確呼吸，那么學生的形象就會受到影響，表演效果自然也會受到一定的影響。在表演過程中，常常會聽到這樣的詞，即“忘我”，所謂“忘我”，實際上就是使自己保持短暫的狂喜狀態(tài)[1]。當一個人氣囊中的空氣達到飽滿狀態(tài)時，那么就會產(chǎn)生一種輕盈感，在吐氣的時候也就會出現(xiàn)一種沉重之感。在民族舞蹈表演中，最關鍵的就是呼吸，呼吸的方式、速度等都能夠體現(xiàn)出舞蹈情感以及當中的人物形象。對此，要想幫助學生演繹出更唯美的畫面，呼吸訓練是非常重要且必要的。

（二）視覺再現(xiàn)

在民族舞蹈教學中，呼吸訓練有著視覺再現(xiàn)的作用。在具體演出中，舞蹈的連貫性和節(jié)奏性都是不可或缺的。舞蹈是一種表演藝術，能夠體現(xiàn)出創(chuàng)作者的思想和情感，是人化文化的瑰寶。在表演過程中，身體一直處于律動狀態(tài)，正確的呼吸能夠更好地控制學生的身體，促使他們做出更加唯美的動作，從而更好地表達舞蹈的真情實感，使學生產(chǎn)生別樣的情感體驗。有效的呼吸訓練，讓學生學會放松自己的肌肉，從而保持動作的協(xié)調性和連貫性。

（三）控制力量

在民族舞蹈表演中，學生的力量和動作具有極其緊密的聯(lián)系。當其幅度越大，那么所耗費的氧氣也越多。當一節(jié)動作完成后，需要一定的氧氣補給。如果學生沒有采取正確的方式進行呼吸，就很容易產(chǎn)生頭暈、缺氧等現(xiàn)象。而有效的呼吸訓練能夠幫助學生更好地獲取氧氣，從而進一步掌控自己的力量，順利完成民族舞蹈表演。

二、高校民族舞蹈教學中的呼吸訓練

（一）思想認知

高校民族舞蹈教師在開展呼吸訓練的時候，首要任務就是讓學生形成一定的呼吸意識。在舞蹈教學初期，主要是訓練學生的肢體，在這個時候幫助學生樹立良好的呼吸觀念，能夠幫助學生奠定良好的基礎。對于剛開始接觸民族舞蹈的學生來說，他們對呼吸的認識是非常片面的，甚至是沒有意識到呼吸的重要性，對此，教師在訓練學生肢體的前提下，也應當適當?shù)膫魇谙鄳暮粑记?。換句話來說，就是在思想認知的初級階段，通過肢體訓練深化學生對呼吸的認識，促使學生從以往的無意識轉變成有意識。這個過程是十分關鍵的，只有當學生奠定了基礎，才能夠更好地展開接下來的學習，否則學生將會力不從心，無法再投入到民族舞蹈學習當中。對此，高校民族舞蹈教師必須強化對學生思想層面的指導。

（二）呼吸、動作的整合訓練

在接下來的民族舞蹈教學中，教師就應當有意識的引導學生通過基本功來保持呼吸的平穩(wěn)性和動作的連貫性。隨著課程教學的不斷深化，學生所接觸的民族舞蹈難度也會隨之加大，要想保持呼吸和動作的連貫展示，那么學生就必須掌握相應的呼吸技巧。作為高校民族舞蹈教師，必須對學生進行積極的指導和鼓勵，如以急促節(jié)奏“擺頭、甩發(fā)”著稱的佤族甩頭舞，采用快吸快呼使脖子不僵硬;相對舒緩、沉穩(wěn)的藏族舞需要慢吸慢呼來體現(xiàn)舞蹈的“展”;“三步一踏、三步一抬”的維吾爾族舞運用的是慢吸快呼的呼吸方式;而柔美、雋永的傣族舞蹈則是采用快吸慢呼。通過切實、可行的教學手段，讓學生學會將呼吸和動作進行有機融合，從而進一步增強舞蹈的美感。

（三）呼吸動作訓練中貫穿情感的流露

當學生明確呼吸訓練的重要性，學會如何保持呼吸和動作的連貫性后，那么就應當讓學生在其中融入相應的情感。就民族舞蹈來說，其中蘊含著豐富的情感，只有當學生明確民族舞蹈的風格、所表達的真情實感形成充分的理解和把握后，才能夠將舞蹈演繹得淋漓盡致[2]。對此，在具體教學中，教師應當為學生介紹民族舞蹈的相關知識，如該民族所在的位置、風土人情以及宗教信仰等。這樣一來，學生則能夠更好地感悟民族舞蹈的內涵。當學生學會如何把握呼吸點、連貫展示舞蹈動作，并且融入情感時，那么學生就能夠真正的演繹出“民族舞蹈”。

三、結束語

總而言之，在高校民族舞蹈教學中，呼吸訓練是必不可少的環(huán)節(jié)。對此，在具體教學中，教師在教學舞蹈技能的同時還應當注重呼吸技巧的傳授，這樣一來，才能夠讓學生的表演更具說服力和感染力，從而引發(fā)觀眾的情感共鳴。

參考文獻：

[1]戴雨露.呼吸訓練在高校民族舞蹈教學中的重要性研究[J].中國多媒體與網(wǎng)絡教學學報：電子版，2017（4）：301.

[2]梅麗娟.民族舞蹈教學中呼吸訓練探討[J].牡丹江教育學院學報，2015（7）：117-118.

作者簡介：龔娟，廣西民族大學相思湖學院。