羅偉

【摘要】在民辦高校體育教學(xué)中，排球受到廣大學(xué)生的深深喜愛(ài)。然而在日常排球教學(xué)中，往往會(huì)出現(xiàn)課堂氛圍枯燥乏味的顯現(xiàn)，使得學(xué)生學(xué)習(xí)積極性下降，難以達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的高度。如何開(kāi)展民辦高校排球教學(xué)訓(xùn)練？怎樣才能在課時(shí)限定的時(shí)間內(nèi)，有效的提高民辦高校大學(xué)生的排球競(jìng)技能力？這是我們體育老師一直深思的問(wèn)題。在我國(guó)，排球訓(xùn)練已經(jīng)有幾十年的豐富經(jīng)驗(yàn)，為了更好的開(kāi)展民辦高校排球教學(xué)訓(xùn)練，我們進(jìn)一步深入研究已有的訓(xùn)練方法，結(jié)合民辦高校學(xué)生的特點(diǎn)，加以巧妙的運(yùn)用，從而達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。

【關(guān)鍵詞】民辦高校 排球教學(xué) 訓(xùn)練 有效性

近年來(lái)，排球這一體育項(xiàng)目受到國(guó)人的青睞，許多高校設(shè)置了這一課程，大大促進(jìn)了大學(xué)的身心健康發(fā)展。排球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生各方面的要求都特別高，首先，運(yùn)動(dòng)員要有足夠的體力作為排球活動(dòng)的基礎(chǔ)和支撐，這樣才能在場(chǎng)上保持長(zhǎng)時(shí)間的奔跑和跳躍;其次，各項(xiàng)技能要精準(zhǔn)掌握，運(yùn)動(dòng)員才能在場(chǎng)上運(yùn)籌帷幄;最后，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)要靈敏，要具備團(tuán)隊(duì)精神。如何達(dá)到以上訓(xùn)練成果，讓學(xué)生在排球課堂上獲得訓(xùn)練的快樂(lè)？筆者結(jié)合多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)民辦高校排球訓(xùn)練做出了一下分析思考。本文基于筆者的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出了對(duì)核心力量訓(xùn)練的一點(diǎn)思考。

1 民辦高校學(xué)生特點(diǎn)

1.1民辦高校學(xué)生價(jià)值取向是積極務(wù)實(shí)的，且?guī)в休^強(qiáng)功利性的

民辦大學(xué)的學(xué)生生活追求的基本心態(tài)是積極的、向上的、進(jìn)步的、雄心勃勃的對(duì)美好的生活向往。許多學(xué)生認(rèn)為人生最重要的價(jià)值是實(shí)現(xiàn)人生，宣揚(yáng)個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自我。最重要的人生價(jià)值是有頭腦、有能力、能夠獨(dú)立做一番事業(yè)，對(duì)國(guó)家和社會(huì)有強(qiáng)烈的貢獻(xiàn)欲望。在他們看來(lái)，沒(méi)有素質(zhì)和技能，很難適應(yīng)社會(huì)生存和競(jìng)爭(zhēng)，他們的緊迫感、危機(jī)感和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)也在逐漸增強(qiáng)。然而，少數(shù)學(xué)生的世界觀和人生觀還不成熟，缺乏志向和抱負(fù)，對(duì)集體活動(dòng)或體育項(xiàng)目不感興趣，在追求自我完善和自我發(fā)展的過(guò)程中，往往存在強(qiáng)調(diào)功利主義和個(gè)人利益的短期行為。此外，他們的人生閱歷和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)相對(duì)不足，心理成熟度較低。

1.2 民辦高校大學(xué)生基本道德水平正在不斷提高，抗外部干擾能力還不夠強(qiáng)

民辦高校學(xué)生大多具有良好的道德品質(zhì)，向往理想人格，崇尚成功人士，抵制不道德行為。許多學(xué)生有很強(qiáng)的奉獻(xiàn)精神，積極參加志愿服務(wù)，以幫助他人為樂(lè)、也經(jīng)常參加獻(xiàn)血、義務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)。許多學(xué)生追求平等合作，如口號(hào)“人人為我，我為人人”，渴望真誠(chéng)、平等地交流。然而，當(dāng)許多學(xué)生遇到一些特定的問(wèn)題時(shí)，他們?nèi)狈硇运季S，容易受到外部因素的影響。他們傾向于順應(yīng)時(shí)代潮流。他們通過(guò)感覺(jué)來(lái)減少對(duì)優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)、后果和危險(xiǎn)的思考。尤其是當(dāng)他們接觸到一些不健康的東西時(shí)，他們的界限是不容易把握的。道德意識(shí)和道德行為容易發(fā)生偏差，甚至模仿和追隨，而且無(wú)法承受誘惑。及時(shí)有效的教育指導(dǎo)和高校體育精神可以解決這一重要課題。

1.3民辦高校大學(xué)生有強(qiáng)烈的求學(xué)欲望，但他們的毅力和吃苦的精神還不夠持久

民辦高校的學(xué)生大多數(shù)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，能夠正確理解和認(rèn)識(shí)自身的情況，為了個(gè)人理想目標(biāo)不懈努力。特別是對(duì)自己的專(zhuān)業(yè)技術(shù)和文化知識(shí)的興趣很高，對(duì)一些實(shí)踐課程、專(zhuān)題講座和技能競(jìng)賽表現(xiàn)出極大的興趣。希望在一些科學(xué)和學(xué)術(shù)活動(dòng)中拓寬知識(shí)面，在一些娛樂(lè)活動(dòng)中培養(yǎng)情感。然而，少數(shù)學(xué)生的學(xué)習(xí)目的還不夠明確，以“感受大學(xué)生活”的態(tài)度，沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，自學(xué)能力和意志力不夠強(qiáng)，表現(xiàn)在課堂上不專(zhuān)心，自學(xué)不專(zhuān)心，經(jīng)常遲到、早退等。如果不加強(qiáng)管理教育，在學(xué)習(xí)中容易產(chǎn)生對(duì)困難的恐懼，影響到正常的教學(xué)秩序和教學(xué)質(zhì)量。

2 民辦高校排球教學(xué)現(xiàn)狀分析

2.1缺乏多樣的教學(xué)方法

在排球教學(xué)和訓(xùn)練中，大多數(shù)民辦高校仍然受到傳統(tǒng)教學(xué)理念的影響。教學(xué)方法陳舊、單一、枯燥，忽視了體育鍛煉對(duì)學(xué)生健身娛樂(lè)的特點(diǎn)。排球傳統(tǒng)的教學(xué)方法是先示范后練習(xí)。體育教師在課堂上處于領(lǐng)先地位，學(xué)生處于被動(dòng)接受的地位，在練習(xí)技術(shù)動(dòng)作時(shí)只能機(jī)械地模仿。師生之間缺乏溝通和互動(dòng)，課堂氣氛不活躍，學(xué)生學(xué)習(xí)和實(shí)踐技術(shù)動(dòng)作缺乏主動(dòng)性和積極性，排球教學(xué)效果不好。

2.2缺乏豐富的教學(xué)內(nèi)容

目前，民辦高校排球課程的教學(xué)內(nèi)容仍在延續(xù)上個(gè)世紀(jì)所構(gòu)建的教學(xué)體系。它對(duì)學(xué)生墊球、傳球和接球技術(shù)進(jìn)行了細(xì)致的教學(xué)指導(dǎo)，忽視了學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)，體育教師在實(shí)踐教學(xué)中缺乏戰(zhàn)術(shù)配合和教學(xué)競(jìng)賽。許多民辦高校體育教材使用周期太長(zhǎng)，不能與大學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)緊密結(jié)合，不利于大學(xué)生個(gè)性和創(chuàng)造力的培養(yǎng)，最終導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。

2.3缺乏在教學(xué)中進(jìn)行因材施教

民辦大學(xué)生來(lái)自不同地區(qū)，他們的身體素質(zhì)和對(duì)排球?qū)W習(xí)理論和技能的理解也不同。在一些地區(qū)，中小學(xué)開(kāi)設(shè)排球班。這些學(xué)生有一定的排球基礎(chǔ)。他們能很快接受老師傳授的理論知識(shí)和技術(shù)指導(dǎo)，但仍有一些學(xué)生沒(méi)有排球基礎(chǔ)和進(jìn)入大學(xué)。只有接觸排球，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，對(duì)排球的理論了解較少，所以同一班的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)參差不齊。體育教師應(yīng)了解和重視學(xué)生排球?qū)W習(xí)的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)能力，并根據(jù)排球的特點(diǎn)因材施教。

2.4民辦高校體育教師教學(xué)水平參差不齊

許多民辦高校很少重視體育教學(xué)，體育教師在課堂上不能滿(mǎn)足學(xué)生的專(zhuān)業(yè)需求，很多讓體育專(zhuān)業(yè)的其他教師上排球課，學(xué)校缺少排球?qū)I(yè)教師，學(xué)生不能得到更多的專(zhuān)業(yè)。理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐指導(dǎo)，有的老師對(duì)排球只了解一點(diǎn)，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中自然會(huì)感到困惑。最后，學(xué)生的排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)還沒(méi)有得到實(shí)質(zhì)性的提高。

3提升民辦高校排球教學(xué)訓(xùn)練有效性的方法

3.1核心力量的訓(xùn)練

人體核心部位是全身力量的來(lái)源，核心力量的訓(xùn)練能夠讓人體具有最大程度的穩(wěn)定性，提高人的運(yùn)動(dòng)能力。核心力量的訓(xùn)練對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)十分重要：首先;核心力量的訓(xùn)練可以提高排球運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定性。身體的核心部位是身體的主體，通過(guò)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行核心力量的訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的平衡性，增強(qiáng)四肢的靈活性，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員專(zhuān)業(yè)能力的提高意義重大。在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，排球運(yùn)動(dòng)員一旦核心力量出現(xiàn)問(wèn)題，那么發(fā)球、傳球、墊球以及扣球等，每個(gè)環(huán)節(jié)都會(huì)出現(xiàn)重心不穩(wěn)的問(wèn)題，導(dǎo)致各種失誤，無(wú)法掌控。其次;核心力量訓(xùn)練大大提高排球運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力。運(yùn)動(dòng)員發(fā)力是依靠身體核心肌群共同作用完成的，核心肌群將力量輸送到身體各個(gè)部位，產(chǎn)生強(qiáng)大的爆發(fā)力。同時(shí)核心力量還能保證各部位均衡發(fā)力，大大提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。由此可見(jiàn)，核心力量的訓(xùn)練對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的重要性，民辦高校教師和學(xué)生都要加強(qiáng)這方面的認(rèn)識(shí)，重視核心力量的訓(xùn)練。在日常的訓(xùn)練中，我們更加注重技巧的訓(xùn)練和肢體力量的訓(xùn)練，而忽略了核心力量的訓(xùn)練。我們只有重視起來(lái)核心力量的訓(xùn)練，才能確保學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上最大力量的輸出。

在開(kāi)始核心力量訓(xùn)練之前，我們要明確其訓(xùn)練內(nèi)容。核心力量的訓(xùn)練主要是在各種環(huán)境下訓(xùn)練，提高身體肌群的發(fā)力性，使它們能更好地為肢體發(fā)力提供力量源泉。我們將核心力量訓(xùn)練分為基礎(chǔ)訓(xùn)練和高級(jí)訓(xùn)練，基礎(chǔ)訓(xùn)練是為了增加核心部位穩(wěn)定性而進(jìn)行的訓(xùn)練，高級(jí)訓(xùn)練是為了鍛煉身體的平衡性和提高穩(wěn)定性而進(jìn)行的訓(xùn)練。如何開(kāi)展核心力量訓(xùn)練？是值得我們民辦高校體育老師應(yīng)該積極思考的問(wèn)題。我們根據(jù)民辦高校學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)開(kāi)展此項(xiàng)訓(xùn)練，首先，采用無(wú)器械訓(xùn)練模式，民辦高校學(xué)生沒(méi)有經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生是到高校里才接觸排球，因此，我們要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度不能過(guò)大，無(wú)器械訓(xùn)練的強(qiáng)度小，學(xué)生可以掌控自己的身體，這種訓(xùn)練不會(huì)讓學(xué)生感到有壓力;當(dāng)這種訓(xùn)練達(dá)到一定效果后，我們開(kāi)啟借助第一器械的訓(xùn)練模式，讓學(xué)生的排球動(dòng)作姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)化，訓(xùn)練效果會(huì)更加明顯;最后我們可以運(yùn)用綜合器材對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，此項(xiàng)訓(xùn)練難度大，同時(shí)效果也是最明顯的。

3.2 排球技術(shù)的訓(xùn)練

要想有高水平的排球技術(shù)，就必須堅(jiān)持不懈的去訓(xùn)練，結(jié)合當(dāng)前豐富的排球技術(shù)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，本人總結(jié)了以下幾點(diǎn)訓(xùn)練方式：首先;分解訓(xùn)練：排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合復(fù)雜的技術(shù)性體育項(xiàng)目，由發(fā)球、墊球、扣球、攔網(wǎng)、防守技術(shù)等組成。要提高學(xué)生的排球技術(shù)水平，我們必須從以上幾項(xiàng)技能出發(fā)，突出重點(diǎn)，訓(xùn)練內(nèi)容要多樣化。我們要做好這些基本技術(shù)的分解訓(xùn)練，把發(fā)球、墊球、扣球、攔網(wǎng)、防守技術(shù)等每個(gè)環(huán)節(jié)都訓(xùn)練到位，只有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才會(huì)有高超的技能，因此我們要從分解訓(xùn)練開(kāi)始，注重基礎(chǔ)訓(xùn)練。其次;輔助訓(xùn)練：我們采用各種輔助設(shè)施或措施對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，從而提高學(xué)生整體的排球技術(shù)。輔助訓(xùn)練要求我們民辦高校體育老師要深入掌握排球各項(xiàng)技術(shù)之間的內(nèi)在聯(lián)系，熟悉學(xué)生排球技術(shù)基礎(chǔ)，從而探索出合理的輔助訓(xùn)練措施?，F(xiàn)如今，好多民辦高校體育老師錯(cuò)誤的認(rèn)為輔助訓(xùn)練可有可無(wú)，導(dǎo)致學(xué)生也忽視這一方面的訓(xùn)練。從多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，輔助訓(xùn)練作用很大，例如：提高攔網(wǎng)技術(shù)，如果只是直接的訓(xùn)練這一技術(shù)，根本達(dá)不到我們想要的結(jié)果，我們必須要對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔助訓(xùn)練，才能提高攔網(wǎng)技術(shù)。在國(guó)際高水平賽事中我們也能看到這一點(diǎn)，例如，中國(guó)女排在日常訓(xùn)練中，輔助訓(xùn)練是常用的訓(xùn)練手段，如用高臺(tái)，教練模仿美國(guó)著名攻手海曼的扣球，訓(xùn)練攔網(wǎng)、防守，取得明顯的效果，中國(guó)女排最終取得世界冠軍，振奮人心。接著;強(qiáng)化訓(xùn)練：通過(guò)采取特殊的措施，加大訓(xùn)練的強(qiáng)度，提高專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)水平。排球是一項(xiàng)富含技能戰(zhàn)術(shù)的體育運(yùn)動(dòng)，要想具有高水平就必須全面掌握各項(xiàng)技能。民辦高校教師要針對(duì)學(xué)生的薄弱環(huán)節(jié)和排球競(jìng)技的制勝技術(shù)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，這樣才能讓學(xué)生在排球場(chǎng)上發(fā)揮的更好。最后;組合訓(xùn)練：是指排球集體形式的訓(xùn)練，以上三種訓(xùn)練方法最終目的就是提高整個(gè)排球團(tuán)隊(duì)的組合訓(xùn)練水平。組合訓(xùn)練是四種訓(xùn)練中最重要一種訓(xùn)練，要想達(dá)到高水平的組合訓(xùn)練很不易，我們民辦高校老師要深入思考。我們可以開(kāi)展小組訓(xùn)練，每組3-4人、6人的配合訓(xùn)練、6人對(duì)6人的訓(xùn)練，從而增強(qiáng)整個(gè)排球隊(duì)的技能和配合度。

為了更好的對(duì)學(xué)生進(jìn)行排球技術(shù)訓(xùn)練，我們民辦高校體育老師要掌握好以上四種方法的安排，分解訓(xùn)練是基礎(chǔ)，輔助訓(xùn)練是催化劑，強(qiáng)化訓(xùn)練是重點(diǎn)，組合訓(xùn)練是目的。四種訓(xùn)練各不相同，而又彼此聯(lián)系，因此我們要科學(xué)安排，爭(zhēng)取讓學(xué)生的排球訓(xùn)練達(dá)到最好的效果。

3.3教學(xué)方法的巧妙運(yùn)用

在民辦高校排球課程中，我們單純的宣講排球理論知識(shí)、演示排球動(dòng)作、訓(xùn)練排球技術(shù)，不利于學(xué)生排球?qū)W習(xí)效果的提高，影響教學(xué)效果。排球教學(xué)如果不講究教學(xué)方法，那么課程會(huì)顯得十分枯燥乏味，久而久之，學(xué)生便對(duì)排球?qū)W習(xí)失去了興趣，一旦沒(méi)有了學(xué)習(xí)興趣，以上的核心力量鍛煉和排球技術(shù)訓(xùn)練就沒(méi)有了存在的意義。因此作為民辦高校體育教師，我們?cè)谶M(jìn)行排球授課時(shí)要講究教學(xué)方法的巧妙運(yùn)用。例如：我們可以在排球教學(xué)中采用游戲教學(xué)法，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和個(gè)人興趣，通過(guò)游戲提高學(xué)生對(duì)排球訓(xùn)練的興趣，讓學(xué)生在歡快的課堂中愉悅的掌握排球理論知識(shí)和各種技能，從而事半功倍，提高排球教學(xué)效果。 排球中游戲教法有“躲避擊球”、“傳球步步高”等，深受學(xué)生們的喜愛(ài)，讓學(xué)生很快的融入到排球?qū)W習(xí)中來(lái)，調(diào)整了學(xué)生排球?qū)W習(xí)的心理狀態(tài)。在排球各種技能培訓(xùn)中，我們也可以采取游戲訓(xùn)練法，例如：火車(chē)賽跑、蛙跳接力等游戲加強(qiáng)了學(xué)生四肢肌肉的力量訓(xùn)練。

4 結(jié)語(yǔ)

排球是一項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)相互聯(lián)系、相互作用、相互制約的體育活動(dòng)。提高排球教學(xué)和訓(xùn)練效果并非一蹴而就。為了取得成績(jī)，教師需要逐步深化。每個(gè)高校體育教師都要熟悉排球教學(xué)的內(nèi)涵和外延，不斷拓展自身的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，使排球教學(xué)的效率得到有效提高，學(xué)生的綜合素質(zhì)也得到提高。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，從核心力量、排球技術(shù)和教學(xué)方法三個(gè)方面對(duì)民辦高校排球訓(xùn)練進(jìn)行深入研究，以提高學(xué)生的排球技術(shù)水平，達(dá)到排球運(yùn)動(dòng)的總體目標(biāo)。在私立學(xué)院和大學(xué)里進(jìn)行棒球教學(xué)。

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