穆成立

摘要：近年來，在校大學(xué)生的身體健康狀況存在比較大的差異性，這往往與個(gè)人的生活習(xí)慣、體育課程的學(xué)習(xí)熱情有很大的關(guān)系。高校健美操課程的開設(shè)，能夠?qū)Υ髮W(xué)生的身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體免疫力等形成有效的促進(jìn)，有助于學(xué)生良好體育健身習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，高校體育教師要在充分發(fā)掘健美操課程教學(xué)價(jià)值的基礎(chǔ)上，對教學(xué)方法和開展策略進(jìn)行科學(xué)選擇，積極實(shí)現(xiàn)健美操課程教學(xué)育人價(jià)值的最大化。

關(guān)鍵詞：高校體育;健美操課程;教學(xué)價(jià)值;開展策略

身體健康的大學(xué)生，身體機(jī)體各個(gè)部分的發(fā)育會(huì)比較正常，身體各個(gè)系統(tǒng)的功能會(huì)比較完備，所以在學(xué)習(xí)與生活中能夠保持充足的體能和學(xué)習(xí)精力。高校健美操課程教學(xué)的開展，具備塑造大學(xué)生良好身體形態(tài)的功能，還能幫助大學(xué)生強(qiáng)身健體，增強(qiáng)大學(xué)生的整體身體素質(zhì)，提高身體免疫力，降低生病的可能性。所以提高健美操課程的教學(xué)質(zhì)量，引導(dǎo)更多的大學(xué)生經(jīng)常參加健美操運(yùn)動(dòng)，對大學(xué)生的終身健康有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、高校健美操課程的教學(xué)價(jià)值

（一）對大學(xué)生身體形態(tài)的影響

通過一些跟蹤發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常性、有規(guī)律參加健美操運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生，他們的體內(nèi)脂肪含量會(huì)維持在相對正常的水平，大學(xué)生超重的可能性也會(huì)相對較低。這因?yàn)槿梭w的脂肪約有2/3是存儲(chǔ)在皮下組織的，這部分脂肪具有隔熱、存儲(chǔ)等多種功能，合理的體脂水平是人體健康的基礎(chǔ)，也更有助于人體保持優(yōu)美、協(xié)調(diào)的形態(tài)，所以健身操課程能夠受到大多數(shù)大學(xué)生的歡迎，高校要加大對健身操教學(xué)的宣傳與組織力度。

（二）對大學(xué)生生理機(jī)能的影響

通過健美操課程的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和健美操運(yùn)動(dòng)的系統(tǒng)訓(xùn)練，大學(xué)生不僅可以實(shí)現(xiàn)力量素質(zhì)的有效改善，尤其是可以實(shí)現(xiàn)柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)的系統(tǒng)提高。健美操中的很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能夠融動(dòng)作性、節(jié)奏性、造型性、抒情性、舞蹈性、藝術(shù)性等特點(diǎn)于一體，擁有豐富的肢體動(dòng)作，可以對大學(xué)生的肌肉、肌腱、韌帶、皮膚的伸展性等進(jìn)行有針對性的拉伸訓(xùn)練，提高肌肉間的彈性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)可以提高學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作方向、路線、力度等變化的適應(yīng)能力，反應(yīng)時(shí)間能得到有效縮短，并形成有效的運(yùn)動(dòng)記憶，從而讓大學(xué)生的身體柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)得以不斷提高。

（三）對大學(xué)生身體生化指標(biāo)以及免疫力的影響

通過健身操課程教學(xué)和健美操運(yùn)動(dòng)的開展，可以促進(jìn)學(xué)生身體生化指標(biāo)的改善，有效預(yù)防高血壓、Ⅱ型糖尿病、動(dòng)脈硬化以及心血管疾病的發(fā)生。同時(shí)，免疫是人體重要的防御機(jī)能，也是人體體質(zhì)的代表性指標(biāo)之一，一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱，會(huì)影響一個(gè)人對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，在很大程度上決定了一個(gè)人的健康狀況。健美操運(yùn)動(dòng)通常都是在戶外條件下進(jìn)行，能夠促進(jìn)大學(xué)生更多的走出教室、脫離網(wǎng)絡(luò)，增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間，從而有效增強(qiáng)體內(nèi)免疫球蛋白和免疫細(xì)胞作用的發(fā)揮，維持人體機(jī)體免疫--神經(jīng)--內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自身免疫力的有效提高，增強(qiáng)對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

二、高校健美操課程的有效教學(xué)方法與開展策略

（一）進(jìn)行有效的示范教學(xué)

示范法可以說是健美教學(xué)中最普遍，最有效且必不可少的教學(xué)方法。因?yàn)榻∶澜虒W(xué)的主要任務(wù)是向?qū)W生傳授健美運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作和知識(shí)，而運(yùn)動(dòng)技術(shù)的標(biāo)志即每一個(gè)動(dòng)作，也即讓學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作。這就要教師必須進(jìn)行正確的動(dòng)作示范，在教學(xué)過程中也可以選擇優(yōu)秀的學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作示范，以正確、優(yōu)美、舒展大方的動(dòng)作向其他學(xué)生傳授知識(shí)和技能。通過示范使學(xué)生了解所要學(xué)習(xí)的健美動(dòng)作的具體形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)，用力部位和呼吸方法。示范可以是教師身體力行的動(dòng)作表演，也可用演示來進(jìn)行直觀教學(xué)。

（二）加強(qiáng)多媒體教學(xué)方法的應(yīng)用

健美操國外亦稱節(jié)奏操、韻律操，是一項(xiàng)節(jié)奏感很強(qiáng)的運(yùn)勸。音樂伴奏可以大大提高學(xué)生的興奮性和動(dòng)作的節(jié)奏感，有助于積極的完成動(dòng)作。高校健美操課堂上的音樂伴奏，教室可以選擇爵士樂、搖滾樂、迪斯科等節(jié)奏感強(qiáng)、易分辨，能振奮精神的樂趣，或者選擇一些節(jié)奏明快的交響樂曲。在實(shí)施音樂教學(xué)法時(shí)，健美教師必須要首先做到對音樂的充分熟悉和了解，健美操動(dòng)作的編排要實(shí)現(xiàn)與音樂節(jié)奏的協(xié)調(diào)配合，讓學(xué)生可以按音樂節(jié)奏做技術(shù)動(dòng)作，有針對習(xí)慣的培養(yǎng)學(xué)生的音樂感覺和節(jié)奏習(xí)慣，最終實(shí)現(xiàn)對音樂節(jié)奏和技術(shù)動(dòng)作的有機(jī)把握與融合。此外，針對學(xué)生的個(gè)性化學(xué)習(xí)需求，提交教室可以開發(fā)多媒體教學(xué)資源，鼓勵(lì)學(xué)生在課外的自主學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。

（三）適時(shí)開展表演、比賽教學(xué)活動(dòng)

在健美操教學(xué)中，教室可以根據(jù)不同的目的和要求，組織大學(xué)生學(xué)生進(jìn)行健美操的表演、比賽或測驗(yàn)，這樣“以賽代練”的教育方法，可以提高學(xué)生自覺練習(xí)的積級性，實(shí)現(xiàn)對學(xué)生學(xué)習(xí)效果的及時(shí)跟蹤，有助于健美操教學(xué)任務(wù)的完成。同時(shí)，還能培養(yǎng)學(xué)生在比賽條件下自我控制能力和集體主義精神;同時(shí)，教室還可以在課外組織部分成績優(yōu)異的學(xué)生外出表演或比賽，不僅培養(yǎng)了大學(xué)生對健美操藝術(shù)的表現(xiàn)力，而且對檢查、促進(jìn)教學(xué)也是有利的。

三、結(jié)語

總之，當(dāng)代大學(xué)生很多都沒有養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣，作息時(shí)間不規(guī)律，身心素質(zhì)健康指數(shù)較低。通過對高校健美操課程教學(xué)價(jià)值的充分發(fā)掘，可以進(jìn)一步提高健美操課程在高校體育課程體系中的地位。同時(shí)，健美操授課教師要重視教學(xué)方法的創(chuàng)新和合理選擇，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀念，提高課堂學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識(shí)的養(yǎng)成，以及身心素質(zhì)的不斷改善。

參考文獻(xiàn)：

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