羅愛紅

摘 要：田徑作為體育運動的重要組成部分，發(fā)展至今，已經(jīng)成為了一項重要的體育運動，對于促進(jìn)體育的整體性發(fā)展有著不可或缺的作用和意義。而在當(dāng)前，隨著體育在學(xué)校教育中地位的不斷提升，田徑的教學(xué)也自然得到了重點的關(guān)注與研究。本文的論述也即在于此，并以農(nóng)村地區(qū)的小學(xué)體育課堂作為依托對象，將核心內(nèi)容設(shè)定為對田徑隊伍的構(gòu)建主題，希望能夠為當(dāng)今的農(nóng)村體育教學(xué)提供有益借鑒。

關(guān)鍵詞：農(nóng)村小學(xué)、田徑隊伍、課堂教學(xué)

田徑的歷史由來已久，最早的田徑比賽則是公元前776年的希臘奧運林匹克村所舉辦，項目也只有“短距離賽跑”一個。而發(fā)展至今，田徑已經(jīng)成為了包括競走、跑、跳躍、投擲等四十多項運動的總稱，故而，由此可見，田徑之在體育運動體系當(dāng)中的重要性。在農(nóng)村地區(qū)的小學(xué)體育課程當(dāng)中，針對于田徑隊的構(gòu)建和相關(guān)訓(xùn)練教學(xué)，筆者以為，還應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合地區(qū)特點和地區(qū)學(xué)生自身的特點等進(jìn)行綜合考量，如此才能保障目標(biāo)的最大化實現(xiàn)。以下，筆者便秉持這一理念，對農(nóng)村小學(xué)田徑隊的構(gòu)建，分四個角度進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。

1.科學(xué)安排訓(xùn)練周期，確保團隊訓(xùn)練實效

田徑運動的訓(xùn)練一般在課余進(jìn)行，因此，如何有效利用起這一段時間對學(xué)生展開訓(xùn)練，便成為了構(gòu)建高質(zhì)量田徑隊伍的關(guān)鍵所在。而針對于此，我們則可以首先建立起科學(xué)的田徑項目訓(xùn)練制度，以合理的周期性訓(xùn)練安排作為保證，如此，便可以確保團隊項目訓(xùn)練教學(xué)的實效性。在內(nèi)容安排上，還應(yīng)遵循由淺入深、循序漸進(jìn)的理念，在精講的指導(dǎo)基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生多練，并對相關(guān)目標(biāo)實施嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的要求，從而為團隊的訓(xùn)練質(zhì)量提供充分的保障。

例如：我們首先從訓(xùn)練制度這一層面展開分析。每周的課余訓(xùn)練次數(shù)應(yīng)當(dāng)保持在5次左右，且每次的訓(xùn)練時間要保證在60分鐘以內(nèi)。此外，再到更為細(xì)化的部分，諸如每一組動作的練習(xí)還要根據(jù)具體的目標(biāo)規(guī)定出具體的次數(shù)等等。其次，便是具體的訓(xùn)練實施過程。以田徑短跑的運動訓(xùn)練為例，筆者將發(fā)展短跑能力的練習(xí)按照難易程度，分為了擺腿能力練習(xí)、伸展髖能力的練習(xí)、退讓性工作能力的練習(xí)、蹬擺協(xié)調(diào)配合能力的練習(xí)、腿部力量練習(xí)、擺臂練習(xí)、提高步頻的練習(xí)、起跑和起跑后加速跑能力的練習(xí)以及短跑的綜合性能力練習(xí)9個層面。在這一定義的基礎(chǔ)上，筆者指導(dǎo)學(xué)生按照既定訓(xùn)練制度展開練習(xí)。譬如：在“擺腿能力”的練習(xí)中，有一項“快速高抬腿”練習(xí)，是田徑短跑的初級訓(xùn)練內(nèi)容。這一動作的練習(xí)方法是跑前提縱，身體保持高位，過程中抬起的大腿面與地面基本平行，小腿要自然下垂，雙臂同時做有節(jié)奏的擺動。對于這一動作的訓(xùn)練，筆者按照小學(xué)生現(xiàn)有的身體素質(zhì)條件，將練習(xí)節(jié)奏規(guī)定為10個高抬腿為一組，并且要在練習(xí)中至少做夠3組為合格。諸如此類，筆者將每個環(huán)節(jié)的動作都制定出符合小學(xué)生實際情況的科學(xué)訓(xùn)練章法，而學(xué)生們則在這一嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木毩?xí)中得到了最大限度的提升，從而為團隊建設(shè)質(zhì)量的提升奠定下堅實的基礎(chǔ)。

2.注重課程資源開發(fā)，增強訓(xùn)練的趣味性

小學(xué)生的身心特性以“玩”為主，因此，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行田徑運動項目的訓(xùn)練過程中，應(yīng)當(dāng)秉持以“寓教于樂”的理念對課堂進(jìn)行創(chuàng)設(shè)，如此，才能夠避免小學(xué)生在田徑運動的練習(xí)中產(chǎn)生枯燥心理，從而在無形中導(dǎo)致隊伍建設(shè)效率的低下性。對此，我們可以深入挖掘田徑運動內(nèi)涵，并著重利用農(nóng)村地區(qū)優(yōu)勢，對課程資源進(jìn)行多元化的拓展開發(fā)，以趣味性為主導(dǎo)進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的創(chuàng)設(shè)，從而使之得以在開放型的訓(xùn)練中更為積極地投入到練習(xí)當(dāng)中，為高質(zhì)量田徑隊伍的構(gòu)建提供有力保障。

例如：以田徑跳遠(yuǎn)項目的教學(xué)為例。針對于跳遠(yuǎn)教學(xué)的創(chuàng)設(shè)，筆者則借助于融入游戲元素的方法進(jìn)行改進(jìn)，指導(dǎo)學(xué)生們展開了相應(yīng)的練習(xí)。如：首先利用農(nóng)村地區(qū)優(yōu)勢，在室外選擇一塊較為空曠的地區(qū)作為練習(xí)場地。其次，為了進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生“跳”的興趣和欲望，筆者將“跳遠(yuǎn)”的情境設(shè)定為“青蛙過河”的主題，即，青蛙通過在荷葉間跳躍最終完成過河的目的。在這一情境的鋪墊下，筆者通過畫大圈小圈的方式代表“荷葉”，并在這些“圈”中灌水作為障礙物，以此促使學(xué)生們在跳躍“障礙物”的同時得到有效的“跳遠(yuǎn)”鍛煉。這一課程形式的開發(fā)，其新穎的游戲性質(zhì)極大地吸引了田徑隊員們的參與熱情，同時，在進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)中，帶水的“障礙物”則給學(xué)生們的進(jìn)一步拓展練習(xí)提供了良好的依托，從而極大地促進(jìn)了小學(xué)田徑隊伍構(gòu)建目標(biāo)的有效實現(xiàn)。

3.加強項目系統(tǒng)訓(xùn)練，提升團隊?wèi)?zhàn)術(shù)素養(yǎng)

田徑等相關(guān)運動的教學(xué)，除了技術(shù)性層面的教學(xué)之外，另一個關(guān)鍵的因素是戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)培養(yǎng)。戰(zhàn)術(shù)對于一個團隊來說，其教學(xué)地位與技術(shù)一項有著同樣重要的地位和作用，而戰(zhàn)術(shù)則主要面向于整體性，是保障學(xué)生技術(shù)能力得以充分發(fā)揮的存在。針對于此，我們應(yīng)在團隊建設(shè)當(dāng)中，向?qū)W生們有意識的灌輸戰(zhàn)術(shù)思想，將有關(guān)運動項目在比賽中的一些技術(shù)發(fā)揮安排或體能安排的理論進(jìn)行灌輸，進(jìn)而在結(jié)合到具體的鍛煉當(dāng)中，從而使之可以在系統(tǒng)性的訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)得到良好的促進(jìn)。

例如：我們以田徑中長跑運動的教學(xué)為例。筆者在教學(xué)中，除了對學(xué)生的技術(shù)教學(xué)作出合理安排之外，還在戰(zhàn)術(shù)方面做出了明確的制定。以“女子800米”為例，一般情況下應(yīng)采取勻速跑的安排，但在某些階段中還應(yīng)作出適當(dāng)?shù)奶崴俸徒邓?。如：在比賽起跑時要猛沖一下，讓自己此時可以處于隊伍的前排部分。等到跑出幾十米后，要慢慢降下速度，調(diào)整呼吸，根據(jù)自己的體能選擇與自己水平相等的速度進(jìn)行隨跑。而此時，要著重于對自己呼吸的不斷調(diào)整，盡量保持三步一呼、三步一吸的方式，如果實在無法堅持則改成二步一呼、二步一吸方式，加大呼吸深度，增強肺部的通氣量。之后，在比賽跑的途中還要注意對圈數(shù)的掌握，我校操場為250米一圈的場地，就是3圈稍多，如此，便可以更好地安排自己在勻速跑中如何適當(dāng)?shù)募铀僮兯?。諸如此類，在這些理論性的教學(xué)下，筆者組織學(xué)生們以此展開初步的練習(xí)，并與模擬練習(xí)中總結(jié)經(jīng)驗，制定出更適合自身實際情況的中跑戰(zhàn)術(shù)。

4.開展項目競爭比賽，培養(yǎng)團隊的競爭性

田徑運動是一項競技型的綜合運動，因此，對于一個田徑隊伍來說，積極地競爭意識和心理，便成為了獲得優(yōu)良成績的關(guān)鍵所在。故而，由此可見，在田徑隊伍的建設(shè)當(dāng)中，對學(xué)生競爭意識培養(yǎng)的重要性。而針對于此的教學(xué)，則可以通過開展項目競爭比賽的方式來對學(xué)生加以引導(dǎo)。即，組織學(xué)生開展實踐性質(zhì)的運動競賽，以此激發(fā)其爭強好勝的心理因素，從而達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的有效實現(xiàn)。

例如：以“400障礙跑”運動為例。在教學(xué)之余，筆者便組織學(xué)生們開展了一次障礙跑比賽。首先，是對賽制的設(shè)定。筆者采用了小組制的形式作為比賽的框架，并秉持以每個小組水平相當(dāng)?shù)脑瓌t進(jìn)行了組員的劃分，以每組2或3人作為標(biāo)準(zhǔn)。同時，為了進(jìn)一步增強比賽競爭的氛圍，筆者將比賽形式定為三回合制的方式，并以小組全員最終的平均成績來判定比賽的輸贏。如此，在這一賽制的基礎(chǔ)上，不僅競賽的參與達(dá)到了激發(fā)學(xué)生競爭意識的目的，同時，在小組分配的前提下，每一個小組成員為了自己小組的勝利，亦或者為了不使自己拖慢小組的成績，都在競賽中投入了最大的精力，充分調(diào)動起了學(xué)生的內(nèi)在的競爭精神，從而為田徑團隊整體素養(yǎng)的提升提供了重要前提。

總而言之，針對于小學(xué)田徑隊伍的構(gòu)建，一方面，在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練層面貴在堅持，教師要引導(dǎo)學(xué)生以持之以恒的態(tài)度對待每一次的學(xué)習(xí)；其次，在團隊建設(shè)方面，還要從學(xué)生的思想入手，將正確的團隊理念灌輸給學(xué)生，并積極通過實踐性的方式讓學(xué)生切身的參與到其中，如此，才能更為充分的保障學(xué)生能力得到最大限度的挖掘，為高質(zhì)量的團隊建設(shè)提供有力保障。

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