李卓琳

關(guān)鍵詞 夸夸群 積極心理學(xué) 心理健康教育

中圖分類號：G448 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2019.09.012

Keywords exaggeration group; positive psychology; mental health education

2019年伊始，在各大高校有一種無論你說什么都會被人圍起來夸獎一番的“夸夸群”火了。無論是網(wǎng)購遇上無良騙子、實(shí)習(xí)被上司批評，還是下雨天丟了傘，一樁樁令人糟心的“人間慘劇”經(jīng)過夸夸群群們充滿創(chuàng)意的贊美，都能瞬間變得溫暖有趣且治愈。據(jù)了解，“夸夸群”是借鑒了豆瓣“相互表揚(yáng)小組”的創(chuàng)意，它的主旨是可表揚(yáng)者無小事、萬事皆可贊?！翱淇淙骸钡慕⒃诖髮W(xué)校園里，也創(chuàng)造了一個互幫互助、為大家提供正能量的地方。目前，“夸夸群”的夸贊內(nèi)容主要存在三種形式：搞怪型求夸、求安慰型和求表揚(yáng)型。

1 高?！翱淇淙骸爆F(xiàn)象引熱議

“夸夸群”一經(jīng)走紅，就引發(fā)了各方熱議。不少人舉手想進(jìn)群求夸，還表示這一行為非?？蓯?。但也有一些人認(rèn)為，這種行為是自己騙自己、內(nèi)心空虛的表現(xiàn)。筆者認(rèn)為，“夸夸群”的表現(xiàn)是符合積極心理學(xué)原理的。同學(xué)們能用積極的思維去看待事情，同時(shí)發(fā)揮朋輩幫扶的作用，這是值得肯定的。只要在“夸夸群”里夸獎別人注意真誠合理、適度適量，防止產(chǎn)生成癮或成人依戀的問題。心理教育的目標(biāo)是培養(yǎng)具有獨(dú)立人格的人，而接受他人的夸贊也是為了培養(yǎng)自我夸贊的能力，最終培養(yǎng)出不依賴你他人夸贊的獨(dú)立人格，這也是一種“助人自助”的形式。

2 積極心理學(xué)研究成果

20世紀(jì)末，美國心理學(xué)家塞利格曼開始倡導(dǎo)積極心理學(xué)，通過研究人的品質(zhì)、良好品格和積極態(tài)度，使積極心理學(xué)成為了心理學(xué)研究的重要方向。積極心理學(xué)是一門研究人類美德的科學(xué)，能夠幫助個體了解并尋找到自身的優(yōu)勢，從而提升幸福感并達(dá)到一種豐盈的狀態(tài)。積極心理學(xué)從整體上來說，重視研究人的積極品質(zhì)，通過充分挖掘個體自身已具備的、潛在的和具有發(fā)展性的力量，促進(jìn)個體和社會的和諧發(fā)展，使人類最終走向幸福。①從個體的角度出發(fā)，積極心理學(xué)主要研究個體所具備的積極心理品質(zhì)、積極情緒和積極社會關(guān)系。通過幫助個體挖掘自身存在的積極因素，激發(fā)個體的積極力量，來面對生活中的困境和挑戰(zhàn)，從而獲得幸福感。

積極心理品質(zhì)可以幫助人們獲得幸福感和滿足感。研究表明，在大學(xué)里，教師可以通過教會學(xué)生認(rèn)識并激發(fā)自身的積極心理品質(zhì)來達(dá)成目標(biāo)，從而有效的改善學(xué)生的負(fù)面情緒。積極情緒理論指出，積極情緒是能夠擴(kuò)展和建構(gòu)個體持久的心理資源，以便我們在未來生活中使用。積極情緒包括感激、喜悅、自豪、希望、敬佩、激勵與愛。積極情緒能促進(jìn)個體產(chǎn)生更全面的注意力、創(chuàng)造力和思考力。積極社會關(guān)系涵蓋了家庭、學(xué)校、社會等方方面面。積極心理學(xué)三大研究分支的關(guān)系可以總結(jié)為： 積極社會關(guān)系可以促進(jìn)個體培養(yǎng)和發(fā)展積極心理品質(zhì)，從而促進(jìn)個體體驗(yàn)到更多的積極情緒。

目前風(fēng)靡高校的夸夸群，貼合了積極心理學(xué)的研究重點(diǎn);一個夸夸群的建立充分反映了學(xué)生在高校社會關(guān)系網(wǎng)，在群里通過接受他人的夸贊，可以激發(fā)自身的積極情緒，繼而培養(yǎng)自我夸贊的能力，最終培養(yǎng)出不依賴你他人夸贊的獨(dú)立人格;與此同時(shí)，夸贊方通過贊美他人，也實(shí)現(xiàn)了自身積極心理品質(zhì)和積極情緒的提升。

3 積極心理學(xué)對高校心理健康教育工作的啟示

心理健康教育是高等學(xué)校思想政治教育的重要組成部分。近年來，我國高校越來越重視大學(xué)生心理健康教育工作，教育部也相繼出臺了一系列相關(guān)文件，如《普通高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育工作基本建設(shè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》、《普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作實(shí)施綱要》、《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》等，具體指導(dǎo)高校開展心理健康教育工作。我國高校心理健康教育的目標(biāo)是增強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)控能力、挫折承受能力以及適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)大學(xué)生具備健全的人格和良好的品質(zhì);增強(qiáng)大學(xué)生的自我教育能力以及幫助大學(xué)生擺脫心理問題。而積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)從人的積極面出發(fā)，個體無論身處逆境還是順境，只要善于挖掘人的潛力和美德，培養(yǎng)人的“正能量”，就能為今后的美好生活提供動力。由此可見，積極心理學(xué)的理念與高校心理健康教育的目標(biāo)是相互聯(lián)系的，這就為高校心理健康教育工作的實(shí)施提供了新的方向。

3.1 以積極的理念教育全體學(xué)生

目前，部分高校對心理健康教育的關(guān)注點(diǎn)依舊停留在心理出現(xiàn)偏差的學(xué)生，學(xué)校采取的措施一般是開展心理咨詢、進(jìn)行心理輔導(dǎo)、及時(shí)危機(jī)干預(yù)。這就忽略了對全體學(xué)生的心理健康教育，忽略了學(xué)生自我教育、自我管理、自我服務(wù)的能力。與此同時(shí)，部分高校心理健康教育關(guān)注點(diǎn)的偏向也導(dǎo)致高校教師時(shí)刻處于“救火”狀態(tài)，而學(xué)生心理問題依舊層出不窮。在積極心理學(xué)的背景下，高校面向全體學(xué)生開展心理健康教育，是符合全員全過程全方位育人的思政理念的。高校心理健康教育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生具備積極向上的態(tài)度和品質(zhì)，使學(xué)生能夠積極看待自己，相信自己。遇到困難和挫折時(shí)，相信自己具備解決問題的能力。高校應(yīng)該面向全體大學(xué)生開展心理健康教育的必修課，定期開展心理健康教育講座，幫助學(xué)生樹立心理健康保健意識，同時(shí)普及心理將康教育知識、提升自我調(diào)節(jié)的能力。

基于“夸夸群”對學(xué)生心理健康發(fā)展產(chǎn)生的正向影響，高校應(yīng)看到社會支持系統(tǒng)對大學(xué)生健康成長的重要作用。良好的社會支持系統(tǒng)對于學(xué)生愛與信任能力的培養(yǎng)有重要的作用。不僅能規(guī)范學(xué)生行為、給予學(xué)生鼓勵，同時(shí)也能增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力和調(diào)節(jié)能力。為此，高校應(yīng)積極幫助學(xué)生建構(gòu)全面的社會關(guān)系網(wǎng)，為學(xué)生搭建出與家人、同學(xué)、朋友、老師、學(xué)校、社會之間良好的社會支持系統(tǒng)。建立聯(lián)動的心理工作網(wǎng)絡(luò)，為學(xué)生的心理健康發(fā)展提供支持和幫助。當(dāng)學(xué)生遇到心理問題或產(chǎn)生心理危機(jī)時(shí)，有來自同學(xué)、朋友、班主任、輔導(dǎo)員、心理咨詢師以及家人共同構(gòu)成有效的社會支持系統(tǒng)，為學(xué)生提供幫助和支持。

3.2 豐富心理健康教育的形式和內(nèi)容

教學(xué)形式和教學(xué)內(nèi)容是達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的重要承載。傳統(tǒng)高校心理健康教育的理念側(cè)重于心理學(xué)基本理論和知識的傳授，忽視心理健康實(shí)踐教育。理論學(xué)習(xí)是必需的，但理論與實(shí)踐相結(jié)合，才能發(fā)揮出更好的作用。高校在開展心理健康教育的過程中，應(yīng)引入積極心理學(xué)理念，采用多種方式增加學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，使其認(rèn)識到積極情緒的力量。與此同時(shí)，高校進(jìn)行心理健康教育時(shí)不能采用“一刀切”的教育方法，在不同的情境下要做到具體問題具體分析。對于大部分學(xué)生而言，其心理狀態(tài)并沒有失衡。高?？砷_展體驗(yàn)式心理健康教育教學(xué)：第一，在課堂中引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，指引學(xué)生學(xué)習(xí)激發(fā)積極情緒的方法，使其意識到積極情緒帶給自身的力量和進(jìn)步，將激發(fā)積極情緒的方法運(yùn)用到將來的學(xué)習(xí)和生活中;第二，在團(tuán)隊(duì)輔導(dǎo)中使學(xué)生體驗(yàn)積極情緒。高?？膳e辦多種主題的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動，使學(xué)生在體驗(yàn)中掌握提高心理健康的技能和方法;第三，高校還可以在形式多樣、內(nèi)容豐富的心理健康教育活動中引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)積極情緒，通過學(xué)生搭建的心理健康組織——如心理社、陽光心靈中心等，組織開展關(guān)于心理健康問題的成長沙龍、心理微電影大賽、心理劇大賽、依托特殊節(jié)日如5月25日的心理文化節(jié)等，使學(xué)生在心理健康教育活動中體驗(yàn)積極情緒，獲得成長。此外，針對小部分存在適應(yīng)能力不強(qiáng)或認(rèn)知行為有偏差的學(xué)生，學(xué)校可采用一對一的積極心理學(xué)輔導(dǎo)，通過專業(yè)心理輔導(dǎo)人員的介入，實(shí)現(xiàn)個性化心理健康教育。

3.3 善用新媒體打造“微平臺”教育

“夸夸群”在高校的爆火現(xiàn)象，體現(xiàn)了新媒體時(shí)代下高校積極開展并創(chuàng)新線上心理健康教育方式的重要性和必要性。新媒體時(shí)代的發(fā)展不可抗拒，高校心理健康教育要順應(yīng)時(shí)代潮流，通過新媒體搭建“微平臺”，拉近與大學(xué)生的距離，并加強(qiáng)與大學(xué)生的線上溝通、聯(lián)系。因此，除了發(fā)揮朋輩的線上幫扶作用外，高校教師也應(yīng)善用新媒體技術(shù)進(jìn)行心理健康教育，讓積極心理學(xué)走出微信群，在現(xiàn)實(shí)生活里落地生根。目前來看，開通微博、建立微信公眾號、搭建易班平臺等形式，都是開展心理將康教育工作不錯的平臺。在線上，通過引導(dǎo)大學(xué)生針對自身問題積極進(jìn)行留言，方便教師能迅速掌握學(xué)生的心理狀態(tài)，而后進(jìn)行一對一交流和幫扶。這也符合積極心理學(xué)理念，倡導(dǎo)大學(xué)生正面面對自身訴求，積極解決自身心理問題，重燃對學(xué)習(xí)與生活的熱愛。值得注意的是，新媒體時(shí)代下，信息的傳播可以說是即時(shí)的，夸夸群的迅速爆火是其中一個很好的體現(xiàn)。因此，不可控的信息傳播為高校心理健康教育線上工作的開展帶來了挑戰(zhàn)。網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)越來越多沒有經(jīng)過篩查的信息，其中包含了一些非理性言論、虛假信息以及涉黃涉暴信息。這些內(nèi)容的廣泛傳播，嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的心理健康發(fā)展。為此，高校要著力加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)平臺的監(jiān)管，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)，倡導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)道德：一方面要提高大學(xué)生對網(wǎng)絡(luò)信息的甄別、篩選能力，能及時(shí)檢舉網(wǎng)絡(luò)不良信息;另一方面也要強(qiáng)化大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)責(zé)任主體意識，使學(xué)生形成網(wǎng)絡(luò)道德底線，養(yǎng)成良好的網(wǎng)絡(luò)自律和責(zé)任意識，自覺規(guī)范自身的網(wǎng)絡(luò)行為，做校園好網(wǎng)民，培養(yǎng)一批大學(xué)生做高校網(wǎng)絡(luò)“意見領(lǐng)袖”，從而更好的促進(jìn)校園網(wǎng)絡(luò)文化的健康發(fā)展。

從“夸夸群”爆紅所體現(xiàn)的網(wǎng)絡(luò)平臺對大學(xué)生心理健康教育的重要性和必要性，到積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的積極心理品質(zhì)、積極情緒和積極社會關(guān)系，都為高校心理健康教育的發(fā)展提供了新的方向。讓積極心理學(xué)走微信群，在學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活中落地生根。

注釋

① Seligman，M. E. P.& Csikszentmihalyi，M.Positive psychology： An introduction.In Flow and the foundations ofpositive psychology[M].Dordrecht： Springer，2014：279-298.

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