鄭建玉

摘 要：從當(dāng)前農(nóng)村初級(jí)中學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀出發(fā)，運(yùn)用相關(guān)體育知識(shí)，闡述了開(kāi)展越野競(jìng)賽活動(dòng)的重要意義，并對(duì)在實(shí)際教學(xué)中如何舉辦更好的越野競(jìng)賽活動(dòng)進(jìn)行了探究，希望能夠給予相關(guān)中學(xué)體育教學(xué)以一定的啟發(fā)和參考。

關(guān)鍵詞：越野;中學(xué)體育;校本課程;實(shí)踐

一、引言

進(jìn)入二十一世紀(jì)以來(lái)，隨著科技的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活方式越來(lái)越豐富，但是也隨之而來(lái)很多問(wèn)題，例如大規(guī)模疾病的爆發(fā)、環(huán)境的重度污染、社會(huì)矛盾的激發(fā)，人類的身心健康也受到了重要的影響。而體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于人類自身健康的維持發(fā)揮了重要的作用，特別是戶外運(yùn)動(dòng)，具有開(kāi)闊的活動(dòng)范圍和良好的趣味性，對(duì)于人們具有更強(qiáng)的吸引力，對(duì)于人們保持身心健康、調(diào)節(jié)生活壓力發(fā)揮了舉足輕重的作用。青少年正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，更需要保持規(guī)律的體育鍛煉，而越野競(jìng)賽這項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)量大、趣味性強(qiáng)，更加適合青少年通過(guò)這種模式進(jìn)行體育鍛煉。它對(duì)于提升青少年的身心素質(zhì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志都具有重要的意義，值得在中學(xué)體育課程中加以推廣。

二、提升學(xué)生的越野能力，增強(qiáng)競(jìng)賽競(jìng)技性與趣味性的措施

1.加大宣傳力度，提高學(xué)生定向運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)

為了增強(qiáng)學(xué)生的越野能力，首先要使得學(xué)生對(duì)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更加濃厚的興趣，因此學(xué)校需要進(jìn)一步加大宣傳力度，從多個(gè)方面進(jìn)行宣傳，使得學(xué)生能夠更好地理解越野活動(dòng)對(duì)于提高自身素質(zhì)的重要意義，這樣才能真正地提升本校學(xué)生參加越野運(yùn)動(dòng)的積極性，進(jìn)而提升競(jìng)賽的競(jìng)技水平。這里可以采用多種宣傳方式，例如利用全校會(huì)議、學(xué)校官方微博、官方公眾號(hào)、家長(zhǎng)QQ群、展板橫幅、板報(bào)校報(bào)等措施，向?qū)W生重點(diǎn)宣講越野活動(dòng)對(duì)于身體的益處，例如，幫助他們進(jìn)一步緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)個(gè)人身體素質(zhì)和意志品質(zhì)。同時(shí)，如果取得良好的競(jìng)賽成績(jī)，可以幫助他們進(jìn)入更好的學(xué)校，擁有更加廣闊的人生前景道路。

2.制訂合理的教學(xué)計(jì)劃，采取科學(xué)的教學(xué)方法

在激發(fā)學(xué)生的興趣之后，可以進(jìn)一步提升他們的求知欲望和參與熱情，之后就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)的教育，使得他們對(duì)于越野活動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)、基本理論、常用技巧和相關(guān)要求進(jìn)行具體了解。教師要了解他們的具體想法，把握他們所關(guān)注的興趣點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際情況和實(shí)際場(chǎng)地，科學(xué)制訂教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)方法，這樣教師就更加容易提高課程質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和競(jìng)技水平，使得越野競(jìng)賽的整體水平和參賽質(zhì)量穩(wěn)步提升。教學(xué)應(yīng)當(dāng)分為理論和實(shí)踐兩大主題部分，其中實(shí)踐部分占比應(yīng)當(dāng)大于70%。越野訓(xùn)練和競(jìng)賽的場(chǎng)地要多加尋找，仔細(xì)選取，確保平整安全，特別是不能有過(guò)多的機(jī)動(dòng)車輛，以免在訓(xùn)練和競(jìng)賽過(guò)程中發(fā)生意外。教師要讓學(xué)生仔細(xì)介紹訓(xùn)練的原理、科學(xué)的訓(xùn)練方法、比賽的組織形式和具體規(guī)則以及一些必要的緊急情況應(yīng)對(duì)，例如崴腳、抽筋、體力不支等常見(jiàn)癥狀的救治和處理，跑后的拉伸與恢復(fù)等等，使得學(xué)生能夠在科學(xué)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上做到循序漸進(jìn)，逐步提高個(gè)人身體素質(zhì)與競(jìng)技水平。

3.精心備課，科學(xué)施訓(xùn)，確保理論與實(shí)踐教學(xué)同步發(fā)展

理論教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，在理論教學(xué)過(guò)程中，教師可以充分利用信息科技和多媒體技術(shù)，使得教學(xué)理論可以生動(dòng)形象地展現(xiàn)在學(xué)生面前，提高他們的學(xué)習(xí)熱情，使得他們能夠更加容易地理解講授的內(nèi)容。越野活動(dòng)雖然更加注重于實(shí)踐，但是理論講解不可或缺，教師可以搜集多樣的關(guān)于越野的圖片、視頻、影像、音頻、微課等多種媒體形式，將教學(xué)重點(diǎn)巧妙地與多媒體融合起來(lái)，使學(xué)生在最短的教學(xué)時(shí)間內(nèi)，可以最快地把握教學(xué)重點(diǎn)，體會(huì)最實(shí)用的理論與技巧。在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上要注重科學(xué)施訓(xùn)，基礎(chǔ)為先，循序漸進(jìn)，超量恢復(fù)的訓(xùn)練方法，使得學(xué)生先從固定場(chǎng)地的跑圈，再到越野場(chǎng)地的快慢跑結(jié)合訓(xùn)練，最終增強(qiáng)學(xué)生的體力與耐力，進(jìn)行全程勻速快跑訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法易于接受，避免受傷，更加適合學(xué)生在較短時(shí)間內(nèi)提升越野成績(jī)。

4.制定科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，增強(qiáng)學(xué)生的自信心

無(wú)論進(jìn)行何種運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的評(píng)價(jià)都是提高成績(jī)的重要輔助。因此，為了提升學(xué)生的越野競(jìng)技水平，教師要制定更加合理的評(píng)價(jià)體系，對(duì)于學(xué)生的跑步姿勢(shì)、跑步技巧、沖刺方法和恢復(fù)方法都進(jìn)行詳細(xì)的記錄與評(píng)價(jià)，使得他們能夠充分認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)與不足，同時(shí)可以讓他們看到自身的訓(xùn)練軌跡與成長(zhǎng)進(jìn)步的歷程，進(jìn)一步增強(qiáng)他們的自信心與滿足感。同時(shí)，教師在評(píng)價(jià)過(guò)程中，要傾向于給予學(xué)生更加富有鼓勵(lì)性、贊許性的評(píng)價(jià)，使得他們能夠以更加積極的態(tài)度應(yīng)對(duì)困難，更好地堅(jiān)持下去，避免自信心受挫，導(dǎo)致半途而廢。

三、結(jié)束語(yǔ)

越野運(yùn)動(dòng)具有悠久的歷史，例如常見(jiàn)的馬拉松運(yùn)動(dòng)就是越野運(yùn)動(dòng)的一種，目前它在我國(guó)得到快速發(fā)展，參加的學(xué)生人數(shù)逐年上升。在農(nóng)村初中體育教學(xué)實(shí)踐過(guò)程中，學(xué)校和教師應(yīng)當(dāng)進(jìn)一步提高對(duì)于越野運(yùn)動(dòng)激越競(jìng)賽的重視程度，加大宣傳力度，科學(xué)組訓(xùn)施訓(xùn)，選取良好的越野場(chǎng)地，進(jìn)一步提高學(xué)生的身心素質(zhì)及越野競(jìng)技水平，幫助更多的學(xué)生找到提高身心素質(zhì)和意志品質(zhì)的科學(xué)方法。

參考文獻(xiàn)：

[1]岑振宇，高進(jìn)超.廣東省高校越野教練員隊(duì)伍現(xiàn)狀的調(diào)查研究[J].軍事體育進(jìn)修學(xué)院學(xué)報(bào)，2006（4）：107-108.

[2]陸林元，鞏磊，宋亮.對(duì)我國(guó)普通高校開(kāi)展定向運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀及意義研究[J].貴州體育科技，2006（2）：54-56.