楊建財

摘? 要：本文主要以探究如何有效開展高中學(xué)生體育訓(xùn)練為重點進(jìn)行闡述，結(jié)合當(dāng)下高中體育訓(xùn)練存在的問題為主要依據(jù)，從給予高中階段體育訓(xùn)練高度重視、使學(xué)生形成良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣、加強高中學(xué)生體育訓(xùn)練的規(guī)范性這幾方面進(jìn)行深入探索與研究，其目的在于提高高中學(xué)生體育訓(xùn)練水平，為增強學(xué)生體育素養(yǎng)奠定堅實基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：高中學(xué)生? 體育訓(xùn)練? 訓(xùn)練方式

中圖分類號：G8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）03（b）-0151-02

在高中體育教育中，提高學(xué)生體育訓(xùn)練的有效性至關(guān)重要，其不但能夠提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)，還能緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力?；诖耍咧畜w育教師需給予學(xué)生的體育訓(xùn)練以高度重視，通過行之有效的方式，將其含有的實效性充分發(fā)揮出來的，為高中生日后全面發(fā)展提供有效依據(jù)，以期在競爭激烈的市場中站穩(wěn)腳跟。本文主要針對如何有效開展高中學(xué)生體育訓(xùn)練進(jìn)行探究，具體如下。

1? 高中學(xué)生體育訓(xùn)練現(xiàn)狀

1.1 對高中體育訓(xùn)練重視力度不足

因為高中時期的學(xué)生課業(yè)較重，學(xué)生將大量時間與精力都放到了文化課上，對體育訓(xùn)練的作用缺少認(rèn)識，為此對其重視力度不足。諸多教師、學(xué)生以及家長都覺得高中時期最主要的事便是學(xué)習(xí)，需確保足夠的時間學(xué)習(xí)，所有都沒有學(xué)習(xí)重要。對于高中時期的學(xué)生來講，高考永遠(yuǎn)都占據(jù)主要位置，為此，諸多學(xué)生忽略了體育訓(xùn)練，覺得體育訓(xùn)練浪費時間，所以，不愿將精力與時間用到體育訓(xùn)練上。教師對體育訓(xùn)練也不夠重視，諸多教師把體育課挪作他用，加深了學(xué)生對體育訓(xùn)練不重要的認(rèn)識。此外，高中時期的學(xué)生面臨巨大的高考壓力，課業(yè)較重，雖然國家不斷強調(diào)減負(fù)，但學(xué)生的心理壓力依舊很大，因此學(xué)生會在學(xué)習(xí)上花費更多的時間與精力，而在無形中體育訓(xùn)練的時間就被縮減了，缺少足夠的時間做保障，學(xué)生體育訓(xùn)練效果也勢必會大大降低。

1.2 體育訓(xùn)練動作欠缺規(guī)范性

實際上，體育訓(xùn)練為一項技術(shù)性較強的工作，需要構(gòu)建行之有效的訓(xùn)練方案，嚴(yán)格遵循訓(xùn)練規(guī)律，結(jié)合動作要領(lǐng)展開操作，才能保證體育訓(xùn)練的效果，防止因為不恰當(dāng)?shù)捏w育訓(xùn)練給學(xué)生身體帶來不良影響。但因為學(xué)生未認(rèn)真對待訓(xùn)練動作，存在大意的思想，對導(dǎo)致運動損傷的危害認(rèn)識不充分。部分學(xué)生在實際訓(xùn)練沒有依據(jù)規(guī)定的動作進(jìn)行，或是學(xué)生未充分掌握訓(xùn)練的動作要領(lǐng)，外加欠缺體育鍛煉，諸多高中生身體協(xié)調(diào)性較差，在應(yīng)用不規(guī)范的行為動作進(jìn)行訓(xùn)練時，勢必會導(dǎo)致一定危害，致使學(xué)生身體受損。比如，因為學(xué)生訓(xùn)練方式不合理性，錯誤的動作等，有可能導(dǎo)致學(xué)生頸椎損失或是腰肌勞損等不良癥狀。

1.3 訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動做的不充分

高中學(xué)生體育訓(xùn)練為一個系統(tǒng)過程，對學(xué)生身體條件有極大的要求，另外，還會受諸多外界因素所影響，如著裝、設(shè)備等。在進(jìn)行體育訓(xùn)練之前，需進(jìn)行一些前期準(zhǔn)備。若是前期準(zhǔn)備工作做的不到位，有可能給學(xué)生身體帶來巨大損傷，不僅不能將體育訓(xùn)練的作用與價值充分發(fā)揮出，還會適得其反。但在目前學(xué)生體育訓(xùn)練中，學(xué)生因為對訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備工作的實效性認(rèn)識不充分，另外重視力度還不足，覺得體育訓(xùn)練之前的準(zhǔn)備工作毫無意義。因此，在體育訓(xùn)練之前，未依據(jù)訓(xùn)練項目的實際需求，展開相應(yīng)的準(zhǔn)備工作，或是準(zhǔn)備工作做的不完備，進(jìn)而讓自己的身體受到一定損害。此外，還有部分是因為所選的場地不恰當(dāng)，或是未依據(jù)要求著裝，也同樣致使了學(xué)生身體受損。比如，在田徑訓(xùn)練中，因為所選的場地較硬，或穿的鞋子較硬，就導(dǎo)致了學(xué)生脛腓骨疲勞性骨膜炎，還有的會致使關(guān)節(jié)扭傷。

2? 有效開展高中學(xué)生體育訓(xùn)練的有效手段

對于高中學(xué)生來講，提升高中學(xué)生體育訓(xùn)練有效性非常重要，其是提高學(xué)生身體素質(zhì)的基本條件，也是推動學(xué)生日后全面發(fā)展的關(guān)鍵點。為此，高中體育教師需給予體育訓(xùn)練高度重視，通過有效手段，提升高中學(xué)生體育訓(xùn)練有效性，加強高中體育課堂教學(xué)效果，為學(xué)生形成終身體育訓(xùn)練意識奠定堅實基礎(chǔ)。

2.1 給予高中階段體育訓(xùn)練高度重視

高中階段屬于人生最為重要的一個階段，這一階段的學(xué)生不僅需要面對人生最為重要的選擇，并且也是身體快速發(fā)育的階段。因此，在該時期，需要進(jìn)行一些必要的體育訓(xùn)練，提升學(xué)生的身體素質(zhì)和運動協(xié)調(diào)能力。并且，在高中階段，加強體育訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的動手操作能力和合作意識以及團(tuán)隊精神，從而保證學(xué)生創(chuàng)新思維的發(fā)展，提升學(xué)生的創(chuàng)新能力。并且受到高考壓力和學(xué)習(xí)課業(yè)的影響，更加需要加強對學(xué)生的體育訓(xùn)練，從而提升學(xué)生的身體素質(zhì)和抗壓能力，使學(xué)生可以有效緩解自身的心理壓力。因此，在高中階段，需要對體育訓(xùn)練進(jìn)行科學(xué)規(guī)范。教師與家長需要創(chuàng)新自身的思想觀念，給予高中生體育訓(xùn)練足夠的重視，加強指引學(xué)生的教育，使學(xué)生可以正確認(rèn)識體育訓(xùn)練，樹立正確的體育訓(xùn)練態(tài)度。并且，需要充分發(fā)揮自身的監(jiān)督指引作用，指定符合學(xué)生身心發(fā)展特點的訓(xùn)練計劃，使學(xué)生可以有計劃地進(jìn)行體育訓(xùn)練。只有這樣，才可以使體育訓(xùn)練充分發(fā)揮出自身的價值，保證學(xué)生身心健康發(fā)展。

2.2 使學(xué)生形成良好的體育訓(xùn)練習(xí)慣

所有運動項目都需要反復(fù)堅持、不懈努力地進(jìn)行訓(xùn)練，才可以使體育訓(xùn)練的真正價值展現(xiàn)出來。因此，學(xué)校體育教育的重點任務(wù)就是激起學(xué)生的體育運動興趣。在高中階段，體育訓(xùn)練也是如此。在日常體育訓(xùn)練中，教師需要注重培養(yǎng)學(xué)生的體育訓(xùn)練習(xí)慣，使學(xué)生了解到體育訓(xùn)練的重要性，使學(xué)生可以自覺遵守體育訓(xùn)練，以防學(xué)生出現(xiàn)逃避體育訓(xùn)練的情況。此外，在日常訓(xùn)練中，教師需要注重細(xì)節(jié)，及時對學(xué)生的不恰當(dāng)行為進(jìn)行糾正，使學(xué)生形成良好的規(guī)則意識，使學(xué)生可以慢慢的形成遵守體育訓(xùn)練規(guī)則的習(xí)慣。在這個過程中，需要注意的是，教師需要不斷的、科學(xué)的對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，使學(xué)生可以真正意識到體育訓(xùn)練的意義和價值。

2.3 加強高中學(xué)生體育訓(xùn)練的規(guī)范性

只有加強高中學(xué)生體育訓(xùn)練的規(guī)范性，才能切實實現(xiàn)提高身體素質(zhì)的目的。高中時期的體育訓(xùn)練也需嚴(yán)格依據(jù)規(guī)范的動作，構(gòu)建行之有效的學(xué)生體育訓(xùn)練反感，防止出現(xiàn)各種運動損傷。高中時期的體育教師需加大學(xué)生規(guī)則教育，讓學(xué)生學(xué)會防止運動傷害的知識，提升高中學(xué)生對運動傷害的認(rèn)識，要求學(xué)生在訓(xùn)練之前做好各項準(zhǔn)備活動，著裝適當(dāng)。另外，因為每個學(xué)生綜合素養(yǎng)、運動能力不同，體育教師還需對學(xué)生身體情況進(jìn)行全面了解，同學(xué)生的具體狀況有機(jī)結(jié)合，為學(xué)生安排適當(dāng)?shù)倪\動量，構(gòu)建體育訓(xùn)練方案，還需時刻關(guān)注學(xué)生動作，增強學(xué)生管理，第一時間將學(xué)生所存的問題找出，糾正學(xué)生不當(dāng)?shù)牡胤?，提高學(xué)生自我保護(hù)能力。

3? 結(jié)語

綜上所述，在新課改背景下，增強高中學(xué)生體育訓(xùn)練非常重要，高效的體育訓(xùn)練不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素養(yǎng)，還能陶冶學(xué)生道德情操，樹立優(yōu)質(zhì)品質(zhì)皆有十分重要的作用。高中體育教師需從推動高中生全面發(fā)展的層面來認(rèn)識對學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的必要性，并對學(xué)生進(jìn)行多元化的體育訓(xùn)練，保證其存在的實效性發(fā)揮出最大化。為此，高中體育教師有效開展高中學(xué)生體育訓(xùn)練勢在必行。

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