李春峰

摘? 要：伴隨著素質(zhì)教育的不斷發(fā)展和推進(jìn)，高職院校成為了培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)型人才的重要基地，除了要進(jìn)行系統(tǒng)化文化教育外，也要對(duì)體質(zhì)健康教育予以重視，建構(gòu)完整且有效的教學(xué)框架，保證高職院校大學(xué)生能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。本文結(jié)合案例對(duì)高職院校大學(xué)生體能測(cè)試現(xiàn)狀進(jìn)行了簡(jiǎn)要分析，并集中闡釋了影響因素，最后提出了相應(yīng)的建議，以供參考。

關(guān)鍵詞：高職院校? 大學(xué)生? 體能測(cè)試? 現(xiàn)狀? 措施

中圖分類(lèi)號(hào)：G822.8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（a）-0100-02

1? 案例

近幾年，大學(xué)生整體體質(zhì)水平出現(xiàn)了明顯的下降，本文以某高職院校為例，應(yīng)用了數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和問(wèn)卷調(diào)查法，對(duì)身高體重指數(shù)、肺活量指數(shù)以及立定跳遠(yuǎn)等體能常規(guī)測(cè)試項(xiàng)目的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了分析，判定其體能測(cè)試的整體水平。選取該高職院校大一到大三在校學(xué)生500人作為基礎(chǔ)樣本數(shù)，其中，大一（2017級(jí)）學(xué)生300人，平均分為64.8分，優(yōu)秀人數(shù)占0.13%、良好人數(shù)占2.00%、及格人數(shù)占61.21%、不及格人數(shù)占36.66%;大二（2016級(jí)）學(xué)生100人，平均分為69.54分，優(yōu)秀人數(shù)占1.30%、良好人數(shù)占7.60%、及格人數(shù)占73.19%、不及格人數(shù)占17.91%;大三（2015級(jí)）學(xué)生100人，平均分為66.56分，優(yōu)秀人數(shù)占1.20%、良好人數(shù)占6.10%、及格人數(shù)占69.15%、不及格人數(shù)占23.95%。

（1）體重指數(shù)。低體重50人，占比10%、標(biāo)準(zhǔn)體重380人，占比76%、超重70人、占比14%。2）肺活量指數(shù)。優(yōu)秀率為3.21%、良好率為13.62%、及格率53.21%、不及格率29.96%。

（2）立定跳遠(yuǎn)。優(yōu)秀率為10.45%、良好率為21.32%、及格率58.45%、不及格率9.78%。

通過(guò)數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，大一學(xué)生的體育鍛煉水平在三個(gè)年級(jí)中較差，除了早操和課間操體育活動(dòng)數(shù)量和時(shí)間都較少，大二學(xué)生明顯有了鍛煉的意識(shí)，加之學(xué)校體育必修課程的作用，鍛煉時(shí)間增多。但是，到了大三學(xué)生開(kāi)始要面對(duì)就業(yè)、考試等問(wèn)題，體能測(cè)試結(jié)果有所滑落。針對(duì)此，該學(xué)校制定了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，將體能測(cè)試和學(xué)校獎(jiǎng)助學(xué)金聯(lián)系在一起，并落實(shí)跑早操制度，學(xué)生的體能水平有了明顯提升[1]。

2? 高職院校大學(xué)生體能測(cè)試現(xiàn)狀

立定跳遠(yuǎn)是對(duì)學(xué)生跳躍時(shí)下肢肌肉的爆發(fā)力進(jìn)行測(cè)試，能有效評(píng)斷學(xué)生的日常體育鍛煉水平和整體身體素質(zhì)[2]。另外，在體能測(cè)試項(xiàng)目中，男子1000m跑和女子800m跑也是必要的測(cè)試項(xiàng)目，主要會(huì)對(duì)學(xué)生心血管系統(tǒng)機(jī)能進(jìn)行測(cè)試的項(xiàng)目，經(jīng)常保持有氧運(yùn)動(dòng)的學(xué)生機(jī)能水平較好，相反則十分吃力。在實(shí)際水平的測(cè)量中，我國(guó)多數(shù)大學(xué)生都存在運(yùn)動(dòng)意識(shí)薄弱以及體育鍛煉時(shí)間少等特征，惰性較強(qiáng)，高職院校大學(xué)生體能測(cè)試現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。

3? 影響高職院校大學(xué)生體能測(cè)試水平的因素

3.1 大學(xué)生自身元素

在社會(huì)水平不斷提高的背景下，多數(shù)家庭的生活條件都明顯提升，加之獨(dú)生子女現(xiàn)象，學(xué)生存在普遍的意志薄弱現(xiàn)象，因此，學(xué)生對(duì)刻苦鍛煉的認(rèn)知和自覺(jué)性并不好，在體育課程中往往只是敷衍了事，并沒(méi)有真正獲得鍛煉[3]。學(xué)生參與課堂和課外體育活動(dòng)的幾率較小，尤其是女生。在體能測(cè)試中，學(xué)生本身沒(méi)有給予其足夠的重視，甚至?xí)J(rèn)為體育鍛煉是在浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。正是大學(xué)生自身思想理念認(rèn)知存在偏差，不僅嚴(yán)重影響了學(xué)生體育鍛煉的水平，也造成大學(xué)生整體體育素養(yǎng)和自身身體素質(zhì)存在滯后性，導(dǎo)致大學(xué)生體能測(cè)試結(jié)果并不樂(lè)觀。

除此之外，市場(chǎng)人才競(jìng)爭(zhēng)壓力不斷增大，面對(duì)應(yīng)試壓力和來(lái)自家長(zhǎng)、學(xué)校等方面的關(guān)注，學(xué)生往往要承擔(dān)較為繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間明顯減少，更多的時(shí)間放在學(xué)習(xí)上，就導(dǎo)致嚴(yán)重忽視了體育鍛煉的重要性。

3.2 課程體系元素

在體育課程中，多數(shù)內(nèi)容還是以教材項(xiàng)目為主，傳統(tǒng)的教材內(nèi)容冗雜、繁瑣、陳舊，導(dǎo)致學(xué)生不喜歡體育課，甚至滋生出厭倦的心理。若是體育課程的上課安排以及相關(guān)教學(xué)內(nèi)容不能引起學(xué)生的興趣，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生課堂情緒不高，甚至出現(xiàn)學(xué)生不配合教師完成教學(xué)任務(wù)的現(xiàn)象。體育課程無(wú)法達(dá)到預(yù)期水平，學(xué)生的綜合素質(zhì)較差，也是導(dǎo)致大學(xué)生體能測(cè)試水平無(wú)法盡如人意的原因。另外，教師的教學(xué)機(jī)制和教學(xué)策略較為滯后，沒(méi)有落實(shí)興趣教學(xué)和針對(duì)性教學(xué)，使得課堂氛圍十分死板，無(wú)法有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，學(xué)生對(duì)一些體能測(cè)試項(xiàng)目和體育鍛煉項(xiàng)目缺乏興趣，課堂參與度低，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生體能水平發(fā)展滯后，影響最終體能測(cè)試的水平。

4? 提高高職院校大學(xué)生體能測(cè)試水平的措施

在高職院校大學(xué)生體能測(cè)試工作開(kāi)展的過(guò)程中，要結(jié)合實(shí)際問(wèn)題建立健全完整的教育教學(xué)策略，整合教學(xué)體系的完整性和有效性，并且提高體能測(cè)試的整體水平和流程。維護(hù)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)動(dòng)力的基礎(chǔ)上，建構(gòu)個(gè)性化教育計(jì)劃，從學(xué)生的差異化學(xué)習(xí)訴求出發(fā)，積極落實(shí)更加系統(tǒng)化的教學(xué)機(jī)制和教學(xué)流程，確保高職院校大學(xué)生體能測(cè)試水平的全面優(yōu)化。

4.1 培養(yǎng)體育鍛煉意識(shí)

在教育工作開(kāi)展的進(jìn)程中，只有從根本上提高大學(xué)生對(duì)體能測(cè)試工作重要性的認(rèn)知水平，才能結(jié)合實(shí)際問(wèn)題建立相應(yīng)的處理和解決方案，維護(hù)思想認(rèn)知效果。全面開(kāi)展更加系統(tǒng)化的健康講座，確保大學(xué)生能從根本上認(rèn)知良好體育素養(yǎng)的重要性。并且，要集中增加大學(xué)生對(duì)健康知識(shí)的危機(jī)感，只有明確健康的目標(biāo)，才能著重有效升級(jí)學(xué)生的綜合學(xué)習(xí)框架。借助不同的創(chuàng)新化教育方式以及教育工作，改善學(xué)生的不良習(xí)慣，為學(xué)生樹(shù)立正確的體育鍛煉觀念和學(xué)習(xí)觀念奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。除此之外，教師在常規(guī)化教學(xué)工作開(kāi)展的過(guò)程中，也要借助更加具有科學(xué)性和創(chuàng)新性?xún)r(jià)值的教育方式，減少不良生活習(xí)慣對(duì)大學(xué)生身體健康的影響。

4.2 強(qiáng)化學(xué)校學(xué)習(xí)氛圍

為了有效提高學(xué)生的綜合體能水平，要在學(xué)校創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，為學(xué)生提高自身學(xué)習(xí)效率奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。因此，學(xué)校要積極落實(shí)學(xué)生成長(zhǎng)監(jiān)督管理機(jī)制，將體育鍛煉和體育活動(dòng)作為教學(xué)根本，構(gòu)建更有效的體育學(xué)習(xí)氛圍，完善體育活動(dòng)機(jī)會(huì)，保證學(xué)?；盍Φ耐瑫r(shí)，和學(xué)生搭建完整的互動(dòng)學(xué)習(xí)環(huán)境。

一方面，學(xué)?？梢越Y(jié)合學(xué)生的基本情況，開(kāi)展相應(yīng)的體育鍛煉活動(dòng)，有效進(jìn)行相關(guān)練習(xí)，建構(gòu)系統(tǒng)化學(xué)習(xí)機(jī)制和學(xué)習(xí)規(guī)劃，在調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的同時(shí)，保證體育競(jìng)賽活動(dòng)的激勵(lì)作用得以發(fā)揮。一些學(xué)校要組織以學(xué)生為單位的體育活動(dòng)，確保學(xué)生的參與度。

另一方面，學(xué)校要將體能測(cè)試結(jié)果和獎(jiǎng)助學(xué)金聯(lián)系在一起，提高學(xué)生的積極性和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，建構(gòu)完整的教學(xué)機(jī)制和教學(xué)水平。

4.3 課堂教學(xué)安排、課外安排

（1）核心力量訓(xùn)練。

主要以八肌腹橋、側(cè)橋、臀橋?yàn)橹?。核心力量的?xùn)練主要的作用在于穩(wěn)定學(xué)生的脊柱、骨盆，保持正確的身體姿勢(shì)，穩(wěn)定重心，提高身體控制力和平衡力，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)由核心肌群向四肢及其他肌群的能量輸出。同時(shí)也預(yù)防動(dòng)作中出現(xiàn)的損傷，從而有助于體側(cè)成績(jī)的提高。

（2）體能練習(xí)。

為有效降低學(xué)生心中畏懼感和枯燥感，教師可以讓學(xué)生通過(guò)游戲的方式練習(xí)跑步。例如：可以圍繞著籃球場(chǎng)或足球場(chǎng)跑步，也可以讓學(xué)生通過(guò)喊一些高昂的口號(hào)，激勵(lì)學(xué)生，讓學(xué)生有跑步的動(dòng)力。也可以通過(guò)接力賽的形式調(diào)動(dòng)學(xué)生們的積極性，把學(xué)生分成若干組進(jìn)行接力賽，輸?shù)囊环揭@操場(chǎng)跑一圈。也可以是男女混合接力賽，這樣有利于提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。通過(guò)豐富多樣的體育比賽，能激發(fā)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣，提高課堂的教學(xué)效果。

（3）自我練習(xí)。

單靠上課期間的訓(xùn)練不足以滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)體側(cè)方面的需求，還需靠學(xué)生課余自行練習(xí)，來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)的提高。課余時(shí)間可以進(jìn)行一些有氧和無(wú)氧的訓(xùn)練，比如說(shuō)慢跑、變速跑以及利用學(xué)校資源（健身房）進(jìn)行一些力量方面的訓(xùn)練。也可以在寢室進(jìn)行課堂上學(xué)習(xí)的核心力量訓(xùn)練（例：八肌腹橋、側(cè)橋、臀橋）等方面的練習(xí)。

4.4 優(yōu)化課程教學(xué)結(jié)構(gòu)

在體育教學(xué)工作開(kāi)展的過(guò)程中，要積極踐行科學(xué)創(chuàng)新、強(qiáng)健體魄的教學(xué)理念，并且優(yōu)化教學(xué)路徑和教學(xué)機(jī)制，完善教學(xué)過(guò)程的同時(shí)，保證教學(xué)結(jié)構(gòu)和教學(xué)策略的完整性，利用更加有效的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，確保學(xué)生能和教師建構(gòu)更加和諧化的教學(xué)關(guān)系。教師要從實(shí)際教學(xué)流程出發(fā)，提升生活化教學(xué)水平，整合教學(xué)過(guò)程的完整程度，真正維護(hù)教學(xué)理念和教學(xué)水平的權(quán)威性，從而有效提升學(xué)生參與體育鍛煉的熱情度。教師在體育教學(xué)開(kāi)展的過(guò)程中，不僅僅要對(duì)體育常識(shí)和體育活動(dòng)予以重視，也要對(duì)學(xué)生的體育素養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)精神展開(kāi)深度分析和管理，落實(shí)更加系統(tǒng)化的教學(xué)流程，以個(gè)性化教學(xué)理念維護(hù)教學(xué)水平。

另外，教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)思路，從陳舊的教學(xué)框架中跳脫出來(lái)。例如，教師可以利用“契約學(xué)習(xí)法”教學(xué)理念，和學(xué)生制定相應(yīng)的體育學(xué)習(xí)規(guī)劃，從學(xué)生的個(gè)性化需求出發(fā)，維護(hù)終身體育的思想，落實(shí)具有針對(duì)性的教學(xué)流程，滿(mǎn)足學(xué)生的綜合發(fā)展需要。以期提高學(xué)生的學(xué)習(xí)素養(yǎng)水平，也能有效培養(yǎng)學(xué)生的契約精神和運(yùn)動(dòng)精神。

5? 結(jié)語(yǔ)

在高職院校大學(xué)生體能測(cè)試項(xiàng)目中，為了有效提升學(xué)生的綜合水平，就要積極建立健全完整的教學(xué)機(jī)制和教學(xué)策略體系，整合教學(xué)系統(tǒng)的完整性，維護(hù)學(xué)生的綜合素質(zhì)和學(xué)習(xí)水平，結(jié)合學(xué)生的基本情況制定差異化訓(xùn)練計(jì)劃，維護(hù)學(xué)生的課堂興趣，確保學(xué)生的綜合水平和綜合能力都能得到全面提升，結(jié)合學(xué)校管理部門(mén)制定有效的學(xué)習(xí)方案，為素質(zhì)教育的全面落實(shí)奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

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[3] 徐杰.對(duì)高職院校大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的研究與分析[J].課程教育研究：新教師教學(xué)，2013（29）：24.