梁雨琛

摘? 要：速度輪滑作為速度滑冰的衍生項目，主要借助輪滑鞋、輪滑跑道等，來完成短距離、長距離和超長距離的輪滑活動。而速度滑冰是奧運會的競技項目，運動員通常穿著尼龍緊身服、冰刀鞋等，在標準速滑競賽跑道中開展競技。本文主要探討速度滑冰與速度輪滑的技術(shù)差異性，通過對速度滑冰、速度輪滑技術(shù)特征的詳細分析，提出建議。

關(guān)鍵詞：速度滑冰? 速度輪滑? 技術(shù)? 差異性

中圖分類號：G862.8? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）02（a）-0031-02

1? 速度滑冰運動的技術(shù)及姿勢分析

1.1 速度滑冰直道的技術(shù)與姿勢

在直道速度滑冰運動過程中，滑冰運動員要盡可能放低身姿，全身心放松呈現(xiàn)出背弓形態(tài)。運動員頭部向前方微微抬起，上身傾斜至60°左右的幅度，雙腿自然向下彎曲至90°左右，之后利用身體重量的慣性緩步滑進，蹬地角度為45°。

1.2 速度滑冰彎道的技術(shù)與姿勢

相比于直道速度滑冰，由于彎道速度滑冰的滑道本身就存在一定傾斜，因此滑冰運動員的身體傾斜度、重心也會有相應(yīng)變化。彎道速度滑冰的重心更低，運動員身體會向左側(cè)傾斜、傾斜度也基本將近90°的狀態(tài)，頭部也與身體的傾斜度保持一致。在彎道速度滑冰的過程中，運動員上身也要前傾至背弓形態(tài)，腳下要利用慣性來調(diào)整大弧線滑行的支點，腿部要大力蹬地，以保證運動員彎道滑跑中的自由控制。

1.3 速度滑冰起跑的技術(shù)與姿勢

速度滑冰起跑包括“站立式”起跑、蛙式起跑兩種形式，其中“站立式”起跑主要依靠腳下的冰刀支撐，是國際速度滑冰競技最常用的起跑方式。“站立式”起跑通常采取左腳在前、雙腿屈膝的姿勢，起跑時需要上身前傾，身體重心向圓弧內(nèi)傾倒，以增強滑動過程的向心力。蛙式起跑則為近年來新興的起跑方式，主要依靠單手、雙手和冰刀的支撐，前腳冰刀要與起跑線存在一定距離，身體重心前移呈現(xiàn)沖刺姿勢，這有利于運動員的側(cè)向蹬地及身體平衡。

2? 速度輪滑運動的技術(shù)及姿勢分析

2.1 速度輪滑直道的技術(shù)與姿勢

速度輪滑比速度滑冰的節(jié)奏更快，在上體姿勢、重心高度、蹬地角度和蹬地方向等方面，也與速度滑冰存在顯著的差異。速度輪滑以膝關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)和大腿根部的髖關(guān)節(jié)，作為輪滑運動的主要發(fā)力點。在直道速度輪滑的過程中，運動員的身體重心可以適當高一些，上身姿勢要協(xié)調(diào)、手臂穩(wěn)定的持續(xù)擺動，輪滑向前蹬地并與地面呈現(xiàn)50°左右夾角。速度輪滑是利用全身各個部位進行發(fā)力，發(fā)力時要盡可能均衡用力、滑動節(jié)奏銜接流暢。

2.2 速度輪滑彎道的技術(shù)與姿勢

彎道輪滑需要頭、軀干、臀部、腿部和腳踝等的協(xié)調(diào)，上身在傾斜的情況下保持平直，下身關(guān)鍵要跟隨彎道道路的變化，作出發(fā)力姿勢、發(fā)力角度和力量大小的調(diào)整。運動員頭部要與身體在一條直線，上身軀干的傾斜度要小于臀部，而且下身膝關(guān)節(jié)彎曲角度在50°左右，利用腳踝協(xié)調(diào)左腳、右腳的發(fā)力，兩肩也要隨著向前滑動作規(guī)律性擺動。

2.3 速度輪滑起跑的技術(shù)與姿勢

速度輪滑的起跑主要包括正向滑、側(cè)面平行滑兩大類，其中正向滑分為一字步前滑、雙腳平滑和葫蘆滑等。正向滑站姿為正對起跑線，通過單腳或雙腳用力進行滑動操作，一字步前滑時運動者的雙腳與肩同寬。葫蘆滑時運動者雙腳的岔開寬度，應(yīng)大于1.5倍的肩寬，兩腿膝關(guān)節(jié)彎曲角度為40°左右，身體向前傾用力滑行。而側(cè)面平行滑的站姿為側(cè)對起跑線，兩腳在起跑過程中呈S型滑動，腳與肩保持相同寬度、膝蓋向前稍稍彎曲，兩臂自然下垂隨身體進行左右交互擺動。

3? 速度滑冰與速度輪滑的技術(shù)差異性比較

3.1 速度滑冰與速度輪滑直道姿勢與技術(shù)的差異性

速度滑冰在向前滑動的過程中，更強調(diào)通過全身各個關(guān)節(jié)進行發(fā)力，以保證側(cè)向蹬地與身體運動的協(xié)調(diào)性，這是直道速度滑冰最突出的特點。在開展短道速滑運動的過程中，速度滑冰運動者軀干的下傾角度更大，上身與大腿呈現(xiàn)50°左右夾角，大腿與小腿之間夾角在110°左右，側(cè)滑蹬地幅度、蹬地力量相對較大。相比之下，速度輪滑運動者的上身傾斜角度小，身體軀干與大腿夾角在100°左右，但速度輪滑的滑動節(jié)奏要快于速度滑冰，2次蹬地時間間隔銜接緊密，對滑動者步幅的周期性、均衡性要求較高。

3.2 速度滑冰與速度輪滑彎道姿勢與技術(shù)的差異性

在進行彎道速滑運動的情況下，速度滑冰所產(chǎn)生的向心力、離心力，都要大于速度輪滑運動的數(shù)據(jù)。速度滑冰身體向左靠近向心力一側(cè)傾斜，上身彎曲與大腿呈50°左右夾角，頭部、雙肩等部位也要與上身保持平直，下身隨著大腿帶動小腿進行弧線收回，通常單腿用力向前滑動，并借助于慣性助力不斷滑行。速度輪滑在彎道速滑運動中的最大特點，在于其大多數(shù)情況下雙腿用力，且輪滑運動員主要依靠膝蓋、腳踝等下身關(guān)節(jié)，維持滑動過程中身體的協(xié)調(diào)性。速度輪滑運動者身體的前傾角度小，可以有效減小滑動空氣阻力，增加單位時間內(nèi)雙腿蹬動的頻率，滑動時運動者的臀部、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)要均勻用力，雙腿主動前擺開步落輪，盡可能快速滑動時身體的穩(wěn)定性。

3.3 速度滑冰與速度輪滑起跑姿勢與技術(shù)的差異性

速度滑冰主要有站立式、蛙式兩種起跑方式，站立式起跑需要運動者重心前移，利用冰刀迅速蹬離冰面產(chǎn)生推力，這種起跑方式的啟動速度快但穩(wěn)定性差。而蛙式起跑啟動時要緊貼地面，身體存在雙手、冰刀等多個支撐點，但運動員腳下冰刀鞋處于較為靠后位置，雙手靠近起跑線來完成滑行啟動動作，由此導(dǎo)致其滑動距離過長。之后從速度輪滑的起跑技術(shù)來看，包括正向滑動、側(cè)面平行式等起跑方式，與速度滑冰的起跑完全不同，也會在起跑啟動過程中，出現(xiàn)身體重心不穩(wěn)的情況。

4? 對速度滑冰及速度輪滑項目訓(xùn)練的建議

速度滑冰與速度輪滑運動之間，主要存在運動器械、身體協(xié)調(diào)方式、滑行用力等的差異，因此需要針對不同速滑項目的滑動狀況，提出滑行姿勢、滑行動作與技術(shù)的建議，才能有效保證速滑訓(xùn)練的科學(xué)性、高效性。首先由于冰刀與冰面的摩擦系數(shù)小，且速度滑冰的冰面接觸面積，也小于滑輪、滑道地面存在的接觸面積，所以在速滑運動開展的過程中，運動者應(yīng)將重心向冰刀后部移動，還要適當提高身體重心、減小膝蓋的彎曲角度，來最大程度維持身體滑動的穩(wěn)定性，增大單位時間內(nèi)雙腳蹬冰的次數(shù)、力度。而對于速度輪滑項目的訓(xùn)練，則要重點考慮下身力量的協(xié)調(diào)性，包括臀部肌肉、腿部肌肉、腳踝之間的配合能力，站位時盡量提高身體重心的位置，雙腿沿最短的距離交錯向前滑動，臀部肌肉與髖關(guān)節(jié)結(jié)合進行有規(guī)律運動，以緩解長距離滑行的肌肉疲勞。

5? 結(jié)語

速度滑冰、速度輪滑兩者都屬于運動項目，速度輪滑是由速度滑冰演變而來，因此可以互相借鑒雙方的滑行規(guī)律，進行速度滑冰、速度輪滑項目內(nèi)容的訓(xùn)練。通過以上分析可以得出，相比于速度輪滑，速度滑冰的姿勢幅度更大、技術(shù)困難性也更高，且在冰刀鞋等運動器械限制下，速度滑冰運動者的訓(xùn)練內(nèi)容更難、強度更大。速度滑冰或速度輪滑運動者可以在掌握訣竅的前提下，交替訓(xùn)練不同的速滑項目，進而提高自身的速滑技術(shù)及身體協(xié)調(diào)能力。

參考文獻

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