厙膽生 鄒彩蕓

摘 要：對(duì)偏遠(yuǎn)山區(qū)中小學(xué)教師的心理健康狀況進(jìn)行了針對(duì)性的研究，得到了偏遠(yuǎn)山區(qū)教師心理健康問題產(chǎn)生的原因，提出了一些有針對(duì)性的改善方法，以促進(jìn)偏遠(yuǎn)山區(qū)中小學(xué)教師的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：偏遠(yuǎn)山區(qū)；中小學(xué)教師；心理健康

隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，心理健康問題受到越來越多的關(guān)注和重視。作為在現(xiàn)代教育中占有重要地位的心理健康教育，在全國各級(jí)各類學(xué)校中有序展開。學(xué)生的心理健康問題受到了社會(huì)各界的普遍關(guān)注和重視。但是，偏遠(yuǎn)山區(qū)中小學(xué)教師的心理健康問題，卻并沒有得到應(yīng)有的關(guān)注和重視。而對(duì)偏遠(yuǎn)山區(qū)中小學(xué)教師的心理健康現(xiàn)狀進(jìn)行研究，不僅僅關(guān)系到這些教師參與教育教學(xué)的積極性、主動(dòng)性和教學(xué)潛能的發(fā)揮，更與所有偏遠(yuǎn)山區(qū)兒童的健康成長有關(guān)。

通過對(duì)甘肅省靜寧縣紅寺鄉(xiāng)所有中小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀的調(diào)查，充分了解偏遠(yuǎn)山區(qū)中小學(xué)教師的心理健康狀況，通過問卷調(diào)查、個(gè)案訪談和查閱資料等多種研究形式，并結(jié)合研究者自身的專業(yè)知識(shí)和作為偏遠(yuǎn)山區(qū)教師的現(xiàn)實(shí)優(yōu)勢(shì)，通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，偏遠(yuǎn)山區(qū)農(nóng)村教師的心理健康問題主要表現(xiàn)在：

1.不完善的教師晉升制度給教師帶來了較嚴(yán)重的心理問題。這種現(xiàn)象在中老年教師的身上表現(xiàn)得尤為突出，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為，一級(jí)職稱已經(jīng)評(píng)上了，高級(jí)職稱的名額全縣就那么幾個(gè)，何必那么賣力地工作呢？基于這種心理，導(dǎo)致在實(shí)施教育教學(xué)的過程中，沒有合理的規(guī)劃，缺乏熱情，只是簡單地機(jī)械運(yùn)作，缺乏創(chuàng)新。

2.超負(fù)荷的工作和生活壓力使教師出現(xiàn)了心理健康問題。山區(qū)寄宿制學(xué)校教師的工作環(huán)境，決定了他們的工作時(shí)間不僅僅是國家認(rèn)定的8小時(shí)，還會(huì)延續(xù)到工作之外，甚至可能是一整天。這里的教師，除了向?qū)W生傳授知識(shí)外，還要扮演家長的角色，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。尤其是他們的教育對(duì)象中，有更多的留守兒童、孤兒、單親、特困家庭的孩子，他們的人格缺陷較多，如缺乏集體意識(shí)、不善于交際、意志力弱、缺乏自我激勵(lì)等。正是基于這樣的現(xiàn)實(shí)，導(dǎo)致偏遠(yuǎn)山區(qū)教師的工作難度大大增加，再加上對(duì)教師的繼續(xù)教育培訓(xùn)不夠，使得他們?cè)谟龅竭@些問題的時(shí)候，不知道該如何去解決。長此以往，導(dǎo)致他們的精神狀態(tài)很差，心理崩潰，慢慢地出現(xiàn)了心理健康問題。

3.社會(huì)對(duì)優(yōu)質(zhì)教育資源的過度渴望造成了教師的心理健康問題。雖然身處偏遠(yuǎn)山區(qū)，但這里的人們對(duì)優(yōu)質(zhì)教育資源的期望還是很高的。學(xué)生、家長、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)以及周圍其他人，都習(xí)慣用教學(xué)成績的高低來定性評(píng)價(jià)一名教師。許多角色期望的結(jié)合，使得教師必須是圣人甚至是神人。但現(xiàn)實(shí)中的教師也是一個(gè)個(gè)普普通通的勞動(dòng)者，在進(jìn)行教育教學(xué)工作的過程中，難免會(huì)有出現(xiàn)錯(cuò)誤的時(shí)候，當(dāng)長期面對(duì)這些批評(píng)、指責(zé)時(shí)，教師的心理就會(huì)出現(xiàn)失衡，心理健康問題就會(huì)慢慢凸顯。此外，教師對(duì)自我的定位過高、工資和收入的不成比例、生活瑣事的影響等都會(huì)對(duì)教師的心理產(chǎn)生一定的影響。

面對(duì)這些問題，筆者通過課題組的系列研究，針對(duì)偏遠(yuǎn)山區(qū)的現(xiàn)狀，從教師自己的角度出發(fā)，提出了以下解決偏遠(yuǎn)山區(qū)教師不健康心理問題的對(duì)策。

1.用樂觀的心態(tài)對(duì)待人和事。樂觀的心態(tài)能使人的心理產(chǎn)生微妙的變化，在工作的過程中，這種微妙的心理變化能促使我們出色地完成工作。作為教師，我們要明白，不管是誰，在工作生活的過程中遇到不順心的事是在所難免的。其次，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，先想法讓自己的心靜下來，冷靜思考之后，再做出相應(yīng)的對(duì)策，絕不能一時(shí)沖動(dòng)，出現(xiàn)過激行為，造成不好收拾的局面。

2.用合理適度的自我定位約束自己。情緒低落在很大程度上是由于缺乏合理的自我定位造成的。在工作生活的過程中，過高的自我定位，帶給我們的，絕不是滿滿的收獲，而是巨大的心理落差，長此以往，就會(huì)出現(xiàn)心理失衡，產(chǎn)生心理健康問題。作為一名教師，努力工作是我們的本分，但我們也要知道，人的能力是有差異的，當(dāng)工作成績不理想的時(shí)候。我們也要學(xué)會(huì)適度的自我心理暗示，自己只不過是眾多普通教師之中的一員罷了。

3.積極投身體育鍛煉。教師的工作性質(zhì)決定了我們?cè)诮逃虒W(xué)的過程中，相較其他行業(yè)，更容易出現(xiàn)疲勞，產(chǎn)生焦躁、煩悶的情緒。正因如此，作為教師，我們更應(yīng)該學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，通過參加一定的體育運(yùn)動(dòng)，來讓我們暫時(shí)忘掉憂愁和煩惱，在運(yùn)動(dòng)的過程中釋放工作中的困惑和苦悶。

4.合理宣泄自己的情緒。在工作生活的過程中，如果任由負(fù)面情緒累積而不進(jìn)行合理的發(fā)泄，容易使我們的神經(jīng)長時(shí)間處于不合理的興奮狀態(tài)。長此以往，會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不同程度的心理健康問題。因此，我們要學(xué)會(huì)選擇合適的時(shí)機(jī)、采用恰當(dāng)?shù)姆绞叫棺约旱那榫w。比如，在工作之余，我們可以喝喝茶，養(yǎng)養(yǎng)魚，種種花，逛逛街；寒暑假的時(shí)候，帶上家人和朋友，去祖國的名山和大川，領(lǐng)略不一樣的風(fēng)土和人情。

總之，教師的心理健康問題不僅關(guān)系到教師個(gè)人的健康成長，更關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的和諧發(fā)展。整個(gè)社會(huì)都應(yīng)該多關(guān)注教師的心理健康問題，少給他們一些批評(píng)和指責(zé)，多給他們一些支持和鼓勵(lì)。

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[2]劉楊，郭成.中小學(xué)教師心理健康及其影響因素分析[J].中國健康心理學(xué)雜志，2012（6）.

注：本文系2018年平?jīng)鍪薪逃茖W(xué)規(guī)劃課題——“偏遠(yuǎn)山區(qū)中小學(xué)教師心理健康現(xiàn)狀及對(duì)策研究”研究成果，課題編號(hào)[2018]PLG395。

編輯 郭小琴