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        芻議靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊訓(xùn)練中的應(yīng)用

        2019-03-16 03:34:10阿不都乃比·賽都拉
        當(dāng)代體育科技 2019年35期
        關(guān)鍵詞:訓(xùn)練

        阿不都乃比·賽都拉

        摘 ?要:本文運(yùn)用資料查閱、專家訪談、數(shù)據(jù)分析等研究方法,對(duì)新疆拳擊隊(duì)參加2019年全國(guó)拳擊錦標(biāo)賽的運(yùn)動(dòng)員接受靈敏素質(zhì)訓(xùn)練前后技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用方面的變化進(jìn)行了研究。結(jié)果表明:靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開(kāi)展對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用能力和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力的提高均具有積極的促進(jìn)作用,無(wú)論是拳擊教練員還是運(yùn)動(dòng)員,都應(yīng)該給予靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)有的重視與關(guān)注。

        關(guān)鍵詞:拳擊 ?靈敏素質(zhì) ?訓(xùn)練

        中圖分類號(hào):G886 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào):2095-2813(2019)12(b)-0045-02

        筆者于2001年進(jìn)入新疆拳擊隊(duì),多次獲得全國(guó)前三的好成績(jī),2012年開(kāi)始任職拳擊教練,培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員前后獲得2012—2013年在全國(guó)青年拳擊錦標(biāo)賽中獲得了1塊銀牌,從2015年至今給新疆隊(duì)輸送了1名運(yùn)動(dòng)員并參加了國(guó)際比賽。在多年執(zhí)教過(guò)程中,對(duì)運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)訓(xùn)練積累了些許經(jīng)驗(yàn),因此,本文就針對(duì)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了探討,以供同仁們參考交流。

        1 ?研究對(duì)象與方法

        1.1 研究對(duì)象

        本文是以參加2019年全國(guó)男子拳擊錦標(biāo)賽的新疆運(yùn)動(dòng)員作為研究對(duì)象的,主要討論的是靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用方面產(chǎn)生的影響。

        1.2 研究方法

        (1)文獻(xiàn)資料調(diào)研。

        在研究開(kāi)展的過(guò)程中,以“靈敏素質(zhì)訓(xùn)練”“拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”等作為關(guān)鍵詞,檢索收集了大量與本研究相關(guān)的文獻(xiàn)資料,同時(shí)還瀏覽了中國(guó)拳擊官方網(wǎng)站和其他很多與拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練相關(guān)的網(wǎng)站,全面梳理整合了研究現(xiàn)狀和研究動(dòng)態(tài),為研究的順利開(kāi)展奠定了基礎(chǔ)。

        對(duì)參加2019年全國(guó)男子拳擊錦標(biāo)賽的新疆運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展專項(xiàng)靈敏素質(zhì)訓(xùn)練是在夏訓(xùn)期間進(jìn)行的。所以為了對(duì)比運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練前后技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的變化情況,就利用夏訓(xùn)開(kāi)始之前的教學(xué)實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)和夏訓(xùn)結(jié)束之后的教學(xué)實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì),拍攝了各個(gè)級(jí)別拳擊運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)視頻,以借助所拍攝的視頻對(duì)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的前后變化特征進(jìn)行分析。

        (2)錄像解析。

        (3)實(shí)驗(yàn)測(cè)試。

        為了分析靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的影響,本研究就借助參加2019年全國(guó)男子拳擊錦標(biāo)賽的新疆運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行夏訓(xùn)的機(jī)會(huì),開(kāi)展了對(duì)比實(shí)驗(yàn)。其中,在實(shí)驗(yàn)的過(guò)程中,將參加2019年全國(guó)男子拳擊錦標(biāo)賽的10名新疆拳擊運(yùn)動(dòng)員,隨機(jī)分為了兩組,即:實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,每組各5人,其中實(shí)驗(yàn)組的5名拳擊運(yùn)動(dòng)員在夏訓(xùn)期間會(huì)接受專門的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練,而對(duì)照組的5名拳擊運(yùn)動(dòng)員則不會(huì)接受這一訓(xùn)練,除此之外,兩組運(yùn)動(dòng)員的其他訓(xùn)練條件和訓(xùn)練安排均保持一致,以剔除無(wú)關(guān)因素對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的干擾。

        在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前,首先對(duì)兩組拳擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了靈敏素質(zhì)測(cè)試和技戰(zhàn)術(shù)能力測(cè)試,在實(shí)驗(yàn)結(jié)束之后又再次利用相同的測(cè)試指標(biāo)和測(cè)試方法對(duì)兩組運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了靈敏素質(zhì)測(cè)試和技戰(zhàn)術(shù)能力測(cè)試,以分析拳擊運(yùn)動(dòng)員在接受靈敏素質(zhì)訓(xùn)練后的變化,探討靈敏素質(zhì)訓(xùn)練在拳擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的價(jià)值。

        2 ?研究結(jié)果與分析

        2.1 新疆男子拳擊運(yùn)動(dòng)員夏訓(xùn)期間的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練實(shí)施方案

        競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì),通常指的是競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)員在完成各種復(fù)雜動(dòng)作時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的適應(yīng)環(huán)境變化的能力。靈敏素質(zhì)對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員而言,是一項(xiàng)非常重要的素質(zhì)。這是因?yàn)椋谌瓝暨\(yùn)動(dòng)中,尤其是高水平的拳擊賽事中,比賽形勢(shì)往往非常激烈、且瞬息萬(wàn)變,運(yùn)動(dòng)員既要確保自己不被對(duì)手擊中,同時(shí)還要能夠抓住機(jī)會(huì),快速出擊,以求得分。而要達(dá)到以上目標(biāo),拳擊運(yùn)動(dòng)員就必須要具備良好的靈敏素質(zhì),以維持恰當(dāng)?shù)谋荣惞?jié)奏,并順利適應(yīng)比賽中各種時(shí)空變化,迅速出擊。

        因此,在夏訓(xùn)期間,針對(duì)實(shí)驗(yàn)組的5名拳擊運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展靈敏素質(zhì)訓(xùn)練時(shí),就設(shè)計(jì)了如下訓(xùn)練方案:(1)有助于提高拳擊運(yùn)動(dòng)員蹬腿發(fā)力動(dòng)作速度的專項(xiàng)訓(xùn)練;(2)有助于提高拳擊運(yùn)動(dòng)員背肌、腰腹部肌肉協(xié)調(diào)能力的專項(xiàng)訓(xùn)練;(3)有助于提高拳擊運(yùn)動(dòng)員腳踝膝關(guān)節(jié)小肌群力量的專項(xiàng)訓(xùn)練;(4)有助于提高拳擊運(yùn)動(dòng)員連續(xù)蹬腿轉(zhuǎn)腰出拳時(shí)身體屈伸動(dòng)作時(shí)肌肉群的協(xié)調(diào)能力的專項(xiàng)訓(xùn)練。而以上幾部分練習(xí)出發(fā)點(diǎn),和最終的落腳點(diǎn),都是促進(jìn)拳擊運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)的發(fā)展與提高。

        2.2 靈敏素質(zhì)對(duì)技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的影響分析

        2.2.1 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用效果的影響

        通過(guò)對(duì)夏訓(xùn)開(kāi)始之前測(cè)得的拳擊運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用能力和夏訓(xùn)結(jié)束之后測(cè)得的拳擊運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用能力進(jìn)行對(duì)比分析發(fā)現(xiàn):雖然兩組運(yùn)動(dòng)員夏訓(xùn)結(jié)束之后的技術(shù)使用能力,相較于夏訓(xùn)之前而言,均出現(xiàn)了一定的提高。但是,實(shí)驗(yàn)組拳擊運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用能力的提高幅度要明顯優(yōu)于對(duì)照組拳擊運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用能力的提高幅度。而且在夏訓(xùn)開(kāi)始之前,實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用能力并不存在顯著性差異,但是在夏訓(xùn)結(jié)束之后,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用能力卻出現(xiàn)了顯著性差異,實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用能力明顯高于對(duì)照組拳擊運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)運(yùn)用能力。由此可知,靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開(kāi)展對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用能力的提高具有積極的促進(jìn)作用。

        出現(xiàn)這種情況的原因,主要是在拳擊運(yùn)動(dòng)中,運(yùn)動(dòng)員無(wú)論是要完成技術(shù)進(jìn)攻,還是要完成防守反擊,都必須要以良好的靈敏素質(zhì)為前提。具備良好靈敏素質(zhì)的拳擊運(yùn)動(dòng)員,在出拳進(jìn)攻時(shí),不但其技術(shù)動(dòng)作的速度會(huì)非???,而且腿部蹬地的力量、腰腹肌快速變換方向的能力相較于靈敏素質(zhì)一般的拳擊運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),都會(huì)更強(qiáng)。另外,在完成防守反擊動(dòng)作時(shí),靈敏素質(zhì)好的拳擊運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作速度和步法移動(dòng)速度也會(huì)更快、重心平衡能力也會(huì)更好,相應(yīng)的技術(shù)運(yùn)用的效果也就更理想。所以,在夏訓(xùn)期間接受了專門靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組拳擊運(yùn)動(dòng)員,相較于沒(méi)有接受專門靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的對(duì)照組拳擊運(yùn)動(dòng)員,在技術(shù)運(yùn)用上就會(huì)更顯優(yōu)勢(shì)。

        2.2.2 靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的影響

        在研究開(kāi)展的過(guò)程中,除了對(duì)兩組拳擊運(yùn)動(dòng)員,夏訓(xùn)前后的技術(shù)運(yùn)用效果進(jìn)行了對(duì)比分析之外,還對(duì)兩組拳擊運(yùn)動(dòng)員夏訓(xùn)前后的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果進(jìn)行了對(duì)比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn):實(shí)驗(yàn)組拳擊運(yùn)動(dòng)員和對(duì)照組拳擊運(yùn)動(dòng)員,在夏訓(xùn)開(kāi)始之前的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果是不存在顯著性差異的,但是在夏訓(xùn)結(jié)束之后,實(shí)驗(yàn)組拳擊運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果卻要明顯優(yōu)于對(duì)照組拳擊運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果。這說(shuō)明,靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力的提高同樣也具有積極、正面的影響。

        出現(xiàn)這種情況的原因,主要是靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開(kāi)展,能夠提高拳擊運(yùn)動(dòng)員的身體靈敏性,而拳擊運(yùn)動(dòng)員身體靈敏性的提高則能夠促進(jìn)其戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的提高。例如:大級(jí)別的拳擊運(yùn)動(dòng)員具有體重比較大、四肢比較長(zhǎng)、身體重心偏高等特點(diǎn),那么相應(yīng)的他們?cè)谧霾煌较虻目焖傥灰茣r(shí),相對(duì)來(lái)說(shuō),速度就會(huì)更慢一些,靈活性也通常不是很理想。但是在接受了專門的靈敏素質(zhì)訓(xùn)練之后,由于運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)有了一定的發(fā)展,身體靈敏性有了一定的提高,所以,他們?cè)谶\(yùn)用各種戰(zhàn)術(shù)時(shí),反應(yīng)速度、動(dòng)作速度,以及位移速度也都會(huì)相應(yīng)的得到一定的提高,那么戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的效果也就會(huì)更好。因此,在夏訓(xùn)結(jié)束之后,接受了靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員,相較于沒(méi)有接受靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的對(duì)照組拳擊運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的效果就會(huì)更理想。

        3 ?結(jié)語(yǔ)

        綜上所述,靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的開(kāi)展對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員技術(shù)運(yùn)用能力和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力的提高均具有積極的促進(jìn)作用,無(wú)論是拳擊教練員還是運(yùn)動(dòng)員,都應(yīng)該給予靈敏素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)有的重視與關(guān)注。

        參考文獻(xiàn)

        [1] 劉風(fēng).淺析拳擊運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)及訓(xùn)練方法[J].黑龍江科技信息,2018,14(1):196.

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        [3] 劉波.現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法[M].北京:北京師范大學(xué)出版社,2016.

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