阿不都乃比·賽都拉

摘 ?要：本文運用資料查閱、專家訪談、數(shù)據(jù)分析等研究方法，對新疆拳擊隊參加2019年全國拳擊錦標賽的運動員接受靈敏素質(zhì)訓練前后技戰(zhàn)術(shù)運用方面的變化進行了研究。結(jié)果表明：靈敏素質(zhì)訓練的開展對于拳擊運動員技術(shù)運用能力和戰(zhàn)術(shù)運用能力的提高均具有積極的促進作用，無論是拳擊教練員還是運動員，都應該給予靈敏素質(zhì)訓練應有的重視與關(guān)注。

關(guān)鍵詞：拳擊 ?靈敏素質(zhì) ?訓練

中圖分類號：G886 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）12（b）-0045-02

筆者于2001年進入新疆拳擊隊，多次獲得全國前三的好成績，2012年開始任職拳擊教練，培養(yǎng)的運動員前后獲得2012—2013年在全國青年拳擊錦標賽中獲得了1塊銀牌，從2015年至今給新疆隊輸送了1名運動員并參加了國際比賽。在多年執(zhí)教過程中，對運動員靈敏素質(zhì)訓練積累了些許經(jīng)驗，因此，本文就針對靈敏素質(zhì)訓練在拳擊運動訓練中的應用進行了探討，以供同仁們參考交流。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

本文是以參加2019年全國男子拳擊錦標賽的新疆運動員作為研究對象的，主要討論的是靈敏素質(zhì)訓練在拳擊運動員技戰(zhàn)術(shù)運用方面產(chǎn)生的影響。

1.2 研究方法

（1）文獻資料調(diào)研。

在研究開展的過程中，以“靈敏素質(zhì)訓練”“拳擊運動訓練”等作為關(guān)鍵詞，檢索收集了大量與本研究相關(guān)的文獻資料，同時還瀏覽了中國拳擊官方網(wǎng)站和其他很多與拳擊運動訓練相關(guān)的網(wǎng)站，全面梳理整合了研究現(xiàn)狀和研究動態(tài)，為研究的順利開展奠定了基礎(chǔ)。

對參加2019年全國男子拳擊錦標賽的新疆運動員開展專項靈敏素質(zhì)訓練是在夏訓期間進行的。所以為了對比運動員開展靈敏素質(zhì)訓練前后技戰(zhàn)術(shù)運用的變化情況，就利用夏訓開始之前的教學實戰(zhàn)機會和夏訓結(jié)束之后的教學實戰(zhàn)機會，拍攝了各個級別拳擊運動員的實戰(zhàn)視頻，以借助所拍攝的視頻對運動員技戰(zhàn)術(shù)運用的前后變化特征進行分析。

（2）錄像解析。

（3）實驗測試。

為了分析靈敏素質(zhì)訓練對拳擊運動訓練的影響，本研究就借助參加2019年全國男子拳擊錦標賽的新疆運動員進行夏訓的機會，開展了對比實驗。其中，在實驗的過程中，將參加2019年全國男子拳擊錦標賽的10名新疆拳擊運動員，隨機分為了兩組，即：實驗組和對照組，每組各5人，其中實驗組的5名拳擊運動員在夏訓期間會接受專門的靈敏素質(zhì)訓練，而對照組的5名拳擊運動員則不會接受這一訓練，除此之外，兩組運動員的其他訓練條件和訓練安排均保持一致，以剔除無關(guān)因素對實驗結(jié)果的干擾。

在實驗開始之前，首先對兩組拳擊運動員進行了靈敏素質(zhì)測試和技戰(zhàn)術(shù)能力測試，在實驗結(jié)束之后又再次利用相同的測試指標和測試方法對兩組運動員進行了靈敏素質(zhì)測試和技戰(zhàn)術(shù)能力測試，以分析拳擊運動員在接受靈敏素質(zhì)訓練后的變化，探討靈敏素質(zhì)訓練在拳擊運動訓練中的價值。

2 ?研究結(jié)果與分析

2.1 新疆男子拳擊運動員夏訓期間的靈敏素質(zhì)訓練實施方案

競技體育運動員的靈敏素質(zhì)，通常指的是競技體育運動員在完成各種復雜動作時所表現(xiàn)出來的適應環(huán)境變化的能力。靈敏素質(zhì)對于拳擊運動員而言，是一項非常重要的素質(zhì)。這是因為，在拳擊運動中，尤其是高水平的拳擊賽事中，比賽形勢往往非常激烈、且瞬息萬變，運動員既要確保自己不被對手擊中，同時還要能夠抓住機會，快速出擊，以求得分。而要達到以上目標，拳擊運動員就必須要具備良好的靈敏素質(zhì)，以維持恰當?shù)谋荣惞?jié)奏，并順利適應比賽中各種時空變化，迅速出擊。

因此，在夏訓期間，針對實驗組的5名拳擊運動員開展靈敏素質(zhì)訓練時，就設(shè)計了如下訓練方案：（1）有助于提高拳擊運動員蹬腿發(fā)力動作速度的專項訓練;（2）有助于提高拳擊運動員背肌、腰腹部肌肉協(xié)調(diào)能力的專項訓練;（3）有助于提高拳擊運動員腳踝膝關(guān)節(jié)小肌群力量的專項訓練;（4）有助于提高拳擊運動員連續(xù)蹬腿轉(zhuǎn)腰出拳時身體屈伸動作時肌肉群的協(xié)調(diào)能力的專項訓練。而以上幾部分練習出發(fā)點，和最終的落腳點，都是促進拳擊運動員靈敏素質(zhì)的發(fā)展與提高。

2.2 靈敏素質(zhì)對技戰(zhàn)術(shù)運用的影響分析

2.2.1 靈敏素質(zhì)訓練對拳擊運動員技術(shù)運用效果的影響

通過對夏訓開始之前測得的拳擊運動員的技術(shù)運用能力和夏訓結(jié)束之后測得的拳擊運動員的技術(shù)運用能力進行對比分析發(fā)現(xiàn)：雖然兩組運動員夏訓結(jié)束之后的技術(shù)使用能力，相較于夏訓之前而言，均出現(xiàn)了一定的提高。但是，實驗組拳擊運動員技術(shù)運用能力的提高幅度要明顯優(yōu)于對照組拳擊運動員技術(shù)運用能力的提高幅度。而且在夏訓開始之前，實驗組和對照組運動員的技術(shù)運用能力并不存在顯著性差異，但是在夏訓結(jié)束之后，實驗組運動員和對照組運動員的技術(shù)運用能力卻出現(xiàn)了顯著性差異，實驗組運動員的技術(shù)運用能力明顯高于對照組拳擊運動員的技術(shù)運用能力。由此可知，靈敏素質(zhì)訓練的開展對于拳擊運動員技術(shù)運用能力的提高具有積極的促進作用。

出現(xiàn)這種情況的原因，主要是在拳擊運動中，運動員無論是要完成技術(shù)進攻，還是要完成防守反擊，都必須要以良好的靈敏素質(zhì)為前提。具備良好靈敏素質(zhì)的拳擊運動員，在出拳進攻時，不但其技術(shù)動作的速度會非?？?，而且腿部蹬地的力量、腰腹肌快速變換方向的能力相較于靈敏素質(zhì)一般的拳擊運動員來說，都會更強。另外，在完成防守反擊動作時，靈敏素質(zhì)好的拳擊運動員的動作速度和步法移動速度也會更快、重心平衡能力也會更好，相應的技術(shù)運用的效果也就更理想。所以，在夏訓期間接受了專門靈敏素質(zhì)訓練的實驗組拳擊運動員，相較于沒有接受專門靈敏素質(zhì)訓練的對照組拳擊運動員，在技術(shù)運用上就會更顯優(yōu)勢。

2.2.2 靈敏素質(zhì)訓練對拳擊運動員戰(zhàn)術(shù)運用效果的影響

在研究開展的過程中，除了對兩組拳擊運動員，夏訓前后的技術(shù)運用效果進行了對比分析之外，還對兩組拳擊運動員夏訓前后的戰(zhàn)術(shù)運用效果進行了對比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：實驗組拳擊運動員和對照組拳擊運動員，在夏訓開始之前的戰(zhàn)術(shù)運用效果是不存在顯著性差異的，但是在夏訓結(jié)束之后，實驗組拳擊運動員的戰(zhàn)術(shù)運用效果卻要明顯優(yōu)于對照組拳擊運動員的戰(zhàn)術(shù)運用效果。這說明，靈敏素質(zhì)訓練對于拳擊運動員戰(zhàn)術(shù)運用能力的提高同樣也具有積極、正面的影響。

出現(xiàn)這種情況的原因，主要是靈敏素質(zhì)訓練的開展，能夠提高拳擊運動員的身體靈敏性，而拳擊運動員身體靈敏性的提高則能夠促進其戰(zhàn)術(shù)運用效果的提高。例如：大級別的拳擊運動員具有體重比較大、四肢比較長、身體重心偏高等特點，那么相應的他們在做不同方向的快速位移時，相對來說，速度就會更慢一些，靈活性也通常不是很理想。但是在接受了專門的靈敏素質(zhì)訓練之后，由于運動員的靈敏素質(zhì)有了一定的發(fā)展，身體靈敏性有了一定的提高，所以，他們在運用各種戰(zhàn)術(shù)時，反應速度、動作速度，以及位移速度也都會相應的得到一定的提高，那么戰(zhàn)術(shù)運用的效果也就會更好。因此，在夏訓結(jié)束之后，接受了靈敏素質(zhì)訓練的實驗組運動員，相較于沒有接受靈敏素質(zhì)訓練的對照組拳擊運動員來說，戰(zhàn)術(shù)運用的效果就會更理想。

3 ?結(jié)語

綜上所述，靈敏素質(zhì)訓練的開展對于拳擊運動員技術(shù)運用能力和戰(zhàn)術(shù)運用能力的提高均具有積極的促進作用，無論是拳擊教練員還是運動員，都應該給予靈敏素質(zhì)訓練應有的重視與關(guān)注。

參考文獻

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