摘 要：為了深化教學(xué)體制改革，多數(shù)高校在對大學(xué)體育的教學(xué)模式進(jìn)行改進(jìn)，將拓展訓(xùn)練課程引入大學(xué)體育的教學(xué)中。本文簡單介紹了拓展訓(xùn)練的特點及分類，分析了拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育課程推廣的可行性，并深入拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中所起到的作用。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；大學(xué)體育；作用分析

現(xiàn)代素質(zhì)教育注重學(xué)生的綜合素質(zhì)發(fā)展，拓展訓(xùn)練不同于傳統(tǒng)的大學(xué)體育教學(xué)模式，它不但打破傳統(tǒng)高校體育教學(xué)的機(jī)械式訓(xùn)練，增加了大學(xué)體育課程的趣味性，激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且能夠?qū)Ⅲw育精神的教育融入到體能訓(xùn)練中去，促進(jìn)學(xué)生身體和精神素質(zhì)的全面發(fā)展。

一、 大學(xué)體育拓展訓(xùn)練概述

（一） 拓展訓(xùn)練的特點及分類

拓展訓(xùn)練是兼顧團(tuán)隊合作和個人能力的訓(xùn)練方式。在訓(xùn)練過程中，它不僅注重對個人的體能的鍛煉，更加強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作精神的培養(yǎng)。相較于傳統(tǒng)大學(xué)體育課程，拓展訓(xùn)練的強(qiáng)度更大，但趣味性也更高，大學(xué)生能夠在不同的挑戰(zhàn)環(huán)節(jié)中鍛煉自身的意志力，也能通過團(tuán)隊間的協(xié)作來渡過難關(guān)。根據(jù)場地的不同，拓展訓(xùn)練分為室內(nèi)、室外、專業(yè)場地和野外練習(xí)等，而根據(jù)拓展的目的進(jìn)行分類，可以分為激發(fā)個人潛能類以及熔煉團(tuán)隊類，通過拓展訓(xùn)練，不僅能夠鍛煉一個人勇敢頑強(qiáng)的精神，還可以提高和改善受訓(xùn)者的團(tuán)隊合作意識、增強(qiáng)集體的凝聚力。

（二） 對拓展訓(xùn)練內(nèi)容的簡單介紹

戶外運動主要包括漂流、野外生存、定向越野等，主要在室外進(jìn)行，其靈活性非常大，能讓受訓(xùn)者在自然環(huán)境中感受戶外鍛煉的魅力，同時也不受到場地和器材的限制。而室內(nèi)拓展運動，主要包括破冰行動、團(tuán)隊建設(shè)、信任背摔、牽手解扣等，這些活動能在室內(nèi)進(jìn)行，對器材的消耗和場地需求不高，在教室、會議室、體育館均可以進(jìn)行。專業(yè)場地的拓展訓(xùn)練相對來說強(qiáng)度更大，包括空中單杠、斷橋、天梯等項目，能夠有序、有步驟的進(jìn)行團(tuán)隊體育拓展訓(xùn)練。

二、 拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的可行性

（一） 拓展訓(xùn)練是學(xué)生綜合素質(zhì)提高的必要條件

傳統(tǒng)的高校的體育課程包含的體育項目少，難以推陳出新，課程教學(xué)方式比較枯燥，大學(xué)生在課堂中的積極性不高。同時，大多數(shù)體育項目缺乏生活實用性，難以達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。而拓展訓(xùn)練的內(nèi)容豐富，形式多樣，能夠配合學(xué)生不同的需要進(jìn)行個性化訓(xùn)練，能夠調(diào)動學(xué)生的體育活動積極性，同時綜合發(fā)展心理素質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊精神，故此，拓展訓(xùn)練加入大學(xué)體育課程中是十分必要的。

（二） 拓展訓(xùn)練的多樣化適合多數(shù)高校開展

拓展訓(xùn)練分類的多樣性，使得各大高校根據(jù)學(xué)校的實際情況選擇不同的拓展訓(xùn)練方法。而室內(nèi)的拓展訓(xùn)練對訓(xùn)練場地的要求較低，器材耗費也少。有條件的高校能夠適當(dāng)搭建小型的室外拓展訓(xùn)練場地，或者尋求其他野外場地定期開展一些野外的拓展訓(xùn)練，但在訓(xùn)練過程中要注重人員管理以及學(xué)生的安全問題。

三、 拓展訓(xùn)練在大學(xué)體育教學(xué)中的作用

拓展訓(xùn)練是一項全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)的運動，大學(xué)體育課程引進(jìn)拓展訓(xùn)練項目，不僅是深化體育教育改革的一種方式，也是一種創(chuàng)新性的訓(xùn)練方式，豐富了大學(xué)生體育活動的內(nèi)容，提高了學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性，有效提高了他們的身體素質(zhì)和精神素質(zhì)，為學(xué)生全面發(fā)展打下了良好的基礎(chǔ)。

（一） 改變了傳統(tǒng)的教育理念和方法

不同于傳統(tǒng)的體育授課方式，拓展訓(xùn)練除了在加強(qiáng)學(xué)生野外求生知識和技能方面外，還注重對學(xué)生動手能力、實踐能力、身體素質(zhì)的提高。同時，拓展訓(xùn)練打破了傳統(tǒng)以教學(xué)教師為中心的授課方式，將學(xué)生擺在主體地位，注重學(xué)生對課堂的參與度和通過課程能夠?qū)W到的知識技能程度。多樣化的訓(xùn)練方式和新穎的挑戰(zhàn)式學(xué)習(xí)，使得學(xué)生能夠真正的脫離書本知識，全身心的投入到個人生存技能鍛煉中來，相較于課本理論知識教學(xué)，更加具有實踐意義。

（二） 順應(yīng)了新時代下大學(xué)生的體育價值觀

體育課程不應(yīng)當(dāng)單單是一項體育項目的知識學(xué)習(xí)，而應(yīng)該富有挑戰(zhàn)性和趣味性，作為一門戶外體驗課程，拓展訓(xùn)練能夠讓學(xué)生在體育課上經(jīng)歷各種不同的問題考驗，既磨練意志，又加強(qiáng)了團(tuán)隊協(xié)作意識，能夠?qū)⒄n程所學(xué)運用到實際生活中，是當(dāng)代大學(xué)生最希望看到的。

（三） 提高學(xué)生心理素質(zhì)

心理健康是人保持健康的前提，大學(xué)生剛剛脫離家庭，即將步入社會，在這一過程中不太能單獨處理好生活中的一些現(xiàn)實問題。合理的體育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好的加強(qiáng)心理素質(zhì)，拓展訓(xùn)練具有較強(qiáng)的挑戰(zhàn)性，在訓(xùn)練過程中，學(xué)生往往要經(jīng)歷體力和精神的雙重考驗，艱苦、緊張、激烈和競爭對于學(xué)生的意志力來說是極大的挑戰(zhàn)，但是通過拓展訓(xùn)練的培育后，學(xué)生將會獲得堅韌的意志力，養(yǎng)成遇事冷靜的好習(xí)慣，能夠為未來面對生活的考驗困難做好心理上的準(zhǔn)備。

（四） 增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作力和自信心

拓展訓(xùn)練中一些特殊的項目，如破冰行動、高壓電網(wǎng)、逃生墻等，看似難以通過、無法實現(xiàn)，實際上，只要能夠進(jìn)行團(tuán)隊交流與協(xié)作，克服心理障礙，在體會了挑戰(zhàn)困難的艱苦和團(tuán)結(jié)合作的快樂后，這些項目往往能夠順利完成。拓展訓(xùn)練的目的之一，即是在小組中建立信任，提高大家的團(tuán)隊合作力。除此之外，老師還能夠引導(dǎo)學(xué)生相信自己的能力，鼓勵他們完成項目挑戰(zhàn)，成功后不僅能夠獲得完成挑戰(zhàn)的喜悅，還能提高對自身實力的信心，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

（五） 提高學(xué)生人際交往的能力

注重團(tuán)隊合作的拓展訓(xùn)練，能夠促進(jìn)小隊中成員的交流，給每一位組員展現(xiàn)自身能力的機(jī)會，讓他們意識到人際交往在合作中的重要性，為學(xué)生將來更好的適應(yīng)社會打下基礎(chǔ)。

（六） 利于學(xué)生的綜合素質(zhì)提高

拓展訓(xùn)練加入大學(xué)生體育教學(xué)，能夠為大學(xué)生提供展現(xiàn)自己的平臺，充分培養(yǎng)大學(xué)生的個性，提高他們的實踐精神和創(chuàng)新能力。拓展訓(xùn)練在大學(xué)生的人格引導(dǎo)和價值觀導(dǎo)向中能起到一定作用，同時，訓(xùn)練也注重他們的團(tuán)隊精神培養(yǎng)、實踐能力培養(yǎng)、運動技能提高等方面，是有效提高大學(xué)生綜合素質(zhì)全面發(fā)展的課程項目。

四、 結(jié)語

高校體育課程引入拓展訓(xùn)練的教學(xué)，不僅是深化教學(xué)體制改革的重要舉措，更加能夠讓大學(xué)生將體育鍛煉所得的技能和知識運用到生活實際中，拓展訓(xùn)練注重對大學(xué)生團(tuán)隊精神的培養(yǎng)、心理素質(zhì)的提高和人際交往能力的鍛煉，為大學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展做出了重要貢獻(xiàn)。

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作者簡介：

劉西偉，甘肅省蘭州市，蘭州城市學(xué)院體育學(xué)院。