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        小學(xué)五年級(jí)體育教學(xué)中快速跑教學(xué)法的應(yīng)用

        2018-11-13 12:00:14張千兵
        速讀·下旬 2018年9期
        關(guān)鍵詞:小學(xué)五年級(jí)體育教學(xué)教學(xué)法

        張千兵

        摘 要:快速跑是小學(xué)五年級(jí)體育教學(xué)中一項(xiàng)必備課程??焖倥芤笤谧疃痰臅r(shí)間內(nèi)以最快的速度完成規(guī)定距離。素質(zhì)教育要求學(xué)生德智體美全面發(fā)展??焖倥茉隗w育素質(zhì)教育中占據(jù)重要地位??焖倥苤v究時(shí)間、技巧和速度。快速跑可以提高學(xué)生的機(jī)體協(xié)調(diào)反應(yīng)能力、快速跑步能力,提升學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)。

        關(guān)鍵詞:小學(xué)五年級(jí);體育教學(xué);快速跑;教學(xué)法

        素質(zhì)教育要求德智體美全面發(fā)展。小學(xué)體育課程目標(biāo)要求培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣,通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),達(dá)到身心健康發(fā)展的綜合目的??焖倥茏鳛樾W(xué)五年級(jí)體育教學(xué)中一項(xiàng)重要內(nèi)容,對(duì)于提高學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏程度、提升學(xué)生身體素質(zhì),具有十分重要的意義。

        一、快速跑概述

        “身心健康”是體育教學(xué)的指導(dǎo)思想。新課程下體育教學(xué)在教學(xué)理念、教學(xué)方式、教學(xué)設(shè)計(jì)以及教學(xué)應(yīng)用上,都摒棄了傳統(tǒng)體育課程的做法。小學(xué)五年級(jí)體育快速跑課程通過(guò)快速跑步的手段,訓(xùn)練學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力,肢體運(yùn)動(dòng)速度,達(dá)到鍛煉身體、思維反應(yīng)敏捷的效果。

        快速跑要求在跑步時(shí)肢體動(dòng)作不僵硬,全身放松,跑步時(shí)抬高腿,蹬地要有力,胳臂隨著步伐有節(jié)奏的擺動(dòng)給予前進(jìn)的動(dòng)力。在快速跑步的過(guò)程中要把握身體的重心,穩(wěn)定前進(jìn),節(jié)奏快、力量足、爆發(fā)力強(qiáng)。

        二、快速跑教學(xué)法的應(yīng)用

        (一)制定學(xué)習(xí)目標(biāo)

        在快速跑教學(xué)之前,體育教師應(yīng)充分掌握教學(xué)大綱要求,根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況制定學(xué)習(xí)目標(biāo)??焖倥芙虒W(xué)應(yīng)達(dá)到以下目標(biāo):

        1.技能認(rèn)識(shí)。學(xué)生要明確掌握快速跑的技能要領(lǐng)和方法,對(duì)快速跑的技能要點(diǎn)熟知。

        2.技能掌握。學(xué)習(xí)快速跑時(shí)要保持目光平視、重心平穩(wěn),擺臂有力,蹬地有力,有速度和節(jié)奏感。不能在快速跑的過(guò)程中低頭聳肩,不能軟綿綿的動(dòng)作無(wú)力度,不能腿腳不協(xié)調(diào)。在跑步的過(guò)程中,速度、力量、形態(tài)都比較和諧統(tǒng)一。

        3.思想提升。通過(guò)快速跑體育課活動(dòng)使學(xué)生熱愛跑步、熱愛體育課,熱愛運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,增強(qiáng)學(xué)生的自信心、思維協(xié)調(diào)能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。

        (二)快速跑教學(xué)法的疑難點(diǎn)

        學(xué)生在學(xué)習(xí)快速跑時(shí)主要有以下疑難點(diǎn):

        1.整體動(dòng)作不到位。部分學(xué)生會(huì)把快速跑和普通的跑步混為一談,在跑步過(guò)程中缺乏速度,蹬地?cái)[臂沒有力度,步子跑出去了胳臂沒有跟上來(lái),整體非常不協(xié)調(diào)。

        2.跑步要領(lǐng)沒有學(xué)會(huì)。部分學(xué)生在快速跑的過(guò)程中有整個(gè)腳掌在跑,根本達(dá)不到快速跑的速度和要求。快速跑要求學(xué)會(huì)用前腳掌跑。

        (三)快速跑教學(xué)法的教學(xué)流程

        1.熱身環(huán)節(jié)。在快速跑教學(xué)開始前要組織學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),慢跑400米,然后做舒展運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等基本熱身動(dòng)作,讓學(xué)生身體放松,筋骨放松,防止突然快速跑引起的身體不適。

        2.導(dǎo)入環(huán)節(jié)。通過(guò)手機(jī)視頻向同學(xué)們播放2014年劉翔雅典奧運(yùn)會(huì)奪冠的精彩片段,讓學(xué)生了解劉翔飛一般的傳奇瞬間。然后進(jìn)行師生互動(dòng),把學(xué)生帶入快速跑的課堂主題上來(lái)。

        3.示范訓(xùn)練環(huán)節(jié)。教師講快速跑的動(dòng)作進(jìn)行分解,通過(guò)親身示范、學(xué)生示范來(lái)講解動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生要按規(guī)定要求進(jìn)行訓(xùn)練練習(xí)。

        (1)手臂練習(xí):動(dòng)作要領(lǐng):自然屈肘臂,雙肩平放,按節(jié)奏一前一后擺臂,邁左腳的時(shí)候右臂在前,邁右腳的時(shí)候左臂在前。

        練習(xí)方法:學(xué)生先進(jìn)行原地練習(xí)。在動(dòng)作要領(lǐng)掌握后將學(xué)生分小組進(jìn)行抱頭跑、掐腰跑、抄手跑等無(wú)擺臂動(dòng)作跑步,然后進(jìn)行擺臂跑步,充分感受到擺臂帶動(dòng)速度的作用。

        (2)步伐練習(xí):動(dòng)作要領(lǐng):用前腳掌著地跑步,蹬地有力,步伐快速。

        練習(xí)方法:讓高個(gè)和矮個(gè)同學(xué)同時(shí)練習(xí)快速跑,然后請(qǐng)他們分別講述跑步心得,給其他同學(xué)參考作用。

        (3)整體練習(xí):先進(jìn)行高抬腿原地跑步練習(xí),然后將學(xué)生分組進(jìn)行手臂和步伐統(tǒng)一的快速跑練習(xí),前面小組的跑步評(píng)價(jià)由后面的那個(gè)小組做點(diǎn)評(píng),通過(guò)發(fā)現(xiàn)其他同學(xué)跑步的不足之處,自己在快速跑過(guò)程中加以改進(jìn)。同時(shí)教師在學(xué)生跑步的過(guò)程中給予示范指導(dǎo),及時(shí)糾正學(xué)生快速跑的錯(cuò)誤點(diǎn),規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。

        4.游戲鞏固環(huán)節(jié)。

        (1)釣魚游戲:60米的距離,在30米處設(shè)置裝有沙子的礦泉水瓶,學(xué)生手持帶有鉤子的釣魚竿快速跑到30米處吊起礦泉水瓶后,然后快速跑到終點(diǎn)。

        (2)烏鴉喝水:40米的距離,學(xué)生聽到口令后快速跑到位置用水杯往量杯中倒水,倒完水后快速跑回起點(diǎn),同組的第二名同學(xué)依次。

        通過(guò)小游戲提高學(xué)生對(duì)快速跑的興趣,帶有競(jìng)爭(zhēng)類的小游戲既提升了課堂的趣味性,又提高了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。在游戲的過(guò)程中鞏固了快速跑課堂效果,促進(jìn)學(xué)生更好掌握快速跑要領(lǐng),在生活中得心應(yīng)手應(yīng)用快速跑。

        5.活動(dòng)環(huán)節(jié)。在快速跑課堂結(jié)束前進(jìn)行慢跑200米,跑步結(jié)束后活動(dòng)肢體,可以進(jìn)行雙手抖動(dòng),消除快速跑帶來(lái)的肌體、精神上的緊張,達(dá)到身心放松的目的

        6.總結(jié)環(huán)節(jié)。教師對(duì)本節(jié)課堂進(jìn)行總結(jié),對(duì)學(xué)生容易犯的錯(cuò)誤進(jìn)行強(qiáng)調(diào),再次加深快讀跑的技術(shù)要領(lǐng)。

        快速跑是素質(zhì)教育下小學(xué)五年級(jí)體育教學(xué)一項(xiàng)非常重要的課程。熱身運(yùn)動(dòng)、導(dǎo)入、練習(xí)、游戲鞏固、總結(jié)是小學(xué)五年級(jí)快速跑教學(xué)中必不可少的環(huán)節(jié)。教師在教學(xué)中應(yīng)充分發(fā)掘?qū)W生的運(yùn)動(dòng)能力、思維能力和團(tuán)結(jié)合作能力,打造身心健康、德智體美全面發(fā)展的學(xué)生隊(duì)伍。

        參考文獻(xiàn)

        [1]明清道爾吉.論小學(xué)五年級(jí)體育教學(xué)中快速跑教學(xué)法的應(yīng)用[J].讀寫算:教育教學(xué)研究,2015(49).

        [2]張旭渝,李正洪.體育游戲在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].江蘇第二師范學(xué)院學(xué)報(bào),2017,36(6):112-114.

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