陳正江

摘要：隨著經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人民生活水平不斷提高，人們對(duì)健康的要求也提升了一個(gè)層次。健美健身運(yùn)動(dòng)逐漸走入公眾視野，成為大眾的日常運(yùn)動(dòng)。本文將從健美健身運(yùn)動(dòng)出發(fā)，以高校學(xué)生為研究對(duì)象，探討現(xiàn)階段健美健身運(yùn)動(dòng)在高校的開(kāi)展境況。

關(guān)鍵詞：大眾健美健身 體育運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)狀

健美健身運(yùn)動(dòng)是以現(xiàn)階段人們生活水平為依據(jù)，運(yùn)動(dòng)需求為對(duì)象，專(zhuān)門(mén)設(shè)定的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。人們可以通過(guò)比較科學(xué)的測(cè)試與訓(xùn)練來(lái)增強(qiáng)自身體質(zhì)、改善形態(tài)，還能實(shí)現(xiàn)肌肉塑性、脫脂從而達(dá)到減肥效果。近年來(lái)，許多高校將健美健身運(yùn)動(dòng)作為必修的科目之一，以此來(lái)推動(dòng)運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。本文將從現(xiàn)階段高校大眾健美建設(shè)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展境況為主要探討對(duì)象，探討什么是健美健身運(yùn)動(dòng)，并介紹其開(kāi)展境況，并且對(duì)此提出針對(duì)性措施。

一、什么是大眾健美健身

健美健身采用比較通俗的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)就是指全民健身運(yùn)動(dòng)。健美健身運(yùn)動(dòng)區(qū)別于強(qiáng)烈性體育運(yùn)動(dòng)，健美健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是較為簡(jiǎn)單、適用性廣。它能夠通過(guò)借助一定的運(yùn)動(dòng)工具來(lái)實(shí)現(xiàn)有效的運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增強(qiáng)力量，提高大眾肌肉質(zhì)量，它還能在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中改善大眾不良的體型、形態(tài)，培養(yǎng)起大眾的情操。健美健身運(yùn)動(dòng)是集體育運(yùn)動(dòng)與思想修養(yǎng)與一身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展中，健美健身運(yùn)動(dòng)深受人們喜愛(ài)，成為了老人、學(xué)生以及上班族喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)方式。他們可以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中放松身心的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)體育鍛煉的目標(biāo)。

二、健美健身運(yùn)動(dòng)在高校的開(kāi)展境況

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平不斷提高，大眾對(duì)生活質(zhì)量的要求也有所提升。近年來(lái)健美健身運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的開(kāi)展越來(lái)越普遍。并且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)正在以其獨(dú)特呈現(xiàn)方式獲得更多層次人民的青睞。高校學(xué)生可以說(shuō)是健美健身運(yùn)動(dòng)的推崇者。學(xué)生在學(xué)習(xí)期間有十分繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，他們每天都會(huì)花費(fèi)大量的時(shí)間在學(xué)習(xí)上。這對(duì)學(xué)生的身體以及心理都有一定的影響。通過(guò)健美健身運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中放松身心，鍛煉身體。作為一名高校體育教師，我們應(yīng)該在體育課堂上將“健”和“美”結(jié)合起來(lái)，實(shí)現(xiàn)健美健身運(yùn)動(dòng)在當(dāng)代大學(xué)生中的運(yùn)動(dòng)價(jià)值。我們應(yīng)該將幫助學(xué)生樹(shù)立正確的健康意識(shí)、培養(yǎng)學(xué)生一定的健美健身技能作為基本的教學(xué)目標(biāo)。

對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言，他們通過(guò)健美健身運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)主要是提升自身形態(tài)美感，增強(qiáng)自身抵抗力。因此，作為一名高校體育教師，我們要盡可能的為學(xué)生提供體育資源，幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)他們自己的健美健身目標(biāo)。健美操是健美健身運(yùn)動(dòng)中最主要的內(nèi)容，大眾健美操是一項(xiàng)將運(yùn)動(dòng)與節(jié)奏相融合的健身運(yùn)動(dòng)，學(xué)生們能夠通過(guò)大眾健美操這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)“健”、“力”、“美”的集合，同時(shí)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)和矯正形態(tài)的目標(biāo)。

在當(dāng)今社會(huì)雖然健美健身運(yùn)動(dòng)不斷普及，它也成為了人們?cè)谌粘Ｉ钪凶顬閺V泛的運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)方式，但是健美健身運(yùn)動(dòng)在高校的開(kāi)展仍有一定的局限性。健美健身運(yùn)動(dòng)與其他劇烈性運(yùn)動(dòng)不同，健美健身運(yùn)動(dòng)在人們的認(rèn)知中是一項(xiàng)需要人們長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能有一定效果的運(yùn)動(dòng)，而劇烈性運(yùn)動(dòng)，人們通過(guò)一次鍛煉就能有所感覺(jué)，所以很多人會(huì)因?yàn)榻∶澜∩磉\(yùn)動(dòng)在短期內(nèi)沒(méi)有效果而放棄。雖然健美操運(yùn)動(dòng)是實(shí)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)目標(biāo)最為有效的形式，但是由于其獨(dú)特的呈現(xiàn)形式和夸張的表達(dá)方法，大眾健美操運(yùn)動(dòng)在高校學(xué)生中的普及度并不高。許多學(xué)生接受這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是被動(dòng)的，而非主動(dòng)的。這種情況下的健美運(yùn)動(dòng)是無(wú)法發(fā)揮其增強(qiáng)體質(zhì)、改善形態(tài)的作用的。

三、健美運(yùn)動(dòng)在高校發(fā)展備受阻礙的原因

（一）觀(guān)念的阻礙

當(dāng)代高校學(xué)生在以往的小學(xué)、初中、高中階段的學(xué)習(xí)都是以書(shū)本學(xué)習(xí)為主，學(xué)生們?nèi)狈Ρ匾倪\(yùn)動(dòng)意識(shí)。到了大學(xué)，學(xué)生深層意識(shí)下的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目就是跑步。在他們傳統(tǒng)的、固有的意識(shí)下，學(xué)生會(huì)認(rèn)為跑步是最為有效的運(yùn)動(dòng)方式，他們?nèi)狈ψ罨镜倪\(yùn)動(dòng)觀(guān)念。還有一部分學(xué)生過(guò)分推崇“骨感美”，排斥身體的肌肉線(xiàn)條，這些都對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)在高校內(nèi)的開(kāi)展造成了一定的阻礙。

（二）生活方式的阻礙

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，快餐時(shí)代正式來(lái)臨。當(dāng)代大學(xué)生在學(xué)校內(nèi)為了節(jié)省就餐時(shí)間會(huì)選擇炸雞、漢堡作為填飽肚子的主要食用對(duì)象，這也就帶來(lái)了一系列的肥胖問(wèn)題。很多學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間脫離了家庭的束縛，過(guò)分放松自己，在學(xué)校內(nèi)基本沒(méi)有運(yùn)動(dòng)鍛煉，他們沉迷于電子網(wǎng)絡(luò)，排斥運(yùn)動(dòng)鍛煉等等，這些都是健美健身運(yùn)動(dòng)在高校內(nèi)的阻礙。

（三）學(xué)校設(shè)施和教師質(zhì)量的阻礙

健美健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展需要一定的輔助設(shè)施，許多高校內(nèi)部因?yàn)榻?jīng)濟(jì)實(shí)力的差距，對(duì)于健美健身設(shè)施的配置不夠完善。根據(jù)我們的走訪(fǎng)調(diào)查，許多學(xué)校都不具備完善的健美健身設(shè)施和教學(xué)器材。在高校內(nèi)部教師質(zhì)量參差不齊，教師無(wú)法做到對(duì)學(xué)生有效的示范作用，學(xué)生自然不愿意進(jìn)行健美健身運(yùn)動(dòng)。這些因素的限制使得健美健身運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展成為了無(wú)稽之談。

四、針對(duì)上述問(wèn)題的解決措施

（一）開(kāi)展健美健身宣講會(huì)，增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)觀(guān)念

宣講會(huì)是對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)最好的宣傳方式。在宣講會(huì)上教師可以通過(guò)一系列實(shí)際案例的展示來(lái)證明堅(jiān)持健美健身運(yùn)動(dòng)的人在身體形態(tài)上和肌肉質(zhì)量上的變化。教師需要向?qū)W生普及正確的運(yùn)動(dòng)理念，幫助學(xué)生摒棄“骨感美”這一錯(cuò)誤的審美觀(guān)念。因此，作為一名高校體育教師，在教學(xué)過(guò)程中，我們需要從觀(guān)念上改變學(xué)生對(duì)健美健身運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知。

（二）校園內(nèi)制定統(tǒng)一的健美健身運(yùn)動(dòng)，改善學(xué)生生活方式

作為一名高校體育教師，我們應(yīng)該在校園內(nèi)制定統(tǒng)一的健美健身時(shí)間，從學(xué)校硬性要求上改善學(xué)生的生活方式。例如：學(xué)?？梢越M織健美操課程以及健美健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)等，學(xué)生在特定的時(shí)間接受體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，并且在鍛煉的過(guò)程中幫助學(xué)生改善不良的生活方式。

（三）完善健美健身設(shè)施，提升教師教學(xué)素質(zhì)

針對(duì)高校而言，學(xué)校應(yīng)該投入相應(yīng)的財(cái)力和物力來(lái)完善校園內(nèi)的健美健身設(shè)施，為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提供硬件設(shè)施的支持。針對(duì)高校體育教師而言，我們應(yīng)該完善自身教學(xué)方式，貫徹落實(shí)健美健身運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)于律己，以自身的形態(tài)來(lái)向?qū)W生展示健美健身運(yùn)動(dòng)對(duì)身體帶來(lái)的益處。

總而言之，健美健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，它能夠通過(guò)借助一定的運(yùn)動(dòng)工具來(lái)實(shí)現(xiàn)有效的運(yùn)動(dòng)，從而增強(qiáng)人們的體質(zhì)，增強(qiáng)力量，提高大眾肌肉質(zhì)量。不僅如此，它還能在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中改善大眾不良的體型、形態(tài)，培養(yǎng)起大眾的情操。對(duì)于高校體育教師而言，我們應(yīng)該沖破一切阻礙，促進(jìn)健美健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。