李歡歡

摘 要：大學(xué)生要完成時(shí)代的重任，不僅需要擁有較高的思想道德素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)，還需要健康的身心素質(zhì)，而培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)是大學(xué)生擁有健康的身心素質(zhì)的重要途徑，對(duì)實(shí)現(xiàn)大學(xué)生全面發(fā)展和促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展具有時(shí)代意義。本文意圖建立以學(xué)生為主體，學(xué)校為主導(dǎo)，家庭為基礎(chǔ)，社會(huì)為依托的大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育機(jī)制。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；積極心理品質(zhì)；培育機(jī)制

習(xí)近平同志在十九大報(bào)告中強(qiáng)調(diào)，“加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)”。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，面對(duì)著諸多壓力，由于自身心理承受能力較差，致使容易出現(xiàn)諸多心理問(wèn)題和疾病，培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理素質(zhì)，能有效的預(yù)防心理疾病的發(fā)生，消除學(xué)生的負(fù)面情緒，提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。積極心理品質(zhì)的積極性與適應(yīng)性，決定了培育大學(xué)生的積極心理品質(zhì)能激發(fā)他們的潛能與優(yōu)勢(shì)。積極心理品質(zhì)的潛在性、穩(wěn)定性，決定了培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期而又逐步內(nèi)化的過(guò)程。孟萬(wàn)金教授認(rèn)為，要“通過(guò)全過(guò)程、全方位、全員參與、全面滲透的途徑，重點(diǎn)培育學(xué)生內(nèi)在積極心理品質(zhì)和開(kāi)發(fā)心理潛能?！?/p>

一、加強(qiáng)思想政治教育，奠定思想基礎(chǔ)

（一）正“三觀”，強(qiáng)化社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育

樹(shù)立正確科學(xué)的“三觀”，有助于促進(jìn)大學(xué)生形成積極向上的人生態(tài)度、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)、寬容豁達(dá)的胸襟等積極的心理品質(zhì)。大學(xué)生樹(shù)立正確的“三觀”，能夠?yàn)榕嘤髮W(xué)生積極心理品質(zhì)奠定了思想基礎(chǔ)，為培養(yǎng)大學(xué)生積極的心理品質(zhì)指明方向。而社會(huì)主義核心價(jià)值觀中所倡導(dǎo)的正義、誠(chéng)信、友善等正是積極心理品質(zhì)的諸多表現(xiàn)。強(qiáng)化社會(huì)主義核心價(jià)值觀教育有助于大學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成。學(xué)?？梢栽谒枷胝谓逃n程及日常思想政治教育過(guò)程中滲透以感恩、奉獻(xiàn)、誠(chéng)信、審美等為主題的教育活動(dòng)，舉辦實(shí)踐活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生內(nèi)在的積極潛能，增加積極的情感體驗(yàn)，促進(jìn)大學(xué)生整體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，并在潛移默化的影響中促成其形成積極的心理品質(zhì)。

（二）提高思想政治教育工作者的素養(yǎng)

“育人者必先育己”。思政教師及輔導(dǎo)員的專業(yè)素質(zhì)、自身具有的積極心理品質(zhì)和較高的道德修養(yǎng)都對(duì)培育大學(xué)生積極心理品質(zhì)具有重要的作用。思政工作者首要是提升自身的專業(yè)素質(zhì)，要不斷的進(jìn)行學(xué)習(xí)，加強(qiáng)自身知識(shí)修養(yǎng)，保持積極進(jìn)取的態(tài)度，在教育過(guò)程中言傳身教、率先示范，積極熱情地向?qū)W生傳授知識(shí)，積極主動(dòng)和學(xué)生進(jìn)行交流溝通，在學(xué)生遇到困難時(shí)，能用樂(lè)觀向上的心態(tài)引導(dǎo)學(xué)生，及時(shí)鼓勵(lì)幫助學(xué)生，以自己的實(shí)際行動(dòng)感染和影響大學(xué)生形成積極、樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)。

二、以積極心理健康課程為主渠道，創(chuàng)新教學(xué)方法

傳統(tǒng)的心理健康教育仍注重對(duì)學(xué)生的知識(shí)灌輸，采取“注入式”教學(xué)方式，教育手段及方式較單一，往往學(xué)生在遇到實(shí)際問(wèn)題時(shí)仍然無(wú)法得到有效排解，實(shí)用效果較低。其次，傳統(tǒng)的心理健康教育主要集中在對(duì)少數(shù)問(wèn)題學(xué)生的心理發(fā)展上，忽略了對(duì)大學(xué)生的積極品質(zhì)、自我實(shí)現(xiàn)等方面的培育與激發(fā)，只注意到了人的消極方面。學(xué)校應(yīng)開(kāi)設(shè)積極心理健康教育的專業(yè)課程。在教學(xué)過(guò)程中，教師利用積極心理學(xué)的理念，通過(guò)系統(tǒng)的理論指導(dǎo)讓大學(xué)生學(xué)習(xí)積極心理學(xué)相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生形成積極向上的能力，激發(fā)大學(xué)生內(nèi)在的積極潛能，學(xué)會(huì)正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)自我，增強(qiáng)其心理承受能力，學(xué)會(huì)有效地控制和管理自己的情緒，以幫助大學(xué)生形成優(yōu)秀、積極的心理品質(zhì)。為了增強(qiáng)課堂教學(xué)的趣味性及實(shí)效性，教師可以運(yùn)用體驗(yàn)式教學(xué)、情景式教學(xué)、角色模擬、翻轉(zhuǎn)課堂等教學(xué)方法。

三、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營(yíng)造積極氛圍

（一）優(yōu)化校園文化環(huán)境

高校要形成積極向上的教風(fēng)、學(xué)風(fēng)、校風(fēng)，倡導(dǎo)積極的人性論，關(guān)注個(gè)體心理積極的一面，為大學(xué)生積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成營(yíng)造一個(gè)健康向上的心理氛圍和心理環(huán)境。教師要用積極向上的教風(fēng)影響學(xué)生，要用自己的人格魅力感染學(xué)生，要用積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)學(xué)生，與學(xué)生形成積極、和諧、良性互動(dòng)的師生關(guān)系。學(xué)校要注重典型教育，定期開(kāi)展諸如感動(dòng)校園人物宣講及事跡展示、志愿者服務(wù)活動(dòng)展示、校園杰出人物展示等，精心布置校園環(huán)境，充分利用校園的展示空間，

傳遞積極的能量。班級(jí)中不僅要發(fā)揮班干部的“領(lǐng)頭羊”作用，還要樹(shù)立典型，定期對(duì)表現(xiàn)突出的同學(xué)進(jìn)行表彰，以形成良好的班風(fēng)學(xué)風(fēng)。同時(shí)要營(yíng)造團(tuán)結(jié)的班級(jí)心理氛圍，發(fā)揮班級(jí)心理委員的橋梁作用，定期對(duì)心委開(kāi)展知識(shí)技能培訓(xùn)及責(zé)任意識(shí)培訓(xùn)，提高心委自身的心理素質(zhì)、工作能力和方法技巧。

（二）開(kāi)展積極的心理實(shí)踐活動(dòng)

社會(huì)實(shí)踐是開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育的第二課堂，高校的學(xué)生工作者要深入挖掘第二課堂的實(shí)踐育人作用。通過(guò)創(chuàng)辦大學(xué)生心理協(xié)會(huì)、利用“320”心理健康周、“525”心理健康月、“新生心理健康節(jié)”等重大心理健康活動(dòng)，開(kāi)發(fā)學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的校園文化活動(dòng)，吸引學(xué)生主動(dòng)參加，讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中學(xué)會(huì)積極的情感體驗(yàn)。心理實(shí)踐活動(dòng)強(qiáng)調(diào)情感、情緒對(duì)大學(xué)生的影響，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)入特定的活動(dòng)情景中，增強(qiáng)學(xué)生的積極體驗(yàn)。高校也可以通過(guò)舉辦演講或心理訓(xùn)練等方式，充分運(yùn)用校內(nèi)外各種資源，讓大學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)自身存在的心理問(wèn)題，正確認(rèn)識(shí)自我，以培育健全的心理品質(zhì)。還可以舉辦積極心理拓展訓(xùn)練、心理情景劇、心理活動(dòng)課或者積極的實(shí)踐活動(dòng)，組織大學(xué)生參加到活動(dòng)中去，在實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程中，激發(fā)學(xué)生的積極潛能，調(diào)動(dòng)大學(xué)生的積極主動(dòng)性。

四、完善心理健康網(wǎng)絡(luò)，健全教育機(jī)制

（一）構(gòu)建家庭一學(xué)校一社會(huì)三位一體培養(yǎng)網(wǎng)絡(luò)

大學(xué)生的心理健康受學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境、社會(huì)環(huán)境的交互影響，因此要整合三方面的資源，構(gòu)建以學(xué)校為主導(dǎo)、家庭為基礎(chǔ)、社會(huì)為依托的大學(xué)生積極心理品質(zhì)培育網(wǎng)絡(luò)，實(shí)現(xiàn)校內(nèi)外教育協(xié)調(diào)一致。學(xué)校發(fā)揮主導(dǎo)作用，依托自身積極向上的人文環(huán)境及心理健康教育專業(yè)優(yōu)勢(shì)對(duì)學(xué)生開(kāi)展科學(xué)系統(tǒng)的積極心理健康教育，提供專業(yè)的心理咨詢服務(wù)，注重對(duì)學(xué)生的人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。家庭教育發(fā)揮基礎(chǔ)作用，家長(zhǎng)要樹(shù)立正確的人才觀，不以成績(jī)論成敗，平等民主地與孩子交流，注重孩子的個(gè)性自由和全面發(fā)展；要做好榜樣示范，在待人接物上向孩子展現(xiàn)積極的一面；引導(dǎo)孩子正確地面對(duì)挫折，合理地歸因；營(yíng)造積極良好的家庭氛圍，建立和諧的親子關(guān)系，滿足孩子歸屬與愛(ài)的需要，以自身積極樂(lè)觀的態(tài)度影響孩子。社會(huì)成員共同營(yíng)造良好的社會(huì)環(huán)境氛圍，養(yǎng)成積極向上的社會(huì)心態(tài)。大力弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀，加強(qiáng)對(duì)社會(huì)成員的正面教育和正面宣傳，發(fā)揮大眾傳媒積極的引導(dǎo)作用，傳遞社會(huì)正能量。

（二）健全心理健康教育工作機(jī)制，構(gòu)建心理健康工作網(wǎng)絡(luò)

構(gòu)建“心理健康教育中心—院部—班級(jí)—寢室”四級(jí)心理健康工作網(wǎng)絡(luò)，以積極引導(dǎo)為主，主動(dòng)干預(yù)為輔。建立心理健康教育中心，配備心理沙盤(pán)、音樂(lè)放松治療椅、心理疏導(dǎo)室、情緒宣泄室等，定期開(kāi)展對(duì)心理輔導(dǎo)專員、輔導(dǎo)員的心理健康知識(shí)培訓(xùn)，負(fù)責(zé)組織籌備全校的心理健康教育工作。健全各院部心理咨詢室，設(shè)立心理輔導(dǎo)專員，指導(dǎo)落實(shí)院部的心理健康教育工作，定期組織開(kāi)展對(duì)班級(jí)心理委員的心理健康知識(shí)培訓(xùn)，定期了解學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，制定解決措施。班級(jí)設(shè)立心理委員，發(fā)揮朋輩心理輔導(dǎo)的效能，發(fā)揮學(xué)生自我管理的能力。寢室設(shè)置寢室長(zhǎng)，關(guān)注室友的心理狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)上報(bào)，特別是重點(diǎn)關(guān)注的人群。搭建自上而下、全方位、多側(cè)面的工作網(wǎng)絡(luò)。

五、加強(qiáng)學(xué)生自我培育，學(xué)會(huì)自我調(diào)適

發(fā)揮學(xué)生的主體作用，建立積極的自我認(rèn)知。一個(gè)人如果可以對(duì)自己進(jìn)行客觀的認(rèn)識(shí)及評(píng)價(jià)，那么他的社會(huì)適應(yīng)能力就會(huì)更強(qiáng)。大學(xué)生不僅要做到不過(guò)分夸大自己，也要不過(guò)分貶低否定自己，學(xué)會(huì)辯證地看待自己，學(xué)會(huì)識(shí)別自己的情緒變化，建立積極的自我形象。要學(xué)會(huì)悅納自己，接受自己的全部，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，承認(rèn)自己的缺點(diǎn)，接受自己的成功和失敗。要學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)適。大學(xué)生在識(shí)別自己情緒的基礎(chǔ)上要學(xué)會(huì)適時(shí)適當(dāng)?shù)刈龀銮榫w調(diào)整，避免過(guò)多的負(fù)面情緒產(chǎn)生挫折感。此時(shí)如果適當(dāng)?shù)刈鲂敉饣顒?dòng)或是運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、散步、籃球、羽毛球、瑜伽等，或是向親近的朋友及家人傾訴，可以適當(dāng)?shù)匦棺陨淼呢?fù)面情緒，從而獲得積極的情緒情感體驗(yàn)。要學(xué)會(huì)建立和諧的人際關(guān)系。擁有良好人際關(guān)系的個(gè)體，其積極心理品質(zhì)越高。和諧的人際關(guān)系建立在彼此的真誠(chéng)與尊重的基礎(chǔ)上，在與人交往中，大學(xué)生要學(xué)會(huì)互相尊重、互相幫助、換位思考，學(xué)會(huì)站在他人的角度思考問(wèn)題，多些傾聽(tīng)與理解，既要積極、熱情的幫助他人，又要善于求助他人幫忙，從而促進(jìn)自身自信心、寬容、勇氣等積極心理品質(zhì)的養(yǎng)成。

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