杜倫

中圖分類號：G841 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2018）02-077-01

摘要 當(dāng)前高校學(xué)生健康教育的開展情況是不容樂觀的，多數(shù)高校僅僅在新生入學(xué)之際開設(shè)了心理健康課程，但并沒有高校針對全體的入學(xué)學(xué)生開展專門的健康教育課程。而健康教育的缺失，導(dǎo)致我國當(dāng)前高校學(xué)生的身體健康以及健康意識都存在不同程度的問題。本文就健康教育為研究核心，分析高校體育籃球訓(xùn)練與健康教育融合的可行性。

關(guān)鍵詞 高校體育 籃球訓(xùn)練 健康教育

籃球運動的綜合性意味著籃球運動能夠?qū)ι硇牡腻憻捚鸬蕉嘀氐男Ч槍ξ覈壳案咝W(xué)生身體心理健康教育的缺失，高校體育教師可以考慮在將籃球教學(xué)與健康教育融合，讓學(xué)生在籃球運動中樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣。

一、籃球訓(xùn)練與身體健康教育的融合

身體健康教育中樹立正確的健康觀念、有固定的運動習(xí)慣是健康教育的重要內(nèi)容，籃球訓(xùn)練中內(nèi)容的包容性決定了籃球訓(xùn)練中各項內(nèi)容都能與高校學(xué)生的身體健康教育聯(lián)系在一起，籃球訓(xùn)練能夠?qū)Ω咝W(xué)生的身體健康起到以下的作用：

（一）體能訓(xùn)練提高高校學(xué)生身體素質(zhì)

體能訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中的基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練包括四項基礎(chǔ)內(nèi)容：速度訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、核心力量訓(xùn)練。其中速度訓(xùn)練的內(nèi)容包括長跑、短跑、沖刺等，通過對速度的專項訓(xùn)練，同時科學(xué)合理的體能訓(xùn)練安排，能夠增強學(xué)生的心肺能力以及骨骼關(guān)節(jié)等處的功能，能夠有效提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)；靈敏度訓(xùn)練中針對學(xué)生身體靈敏度展開訓(xùn)練，讓學(xué)生在運動中還能充分地調(diào)動身體的靈敏性和思維能力；耐力訓(xùn)練中會通過讓學(xué)生進行無氧運動等等以提高學(xué)生的耐力，增強心肺功能，切實提高學(xué)生的身體素質(zhì)；核心力量的訓(xùn)練中會通過訓(xùn)練的強度提高學(xué)生的身體素質(zhì)。教師可以從多元化角度，針對學(xué)生不同的身體素質(zhì)，結(jié)合以上籃球體能訓(xùn)練中的兩種，切實提高學(xué)生的身體素質(zhì)，推進身體健康教育切實展開。

（二）培養(yǎng)學(xué)生身體健康習(xí)慣，普及身體健康知識

身體健康教育是一項長遠的教育，它不急于一時，也不重在一刻。身體健康習(xí)慣是保障身體健康的核心，因此，幫助學(xué)生建立正確的健康意識有重要的作用?；@球訓(xùn)練本身就是一項需要長期堅持和參與的運動，高校教師可以通過穩(wěn)定的籃球訓(xùn)練，幫助學(xué)生建立運動的習(xí)慣。并在學(xué)生參與籃球訓(xùn)練的過程加以記錄，記錄的內(nèi)容包括：學(xué)生的基本身體健康情況，學(xué)生的各項身體素質(zhì)情況等等，并在一定周期的訓(xùn)練后，給學(xué)生出示身體健康變化的數(shù)據(jù)，讓學(xué)生在自己身上看到運動對于健康帶來的影響。譬如筆者在教學(xué)中，曾經(jīng)記錄一名較為肥胖學(xué)生的體重、身高、體脂等數(shù)據(jù)，在3個月的籃球訓(xùn)練后，重新記錄數(shù)據(jù)，并出示給這名學(xué)生，從效果各項數(shù)據(jù)變化來看，籃球訓(xùn)練對于該名學(xué)生帶來驚人的變化。原本的較高的體脂率已經(jīng)降低到正常水平，體重也減少了7.5公斤。該名學(xué)生在變化中看到自己的進步，并自行制定了健身計劃?？梢?，籃球訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生健康習(xí)慣的培養(yǎng)有著重要影響。

同時在籃球訓(xùn)練與身體健康教育的融合中，教師可以適當(dāng)?shù)臑閷W(xué)生普及籃球訓(xùn)練中的一些健康常識。譬如教師可以通過教授學(xué)生何種運動行為會對自身身體造成何種傷害；運動的不同程度對健康帶來的影響；教師在課堂上，籃球訓(xùn)練次序的安排是出于何種健康角度考慮的等等，通過該類知識的講授，可以為學(xué)生傳達身體健康理念，讓學(xué)生從思想上重視健康。

二、籃球訓(xùn)練與心理健康教育的融合

健康教育中身體健康僅僅是健康教育的一部分，身體上的健康不等于心理上的健康。心理健康的建設(shè)較身體健康復(fù)雜。而籃球訓(xùn)練與心理健康教育的融合是通過生理運動刺激學(xué)生內(nèi)在情緒的變換，調(diào)節(jié)學(xué)生的各項生理指標(biāo)，通過激素等調(diào)節(jié)學(xué)生的心理變化。簡而言之，就是通過籃球訓(xùn)練，達到調(diào)節(jié)生理心理的目的。運動對于心理壓力的緩解功能是毋庸置疑的，但是在籃球訓(xùn)練中將心理健康教育與籃球訓(xùn)練結(jié)合在一起有一定的難度。教師可以通過講解的方式，從生理角度為學(xué)生分析心理情緒的變化，并告訴學(xué)生通過運動能夠緩解和釋放不良情緒，讓學(xué)生在不良情緒影響下，能夠自然而然地通過運動緩解壓力；心理健康的建設(shè)還需要教師通過多樣化的籃球訓(xùn)練方式，激起學(xué)生對籃球訓(xùn)練的興趣，通過興趣建立正面情緒，讓學(xué)生在正面情緒中能夠感受籃球訓(xùn)練對于心理健康的意義。

綜上所述，籃球訓(xùn)練能夠直接緩解心理健康問題以及不良情緒，能夠通過自然的方式起到紓解內(nèi)心消極情感的作用，因而教師要充分發(fā)揮籃球訓(xùn)練的這一特性，并與心理健康教育融合。

三、結(jié)語

健康教育是我國高校教育中較為缺乏的一項內(nèi)容，鑒于我國當(dāng)前高校的發(fā)展?fàn)顩r，單獨開設(shè)健康課程的代價較高，因而，在未達到相關(guān)條件的情況下，健康教育課程可以同體育課程的教學(xué)相結(jié)合。籃球訓(xùn)練是一項綜合f生較強的體育項目，其中涉及的健康理念以及運動本身對健康起到的作用都是不容忽視的，因而，本文對籃球訓(xùn)練和高校健康教育的融合并非心血來潮，該種融合不僅僅是教學(xué)上的創(chuàng)新突破，更是體育教學(xué)理念上的深度延展，也值得各大高校的體育教師嘗試。