毋嫘 趙亞萍

摘 要：在與孩子互動(dòng)時(shí)以一種接納的、同理心的和友好的態(tài)度完全地關(guān)注與孩子相處的當(dāng)下，并且對(duì)孩子的需求應(yīng)是敏感的、響應(yīng)性的。一方面，正念養(yǎng)育有利于提高青少年的適應(yīng)能力和情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子的抑郁、焦慮情緒;另一方面，正念養(yǎng)育能夠促使青少年形成對(duì)自己積極的評(píng)價(jià)，從而保持較高的自尊水平。

關(guān)鍵詞：正念養(yǎng)育;教育藝術(shù);青少年;親子互動(dòng)

教育是一門科學(xué)，也是一門藝術(shù)。教育無小事，關(guān)系到祖國(guó)的未來和繁榮。家庭教育是人生教育的第一課，是孩子啟蒙教育開啟之窗，是人格、習(xí)慣、價(jià)值觀念培育和養(yǎng)成的搖籃，是學(xué)校教育和社會(huì)教育的基石。父母有效的養(yǎng)育方式對(duì)青少年的積極發(fā)展至關(guān)重要，尤其是在青少年這一高風(fēng)險(xiǎn)時(shí)期。

1 正念養(yǎng)育的概念

正念最初由美國(guó)麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士卡巴金提出，指的是一種有明確目的的、不進(jìn)行評(píng)判的、將注意力集中于當(dāng)下的注意方式。[1]相關(guān)研究已經(jīng)表明，通過正念訓(xùn)練提高正念水平，能夠影響個(gè)體的認(rèn)知，調(diào)節(jié)情緒，有效地減少個(gè)體的焦慮和抑郁。

近年來，國(guó)外有學(xué)者提出，將正念訓(xùn)練應(yīng)用到親子互動(dòng)中并由此形成一種新的養(yǎng)育方式——正念養(yǎng)育（Mindful Parenting）。這種養(yǎng)育方式可能有助于建立更積極的親子關(guān)系，完善兒童及其父母的心理功能。[2]

盡管正念養(yǎng)育已經(jīng)提出20年，但直到最近幾年科學(xué)界才對(duì)這種養(yǎng)育方式的研究變得特別感興趣?；谡詈驼罡深A(yù)的理論和實(shí)證研究，Duncan等人（2009）提出了一個(gè)正念養(yǎng)育的理論模型，表明正念養(yǎng)育包括5個(gè)關(guān)鍵維度：一是集中注意地傾聽孩子;二是非評(píng)判地接納自己和孩子;三是對(duì)自己和孩子的情緒覺察;四是在養(yǎng)育關(guān)系中發(fā)揮自我調(diào)節(jié);五是對(duì)自己和對(duì)孩子的同理心。

2 正念養(yǎng)育的測(cè)量

目前，國(guó)內(nèi)外測(cè)量父母的正念養(yǎng)育水平的量表僅有兩個(gè)：養(yǎng)育中人際間的正念量表（IM-P）和正念養(yǎng)育量表（MIPQ）。

2.1 養(yǎng)育中人際間的正念量表

養(yǎng)育中人際間的正念（The Interpersonal Mindfulness in Parenting，IM-P）量表最初編制是用于評(píng)估10～14歲處于危險(xiǎn)的青少年的父母的正念養(yǎng)育水平（Duncan，2007）。該量表最初有8個(gè)條目。最近，IM-P擴(kuò)展并修訂為29個(gè)條目，分為6個(gè)維度，分別為：全神貫注地傾聽，對(duì)孩子的同理心，對(duì)自己和孩子非評(píng)判地接納，養(yǎng)育中情緒的非反應(yīng)性，對(duì)孩子的情緒覺察以及對(duì)自己的情緒覺察?？偭勘淼膬?nèi)部一致性信度良好（α=0.85），各分量表的α系數(shù)在0.56～0.83之間（De Bruin et al.，2012）。研究者通過IM-P與樂觀、抑郁量表的偏相關(guān)系數(shù)也表明該量表具有良好的聚合效度。

2.2 正念養(yǎng)育量表

正念養(yǎng)育量表（Mindfulness in Parenting Questionnaire，MIPQ）是由McCaffrey，Reitman以及Black（2017）運(yùn)用現(xiàn)代測(cè)量理論編制的，與IM-P僅用于測(cè)量母親的正念養(yǎng)育水平不同，MIPQ用于測(cè)量?jī)和颓嗌倌辏?～16歲）的父母的正念養(yǎng)育水平。

量表包括28個(gè)條目，包括兩個(gè)維度：關(guān)注和孩子在一起的當(dāng)下（包括聚焦此刻的關(guān)注，對(duì)孩子的同理心和接納）、正念管教（包括養(yǎng)育中的非反應(yīng)性，養(yǎng)育意識(shí)和目標(biāo)導(dǎo)向的養(yǎng)育）。研究證實(shí)，該量表同樣具有良好的信效度。

3 正念養(yǎng)育的相關(guān)研究

父母正念養(yǎng)育水平與青少年表現(xiàn)出的情緒問題顯著相關(guān)?；谡畹母深A(yù)研究表明，正念養(yǎng)育能夠減輕父母的壓力，提高親子關(guān)系質(zhì)量，減輕青少年心理問題癥狀和問題行為表現(xiàn)（Coatsworth et al.，2010;Coatsworth et al.，2015）。

一些研究也表明，父母正念養(yǎng)育水平能促進(jìn)青少年進(jìn)行積極的心理社會(huì)調(diào)適。例如，Geurtzen等人（2015）的研究表明：在控制傳統(tǒng)的養(yǎng)育方面和父母的抑郁焦慮癥狀后，父母對(duì)自己和孩子較高水平的非評(píng)判的接納這一維度與青少年的內(nèi)化問題顯著相關(guān)。

4 結(jié)語

一是正念養(yǎng)育會(huì)給孩子營(yíng)造一種溫柔而堅(jiān)定的氣氛，有利于提高青少年的適應(yīng)能力和情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子的抑郁、焦慮情緒;二是父母在養(yǎng)育中對(duì)孩子的關(guān)注、接納和同理心會(huì)使孩子正確地認(rèn)識(shí)自己、積極地關(guān)注自己、接納自己，建立自信心，從而維持較高的自尊水平。

參考文獻(xiàn)：

[1] Kabat-Zinn，J . Mindfulness-based interventions in context：Past，present，and future[J]. Clinical Psychology：Science and Practice，2003，10（2）：144-156.

[2] Cohen，J.A.S.，Semple，R.J . Mindful parenting：A call for research[J]. Journal of Child and Family Studies，2010，19（2）：145-151.

[3] B?gels，S.M.，Restifo，K . Mindful parenting：A guide for mental health practitioners[J]. New York：Springer，2014.

作者簡(jiǎn)介：毋嫘（1983—），女，天津人，博士，講師，研究方向：養(yǎng)育藝術(shù)與親子互動(dòng)。