亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        高校網(wǎng)球基本功教學(xué)方法研究

        2018-06-11 06:30:09劉德龍
        當(dāng)代體育科技 2018年22期
        關(guān)鍵詞:高校教學(xué)方法

        劉德龍

        摘 要:近十幾年,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)在高等院校大學(xué)生中猶如雨后春筍一般,蓬蓬勃勃地發(fā)展起來(lái)。網(wǎng)球有著良好的鍛煉效果,危險(xiǎn)性小,幾乎沒(méi)有人體的直接碰撞,無(wú)論是練習(xí)還是比賽,幾十分鐘的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中腳步的移動(dòng)相當(dāng)于跑3000~5000m的中長(zhǎng)跑活動(dòng),每一次的擊球,需要及時(shí)地對(duì)球進(jìn)行判斷,腳步不時(shí)地前進(jìn)或后退、左右移動(dòng)、左右轉(zhuǎn)身和急停等,幾十分鐘的練習(xí)大約揮拍上千次以上。

        關(guān)鍵詞:網(wǎng)球基本功 教學(xué)方法 高校

        中圖分類號(hào):G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A 文章編號(hào):2095-2813(2018)08(a)-0058-02

        在打網(wǎng)球的過(guò)程中,身體素質(zhì)力量、速度、耐力、柔韌性和靈敏性等,在這每一拍的擊球中逐漸得到積累和提高。網(wǎng)球場(chǎng)還是一塊充滿挑戰(zhàn)和樂(lè)趣的寶地,藍(lán)天白云、陽(yáng)光明媚、新鮮空氣、汗水淋漓、悅目場(chǎng)地和文明交往,黃綠色的小球在大學(xué)生中充當(dāng)著交流的友好使者。競(jìng)技場(chǎng)上有拼殺也有探討球技的享受,大學(xué)生們?cè)诰W(wǎng)球中尋到了體育的魅力。

        1 網(wǎng)球基本功教學(xué)方法

        1.1 教會(huì)學(xué)生握拍法

        有4種握拍法:東方式、西方式、半西方式和大陸式,初學(xué)者不需要幾種都去試一試,因?yàn)檫@樣會(huì)耽誤時(shí)間,以后再改也很費(fèi)力。但教師應(yīng)該掌握這幾種方法,最起碼要知道其道理,待一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生合適哪種方法立即指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)具體技術(shù),使得學(xué)生少走彎路。

        1.2 培養(yǎng)打球的興趣

        教學(xué)從學(xué)習(xí)正手擊球開(kāi)始,教師首先講解擊球要領(lǐng),練習(xí)屈膝站位、腳步移動(dòng),眼睛始終注意球的走向目標(biāo),一定要緊盯來(lái)球的走向、擊球位置、推擊球方向,隨著擊球重心的前移和不斷地調(diào)整腳步等,初學(xué)以提高打球興趣為目標(biāo),擊球點(diǎn)一般保持在膝關(guān)節(jié)以上至腰部之間,擊球時(shí)球拍盡量伸遠(yuǎn),擊球后還要有一個(gè)隨揮的動(dòng)作,非常必要將整個(gè)動(dòng)作做完整,它是將球打深到底線附近的保證,以上幾個(gè)連貫動(dòng)作要作為基本功每天練習(xí)數(shù)百次。初學(xué)者不要急于在網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)打球,最好找到一面墻練習(xí),墻上無(wú)窗戶,墻面較平整。貼墻處從地面向上劃一個(gè)網(wǎng)長(zhǎng)12.80m的線,網(wǎng)寬1.07m、1.40m、1.80m等幾條練習(xí)線,距離假設(shè)球網(wǎng)畫12m、8m和6m三條平行線,左右劃11m的兩條平行寬線,即是半個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)的球場(chǎng)地。有條件的學(xué)??梢灾谱鞫鄠€(gè)練習(xí)墻,這是培養(yǎng)眾多愛(ài)好者的捷徑。教師先做示范,單手正手對(duì)墻擊球30~50次,不得失誤,讓學(xué)生看基本功的效果,而后要求學(xué)生對(duì)著這幾條線進(jìn)行變化,苦練基本功,逐漸練到不失誤。

        1.3 發(fā)球的練習(xí)方法

        正反手擊球掌握后,就要開(kāi)始練習(xí)發(fā)球的動(dòng)作,要及時(shí)地練習(xí)發(fā)球,這是積極準(zhǔn)備參加比賽的前奏,否則耽誤上場(chǎng)比賽的時(shí)機(jī)。首先利用練習(xí)墻發(fā)球,站在12m線后,練習(xí)拋球,開(kāi)始球拍不要擊球,球拍只是從球的側(cè)方扣下,用此方法協(xié)調(diào)球與拍。

        將球反復(fù)拋向頭的前上方適當(dāng)?shù)奈恢?,要充分利于揮拍擊球高度和腰部的反弓形,揮拍越高可發(fā)揮的力度越大,這個(gè)基本功也要練上幾千次,若干小時(shí)后動(dòng)作才能定性。練習(xí)揮拍擊球時(shí),如有條件應(yīng)將球?qū)?zhǔn)網(wǎng)上50cm中間的兩側(cè)60~80cm各畫一個(gè)靶子,靶子為長(zhǎng)0.4m、寬0.3m,練習(xí)擊球時(shí)盡量擊準(zhǔn)此靶心,這樣有助于發(fā)球時(shí)將球打到發(fā)球區(qū)內(nèi),經(jīng)過(guò)多次這樣的訓(xùn)練是有意義的,對(duì)于實(shí)戰(zhàn)性有很強(qiáng)的作用。發(fā)球成功與否在網(wǎng)球比賽勝負(fù)中占的比例很大,因此教師要督促學(xué)生每天要練習(xí)發(fā)球100次以上,甚至更多。

        1.4 進(jìn)入場(chǎng)地

        在有一定基本功后,方可進(jìn)入網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)打球,此時(shí)多數(shù)學(xué)生已能夠控制球,可以安排學(xué)生二人對(duì)練,教師也可喂球,教師站在網(wǎng)前約5~6m處將各種方向發(fā)出的球擊向?qū)W生左右,要求學(xué)生將球擊到教師后面設(shè)定的幾個(gè)直徑1m左右的可移動(dòng)的圓圈內(nèi)(可用塑料圈、藤條、鉛絲制作涂上醒目的白漆顏色、或干脆粉筆劃線),幾個(gè)圓圈要不時(shí)地變動(dòng),有目的地讓學(xué)生打出變化角度的球。

        在網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)逐漸過(guò)渡到練習(xí)擊打腰部以上來(lái)球、地上反彈球、空中不落地球和高壓球。

        1.5 網(wǎng)前小球

        網(wǎng)前小球練習(xí),開(kāi)始練習(xí)時(shí)亦不用球網(wǎng),二人面對(duì)面,距離2~4m,采用正手和反手對(duì)接對(duì)打,開(kāi)始輕擊,角度小,隨著熟練可將角度和力度加大,隨著控球能力提高,利用網(wǎng)的高度和長(zhǎng)度進(jìn)行擊球,此時(shí)可以在網(wǎng)前做各種加大難度的練習(xí),每次達(dá)到300~500次。

        1.6 場(chǎng)地的利用

        學(xué)校場(chǎng)地不夠怎么辦,可以利用田徑場(chǎng)等其他運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地面和邊沿的空地,塑膠跑道不失為練球的好地方,籃球場(chǎng)也是可利用的好地方。臨時(shí)利用樹(shù)干和桌椅拉起球網(wǎng),也可以借用降低高度的羽毛球網(wǎng)、排球場(chǎng)及其他場(chǎng)地,用半個(gè)網(wǎng)球體或4個(gè)圓圈形或三角形物件固定丈量好的網(wǎng)球4個(gè)底線場(chǎng)角,要注意安全;借此地進(jìn)行練習(xí)時(shí)在教學(xué)中要注意選擇控制球能力稍強(qiáng)的學(xué)生打球,否則撿球的時(shí)間消耗太多。

        1.7 不可少的教學(xué)比賽

        經(jīng)過(guò)以上的組織和教學(xué),多數(shù)學(xué)生可以在3~4周內(nèi),持拍上陣,能夠正式約球友練習(xí)網(wǎng)球或進(jìn)行普通比賽,高校學(xué)生一定要進(jìn)行快速的基本功訓(xùn)練,在較短的時(shí)間里掌握網(wǎng)球基本技術(shù),以提高學(xué)生的興趣,因?yàn)樗ㄋ﹤兪浅赡耆?,不需要將教學(xué)時(shí)間拖得較長(zhǎng),如果過(guò)于保守,練疲塌后不宜提高對(duì)打網(wǎng)球的積極性,最主要的是讓他們用較少的寶貴時(shí)間掌握這門屬于快樂(lè)體育的技術(shù)。要反復(fù)強(qiáng)調(diào)基本功,如果天氣好,要天天練,告訴學(xué)生們每天至少應(yīng)摸球拍30~50min。還要注意練習(xí)后的放松整理運(yùn)動(dòng),如推拿按摩防止患上網(wǎng)球肘等運(yùn)動(dòng)損傷病,不持拍的胳膊也要注意安排鍛煉。

        1.8 學(xué)校的幫助

        結(jié)合學(xué)校的社團(tuán)組織,幫助學(xué)生建立網(wǎng)球協(xié)會(huì),鼓勵(lì)學(xué)生干部自己的管理組織能力,老師放權(quán),張貼有關(guān)宣傳畫和介紹網(wǎng)球健身的好處,經(jīng)常開(kāi)展網(wǎng)球比賽;教師主要訓(xùn)練較高技術(shù)水平的校隊(duì)運(yùn)動(dòng)員,讓運(yùn)動(dòng)員再去培訓(xùn)網(wǎng)球協(xié)會(huì)會(huì)員,增加大學(xué)生之間的友誼、凝聚力和身體素質(zhì);院系和班級(jí)之間的網(wǎng)球比賽是較快提高技術(shù)的捷徑,并且互相有機(jī)會(huì)得到進(jìn)一步的交流,同時(shí)可以舉辦周邊校際之間或與留學(xué)生之間的比賽。

        2 結(jié)語(yǔ)

        發(fā)展高校網(wǎng)球教學(xué)與運(yùn)動(dòng)的有著良好前景,小球當(dāng)中乒乓球需要大型室內(nèi)和足夠的燈光照明,羽毛球在室外有2~3級(jí)風(fēng)就不好打了且室內(nèi)空氣不流通,足球棒壘球需要的場(chǎng)地較大。因此高等院校開(kāi)展網(wǎng)球有一定的市場(chǎng),場(chǎng)地適當(dāng)不大不小容易維護(hù),如果有4塊室外場(chǎng)地和一面練習(xí)墻基本上可以開(kāi)設(shè)16~24人的小班課,場(chǎng)地如果增加一倍可以開(kāi)設(shè)40~50人的教學(xué)班的網(wǎng)球課。

        網(wǎng)球教學(xué)需要有功底較扎實(shí)的體育教員,入門的幾次課,是非常重要的,它牽扯到調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的積極性和鞏固興趣的延伸。目前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)應(yīng)該說(shuō)是比較經(jīng)濟(jì)的,球拍從30元左右到幾百元不等,球從3~10多元不等,學(xué)生現(xiàn)在獨(dú)生子女居多,家里一般經(jīng)濟(jì)條件許可,學(xué)校也可以從體育經(jīng)費(fèi)中撥一些專項(xiàng)款;球場(chǎng)只要室外有塊地方即可,目前高校的籃球場(chǎng)較多,因?yàn)榕c網(wǎng)球場(chǎng)面積差不多,可以改造成籃球和網(wǎng)球場(chǎng)兼用的球場(chǎng),就是場(chǎng)內(nèi)畫出套線,如籃球場(chǎng)白線,網(wǎng)球場(chǎng)可畫成黃線,中間網(wǎng)子可做成活動(dòng)型,是一個(gè)解決場(chǎng)地不足的好辦法。因此建議高校大力發(fā)展網(wǎng)球運(yùn)動(dòng),從文明健身、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)和體育教學(xué)等各方面均能得到益處。

        參考文獻(xiàn)

        [1] 徐傳飛.淺析多球訓(xùn)練在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2016(9):45.

        [2] 王長(zhǎng)磊.談多球訓(xùn)練法在高校網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用[J].統(tǒng)計(jì)與管理,2015(1):78.

        [3] 孫文淵.淺談網(wǎng)球教學(xué)方法的創(chuàng)新[J].體育世界:學(xué)術(shù)版, 2011(10):100-101.

        [4] 高菲菲.對(duì)體育教學(xué)方法研究現(xiàn)狀的分析和評(píng)價(jià)[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2006(3):34.

        猜你喜歡
        高校教學(xué)方法
        初中英語(yǔ)寫作教學(xué)方法初探
        甘肅教育(2020年2期)2020-09-11 08:01:42
        提升高校官方微信公眾平臺(tái)傳播效果的幾點(diǎn)思考
        新聞世界(2016年10期)2016-10-11 20:24:04
        中日高校本科生導(dǎo)師制的比較
        考試周刊(2016年76期)2016-10-09 08:28:06
        試論高校黨建工作中的黨史教育
        學(xué)研產(chǎn)模式下的醫(yī)藥英語(yǔ)人才培養(yǎng)研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:07:49
        高校創(chuàng)新型人才培養(yǎng)制度的建設(shè)與思考
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 10:56:58
        高校科研創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)建設(shè)存在的問(wèn)題及對(duì)策研究
        科技視界(2016年20期)2016-09-29 12:14:21
        實(shí)用型中醫(yī)人才培養(yǎng)中慕課教學(xué)方法的探討
        文言文教學(xué)方法實(shí)踐初探
        初中數(shù)學(xué)教師不可忽視的幾種教學(xué)方法
        散文百家(2014年11期)2014-08-21 07:17:18
        中文字幕日本五十路熟女| 精品国产迪丽热巴在线| 亚洲人成网站www| 男女啦啦啦视频在线观看| 国产午夜精品视频在线观看| 久久蜜臀av一区三区| 精品亚洲一区二区三洲| 精品一区二区三区四区国产| 日本丰满熟妇videossex一| 国产精品自在线拍国产| 久久久噜噜噜久久中文字幕色伊伊| 最新国产精品亚洲二区| 91久久精品国产性色tv| 亚洲精品中文字幕一二 | 国产伦码精品一区二区| 手机在线中文字幕av| 偷拍偷窥女厕一区二区视频| 国产伦久视频免费观看视频| 啪啪视频一区二区三区入囗| 日韩精品极品视频在线免费| 日本免费大片一区二区三区| 亚洲av日韩av女同同性| 国产精品久久777777| 国产成人久久精品77777综合| 五月婷婷激情综合| 亚洲国产av剧一区二区三区| 美女和男人一起插插插| 黄片大全视频在线播放| 国产成人精品久久综合| 婷婷丁香社区| 成人午夜免费福利| 在线亚洲妇色中文色综合| 国产自拍视频在线观看网站| 国产美女精品一区二区三区| 欧美在线综合| 亚洲一区二区三区中文视频| 看女人毛茸茸下面视频 | 午夜福利92国语| 久久av无码精品人妻糸列| 国产精品亚洲一区二区三区正片| 亚洲成人中文字幕在线视频|