何柏相

摘 要：初中足球課的練習(xí)密度與強(qiáng)度作為衡量與評價足球課程教學(xué)效果的一種重要指標(biāo)[1]，不僅受體育教師重視，也得到了相關(guān)學(xué)者關(guān)注。本文就校園足球課程練習(xí)密度與強(qiáng)度進(jìn)行了相關(guān)研究，在分析影響因素的基礎(chǔ)上，分析了合適的足球強(qiáng)度與密度在提升初中生足球技能及足球課程興趣上的積極影響，最后提出初中足球課程練習(xí)密度與強(qiáng)度設(shè)計建議，期望為教師更好開展足球課程提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：足球教學(xué) 練習(xí)密度 運(yùn)動負(fù)荷

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（a）-0148-02

隨著教育的發(fā)展，體育課程已成為中小學(xué)生課程學(xué)習(xí)中的一個重要方面，對我國中小學(xué)生健康體魄的培養(yǎng)具有重要意義，受到國家、社會大眾及學(xué)校重視。足球作為體育教學(xué)中非常重要的一部分，其練習(xí)的密度和運(yùn)動負(fù)荷是對教師教學(xué)效果評價的一種重要指標(biāo)，近些年來得到不少相關(guān)學(xué)者研究。

1 足球課程練習(xí)密度與運(yùn)動負(fù)荷的界定

足球練習(xí)密度是指單位時間內(nèi)重復(fù)練習(xí)的次數(shù)，它在運(yùn)動負(fù)荷中反映時間和數(shù)量的關(guān)系。運(yùn)動負(fù)荷是指學(xué)生在體育課上學(xué)習(xí)時身心所承受的負(fù)擔(dān)，即機(jī)體所產(chǎn)生的一系列生理、心理反應(yīng)的強(qiáng)弱程度[2]。

2 影響我校足球課程練習(xí)密度和強(qiáng)度的因素分析

2.1 受足球的教學(xué)內(nèi)容及性質(zhì)影響

與其他類運(yùn)動相比，足球課程教學(xué)中學(xué)生的活動范圍相對較大，對于運(yùn)動場地的要求相對較廣，教師在進(jìn)行相關(guān)動作講解、示范及錯誤糾正的過程中，學(xué)生集合時間相對較長，這在一定程度上降低了足球練習(xí)密度和強(qiáng)度。

2.1.1 足球運(yùn)動的易傷性

足球運(yùn)動作為一項在技術(shù)上豐富多彩、在戰(zhàn)術(shù)上變幻莫測的運(yùn)動，具備一些對抗、干擾及限制的動作，易造成對學(xué)生身體造成傷害的事故發(fā)生，所以教師在進(jìn)行足球課程教學(xué)過程中，往往不敢讓每一位學(xué)生都充分地參與到足球運(yùn)動中來，進(jìn)而限制足球的練習(xí)密度和強(qiáng)度。

2.1.2 足球運(yùn)動的不可控性

不管學(xué)生是否具備一定的足球技術(shù)，任何學(xué)生只要想踢足球便可以輕易踢上一腳，使足球課程成為體育課程中比較容易開展的體育項目，足球運(yùn)動這種不可控性對學(xué)生的練習(xí)密度和強(qiáng)度造成一定的影響。

2.2 受不同年級足球教學(xué)課程學(xué)習(xí)內(nèi)容的影響

對于新授課程，教師往往會花大量時間對標(biāo)準(zhǔn)動作進(jìn)行講解、示范，對學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的錯誤進(jìn)行糾正，同時學(xué)生對教師的講解內(nèi)容也需要時間去理解消化、練習(xí)掌握，這就直接導(dǎo)師教師講解時間過長，而相對的學(xué)生練習(xí)的密度和強(qiáng)度則有所降低。而在足球復(fù)習(xí)課程上，學(xué)生對教師講解的一些基本動作及技術(shù)已經(jīng)基本掌握，僅僅需要對技術(shù)動作進(jìn)行進(jìn)一步完善，對技術(shù)動作的熟悉度上花時間，在組織方法中還可以穿插一些球性練習(xí)，在技能練習(xí)的過程自然就提高了學(xué)生練習(xí)密度和強(qiáng)度[3]。

2.3 合適的密度與強(qiáng)度對提高足球技術(shù)的影響

在足球課程教學(xué)過程中，足球練習(xí)密度和強(qiáng)度不再是評價教師教學(xué)效果的唯一指標(biāo)，教師往往只求學(xué)生高興，過程性評價受到了過分重視，忽略了學(xué)生對足球技術(shù)的掌握，進(jìn)而淡化了對足球技術(shù)的考核，造成學(xué)生在課堂上只想著玩的高興，而忽略了技術(shù)練習(xí)，導(dǎo)致足球課上了不少但技術(shù)卻不見提高，使其在足球游戲與競賽中往往成績不理想，時間久了，不僅導(dǎo)致學(xué)生技術(shù)下降，也喪失了練習(xí)興趣。因此，想要獲得較好的教學(xué)效果與教學(xué)質(zhì)量，提升學(xué)生的球技術(shù)，設(shè)置合理的練習(xí)密度與強(qiáng)度十分重要，新課改背景下，很多足球教師忽略了對足球練習(xí)強(qiáng)度和密度的設(shè)置，而一味追求活躍的課堂氛圍，認(rèn)為學(xué)生在課堂中具備活躍的情緒、把足球玩得熱鬧便是上好了足球課程，忽略了對學(xué)生足球技術(shù)的訓(xùn)練。合適的足球練習(xí)密度和強(qiáng)度不僅可以幫助學(xué)生更好進(jìn)行足球技術(shù)動作的掌握，還有利于提高身心健康水平，同時使該項運(yùn)動融入學(xué)生生活，使之成為實現(xiàn)學(xué)生終身體育鍛煉的一個重要“載體”和“途徑”。

3 合理的密度與強(qiáng)度設(shè)計對提高學(xué)生足球練習(xí)興趣的影響

在整個教學(xué)過程中設(shè)置一個合理的聯(lián)系密度和強(qiáng)度，可以給學(xué)生的心理與生理上帶來一系列變化，包括神經(jīng)興奮后帶來的神經(jīng)傳導(dǎo)上的變化、生理機(jī)能的變化、體格改變等。合理的練習(xí)密度和強(qiáng)度可以有效提升學(xué)生體格，隨后學(xué)生對足球的興趣也便產(chǎn)生并發(fā)展了，真正的對足球這項運(yùn)動的興趣是足球教師在教學(xué)過程中給學(xué)生一定的練習(xí)負(fù)荷下使學(xué)生產(chǎn)生的暫時的對足球的興趣逐漸發(fā)展為永久性的對足球的興趣，因此，真正的足球興趣依賴于合適的足球練習(xí)密度與強(qiáng)度的負(fù)荷下產(chǎn)生的足球興趣。教師應(yīng)該密切關(guān)注學(xué)生興趣，并將其與足球的練習(xí)密度和強(qiáng)度進(jìn)行緊密性聯(lián)系，設(shè)置合適的足球練習(xí)密度和強(qiáng)度是學(xué)生對足球產(chǎn)生興趣重要基礎(chǔ)。教師應(yīng)根據(jù)課程實際、學(xué)生生理情況等進(jìn)行合適的練習(xí)密度和強(qiáng)度的設(shè)置，積極探究可以使學(xué)生對足球課程產(chǎn)生興趣的運(yùn)動負(fù)荷[4]。

4 初中足球課程練習(xí)密度與強(qiáng)度設(shè)計建議

4.1 優(yōu)化技術(shù)動作的研究和課程的設(shè)計

教師在上課前必須將本節(jié)課程教學(xué)內(nèi)容的所有足球技術(shù)動作要領(lǐng)、重難點(diǎn)、教學(xué)的組織等進(jìn)行全面理解掌握，對足球練習(xí)的密度和強(qiáng)度必須心中有數(shù)，比如在進(jìn)行足球運(yùn)球繞桿射門教學(xué)時，學(xué)生最初接觸時，教師可以將練習(xí)的密度設(shè)置30%左右，給學(xué)生一定時間進(jìn)行動作的相互觀察學(xué)習(xí)，并有效結(jié)合自身狀況進(jìn)行優(yōu)化改進(jìn)，同時教師應(yīng)對該動作重難點(diǎn)比如過桿節(jié)奏、角度和射門方向等進(jìn)行強(qiáng)調(diào)。在學(xué)生對其掌握了一定程度上，教師應(yīng)該將練習(xí)的密度和強(qiáng)度設(shè)置在50%左右，要求第一名學(xué)生到第二根桿時，第二名學(xué)生便及時跟上，并要求其他學(xué)生在等待過程中進(jìn)行撥球、踩球動作練習(xí)，如此，學(xué)生在足球課堂上的練習(xí)密度和強(qiáng)度則可獲得明顯提升。

4.2 精煉教師語言，給予學(xué)生更多練習(xí)的時間

對于初中足球課程教師，教師在技術(shù)動作的講解上必須語言精煉，從而給學(xué)生更多練習(xí)時間。教師在上課前應(yīng)做足準(zhǔn)備工作，對本節(jié)課程的技術(shù)動作要領(lǐng)及重難點(diǎn)進(jìn)行語言上的提煉，盡量用最簡單的語言使學(xué)生明白每一個技術(shù)動作，從而提高練習(xí)密度和強(qiáng)度。

4.3 有效利用分層教學(xué)法

在初中足球課程教學(xué)中，男女學(xué)生之間因身體素質(zhì)差異導(dǎo)致在掌握足球技能上存在著巨大差異，同一個動作，一般男生會完成地又快又好，這與男生本身力量大、對抗強(qiáng)度也有著密切關(guān)系，而女生恰恰相反。因此應(yīng)注意將男女分組進(jìn)行區(qū)別教學(xué)，充分考慮男女學(xué)生之間的生理性差異與個體性差異，為男生和身體素質(zhì)好的女生設(shè)置更遠(yuǎn)的練習(xí)距離、更大的練習(xí)強(qiáng)度、更快的速度要求，使課堂教學(xué)合理高效。

4.4 合理利用場地器材

場地小、器材少的問題一直都影響著絕大多數(shù)農(nóng)村學(xué)校開展足球教學(xué)。因此我們學(xué)校層面應(yīng)該更多在課程安排時進(jìn)行相互協(xié)調(diào)、統(tǒng)籌安排，教師層面應(yīng)掌握學(xué)生的學(xué)情及教材要求來制定教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)校足球場地及相關(guān)的器材得到合理充分的利用，這樣才可以有效提高學(xué)生的足球練習(xí)密度和強(qiáng)度。

5 結(jié)語

由于足球項目的復(fù)雜性和特殊性，教師在安排課程內(nèi)容教學(xué)時候要注意合理安排課的密度運(yùn)動負(fù)荷，要根據(jù)學(xué)生所能承受的強(qiáng)度來進(jìn)行相應(yīng)練習(xí)密度，如果為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的要求而盲目提高練習(xí)密度容易使學(xué)生發(fā)生運(yùn)動性創(chuàng)傷。因此教師一定要做到熟悉教材，合理組織教學(xué)方法，那么學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中教師就能更容易控制適宜的負(fù)荷和密度，甚至可以達(dá)到最高值，使體育課重點(diǎn)突出，提高體育教學(xué)效益。

參考文獻(xiàn)

[1] 周志俊，胡功篪，董樹元.初中體育課練習(xí)密度和強(qiáng)度的測定與分析[J].安徽體育科技資料，1983（3）：42-45.

[2] 謝宜海.關(guān)于體育課密度的測定[J].安徽工業(yè)大學(xué)學(xué)報：社會科學(xué)版，2005（2）：137-138.

[3] 邱軍.對足球課練習(xí)密度的思考與認(rèn)識[J].青少年體育，2016（8）：27-28.

[4] 劉春娟.昌黎縣普通高中體育課教學(xué)中練習(xí)密度與負(fù)荷強(qiáng)度研究[D].石家莊：河北師范大學(xué)，2016.