薛建偉

摘 要：形體訓(xùn)練之所以受到高職院校在健身操舞教學(xué)上的高度重視，不單單是能幫助高職院校生塑造外在的形體，同時(shí)還能提高其內(nèi)在氣質(zhì)。經(jīng)過實(shí)踐證明，在高職院校健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項(xiàng)目，構(gòu)建課內(nèi)與課外相融合一體化的體系以及結(jié)合實(shí)際情況制定科學(xué)的健身操舞教學(xué)目的有著十分積極的作用，有利于培養(yǎng)出高素質(zhì)全面發(fā)展的大學(xué)人才。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練 健身操舞教學(xué) 高職院校

中圖分類號(hào)：G807.04 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）07（a）-0118-02

健身操舞作為高職院校體育教學(xué)的主要課程之一，既能塑造優(yōu)美的形體，同時(shí)又能夠滿足學(xué)生的興趣與愛好，深受廣大學(xué)生的喜愛。健身操舞課程的開展，不僅可以強(qiáng)身健體，而且也可以培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)，為適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展需求而培養(yǎng)出高質(zhì)量人才。本文通過研究、調(diào)查形體訓(xùn)練在高職院校健身操舞教學(xué)中的重要作用，分析了高職院校健身操舞給學(xué)生們帶來的積極影響，同時(shí)又針對(duì)現(xiàn)有教學(xué)問題提出了相應(yīng)的解決策略，以豐富體育課堂，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

1 形體訓(xùn)練對(duì)于高職院校學(xué)生的影響

形體訓(xùn)練是通過柔美的舞姿進(jìn)行的一種基礎(chǔ)鍛煉，通過長(zhǎng)時(shí)間的形體鍛煉，可以改變?nèi)藗兩眢w上的不足，以下便是總結(jié)出來的形體訓(xùn)練對(duì)于高職院校學(xué)生的幾點(diǎn)益處。

1.1 塑造學(xué)生優(yōu)美體態(tài)

每個(gè)人的形體儀表都不同，有其優(yōu)點(diǎn)也有其短板，而形體訓(xùn)練就是讓大家揚(yáng)長(zhǎng)避短。對(duì)于很多高職院校中的女孩子來說，經(jīng)常抱怨自己腿粗、腰粗、臀部下垂等。通過形體訓(xùn)練就可以改變這些缺點(diǎn)。高職院校的學(xué)生首先應(yīng)先轉(zhuǎn)變觀念，摒棄大家對(duì)形體訓(xùn)練認(rèn)為只是簡(jiǎn)單地“跑步、瑜伽、疾走”等社會(huì)上大力宣傳推廣的瘦身塑形概念。形體概念的意義是糾正自身缺陷，并且預(yù)防衰老。

1.2 鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，有益身心發(fā)展

形體訓(xùn)練是通過外部環(huán)境的改變，從而對(duì)機(jī)體形成一種刺激。因此通過形體訓(xùn)練，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的功能會(huì)產(chǎn)生有利作用。具體來說，我們?cè)谛误w訓(xùn)練的過程中要不斷地記憶動(dòng)作，不斷地去糾正完善，以致達(dá)到更完美的動(dòng)作形態(tài)。自然而然，這過程中大腦不斷地被刺激運(yùn)行，隨著時(shí)間的流逝，認(rèn)知理解力與記憶力也將不斷地被刷新提高。同時(shí)，肌體神經(jīng)系統(tǒng)也不斷地進(jìn)行著鍛煉，有利于高職院校生的身心發(fā)展。長(zhǎng)期練習(xí)可以保持神經(jīng)功能的靈活，大腦思維會(huì)更加敏捷。

1.3 有利于高職院校學(xué)生的全面發(fā)展，樹立正確健康的思想觀念

形體訓(xùn)練主要是骨骼和肌肉運(yùn)動(dòng)的一種活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中當(dāng)然會(huì)不斷消耗氧氣，也在不斷供給新鮮的氧氣。這一過程就不斷地加強(qiáng)了心血管功能的運(yùn)作。心血管功能的加強(qiáng)有利于人體的排毒，對(duì)女孩的美容養(yǎng)顏也具有一定效果。

在高職院校健身操舞的教學(xué)中，不能僅僅關(guān)注改變學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)還要關(guān)心大學(xué)生們的心理健康，應(yīng)教學(xué)新課標(biāo)的要求，現(xiàn)代教學(xué)目的更加偏重素質(zhì)教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展，通過健身操舞課堂上教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，還能加強(qiáng)學(xué)生自學(xué)能力和創(chuàng)造能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，使他們?cè)谝院蟮墓ぷ魃钪?，能把在學(xué)校學(xué)的知識(shí)淋漓盡致地發(fā)揮出來，從而為建立正確的體育思想打下一個(gè)良好的根基。

2 健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項(xiàng)目的重要性

在高職院校生健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項(xiàng)目，可以達(dá)到健身操舞訓(xùn)練的教學(xué)目的。因?yàn)樵谖镔|(zhì)發(fā)展飛速的今天，學(xué)生們疏于鍛煉，因?yàn)槭栌阱憻挘瑢?dǎo)致了大多數(shù)的高職生的身體處于亞健康狀態(tài)，各項(xiàng)指標(biāo)亮起了紅燈。因此，在課堂上必須要求學(xué)生按照標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，這樣經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)既能改善自身身體不足，同時(shí)又能充分展現(xiàn)健身操舞的美感。堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，不僅能增強(qiáng)學(xué)生們的身體素質(zhì)，還能有效地預(yù)防和治療疾病。健身操舞的舞姿剛?cè)岵?jì)，這其中不僅飽含激情同時(shí)又充滿活力，為塑造大學(xué)生外在優(yōu)美的形體有著不可忽視的優(yōu)勢(shì)作用。在健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項(xiàng)目，是當(dāng)代高職院校中健身操舞教學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)，形體訓(xùn)練加入到其課堂中，可以促進(jìn)高職院校生對(duì)各類動(dòng)作的得心應(yīng)手，進(jìn)而通過長(zhǎng)時(shí)間的形體鍛煉，不僅達(dá)到了改變自身形體缺點(diǎn)，而且還能提高高職院校生的精神面貌，突顯出高職院校生積極向上的時(shí)代感，實(shí)現(xiàn)形體訓(xùn)練與高職院校生健身操舞教學(xué)的和諧統(tǒng)一。

3 構(gòu)建課上課下動(dòng)靜結(jié)合的健身操舞訓(xùn)練體系

健身操舞教學(xué)是一項(xiàng)任重道遠(yuǎn)的教育任務(wù)，僅僅通過課堂上的教學(xué)內(nèi)容是不夠的，課上認(rèn)真學(xué)習(xí)、課下有時(shí)間復(fù)習(xí)，構(gòu)建一個(gè)課上課下緊密結(jié)合的教學(xué)體系，因而制造一個(gè)高職院校生進(jìn)行體育健身操舞訓(xùn)練的平臺(tái)，通過課上教師的知識(shí)講解，課下學(xué)生的愉快練習(xí)，達(dá)到老師教得開心、學(xué)生學(xué)得舒心的師生關(guān)系。采用課上課下動(dòng)靜結(jié)合的方式，開展多樣化靈活性的教學(xué)方式，提高學(xué)生對(duì)健身操舞的學(xué)習(xí)興趣，并且能夠通過健身操舞而改變學(xué)生形體上的不足，達(dá)到有益身心的作用。同時(shí)學(xué)校應(yīng)延長(zhǎng)室內(nèi)外訓(xùn)練場(chǎng)地的開放時(shí)間，為大學(xué)生提供便利的學(xué)習(xí)場(chǎng)所。但是，每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，這個(gè)時(shí)候教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，制定出符合學(xué)生身體素質(zhì)條件的課堂訓(xùn)練內(nèi)容，也可開設(shè)不同階段的課上學(xué)習(xí)內(nèi)容，吸引大學(xué)生對(duì)健身操舞學(xué)習(xí)的積極性。通過課上健身操舞優(yōu)美的舞姿和強(qiáng)烈的節(jié)奏感，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)健身操舞的學(xué)習(xí)熱情，吸引更多的人參與到健身操舞的課堂中，既鍛煉了學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，又能在心理上給學(xué)生正面的積極引導(dǎo)，讓學(xué)生們?cè)诹己玫慕虒W(xué)環(huán)境中積極健康地發(fā)展。

4 制定科學(xué)的健身操舞教學(xué)目標(biāo)、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

健身操舞教學(xué)要想得到有益的效果，離不開制定科學(xué)的教學(xué)目標(biāo)和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，在合理教學(xué)目標(biāo)的制定和實(shí)施中，不僅能提高教師的教學(xué)效率，而且還能在教學(xué)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。隨著高校課程的不斷豐富，健身操舞需求越來越多，健身操舞在學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)中更具現(xiàn)實(shí)意義。具體情況具體分析，在課堂教學(xué)中，理工類院校主要以器械操為主，因?yàn)槟猩隗w能上有著先天的優(yōu)勢(shì)，可以通過健身操舞的練習(xí)增強(qiáng)理工男的耐力和體力。相反的是在文科類為主的高校中，通過女生鐘愛形體其優(yōu)美的特點(diǎn)，以訓(xùn)練學(xué)生形體姿態(tài)為主，通過豐富的課堂內(nèi)容提高學(xué)生在課上的參與性與互動(dòng)性。每個(gè)高校的教育理念都有所不同，在健身操舞教學(xué)中制定強(qiáng)身健體、形態(tài)優(yōu)美的教學(xué)目標(biāo)，達(dá)到了對(duì)學(xué)生們形體姿態(tài)和內(nèi)在道德品質(zhì)的雙重塑造。將形體訓(xùn)練融入到健身操舞教學(xué)中，發(fā)揮了健身操舞教學(xué)的優(yōu)勢(shì)和益處，達(dá)到了健身操舞教學(xué)的宗旨。因此，形體訓(xùn)練與健身操舞的關(guān)系就像魚兒離不開水，兩者相輔相成，有著密不可分的關(guān)系，優(yōu)美和諧的形體是長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉健身操舞的結(jié)果，而健身操舞的美感和活力也是通過形體表現(xiàn)出來。因此在開課之前，可給學(xué)生講解長(zhǎng)期進(jìn)行健身操舞鍛煉的優(yōu)勢(shì)，例如可鼓勵(lì)男同學(xué)加入其鍛煉的行列中，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，會(huì)有一個(gè)強(qiáng)健的身體。對(duì)在職高校女學(xué)生講解形體訓(xùn)練可保持優(yōu)美身段，吸引目光，從而引起高職在校男學(xué)生們學(xué)習(xí)健身操舞的共鳴，進(jìn)而通過形體訓(xùn)練能提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

5 結(jié)語(yǔ)

目前從高職院校的就業(yè)形勢(shì)來看，社會(huì)對(duì)所需求人才的要求越來越高，無論從事何種職業(yè)，要想得到社會(huì)認(rèn)同，受到重視，除了要具備相應(yīng)的專業(yè)知識(shí)和技能外，同時(shí)還需要擁有一個(gè)健康的身體和清新脫俗的氣質(zhì)。因此，將形體訓(xùn)練應(yīng)用到健身操舞教學(xué)之中是十分必要和關(guān)鍵的，有益于培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，從而培養(yǎng)出綜合型人才。

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