王建明

摘 要：高校大學(xué)生體育訓(xùn)練中的一項難度較大的內(nèi)容是田徑運動訓(xùn)練，各高校的田徑運動訓(xùn)練現(xiàn)狀存在著諸多問題，若不能及時處理解決，將嚴(yán)重影響大學(xué)生田徑運動相關(guān)能力的培養(yǎng)。因此，亟需探討新的方法，如激勵理論，從而科學(xué)有效地開展高校田徑運動訓(xùn)練。采取有效的訓(xùn)練方式，激發(fā)大學(xué)生的熱情使其對田徑運動訓(xùn)練充滿積極意識，以便在訓(xùn)練中能夠很好地控制自己的身體。在高校大學(xué)生田徑運動訓(xùn)練中徹底貫徹激勵理論，提高大學(xué)生的自我約束力和吃苦耐勞的品質(zhì)，在田徑運動訓(xùn)練中產(chǎn)生成就感，對田徑運動充滿自信心，培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀。

關(guān)鍵詞：高校 田徑運動 激勵理論 應(yīng)用

中圖分類號：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（b）-0048-02

激勵理論是基于人的行為規(guī)律的研究的行為個體理論，目的是調(diào)動人工作、學(xué)習(xí)和生活的積極性。在高校田徑運動訓(xùn)練中，為了科學(xué)合理地制定訓(xùn)練目標(biāo)和角色，使大學(xué)生增強自信心，實現(xiàn)運動訓(xùn)練預(yù)期目標(biāo)，提高大學(xué)生身體素質(zhì)，就需要將激勵理論應(yīng)用在基礎(chǔ)科學(xué)的訓(xùn)練方法中，結(jié)合高校的田徑運動訓(xùn)練特點，重視激勵理論教學(xué)，對激勵理論的應(yīng)用效果進行全面的分析。大學(xué)生體育能力的培養(yǎng)，應(yīng)引起高校體育任課教師的高度重視，大學(xué)生的意志和心理狀況在綜合性的能力訓(xùn)練中起著至關(guān)重要的作用，在訓(xùn)練之前，應(yīng)結(jié)合每個學(xué)生的實際情況，從科學(xué)的層面具體分析大學(xué)生的個體行為，落實到具體的訓(xùn)練有利于激發(fā)大學(xué)生的積極性，促進它們發(fā)揮出最大潛力，使激勵理論在田徑運動訓(xùn)練中取得良好的成效。

1 激勵理論在高校田徑運動訓(xùn)練中的必要性

人類行為的完成是由于人類的需要所引起的動機，動機導(dǎo)致行為。人的內(nèi)在動機越大，其做事積極性越高，反之，如果內(nèi)在動力下降，則其積極性就會相應(yīng)地變低，甚至是沒有積極性。人類本身具有動物的惰性，所以了解人內(nèi)在的動機和需要，調(diào)動人的積極性和主動性，可以更好地引導(dǎo)人類行為的完成，激勵理論在這樣的背景下應(yīng)運而生。

目前普通高校田徑運動員既是學(xué)生，又是運動員，作為學(xué)生，他們在校期間主要任務(wù)是以學(xué)習(xí)專業(yè)知識為主，作為運動員，又要保證田徑運動訓(xùn)練，提高運動水平。而隨著田徑運動訓(xùn)練時間不充裕，也會受繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)和考試任務(wù)影響，給田徑運動訓(xùn)練帶來一定的難度。大學(xué)生是我國的未來，處于大學(xué)在校期間的田徑運動員也是促進我國經(jīng)濟發(fā)展、提升我國綜合國力的重要人才。因此，各個高校應(yīng)提升學(xué)生各個方面綜合管理的田徑運動，將激勵理論科學(xué)運用在田徑運動訓(xùn)練中，充分調(diào)動學(xué)生對田徑運動的興趣，培養(yǎng)優(yōu)異的品質(zhì)，樹立正確的人生觀和價值觀，全面提高田徑運動學(xué)員的綜合素質(zhì)水平，在強健體魄的同時促進其全面發(fā)展，為今后的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

2 激勵理論的具體方法及運用

2.1 精神激勵法

對于大學(xué)生綜合田徑運動能力的打造，應(yīng)著重關(guān)注學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，不僅在對勝負(fù)的較量上產(chǎn)生較強的欲望，還要有一定的心理承受能力、堅持意識和忍耐力。此時，就需要采用精神激勵的方式，將他們的潛在能力充分發(fā)揮出來，精神激勵作為激勵理論的重要內(nèi)容，可以化為其內(nèi)在的動力，在比賽中展現(xiàn)斗志昂揚的精神。在田徑運動訓(xùn)練中，通常從情感、榮譽和尊重三個層面進行激勵。情感上，要與學(xué)生之間建立良好的情感關(guān)系，當(dāng)學(xué)生在訓(xùn)練中遇到困難或感到身體不適、出現(xiàn)損傷時，教師應(yīng)及時給予適當(dāng)?shù)膸椭?，讓學(xué)生感受到教師的關(guān)心，拉近師生的心理距離，從而促進學(xué)生在田徑運動訓(xùn)練中與老師的配合。其次，教師可以通過頒發(fā)獎杯、獎狀、榮譽證書等方式，從榮譽層面來激勵學(xué)生，以各種禮品的形式表達(dá)榮譽，可以促進學(xué)生在田徑運動訓(xùn)練上取得良好的效果。此外，教師應(yīng)尊重學(xué)生，使其在運動過程中獲得心理上的滿足；在田徑運動訓(xùn)練時，教師除了要注重訓(xùn)練教育，還要引導(dǎo)學(xué)生從心理上接納田徑運動，學(xué)習(xí)各種田徑訓(xùn)練技能。

2.2 目標(biāo)激勵法

顧名思義，目標(biāo)激勵法主要是在教學(xué)目標(biāo)的基礎(chǔ)上，教師以實際田徑運動訓(xùn)練為學(xué)生設(shè)置自我努力、循序漸進的目標(biāo)，提高運動員訓(xùn)練動機的方法。在田徑運動訓(xùn)練中，由于訓(xùn)練的目標(biāo)、內(nèi)容、任務(wù)不是一成不變的，要切實根據(jù)學(xué)生不同情況和個體素質(zhì)，合理設(shè)置訓(xùn)練目標(biāo)的適度、跨度和難度等，使他們更為積極主動地朝著些奮斗目標(biāo)拼搏努力。在學(xué)生完成每一個目標(biāo)后，教師也應(yīng)從精神層面或者榮譽層面對學(xué)生進行精神上的鼓勵或物質(zhì)上的獎勵，使學(xué)生對訓(xùn)練充滿積極的態(tài)度。

2.3 榜樣激勵法

教師有義務(wù)為學(xué)生樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀，肯定、表揚學(xué)生正確的行為和良好道德。同樣，以優(yōu)秀的運動員為榜樣，向?qū)W生展示榜樣的力量，堅毅刻苦地進行田徑運動訓(xùn)練，可以改變?nèi)松\。借助于榜樣力量的長期熏陶，帶動學(xué)生訓(xùn)練的進取心，以堅強的意志和堅定的目標(biāo)應(yīng)對田徑運動訓(xùn)練。

3 激勵理論在普通高校田徑運動訓(xùn)練中的實際應(yīng)用

3.1 感受訓(xùn)練角色

每個人在社會中所處社會地位不同、他人期望不同，所扮演角色也不同。就高校運動員來說，既是運動員，又是學(xué)生。作為學(xué)生，要完成在校期間專業(yè)知識的教學(xué)計劃和培養(yǎng)目標(biāo)，而作為運動員，要盡全力保證田徑運動的訓(xùn)練。運動員的訓(xùn)練需要內(nèi)在動機和外部驅(qū)動力進行強化，動機的高低對今后田徑運動訓(xùn)練的方向、時間和程度都有很大的影響，而教練就是一種外在的驅(qū)動力，通過對學(xué)生正確的行為驅(qū)使，制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案，有助于提高他們的訓(xùn)練積極性和自信心。內(nèi)在動機和外部因素作為激勵理論的兩個表現(xiàn)形式，共同影響著田徑運動訓(xùn)練的效果和作用。

3.2 建立激勵目標(biāo)

應(yīng)用激勵理論的目的就在于建立激勵目標(biāo)，將大學(xué)生的自主訓(xùn)練意識主動地參與到訓(xùn)練中，對訓(xùn)練大目標(biāo)分成不同階段的訓(xùn)練小目標(biāo)，通過完成一個又一個的訓(xùn)練小目標(biāo)，使大學(xué)生不斷滿足自己的心理需求，提高競爭意識，激勵大學(xué)生，使其由被動接受訓(xùn)練轉(zhuǎn)變成主動挑戰(zhàn)目標(biāo)。激勵目標(biāo)確定后，有效引導(dǎo)、激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在愿望，教師予以鼓勵，充分發(fā)揮激勵作用，培養(yǎng)其勇往直前、不畏艱苦的品質(zhì)。即使訓(xùn)練失敗也能夠坦然面對并直面挫折，“從哪里跌倒就從哪里爬起”，從“要我做”到“我要做”，然后“做得好”，形成循序漸進的良好訓(xùn)練方式，以提高田徑運動訓(xùn)練效率。

3.3 合理選擇訓(xùn)練技巧和方法

若想提高田徑訓(xùn)練質(zhì)量和水平，就要依據(jù)主動性動機和行為特點，有針對性地制定出有效的激勵措施。例如，800m中場跑運動訓(xùn)練中，為了激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，可以通過變向跑讓學(xué)生集中注意力，培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力；通過變速跑加強學(xué)生的生理變化的反應(yīng)和心肺功能水平；通過變形跑激發(fā)學(xué)生對跑步的興趣，調(diào)動學(xué)生學(xué)練積極性；通過變距跑提高血液循環(huán)功能，快速提高學(xué)生的耐力水平。充分挖掘?qū)W生的優(yōu)缺點，通過科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和技巧，使他們以飽滿的熱情進行運動訓(xùn)練，增強其自信心，充分發(fā)揮激勵理論在高校田徑運動訓(xùn)練中的作用。

4 結(jié)語

綜上所述，將激勵理論與基礎(chǔ)、科學(xué)有效的體育訓(xùn)練有機融合在高校田徑運動訓(xùn)練中，并結(jié)合大學(xué)生的行為特點、動機規(guī)律和自身的差異性，因材施教，充分掌握田徑運動中的運動規(guī)律，運用正確的激勵方式調(diào)動其訓(xùn)練的積極性，將大學(xué)生的田徑運動潛能充分發(fā)揮出來，從而有效地保證高校田徑運動訓(xùn)練順利進行。提高田徑運動訓(xùn)練的整體質(zhì)量水平，有利于提高田徑運動成績，有利于促進人類進步、社會的發(fā)展，實現(xiàn)雙方共同利益，實現(xiàn)高校田徑運動訓(xùn)練的最佳效果。

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