王玉思

[摘要]通過闡述合理情緒療法的基本理念、在談心教育中運(yùn)用的價(jià)值與可行性、運(yùn)用的藝術(shù)三個(gè)方面來討論增強(qiáng)高校輔導(dǎo)員談心教育的實(shí)效性，對(duì)高校輔導(dǎo)員開展談心談話工作具有較好的借鑒意義。

[關(guān)鍵詞合理情緒療法;談心談話;價(jià)值;藝術(shù)

[中圖分類號(hào)]G715??????????? ??????? [文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A???????? ?????? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2018）34-0204-01

一、合理情緒療法的基本理念

合理情緒療法是美國著名心理學(xué)家埃利斯于20世紀(jì)50年代首創(chuàng)的一種重要的心理治療技術(shù)，該理論認(rèn)為引起個(gè)體情緒困擾和不當(dāng)行為的原因不在于誘發(fā)事件，而在于主體遇到誘發(fā)事件后隨之產(chǎn)生的不合理認(rèn)知，強(qiáng)調(diào)通過專業(yè)技術(shù)來改變不合理認(rèn)知從而改變情緒困擾和不良行為。在談心談話的過程中我們可以將此核心理論系統(tǒng)地教予學(xué)生，指導(dǎo)學(xué)生尋找情緒根源，并學(xué)會(huì)理性認(rèn)知事件的本質(zhì)，通過確立嶄新的、客觀的認(rèn)知而改變之前的不良情緒和行為。

二、合理情緒療法引入談心談話的可行性和價(jià)值

（一）引入合理情緒療法幫助學(xué)生樹立理性信念，學(xué)會(huì)運(yùn)用現(xiàn)實(shí)、合理的思維方式解決問題

可行性體現(xiàn)在：從合理情緒療法的基本理念中我們可以看出

它與談心教育的目的是相通的，都可以幫助解決學(xué)生思想困惑， 幫助其勇敢面對(duì)問題、理性分析問題、合理解決問題;該療法的修通都以談話的方式實(shí)現(xiàn)，不受時(shí)間、空間的限制，核心技術(shù)簡(jiǎn)單易學(xué)，運(yùn)用到日常輔導(dǎo)談心教育中可操作性強(qiáng)。

價(jià)值體現(xiàn)在：大學(xué)生由于思維發(fā)展不成熟，常會(huì)產(chǎn)生絕對(duì)化要求，過分概括化、倉促下結(jié)論等不合理認(rèn)知，引發(fā)不良情緒和行為。輔導(dǎo)員在談話時(shí)需摒棄“憑感覺”“說教式”“無重點(diǎn)”的傳統(tǒng)式教育談話，通過樹立合理認(rèn)知來面對(duì)問題、解決問題，幫助其準(zhǔn)確地察覺情緒、有效地控制情緒，進(jìn)而以新的、合理的認(rèn)知來指導(dǎo)行為。

（二）引入合理情緒療法，引導(dǎo)學(xué)生依靠自身意志調(diào)整不合理認(rèn)知、降低不良情緒，達(dá)到自我領(lǐng)悟

可行性體現(xiàn)在：合理情緒療法具有人本主義性質(zhì)，重視個(gè)人意識(shí)，因此認(rèn)為個(gè)體都應(yīng)具備對(duì)自身情緒的認(rèn)知協(xié)調(diào)、引導(dǎo)互動(dòng)及控制能力，這與思政教育中關(guān)注學(xué)生、服務(wù)學(xué)生、圍繞學(xué)生，以生為本的理念殊途同歸，因而具有可行性。

價(jià)值體現(xiàn)在：目前，很多大學(xué)生在沒有外界支持的情況下缺乏勇氣直面問題，在談心談話中運(yùn)用ABC理論引導(dǎo)學(xué)生自我教

育、自我剖析，獨(dú)立思考問題，對(duì)形成積極良好的情緒和行為、鞏固理性思維起到重要作用。同時(shí)，科學(xué)的方法比缺乏技巧的傳統(tǒng)方式更有益于學(xué)生理解和接受。

（三）引入合理情緒療法，建立和諧的師生關(guān)系

可行性體現(xiàn)在：輔導(dǎo)員與心理咨詢師有本質(zhì)的區(qū)別，思政工作更重于教育而非治療，若混亂角色，可能導(dǎo)致被貼上“心理有問題”的標(biāo)簽，影響師生關(guān)系;若僅批評(píng)說教，學(xué)生既不厭其煩，還可能頂撞輔導(dǎo)員，惡化師生關(guān)系。而二者的結(jié)合可以幫助心理正常而出現(xiàn)情緒或行為問題的學(xué)生正確認(rèn)識(shí)問題，學(xué)生也易理解和接受。

價(jià)值體現(xiàn)在：給予學(xué)生足夠的尊重和空間，增強(qiáng)對(duì)輔導(dǎo)員的認(rèn)同感、信任感，有益于學(xué)生敞開心扉，積極主動(dòng)尋求改變，從而建立良好和諧的師生關(guān)系。

三、合理情緒療法在談心談話中運(yùn)用的藝術(shù)

（一）診斷和領(lǐng)悟階段

調(diào)查了解事件并安撫學(xué)生，幫助學(xué)生理清問題激發(fā)事件、不合理信念和情緒行為的具體表現(xiàn)，然后通過分析問題找到不良情緒和行為的根源是自身的不合理認(rèn)知。要想改變情緒困擾，必須要改變自己的不合理認(rèn)知和錯(cuò)誤信念。鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己的情緒做主，自己可以控制和解決情緒困擾。需要注意是輔導(dǎo)員在過程中應(yīng)理性分析問題、耐心傾聽，尊重學(xué)生想法，建立信任關(guān)系。

（二）修通階段

此談話階段是明確問題根源后，運(yùn)用相應(yīng)技術(shù)和學(xué)生溝通交流，以協(xié)助學(xué)生修正或放棄原有的不合理認(rèn)知和錯(cuò)誤信念。主要方式有以下幾種。

1.不合理信念的辯論

是合理情緒療法中最具特色的方法，運(yùn)用到談心談話中的藝術(shù)表現(xiàn)是：讓你說出你的觀點(diǎn)，然后按照你的觀點(diǎn)進(jìn)一步推理，最后引出謬誤，從而使你認(rèn)識(shí)到自己先前思想中不合理地方，并主動(dòng)加以矯正。

2.合理情緒想象技術(shù)

合理想象技術(shù)運(yùn)用在談心談話中可以引導(dǎo)學(xué)生在想象中進(jìn)入他所產(chǎn)生過不良情緒反應(yīng)或最受不了的情境之中，體驗(yàn)在這種情境下的強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，再體會(huì)適度的情緒反應(yīng)，在強(qiáng)烈的對(duì)比之下以此糾正其不合理信念，鞏固和強(qiáng)化合理信念。合理想象技術(shù)不受時(shí)間、空間的約束，成本低，操作簡(jiǎn)單易行，輔導(dǎo)員只需在這一過程中加以引導(dǎo)，監(jiān)督和反饋。

3.布置家庭作業(yè)

為了幫助學(xué)生進(jìn)一步擺脫原有的不合理認(rèn)知，使新的認(rèn)知觀念得以強(qiáng)化，建議學(xué)生在談話結(jié)束后可以用日記或別的方式記錄自己的思想轉(zhuǎn)變，并學(xué)會(huì)自己在頭腦中與不合理信念做辯論。

（三）再教育階段

此階段的主要任務(wù)在于鞏固前幾個(gè)階段工作所取得的效果，談話結(jié)束后仍需密切關(guān)注該生，及時(shí)了解他的思想動(dòng)態(tài)，讓該生學(xué)會(huì)自己處理不合理認(rèn)知和錯(cuò)誤信念，從而使學(xué)生在談話結(jié)束后仍能運(yùn)用所學(xué)面對(duì)生活、適應(yīng)生活。

通過合理情緒療法在談心談話中的運(yùn)用，可以看出療法與談心教育目的相通，并且在方法上更符合教育規(guī)律。但需注意的是：首先，上述談話模式主要在處理學(xué)生矛盾、教育違紀(jì)、糾正認(rèn)知偏差等問題上具有較好的指導(dǎo)作用;其次，需要輔導(dǎo)員有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)、良好的心態(tài)及專業(yè)的工作技術(shù)，做好與學(xué)生的不合理觀念隨時(shí)辯駁，這就需要有較強(qiáng)的邏輯思辨能力和良好的口才。最后，更需要輔導(dǎo)員讓學(xué)生學(xué)會(huì)以這種方式思考問題，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)審視自己的情緒，檢查自身不合理的認(rèn)知和錯(cuò)誤觀念，鼓勵(lì)學(xué)生通過多種方式，如關(guān)于不合理信念的辯論、合理情緒想象以及家庭作業(yè)等，嘗試改變自己的不合理認(rèn)知和信念。

參考文獻(xiàn)：

張鈺晗.ABC理論在大學(xué)生情緒管理能力培養(yǎng)中的應(yīng)用研究[D].西北大學(xué)，2017.

◎編輯 陳鮮艷