李蓉

摘要：在高校體育教學中，科學有效的挫折教育可以進一步增強學生的心理承受能力和抗壓能力，如何加強挫折教育，對于提高學生的心理素質(zhì)和綜合素養(yǎng)是十分重要的。本文運用了多種研究方法，對于挫折的定義進行了闡述，并對挫折形成的原因進行了分析，在高校體育課程教學之中，深入開展挫折教育的重要性和必要性，并提出了相關(guān)的解決策略。

關(guān)鍵詞：高校；體育教學；挫折教育；大學生

1 挫折的基本概念

挫折通常包含多種含義，從狹義上講它是一種目的性較強的、帶有阻礙作用的客觀事物，很容易刺激個體產(chǎn)生負面的情緒。另一方面是通過教育的形式給予相關(guān)個體創(chuàng)設(shè)一定的困難情境，從而導致個人產(chǎn)生情緒，形成心理學上所經(jīng)常提到的挫敗感。對于挫折教育，許多學者紛紛提出了自己不同的看法，一般都公認為挫折主要受到內(nèi)因和外因這兩個因素的影響。外因主要包括自然環(huán)境、物質(zhì)環(huán)境以及社會環(huán)境、家庭環(huán)境等外在環(huán)境的改變，而內(nèi)因主要是指個人的需求難以滿足，個人境遇不佳，自身所要求的目標與現(xiàn)實之間存在一定的落差。高校學生作為特殊的一種社會群體，處在步入社會步入職場的前夕，心理壓力較大，更容易產(chǎn)生挫折感和挫敗感。

2 高校體育教學中開展挫折教育的必要性分析

2.1 社會競爭激烈，大學生心理壓力加大

隨著科技和社會的迅猛發(fā)展，社會上的競爭也更加激烈，而當代學生處于我國的人口高峰期，無論是升學就業(yè)都面臨著巨大的壓力和嚴峻的形勢，因此許多學生背負著巨大的心理壓力，甚至出現(xiàn)了一定的心理問題，提高學生的心理素質(zhì)和抗挫折能力，對于增強學生面對各種復雜環(huán)境和人生境遇，綜合掌控能力就顯得十分重要。沒有人能夠一帆風順，在個人的生活之中總會遇到各種各樣的挫折和不順，若要獲得成功，就必須加強自身心理調(diào)適能力，鍛煉堅強意志和樂觀的性格，不斷地在面對困難過程中解決問題。而體育課程不僅可以增強學生的體魄，也可以通過刻意的對抗性情景練習，在教學過程中，加入競爭、對抗、挫折等多種教學情境，結(jié)合學生的自身情況和特點展開挫折教育，進一步提高學生的情商和逆商，增強學生的抗壓能力和抗挫折能力。

2.2 體育教育中的挫折教育開展滯后

挫折教育是一項十分重要的教育模式，在當代日趨復雜的人際關(guān)系之中，更應(yīng)當加強挫折教育，提高學生的心理承受能力和心理調(diào)控能力，進一步提高學生的綜合素養(yǎng)。我國對于挫折教育也在加強研究，但是目前還處于較為初級的階段，需要在實踐過程中不斷地應(yīng)用和改進，從而進一步加強挫折教育的理論與實踐研究。高校體育教學過程中必須要改變思路，摒棄原本只重視體能提升和技能傳授的傳統(tǒng)式教學方法，更應(yīng)當加強學生的心理素質(zhì)和意志品質(zhì)等方面的鍛煉，在體育教學中融入心理健康教育和挫折教育。

2.3 體育挫折教育可以培養(yǎng)堅定的意志品質(zhì)

體育運動可以全方位提高學生的身體素質(zhì)，加強學生的體育技能，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的運動習慣，進一步促進學生全面化、綜合性的能力提升與個人發(fā)展。應(yīng)當結(jié)合學生的實際情況進一步開展更加富有對抗性的體育活動，科學合理地運用挫折教育的理論和方法，進一步培養(yǎng)學生頑強毅力和堅強的品格，增強他們的心理耐受能力。體育教育的融入性優(yōu)勢，是其他學科所難以比擬的，通過挫折教育可以進一步增強學生的拼搏精神，他們敢于直面挑戰(zhàn)，直面困難的豁達，樂觀的人生態(tài)度，這正是克服人生挫折所必需的品格。

3 體育教學實施挫折教育的策略

3.1 創(chuàng)新特殊的教學形式，增強學生心理承受力

體育教育是高校教育中的重要組成部分，因此可以在體育教學中創(chuàng)設(shè)多種教學情境，進一步豐富挫折教育的內(nèi)容和形式，使得學生在體育整合體育鍛煉之中，加強拼搏精神，產(chǎn)生更加積極向上的心理，敢于直面挫折，勇于克服挫折與困難。例如在跑步訓練中可以采用障礙比賽的形式進行，進一步增大跑步練習的難度，使得學生們感受到其中的挫折與困難。在這個過程之中，增強他們身處逆境的情緒調(diào)適能力，讓他們學會樂觀面對，積極思考，克服困難，從而增強他們的抗挫折能力。在進行籃球訓練的時候，可以將學生劃分為多個小組進行對抗性的練習，人為地加大投籃的難度，使得他們在逆境中學會調(diào)整自己的心態(tài)，在逆境之中不斷打磨自己的技術(shù)，激發(fā)他們勇于戰(zhàn)勝困難，克服困難的積極性。

3. 2 采用競爭的教學形式，多渠道進行挫折教育

競爭是人類發(fā)展進步的重要因素，是社會和科技持續(xù)進步與上升的推動力，只有保持競爭意識，才能夠使得個體銳意進取，保持進步。在挫折教育的過程中，提高學生的競爭意識，也是一項十分重要的內(nèi)容。例如在籃球比賽過程中可以將學生依據(jù)個人的實力劃分為兩個水平相近的小組，然后讓兩組學生展開競爭性的投籃比賽，引導他們在緊張的氛圍之中學會調(diào)整自己的心態(tài)，以適應(yīng)比賽節(jié)奏，增強在巨大壓力下的競技狀態(tài)。這種模式不僅可以提高學生的競爭力，還能夠充分激發(fā)他們的練習興趣，增強學生的參與度。在學生練習長跑的時候，可以適當?shù)亟o他們增加一些負荷，例如沙袋背心兒，在腿上綁上一定的沙袋，增強他們的耐受能力，提高他們的逆商，進一步增強他們的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。

3.3 體育挫折教育需要因材施教，培養(yǎng)學生獨立面對挫折的能力

每個學生都有自己的性格特質(zhì)和自我個性，對于大學生而言，他們的性格不同，心理狀態(tài)不同，應(yīng)對挫折的能力也各不相同，因此面對這種現(xiàn)實情況，教師必須充分把握學生的性格特點和具體情況，因材施教，開展個性化的挫折教學。例如對于盲目自信的學生，可以安排一些競爭激烈的球類運動，讓他們分到實力較弱的一組，當自己被實力更加強大的對手打敗的時候，教師可以對學生進行引導，與學生相互交流失敗的原因，分析解決問題的辦法，如何克服現(xiàn)實中的困難與挫折，從而在下一次比賽中提升自己的實力，做好充分的準備。而對于性格較為敏感、內(nèi)向的學生，教師要多給予他們一些積極鼓勵的表揚，引導他們認識在挫折之中，并不能一味的躲避，而是要依靠自己的力量，親自去解決這些困難，這不僅提高了他們的挫折耐受心理素質(zhì)，同時也進一步引導他們更加開朗，更加快樂。

結(jié)束語

總而言之，教師要充分認識高校體育教學中開展挫折教育的重要性和必要性，創(chuàng)設(shè)多種教學情境，進一步豐富挫折教育的內(nèi)容和形式，使得學生在體育整合體育鍛煉之中，加強拼搏精神，增強學生的競爭意識和心理調(diào)控能力，敢于直面挫折，勇于克服挫折與困難，全方位提升學生的綜合素養(yǎng)，為國家和社會培養(yǎng)更加全面的棟梁之才。

參考文獻

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[2] 鄭永才. 挫折教育在高校體育教學過程中實施的可行性研究[J]. 新西部，2011（2）：179-179.

（作者單位：中央財經(jīng)大學體育經(jīng)濟與管理學院）