倪紅 劉秋宏

摘 要：在擊劍教學(xué)中，運動損傷的出現(xiàn)不但會對學(xué)生技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握產(chǎn)生消極不利的影響，限制學(xué)生專項運動水平的提升，同時還會影響到學(xué)生的心理健康，甚至引發(fā)學(xué)生對擊劍運動的消極抵觸情緒。因此，在擊劍教學(xué)中運動損傷的預(yù)防至關(guān)重要。因此，本文就針對擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動損傷的預(yù)防進(jìn)行了探討。文章首先闡述了擊劍教學(xué)中常見運動損傷的特點，并從項目、學(xué)生、教學(xué)以及場地器材4個層面入手分析了引發(fā)運動損傷的原因，然后又在此基礎(chǔ)之上，進(jìn)一步提出了擊劍教學(xué)中有助于預(yù)防運動損傷的幾點具體策略，以期能夠?qū)魟虒W(xué)的安全高效開展有所啟發(fā)。

關(guān)鍵詞：運動損傷 擊劍教學(xué) 損傷原因 預(yù)防策略

中圖分類號：G885 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）02（c）-0012-02

在擊劍教學(xué)中，運動損傷的出現(xiàn)不但會對學(xué)生技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握產(chǎn)生消極不利的影響，限制學(xué)生專項運動水平的提升，同時還會影響到學(xué)生的心理健康，甚至引發(fā)學(xué)生對擊劍運動的消極抵觸情緒。因此，在擊劍教學(xué)中運動損傷的預(yù)防至關(guān)重要。鑒于此，本文就針對擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動損傷的預(yù)防進(jìn)行了探討，以期能夠?qū)魟虒W(xué)的安全高效開展有所啟發(fā)。

1 擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動損傷的特點及損傷原因

擊劍教學(xué)中學(xué)生常見的運動損傷，也就是在組織開展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動的過程中，由于各種創(chuàng)傷因素作用于學(xué)生機體而引發(fā)的各種運動損傷，其運動損傷的類型和致傷原因與擊劍運動及擊劍運動的專項技術(shù)特點存在密切的關(guān)系。而要針對擊劍教學(xué)提出科學(xué)有效的預(yù)防策略，最為關(guān)鍵的一點就是要全面了解擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動損傷的特點及損傷原因。具體來說，擊劍教學(xué)中學(xué)生常見的運動損傷主要出現(xiàn)于踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)以及大腿等部位；損傷的性質(zhì)以韌帶拉傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷以及軟骨損傷等為主，而且主要是小損傷和慢性勞損性損傷居多。根據(jù)筆者資料研究的結(jié)果和對教學(xué)訓(xùn)練的實地觀察發(fā)現(xiàn)，擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動損傷出現(xiàn)的原因，主要可以概括總結(jié)為4個主要方面。

1.1 項目層面的原因

在擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動損傷的出現(xiàn)與擊劍運動專項技術(shù)的要求和特點之間存在密切的關(guān)系，項目層面的原因是導(dǎo)致學(xué)生常見運動損傷事故的原因之一。例如：半蹲的馬步是擊劍運動中最為基本的一個實戰(zhàn)姿勢，在組織開展擊劍教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生必須要通過反復(fù)的練習(xí)確保這一實戰(zhàn)姿勢的切實掌握。而在反復(fù)練習(xí)這一技術(shù)動作時，學(xué)生膝部的負(fù)擔(dān)會明顯加重，不但關(guān)節(jié)的韌帶會受到大力的牽拉和壓迫，而且關(guān)節(jié)的軟骨面也會因為反復(fù)的練習(xí)受到一定的磨損，從而使得膝關(guān)節(jié)損傷的可能性大大提高；如在擊劍運動的技術(shù)動作體系中涉及很多“刺”的動作。在刺出時，要達(dá)到攻擊對方的目的，學(xué)生的手腕就必須要握緊劍，保持持劍平衡。而要達(dá)到上述要求，學(xué)生的手腕就需要承受強大的對抗強度，也會因為腕關(guān)節(jié)所承受的強度過高而引發(fā)腕關(guān)節(jié)損傷。

1.2 學(xué)生層面的原因

學(xué)生層面的原因也是引發(fā)擊劍教學(xué)中運動損傷事故的一類重要原因，在組織開展擊劍教學(xué)的過中，學(xué)生的自我保護(hù)意識不強、體能水平不足以及注意力不集中等，均有可能造成運動損傷事故。例如：擊劍運動主要以下肢部位的活動為主，在參與的過程中，學(xué)生不但需要不斷地進(jìn)行快速移動和急速制動，同時還經(jīng)常會需要組織弓箭步發(fā)起進(jìn)攻。因此，對于下肢部位而言，無論是活動的幅度還是活動的強度都是非常大的。如果學(xué)生下肢部位的力量素質(zhì)和柔韌素質(zhì)水平較差，那么在教學(xué)訓(xùn)練的過程中，就容易出現(xiàn)下肢部位的運動損傷，尤其是韌帶損傷。

1.3 教學(xué)層面的原因

教學(xué)層面的原因是引發(fā)擊劍教學(xué)中學(xué)生運動損傷事故的最為主要的一類原因，在組織開展擊劍教學(xué)活動時，教學(xué)訓(xùn)練方法不科學(xué)、準(zhǔn)備活動不充分、放松練習(xí)不充分以及運動負(fù)荷安排不合理等，均屬于容易引發(fā)學(xué)生運動損傷事故的教學(xué)層面的原因。例如：部分教練員和任課教師沒有意識到準(zhǔn)備活動的重要性和必要性，在組織開展擊劍教學(xué)活動時，為了節(jié)省時間有的時候就匆匆過一遍準(zhǔn)備活動，甚至直接略過準(zhǔn)備活動環(huán)節(jié)進(jìn)入高強度的教學(xué)訓(xùn)練之中。而在這樣的情況下，由于學(xué)生機體的生理機能還沒有進(jìn)入適應(yīng)高強度活動的狀態(tài)之中，所以，在參與高強度的教學(xué)訓(xùn)練活動時，就容易出現(xiàn)運動損傷。

1.4 場地器材方面的原因

在擊劍教學(xué)中，如果場地器材方面存在安全隱患，也容易引發(fā)運動損傷事故。例如：在擊劍教學(xué)中學(xué)生下肢活動頻繁，不但經(jīng)常會出現(xiàn)弓箭步等專項技術(shù)動作，同時還強調(diào)在完成動作的過程中要“快”，此時，如果教學(xué)訓(xùn)練的場地不夠平整、或者是過硬，就容易引發(fā)踝關(guān)節(jié)損傷；如在組織開展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動時，學(xué)生的服裝不符合要求或者是面罩沒有固定好，就容易在練習(xí)的過程中造成頭面部位的挫傷。

2 擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動損傷的預(yù)防策略

根據(jù)上文所分析的擊劍教學(xué)中學(xué)生常見運動的特點和致傷原因，為了降低擊劍教學(xué)中學(xué)生運動損傷出現(xiàn)的可能性，特提出了如下幾點有助于預(yù)防運動損傷事故的具體策略。

首先，要注意加強學(xué)生的安全教育。注意加強學(xué)生的安全教育，從根本上提高學(xué)生的自我保護(hù)意識和自我保護(hù)能力，是擊劍教學(xué)中預(yù)防常見運動損傷的關(guān)鍵。一方面，教練員和任課教師要有意識地將安全教育滲透于日常教學(xué)訓(xùn)練活動之中，在組織開展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動的過程中，適時地向?qū)W生講解安全知識，傳授自我保護(hù)技能；另一方，在允許的情況下，可組織開展關(guān)于專門性的擊劍運動安全教育，讓學(xué)生全面了解擊劍運動中可能出現(xiàn)的運動安全問題，從思想上提高對擊劍運動安全的重視程度。

其次，要注意加強學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練。在組織開展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動的過程中，教練員和任課教師一定要注意不能只重視和關(guān)注專項訓(xùn)練的開展，同時還要重視身體素質(zhì)訓(xùn)練的開展，通過循序漸進(jìn)的身體素質(zhì)訓(xùn)練來提高學(xué)生的身體素質(zhì)水平，降低學(xué)生身體素質(zhì)水平不足引發(fā)教學(xué)中運動損傷的可能性。

再次，要注意教學(xué)活動安排的科學(xué)性。在組織開展擊劍教學(xué)訓(xùn)練活動時，任課教師不但要從教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、運動負(fù)荷等多個方面入手確保教學(xué)訓(xùn)練活動的安全性，同時還要正確認(rèn)識準(zhǔn)備活動和放松練習(xí)的重要性，確保準(zhǔn)備活動和放松練習(xí)的充分開展，以免因為準(zhǔn)備活動或者是放松練習(xí)不足造成運動損傷。

最后，要注意預(yù)先排除潛在的安全隱患。為了預(yù)先排除教學(xué)場地和器材設(shè)施方面的安全隱患，一定要注意構(gòu)建和實施嚴(yán)格的安全檢查制度，不但要對運動場地進(jìn)行安全檢查，同時也要對學(xué)生的服裝、面罩以及手套的穿戴配備情況進(jìn)行安全檢查，確保場地設(shè)施的安全性和護(hù)具使用的合理性。

參考文獻(xiàn)

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