潘力

[摘 要] 現(xiàn)下網(wǎng)絡(luò)名詞層出不窮，而且說(shuō)的都是時(shí)代前沿的人或者事，就在一段時(shí)間網(wǎng)絡(luò)被一個(gè)名叫“微運(yùn)動(dòng)”的詞創(chuàng)了搜索引擎新高?！拔⑦\(yùn)動(dòng)”主要是針對(duì)一些“上班族”、學(xué)生等鍛煉時(shí)間少的人來(lái)說(shuō)的一種活動(dòng)范圍較小、動(dòng)作要求較為簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目形式，像“罰站”“坐著伸腿”“手臂擺動(dòng)”等一些運(yùn)動(dòng)，不用去健身房，不用單獨(dú)找時(shí)間，不用擔(dān)心時(shí)間不夠或者影響周圍其他人等因素。具體闡述“微運(yùn)動(dòng)”在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐。

[關(guān) 鍵 詞] 微運(yùn)動(dòng)；中職體育；應(yīng)用實(shí)踐

[中圖分類號(hào)] G712 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2018）18-0232-01

一、“微運(yùn)動(dòng)”在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐之特殊群體試點(diǎn)教學(xué)

顧名思義，“微運(yùn)動(dòng)”是一種很受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式和形式，所以一定要有它的可取之處，這種活動(dòng)范圍小、耗時(shí)間少、適用人群廣泛，尤其針對(duì)大學(xué)生和上班族來(lái)說(shuō)，這些平時(shí)沒(méi)時(shí)間去鍛煉或者懶得去鍛煉的人想要保持一個(gè)好的身體不容易，更不用說(shuō)保持好身材了，所以想要解決上班族和學(xué)生黨這類人群的運(yùn)動(dòng)會(huì)有特殊的優(yōu)勢(shì)，“微運(yùn)動(dòng)”對(duì)大學(xué)生特殊群體有特殊的作用，對(duì)中職體育教學(xué)來(lái)說(shuō)有特殊的作用。

例如，在大學(xué)生中有很多身體素質(zhì)不怎么好的大學(xué)生，他們平時(shí)上課就去教學(xué)樓玩手機(jī)，不上課就在宿舍睡覺(jué)或者躺著，總之怎么懶怎么來(lái)，怎么不用出力怎么來(lái)，所以現(xiàn)在的大學(xué)生身體素質(zhì)較差，加上有的學(xué)生從小受到家長(zhǎng)的溺愛(ài)，所以身體發(fā)福，過(guò)度肥胖，有很多人不愿意去上體育課，這種“微運(yùn)動(dòng)”恰恰適合這種體育弱勢(shì)群體，可以在體育教學(xué)中單獨(dú)給這類學(xué)生開(kāi)設(shè)“微運(yùn)動(dòng)”體育課程，讓學(xué)生做一些簡(jiǎn)單的“伸手”“站立”等動(dòng)作，每節(jié)課換一種運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生發(fā)表意見(jiàn)談感受，如果效果好就保持下去?？梢宰鳛橐粋€(gè)改善體育素質(zhì)差的學(xué)生的教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)行教學(xué)特殊安排。

二、“微運(yùn)動(dòng)”在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐之上升教學(xué)層次教學(xué)

一個(gè)人的力量有時(shí)候是微小的，一群人的力量也是弱小的，但是只要有決心星星之火就可以燎原，如果要將“微運(yùn)動(dòng)”應(yīng)用到中職體育教學(xué)實(shí)踐中去，就要把“微運(yùn)動(dòng)”上升到一個(gè)層次，可以適當(dāng)?shù)匕选拔⑦\(yùn)動(dòng)”加入教學(xué)中，作為課下教學(xué)內(nèi)容但是也要進(jìn)行考試安排，讓學(xué)生逐漸重視“微運(yùn)動(dòng)”，讓“微運(yùn)動(dòng)”逐步提高在學(xué)生心中的地位作為教學(xué)內(nèi)容安排進(jìn)行課程設(shè)計(jì)安排。

例如，大學(xué)課程安排基本上是每個(gè)學(xué)期十九周或者二十周，可以把“微運(yùn)動(dòng)”間接安插在教學(xué)內(nèi)容中進(jìn)行教學(xué)，學(xué)生總體體育成績(jī)的30%是由這個(gè)“微運(yùn)動(dòng)”而獲得的，讓學(xué)生去努力學(xué)習(xí)這門課程。體育教學(xué)計(jì)劃中可安排“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)，可以將“微運(yùn)動(dòng)”安排在整個(gè)學(xué)期中的二、四、六周，因?yàn)檎n程內(nèi)容簡(jiǎn)單，容易學(xué)習(xí)記憶，所以把它作為期中考試的一部分也可以，在考試中考查學(xué)生對(duì)“微運(yùn)動(dòng)”的掌握，上升到考試層次成績(jī)占比。

三、“微運(yùn)動(dòng)”在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐之全面覆蓋集體教學(xué)

“微運(yùn)動(dòng)”是一種新興起來(lái)的運(yùn)動(dòng)方式，學(xué)生有興趣去學(xué)習(xí)去做，所以“微運(yùn)動(dòng)”也可以開(kāi)展大規(guī)模的教學(xué)，采取體育課專門教學(xué)法對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生將“微運(yùn)動(dòng)”作為一個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，制訂并完善體育課的相關(guān)章程對(duì)學(xué)生進(jìn)行“微運(yùn)動(dòng)”教育，讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)“微運(yùn)動(dòng)”既有興趣又有動(dòng)力。

例如，體育教師可以把“微運(yùn)動(dòng)”當(dāng)作一種課程安排任務(wù)給學(xué)生，把“微運(yùn)動(dòng)”作為一門考試課程來(lái)安排教學(xué)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行“微運(yùn)動(dòng)”考試，讓學(xué)生專門鍛煉動(dòng)作考查學(xué)生動(dòng)作要點(diǎn)最后還給出成績(jī)，讓學(xué)生掀起“微運(yùn)動(dòng)”學(xué)習(xí)熱潮，并充分重視起來(lái)。教師還可以進(jìn)行多媒體教學(xué)，給學(xué)生上課前播放一段“微運(yùn)動(dòng)”的視頻，讓學(xué)生對(duì)“微運(yùn)動(dòng)”有所了解，再播放一些網(wǎng)絡(luò)紅人的“微運(yùn)動(dòng)”，讓學(xué)生愿意學(xué)，有動(dòng)力學(xué)習(xí)“微運(yùn)動(dòng)”。在成績(jī)制度化和網(wǎng)絡(luò)新奇化雙重影響下，讓學(xué)生徹底掀起“微運(yùn)動(dòng)”的熱潮。

四、“微運(yùn)動(dòng)”在中職體育教學(xué)中的應(yīng)用與實(shí)踐之設(shè)定全校計(jì)劃教學(xué)

如果在學(xué)校進(jìn)行力推這種“微運(yùn)動(dòng)”，肯定會(huì)令這種運(yùn)動(dòng)得到很好的發(fā)展，教師教學(xué)也會(huì)沒(méi)有過(guò)多的壓力，學(xué)?？梢园呀虒W(xué)內(nèi)容安排照顧一下這個(gè)“微運(yùn)動(dòng)”，再者學(xué)校也適合這種“微運(yùn)動(dòng)”，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間緊，本來(lái)鍛煉的時(shí)間就少，如果沒(méi)有鍛煉時(shí)間那么學(xué)生身體素質(zhì)就會(huì)下降，各方面也會(huì)受到影響，所以“微運(yùn)動(dòng)”的出現(xiàn)正好解決了學(xué)生黨學(xué)習(xí)緊張、鍛煉時(shí)間少的問(wèn)題，況且中職課程大都是實(shí)踐技術(shù)應(yīng)用課程，本來(lái)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)就關(guān)注較少，所以我認(rèn)為學(xué)校可以在大范圍推廣“微運(yùn)動(dòng)”教學(xué)。

例如，學(xué)校每學(xué)期都會(huì)給學(xué)生安排上晚修課修學(xué)分，也可以開(kāi)展體育教學(xué)類別的教學(xué)晚修安排，可以大膽設(shè)計(jì)這門體育課程教學(xué)安排在操場(chǎng)去上課，這樣可以制造氛圍讓學(xué)生去學(xué)習(xí)這門課程，如果學(xué)生達(dá)到了要求（動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)與否，動(dòng)作連貫性好不好，保持姿勢(shì)時(shí)間夠不夠）可以給學(xué)生這個(gè)晚修的學(xué)分，開(kāi)展體育類的晚修課程——“微運(yùn)動(dòng)”，也是一個(gè)不錯(cuò)的體育教學(xué)安排，這樣既可以保證體育課程的正常教學(xué)又可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)到自己喜歡的“微運(yùn)動(dòng)”，這樣讓學(xué)生安排自己的時(shí)間去學(xué)習(xí)這門課程?；蛘哌€可以把這門晚修作為必修晚修設(shè)計(jì)安排教學(xué)，作為體育教學(xué)安排的一部分也是晚修的一部分，讓學(xué)生掌握這門課程，促進(jìn)體育教學(xué)。

“微運(yùn)動(dòng)”是當(dāng)下比較火的一種運(yùn)動(dòng)方式，備受學(xué)生和“上班族”歡迎，許多高校也都開(kāi)展和推廣這種“微運(yùn)動(dòng)”。因此，中職高校要將其應(yīng)用到體育實(shí)踐教學(xué)中，為學(xué)生的未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

張東梅.淺談中職體育生訓(xùn)練策略[J].新課程（下），2012（3）.