張龍斐

多球訓(xùn)練法自從20世紀(jì)60年代引進(jìn)并使用，對(duì)我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)盛不衰有著非常顯著的作用。通過多球訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力的形成與提高以及身體素質(zhì)的發(fā)展有著重要的影響。在普通高校，乒乓球課程是眾多學(xué)生爭(zhēng)搶的選修課程，廣受歡迎。大多數(shù)學(xué)生基礎(chǔ)薄弱，初學(xué)者居多，傳統(tǒng)教學(xué)多以單球訓(xùn)練為主，本文對(duì)多球訓(xùn)練法在教學(xué)中應(yīng)用進(jìn)行分析，以期更好的改善教學(xué)效果，提高學(xué)生的乒乓球運(yùn)動(dòng)技能。

一、多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生單項(xiàng)技術(shù)的影響

通過對(duì)2015級(jí)上海理工大學(xué)乒乓球選修課進(jìn)行實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，60名學(xué)生為對(duì)照組，60名學(xué)生為實(shí)驗(yàn)組。對(duì)照組采用傳統(tǒng)的單球訓(xùn)練方法，實(shí)驗(yàn)組采用多球訓(xùn)練法（200球）。實(shí)驗(yàn)前對(duì)兩組學(xué)生進(jìn)行推擋、正手攻球、搓球、發(fā)球4項(xiàng)基本技術(shù)測(cè)試，結(jié)果統(tǒng)計(jì)顯示兩組無明顯差異（P>0.05}，在試驗(yàn)組增加多球訓(xùn)練法，教學(xué)條件和指導(dǎo)教師均不變的情況下，經(jīng)過15次課后測(cè)試4項(xiàng)技術(shù)，統(tǒng)計(jì)對(duì)比發(fā)現(xiàn)兩組成績(jī)出現(xiàn)顯著性差異（P<0.05），實(shí)驗(yàn)組4項(xiàng)成績(jī)均好于對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)說明多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生單項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)力定型有促進(jìn)作用，能幫助形成正確心理定向。乒乓球運(yùn)動(dòng)接發(fā)球變化多端，只有長(zhǎng)期反復(fù)練習(xí)才能形成動(dòng)作定型，形成良好的弧線、速度、落點(diǎn)等判斷力。多球訓(xùn)練減少了學(xué)生上課撿球的時(shí)間，提高了單位時(shí)間的訓(xùn)練密度。同時(shí)，多球訓(xùn)練法也改善了學(xué)生的技術(shù)穩(wěn)定性以及熟練程度。

二、多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生組合技術(shù)的影響

乒乓球運(yùn)動(dòng)比賽是多個(gè)單項(xiàng)技術(shù)組合而成的組合運(yùn)動(dòng)，所以組合技術(shù)是十分重要的。通過多球訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生在單項(xiàng)技術(shù)基礎(chǔ)上的對(duì)對(duì)方來球正確快速的反應(yīng)和判斷，根據(jù)不同的速度、落點(diǎn)采取靈活多變的技戰(zhàn)術(shù)。多球訓(xùn)練通過連續(xù)不斷的供球讓學(xué)生進(jìn)行不停的反復(fù)練習(xí)，可以較快更好的掌握乒乓球技戰(zhàn)術(shù)并且提高連續(xù)擊球的能力。多球訓(xùn)練對(duì)專項(xiàng)身體素質(zhì)有很好的促進(jìn)作用，例如多球喂兩點(diǎn)、推側(cè)撲等練習(xí)，反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)學(xué)生的反應(yīng)能力和步法移動(dòng)能力。多球訓(xùn)練要求學(xué)生在不停的移動(dòng)中保持規(guī)范動(dòng)作并且連續(xù)擊球，可以很好鍛煉引拍和揮拍擊球的速度和穩(wěn)定性，這是單球練習(xí)很難完成的。

三、多球訓(xùn)練法中發(fā)球機(jī)的應(yīng)用

傳統(tǒng)的多球訓(xùn)練以老師的“人工喂球”為主，或多或少有一定的速度、落點(diǎn)準(zhǔn)確性差異，會(huì)給初學(xué)的學(xué)生動(dòng)作的穩(wěn)定造成困擾，很難形成動(dòng)力定型。特別在考試中運(yùn)用人工供球很難保證質(zhì)量統(tǒng)一性。發(fā)球機(jī)作為新生的事物可以很好的彌補(bǔ)準(zhǔn)確性和誤差的缺陷。并且利用機(jī)器的操作可以帶動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性。只要給發(fā)球機(jī)器設(shè)置一個(gè)常量，發(fā)球就可以保持穩(wěn)定的供應(yīng)球。發(fā)球機(jī)的運(yùn)用可以很好的解放教師，使得教師有更多時(shí)間照顧學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作以及班級(jí)整體的課堂情況，提高了教學(xué)效率。

四、多球訓(xùn)練法與單球訓(xùn)練法的結(jié)合運(yùn)用

通過多球訓(xùn)練提供了不同的落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)的球，可以縮短學(xué)生動(dòng)作動(dòng)力定型形成的周期，但也有其弊端，方式和方法比較固定，學(xué)生在比賽中的單項(xiàng)和組合技術(shù)的運(yùn)用是千變?nèi)f化的，如果一味的采用多球訓(xùn)練，比賽中學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)能力可能不會(huì)充分發(fā)揮出來。所以在訓(xùn)練中采用多球訓(xùn)練法和單球訓(xùn)練法相互結(jié)合更為科學(xué)有效。結(jié)合乒乓球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目自身的特點(diǎn)，以及動(dòng)作技能形成規(guī)律，合理分配好多球與單球訓(xùn)練方法的時(shí)間。一般采用“多球—單球一多球”循環(huán)的方法，通過多球練習(xí)加快技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的形成，然后通過單球比賽的形式檢驗(yàn)練習(xí)技能的成果，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題與不足，再通過多球練習(xí)彌補(bǔ)修正，如此循環(huán)往復(fù)，效果更好。

五、多球訓(xùn)練法課堂運(yùn)用的建議

第一，在學(xué)生進(jìn)行多球訓(xùn)練的同時(shí)，教師要不斷的用語言刺激糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，讓學(xué)生體會(huì)技術(shù)動(dòng)作中每一個(gè)要點(diǎn)，技術(shù)動(dòng)作的正確是保證擊球質(zhì)量的前提，避免錯(cuò)誤動(dòng)作的形成。

第二，多球訓(xùn)練應(yīng)堅(jiān)持循序漸進(jìn)原則和針對(duì)性原則，根據(jù)學(xué)生的技能水平不同和身體素質(zhì)不同科學(xué)的調(diào)整供球的速度和頻率，以及整體供球的量。根據(jù)教學(xué)階段的不同制定有針對(duì)性的多球訓(xùn)練要求和標(biāo)準(zhǔn)。

第三，多球訓(xùn)練一定結(jié)合單球訓(xùn)練方法進(jìn)行，科學(xué)分配好時(shí)間，可以更好更快讓學(xué)生掌握乒乓球技戰(zhàn)術(shù)，改善教學(xué)效果，提高學(xué)生掌握的效率。

第四，多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度較大，訓(xùn)練前一定做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，課后做好肌肉和關(guān)節(jié)的放松以避免運(yùn)動(dòng)損傷。

總之，在高校的選修課程中，學(xué)生大多為初學(xué)者，科學(xué)合理的運(yùn)用多球訓(xùn)練法可以更好的培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情，提高運(yùn)動(dòng)技能，從而有效改善整個(gè)乒乓球教學(xué)質(zhì)量。