王哲

警察體能訓(xùn)練是提高公安警察院校學(xué)生個人體能素質(zhì)的重要方式，同時也是提高公安警察院校學(xué)生軟實(shí)力的有效途徑?；诖耍疚木歪槍簿煸盒W(xué)生警察體能訓(xùn)練的基本原則與實(shí)施建議等問題進(jìn)行了探討，旨在借此為公安警察院校學(xué)生警察體能訓(xùn)練活動的科學(xué)、高效開展提供一定的參考。

一、警察體能的概念與內(nèi)涵

要深入理解公安警察院校學(xué)生警察體能訓(xùn)練的基本原則，并根據(jù)公安警察院校的教育教學(xué)特點(diǎn)，提出有針對性的警察體能訓(xùn)練建議，首先必須要正確理解警察體能的概念與內(nèi)涵。警察體能，簡單來說，實(shí)際上指的就是從事公安警察這一特定職業(yè)在高強(qiáng)度、長時間的工作壓力下，抵抗疲勞、保持機(jī)體正常機(jī)能和身心健康的能力。警察體能與一般的運(yùn)動體能相比存在明顯不同，混淆了兩者之間的不同必然會影響教學(xué)訓(xùn)練的成效。概括來說，兩者之間的不同主要如下：

一是，警察體能與運(yùn)動體能所指向的對象不同。警察體能所指向的對象是公安民警，開展警察體能訓(xùn)練的目的是為了提高我國公安民警隊(duì)伍的身體健康水平和職業(yè)軟實(shí)力；而運(yùn)動體能所指向的對象是運(yùn)動員，針對運(yùn)動員開展體能訓(xùn)練的最終目的是為了提高其運(yùn)動水平，追求理想的競技運(yùn)動成績。

二是，警察體能與運(yùn)動體能的影響不同。對于運(yùn)動員來說，運(yùn)動體能水平的高低影響的是運(yùn)動員的運(yùn)動成績和比賽成敗，如果運(yùn)動員因?yàn)轶w能方面的原因?qū)е逻\(yùn)動成績不佳或者是比賽失敗，其往往可以通過后續(xù)的、有針對性的訓(xùn)練進(jìn)行彌補(bǔ)，并尋求下次機(jī)會；而對于公安警察而言，體能方面的欠缺，輕則會在執(zhí)行任務(wù)的過程中貽誤時機(jī)，重則會使自己或者是無辜群眾的生命安全受到威脅。因此，相較于運(yùn)動體能，警察體能在個體生命安全和社會安全層面的意義更為重大。

二、公安警察院校學(xué)生警察體能訓(xùn)練的基本原則

在正確理解了警察體能的概念與基本內(nèi)涵之后，要確保公安警察院校學(xué)生警察體能訓(xùn)練的科學(xué)化開展，還必須要了解和掌握警察體能訓(xùn)練的基本原則。根據(jù)公安警察院校的教育特點(diǎn)和公安警察的崗位需求，在針對公安警察院校學(xué)生開展警察體能訓(xùn)練活動時，主要應(yīng)遵循如下幾個基本原則：

一是，連續(xù)性原則。警察體能水平的提高并非一朝一夕之功，必須要經(jīng)過長期、系統(tǒng)、連續(xù)的訓(xùn)練才有可能實(shí)現(xiàn)。因此，在針對公安警察院校學(xué)生組織開展警察體能訓(xùn)練活動時，一定要注意訓(xùn)練的連續(xù)性，注意始終遵循連續(xù)性的基本原則。例如：根據(jù)學(xué)校的課時安排和學(xué)生的實(shí)際情況，每天安排合適的時間增加30分鐘的警察體能訓(xùn)練；或者是每周安排固定次數(shù)的、專門的體能訓(xùn)練時間等等，通過為警察體能訓(xùn)練活動提供時間保障來促進(jìn)訓(xùn)練活動的系統(tǒng)、連續(xù)開展。

二是，縱橫對比相結(jié)合的基本原則。對于學(xué)生個體而言，警察體能水平的提高實(shí)際上也可以看作是通過體能訓(xùn)練不斷進(jìn)行自我調(diào)整、自我發(fā)展和自我提升的過程。在這個過程中，僅僅與他人之間進(jìn)行橫向?qū)Ρ仁遣豢茖W(xué)的，正確的做法應(yīng)該是引導(dǎo)學(xué)生在與他人進(jìn)行橫向?qū)Ρ鹊耐瑫r，還要注意針對自身情況進(jìn)行科學(xué)的縱向?qū)Ρ?，以此來更好的了解自己的學(xué)習(xí)訓(xùn)練成效，選擇更適合自己的訓(xùn)練方法，制定更契合自身實(shí)際的訓(xùn)練計(jì)劃。因此，在開展警察體能訓(xùn)練活動的過程中，還要注意遵循縱橫對比相結(jié)合的基本原則。

三是，量化控制原則。在開展警察體能訓(xùn)練時，并不是強(qiáng)度越高、負(fù)荷越大越好。實(shí)際上，不顧學(xué)生實(shí)際情況的高強(qiáng)度、高負(fù)荷訓(xùn)練在很多情況下不但無法取得預(yù)期的成效，甚至還會對學(xué)生的身心健康造成消極不利的影響。因此，為了避免上述問題，在開展警察體能訓(xùn)練時，就要注意遵循量化控制的基本原則，在全面了解不同學(xué)生個體機(jī)能狀況的基礎(chǔ)上，根據(jù)人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，為學(xué)生安排合理的、差異化的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練負(fù)荷。

三、公安警察院校學(xué)生警察體能訓(xùn)練的實(shí)施建議

除了上文所分析的警察體能訓(xùn)練所應(yīng)遵循的基本原則之外，在針對公安警察院校學(xué)生組織開展警察體能訓(xùn)練活動時，以下幾個問題也是需要關(guān)注的：

一是，注意提高學(xué)生對警察體能訓(xùn)練的重視程度。提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性是提高警察體能訓(xùn)練成效的關(guān)鍵。而要提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性其中最為首要的一點(diǎn)就是要強(qiáng)化學(xué)生對警察體能訓(xùn)練的認(rèn)識，提高學(xué)生對警察體制『l練的重視程度。因此，在組織開展警察體能訓(xùn)練活動時，應(yīng)注意有意識、有技巧的引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識警察體能訓(xùn)練的作用和價(jià)值，例如：適時穿插某些公安警察積勞成疾的事例，或者是因?yàn)轶w能方面的原因?qū)е聢?zhí)法失敗或者是殉職的事例等等，以此來提高學(xué)生對警察體能訓(xùn)練的重視程度，讓學(xué)生積極、主動、能動的參與到訓(xùn)練之中；二是，注意積極吸納新的教育理念，不斷優(yōu)化警察體能訓(xùn)練的內(nèi)容和方法。教育理念的更新和訓(xùn)練方法、訓(xùn)練內(nèi)容的優(yōu)化是促進(jìn)警察體能訓(xùn)練質(zhì)量的不斷提高的有效方式。因此，在針對公安警察院校學(xué)生組織開展警察體能訓(xùn)練活動時，一定要注意積極吸納新的教育理念，完善現(xiàn)有的教學(xué)內(nèi)容，優(yōu)化現(xiàn)有的教學(xué)方法。例如：在常見的軍事訓(xùn)練理念之外，還可以考慮將體適能的概念引入訓(xùn)練之中，以體適能的理論來指導(dǎo)訓(xùn)練活動的開展；在傳統(tǒng)的教學(xué)方法之外，還可以考慮用攀巖、游泳以及障礙跑等學(xué)生感興趣的方式來創(chuàng)新訓(xùn)練方式等等，均是提高警察體能訓(xùn)練質(zhì)量的可行措施。